Imate dvojčka? (Nosečnost z dvojčki) - Pogovorimo se o tem!

„Čestitam! Še enkrat čestitam!“ Ko izveste, da pričakujete dvojčke, je normalno, da ste poleg veselja tudi malo živčni in prestrašeni. Ne glede na to, ali ste prvorojenka ali mama, ki že ima otroke, je imeti dvojčke povsem nova izkušnja. Zato se vam poraja veliko vprašanj. Normalno je, da razmišljate o stvareh, kot so: „Kako bom to storila?“ „Ali bosta dojenčka zdrava?“ Zato se pogovorimo o tem.

Kako roditi dva zdrava in močna otroka?

Vaš največji cilj bi moral biti, da na svet pripeljete močna in zdrava otroka. Res je, da obstaja možnost, da se dvojčka rodita prezgodaj ali z nizko porodno težo. Vendar to ne pomeni, da mora biti tako. Obstajajo stvari, ki jih lahko storimo, da to preprečimo.

Preprosto povedano, najboljša rešitev je vaša prehrana in pridobivanje teže . Postopno pridobivanje teže v prvih mesecih nosečnosti in drugem trimesečju je kot vlaganje denarja v banko in zaslužek obresti. Dobro pridobivanje teže, zlasti pred 20. tednom in med 20. in 28. tednom, neposredno vpliva na rast ploda.

Če ste nosečnica z normalno težo, bi si morali prizadevati za pridobivanje približno 0,7 kg na teden. Poglejmo, kako se bo to obneslo.

Ti prehranski nasveti vam bodo zelo pomembni!

V redu, zdaj pa se ukvarjamo s pridobivanjem teže. Kako torej to storimo? Dobra prehrana je za to bistvenega pomena.

• Jejte nekaj vsake dve do tri ure: Nosečnost je čas, ko telo preide v stanje hitre lakote. To stanje je še bolj izrazito, če imate dva otroka. Zato jejte majhne obroke pogosto.
• Jejte beljakovine in ogljikove hidrate skupaj: Kot pri vsakem glavnem obroku v prigrizke vključite tako beljakovine kot ogljikove hidrate. Na primer krekerje s sirom, arašidovo maslo z jabolkom, malo kokosa s čičeriko ali rezino kruha z jajcem. Pogosto pojemo preveč ogljikovih hidratov in izpustimo beljakovine. Bodite pozorni na to.
• Jejte rdeče meso: Če niste vegetarijanec, je rdeče meso odličen vir železa. Če ste vegetarijanec, se posvetujte z zdravnikom o drugih živilih in prehranskih dopolnilih, bogatih z železom.
• Ne bojte se jesti jajc: Ne zmanjšujte vnosa jajc zaradi skrbi glede holesterola . Holesterol je med nosečnostjo potreben za zdravje matere.
• Ne pozabite: Poleg vsega tega je nujno jemati tudi predpisane prenatalne vitamine, ki vsebujejo folno kislino in kalcij.

Dve dojki, dva dojenčka? Poučimo se o dojenju.

Dve glavni vprašanji, ki si ju porajata vsaka bodoča mamica dvojčkov, sta: "Ali bom imela dovolj mleka za oba?" in "Ali bom sploh kdaj lahko spala?"

Dobra novica je, da! Vaše telo lahko proizvede dovolj mleka, da zadosti prehranskim potrebam dveh dojenčkov. Skrivnost je v tem , da dojenčka hranite po potrebi . Nekateri ljudje poskušajo delati po urniku. To lahko deluje pri dojenčkih, starih okoli 4–6 mesecev. Toda novorojenčki, zlasti dvojčki, potrebujejo mleko pogosteje.

Če lahko, poskusite dojiti oba dojenčka hkrati. To vam bo dalo nekaj časa za počitek. Tako to storite:

Dvojni nogometni zadržek

Sedite na kavč in oba dojenčka primite na vsako stran od sebe, pravokotno na telo. Z roko podprite glavico vsakega dojenčka in ju približajte svojim prsim. Dojenčkovo telo bo počivalo na sedežu, na katerem sedite.

Položaj zibelke

Dojite tako, da enega dojenčka držite v pregibu vaše roke. Drugega dojenčka držite z glavo v naročju drugega dojenčka. Mnogim dvojčkom je ta položaj všeč, ker so bili že od maternice vajeni, da so bili tesno drug ob drugem.

Nisi sam/a – ne boj se prositi za pomoč!

Tako kot med nosečnostjo in še posebej v prvem letu po porodu boste potrebovali podporo drugih.

Med nosečnostjo, ko vsi vidijo vaš trebušček, mislijo, da je to njihova skupna lastnina in začnejo pripovedovati zgodbe o dvojčkih, ki jih poznajo. Slišali boste strašljive zgodbe, kot je: "Oh, svakinja hčerke moje sosedove tete je prav tako imela dvojčka, in kaj se je zgodilo med tem porodom ..." V takih trenutkih je lahko pogovor z drugimi materami, ki imajo dvojčke, kot ste vi, velik vir moči.

Po rojstvu otroka se vam bo spanje zdelo kot nekaj tujega. V tem času poiščite vso možno pomoč.