Ali lahko vitaminske tablete same po sebi pozdravijo duševne bolezni? Resnica o prehranskih muhah

Ste že kdaj bili v lekarni ali na oddelku z zdravo hrano v supermarketu? Ko greste tja, vidite stekleničke vitaminov, mineralov in zelišč, zložene drugo ob drugi, in se vam zavrti v glavi, kajne? Vse te stvari naj bi izboljšale vaše razpoloženje, razmišljanje in energijo. Težava pa je v tem, da pogosto ne ponujajo nobenih znanstvenih podatkov , ki bi dokazovali, da ima katera koli od teh trditev kakršen koli učinek.

Modne muhe v hrani in zmeda glede vitaminov

Preprosto povedano, ker je večina teh snovi razvrščenih kot "živilske snovi", so predpisi zanje, tudi v naši državi, veliko strožji kot za zdravila. To pomeni, da lahko ostanejo na trgu, dokler se ne dokaže, da povzročajo več škode kot pa da bi bolezen pozdravili.

Pa poglejmo, ali lahko ti vitamini in minerali resnično vplivajo na naše razpoloženje, zlasti na stanja, kot je depresija? Ali lahko resnično izboljšajo naše razpoloženje ali celo zdravijo depresijo?

Ali pomanjkanje vitaminov res povzroča duševne težave?

Iskreno povedano, tudi v državi v razvoju, kot je naša, so pomanjkanja vitaminov zelo redka za nekoga, ki se prehranjuje uravnoteženo. Pravzaprav je trenutno težava morda bolj presežek vitaminov kot pomanjkanje.

Obstaja več glavnih vzrokov za pomanjkanje vitaminov:

• Modne muhe v prehrani: Uživanje iste vrste hrane brez kakršne koli znanstvene podlage, na primer popolno izogibanje določenim živilom.
• Težave z absorpcijo hranil: Telo zaradi črevesnih bolezni ali operacij ne more pravilno absorbirati hranil.
• Alkoholizem: Alkohol povzroča podhranjenost in zmanjšuje sposobnost telesa, da absorbira hranila.
• Staranje in duševne bolezni: Ko se starate ali imate duševne bolezni, morda ne boste mogli ustrezno skrbeti za svojo prehrano.

Občasno so depresija, tesnoba ali težave s spominom pri nekaterih ljudeh lahko posledica pomanjkanja vitamina, zlasti tistega iz skupine B. Vendar ne pozabite, da se to zgodi le zelo majhnemu številu ljudi .

Kaj je ta zgodba o mineralu kromu?

V zadnjem času se veliko govori o elementu v sledovih, imenovanem krom . To so kovine, kot sta cink in baker, ki jih naša telesa potrebujejo v zelo majhnih količinah.

Že nekaj časa vemo, da je krom bistvenega pomena za način, kako naša telesa uporabljajo sladkor (glukozo). Če nam primanjkuje kroma, lahko naše celice težko pridobivajo energijo iz glukoze. To je še toliko bolj resno za ljudi s sladkorno boleznijo.

Toda povezava med kromom in depresijo je bila odkrita šele pred kratkim. Dr. Malcolm MacLeod in njegova ekipa so izvedli študijo s petimi bolniki s kroničnim depresivnim stanjem, imenovanim distimija . V enem primeru je ProzacPacient, ki se ni dobro odzval na takšno zdravilo, je prostovoljno začel uporabljati kromov dodatek skupaj z zdravili. Presenetljivo se je v nekaj dneh začel počutiti neverjetno bolje. Raziskovalci so poročali o več drugih podobnih primerih.

Ampak ne verjemite samo tem stvarem!

Zelo zanimivo je slišati poročila o takšnih incidentih, vendar moramo na te stvari gledati z nekaj skepticizma .

Preden nekdo s kronično depresijo teče naokoli in prosi za krom, so potrebne obsežne, kontrolirane študije . Še posebej pomembno je, da se takšnih snovi ne uporablja brez nadzora zdravnika .

Odličen primer je kitajsko zeliščno zdravilo "ma-huang", ki vsebuje krom, kofein in močan stimulans, imenovan efedrin . Poročali so, da je bolnik, ki ga je uporabljal, padel v manično stanje, kar pomeni, da je postal izjemno vznemirjen in razburjen. Če po zaužitju česa takega opazite kakršne koli nenavadne simptome, nemudoma obiščite zdravnika. Po potrebi lahko za nasvet pokličete tudi Nacionalni center za zastrupitve v Nacionalni bolnišnici v Colombu .

Čeprav je zgodba o kromu zanimiva, je še vedno v fazi raziskav. Morda nam bo to nekega dne v prihodnosti omogočilo nov način zdravljenja depresije. Če pa imate medtem dolgotrajno ali hudo depresijo, je najbolje, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.