"Holesterol" je beseda, ki jo dandanes slišimo ves čas. Morda ste to besedo že slišali prijatelj, sorodnik ali celo vi sami po zdravniškem pregledu. Normalno je, da se nekoliko prestrašite, ko zdravnik reče: "Vaš holesterol je nekoliko visok, bodite previdni." Vendar se ne bojte. To je nekaj, kar je mogoče popolnoma nadzorovati, če to pravilno razumete in storite potrebne stvari. Danes se o tem pogovorimo preprosto in prijazno.
Preprosto povedano, holesterol je voskasta snov, ki jo najdemo v naši krvi. Naše telesne celice dejansko potrebujejo nekaj holesterola. Težava pa se začne, ko ga je preveč. Ta presežek holesterola se lahko kopiči v krvnih žilah in jih zamaši. To lahko kasneje privede do resnih stanj, kot so srčni infarkti ali kapi.
Kako natančno veste, ali imate holesterol?
Najboljši način za preverjanje ravni holesterola je krvni test. Zdravnik vas bo prosil za ta krvni test. Temu pravimo test lipidnega profila . Ta vam bo dal poročilo o več glavnih stvareh.
| Kaj se testira? | Preprosta razlaga |
|---|---|
| Skupni holesterol | Skupna količina holesterola v krvi. |
| LDL holesterol (slab holesterol) | To je glavna vrsta, ki se kopiči v krvnih žilah in povzroča blokade. Zelo pomembno je, da to raven ohranjamo nizko. |
| HDL holesterol (dober holesterol) | Ta vrsta holesterola prenaša slab holesterol iz arterij v jetra, kjer se odstrani. Zato je visoka raven le-tega dobra za telo. |
| Trigliceridi | Tudi to je vrsta maščobe, ki jo najdemo v krvi. Nastaja predvsem iz hrane, ki jo jemo. Povečanje te ravni ni dobro za srce. |
Na splošno je dobro, da vsakdo opravi ta test vsaj vsakih nekaj let po 20. letu starosti. Še posebej pametno je, da se redno pregledujete, kot vam priporoči zdravnik, še posebej, če ima kdo v vaši družini visok holesterol, sladkorno bolezen ali srčne bolezni, če kadite ali če imate prekomerno telesno težo.
Katere so metode za nadzor holesterola?
Predstavljajte si, da vaš izvid lipidnega profila kaže, da imate nekoliko visok holesterol. Kaj storite zdaj? Zdravnik vam ne bo takoj predpisal zdravil. Najprej bo preveril, ali ga lahko nadzorujete s spremembo življenjskega sloga.
1. Spremembe življenjskega sloga – prvi korak pred jemanjem zdravil
To je najpomembnejše in prvo, kar je treba storiti.
- Spremenite svojo prehrano: Zmanjšajte vnos olj, ocvrte hrane, hrane z veliko maščobami (nasičene maščobe), rdečega mesa (govedina, svinjina), hitre hrane in sladkih pijač. Namesto tega vključite sadje, zelenjavo, stročnice in polnozrnata žita (kot je oves). Prav tako je dobro uporabiti olivno olje namesto kokosovega olja.
- Vadba: Zdravniki priporočajo vsaj 2 1/2 uri vadbe na teden. To ne pomeni, da morate hoditi v telovadnico. Lahko je nekaj preprostega, kot je hitra hoja, tek ali kolesarjenje. Dokler si vzamete 30 minut na dan, ste pripravljeni.
- Izgubite odvečno težo: Če imate prekomerno telesno težo, vam lahko izguba teže zelo pomaga pri nadzoru holesterola.
- Popolnoma se izogibajte kajenju: Kajenje znižuje raven "dobrega" holesterola (HDL) in povečuje poškodbe krvnih žil.
Ne pozabite, da te spremembe življenjskega sloga niso začasne. To je nekaj, kar si morate ustvariti navado za preostanek življenja.
Kdaj so potrebna zdravila?
Včasih se raven holesterola kljub spremembam življenjskega sloga ne zniža tako, kot bi si želeli. Če imate tudi druge dejavnike tveganja, kot sta sladkorna bolezen ali visok krvni tlak, se vam bo zdravnik morda odločil, da vam bo predpisal zdravila.
Obstaja več vrst zdravil za holesterol. Zdravnik bo izbral najprimernejše zdravilo za vas glede na dejavnike, kot so vaša starost, zdravstveno stanje in raven holesterola.
| Kategorija zdravil | Kako deluje |
|---|---|
| Statini | To so najpogosteje uporabljene vrste zdravil. Zmanjšujejo nastajanje holesterola v jetrih. Na primer: atorvastatin, simvastatin, rosuvastatin. |
| Zdravila, ki vežejo žolčne kisline | Zaradi tega so jetra prisiljena uporabljati več holesterola. |
| Zaviralci absorpcije holesterola | Omejujemo absorpcijo holesterola iz hrane, ki jo zaužijemo, v črevesje. |
| Fibrati | To predvsem pomaga znižati raven trigliceridov. |
| Zaviralci PCSK9 | To so relativno nova, močna skupina zdravil. Dajejo se v obliki injekcij. Pomagajo jetrom odstraniti odvečni LDL ("slab") holesterol. |
Pomembno: Nekatera od teh zdravil so lahko dražja od drugih. Prav tako nikoli ne začnite, ne prenehajte ali spreminjajte odmerka nobenega zdravila brez nasveta zdravnika. To lahko povzroči resne težave. Če imate težave s stroški zdravila, se o tem pogovorite z zdravnikom. Morda vam bo lahko predlagal alternativo.
Spoznajmo tudi prehranska dopolnila.
Nekateri ljudje se zanimajo za različna prehranska dopolnila za zniževanje holesterola. Na primer, uporabljajo stvari, kot so ribje olje, rdeči kvasni riž in ovseni otrobi. Raziskave so pokazale, da imajo nekatera od teh lastnosti za zniževanje holesterola.
AmpakPred uporabo katerega koli od teh prehranskih dopolnil se je zelo pomembno posvetovati z zdravnikom. Nekatera prehranska dopolnila lahko medsebojno delujejo z drugimi zdravili, ki jih že jemljete. Obstajajo tudi vprašanja o njihovi kakovosti in varnosti. Zato jih ne uporabljajte brez zdravniškega nasveta.
Sporočilo za domov
- Visok holesterol je kot tihi sovražnik. Brez krvne preiskave ga ni mogoče odkriti. Zato se redno pregledujte po nasvetu zdravnika.
- Prvi in najpomembnejši korak pri zdravljenju je zdrava prehrana in aktiven življenjski slog.
- Če potrebujete zdravila, jih jemljite natančno tako, kot vam je predpisal zdravnik, in to v predpisanem časovnem obdobju. Nikoli ne spreminjajte ali ukinjajte zdravil sami.
- Pred uporabo različnih prehranskih dopolnil, ki so na voljo na trgu, se obvezno posvetujte z zdravnikom.
- Nadzorovanje holesterola je dolga pot, a s pravim znanjem in predanostjo lahko zagotovo ohranite zdravo srce in živite srečno življenje!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment