Hrepenenje po hrani med nosečnostjo: Ali je zgodba o kumaricah in sladoledu resnična?

Kaj pa, če se sredi noči nenadoma zbudite in si med nosečnostjo zaželite sladoleda z vloženimi kumaricami? Ali kaj, če se vam zahoče pojesti kislo pomarančo, ki je še nikoli niste jedli? To niso le zgodbe. Številne matere so imele podobne izkušnje. Včasih morate moža opolnoči poslati v trgovino, da bi potešili to željo po hrani. Temu preprosto rečemo "želja po hrani". To je med nosečnostjo zelo pogosto. Vendar ni razloga za skrb. Najpomembneje je, da uživate v tej novi izkušnji in se v naslednjih devetih mesecih zdravo prehranjujete .

Kaj je pravi vzrok za to trpljenje?

Pravzaprav ni bilo veliko znanstvenih raziskav o teh hrepenenjih in odvratnostih do hrane med nosečnostjo. Zato nihče ne ve natančno, kako razširjeni so, ali obstajajo kakšna posebna živila, ki so še posebej privlačna, ali zakaj se pojavljajo.

Včasih je to lahko psihološka težava. Pomislite, že od otroštva slišimo, da med nosečnostjo hrepenimo po kumaricah. Torej lahko ženska s tem prepričanjem razvije željo po teh stvareh.

Vendar pa zdravniki in nutricionisti pravijo, da med nosečnostjo ženska čutila postanejo bolj občutljiva . To pomeni, da sta lahko vonj in okus nekaterih živil bolj izrazita kot običajno. Hkrati pa sta lahko vonj in okus nekaterih živil neznosna. To je eden glavnih razlogov za " jutranjo slabost".

Domneva se, da je glavni vzrok za to hrepenenje hormonske spremembe , ki se pojavijo med nosečnostjo. Študije so na primer pokazale, da ženske, ki jemljejo hormon progesteron za kontracepcijo ali za lajšanje simptomov menopavze, prav tako doživljajo to hrepenenje po hrani.

Je dobro ali slabo dovoliti ducat?

Torej, ali bi se morali prepustiti tem hrepenenjem po hrani? Strokovnjaki pravijo, da je nosečnost čas za uživanje, zato ni nič narobe, če se s temi hrepenenji malo zabavate, vendar ne pretiravajte . Najpomembneje je, da najprej poskrbite za zdravo in uravnoteženo prehrano. Šele nato dodajte te dodatke.

Med nosečnostjo ženska potrebuje le dodatnih 300 kalorij na dan. To naj vključuje mleko ali mlečne izdelke za kalcij in približno 10 gramov dodatnih beljakovin. Pomembno je tudi, da maščobe ostanejo na 30 % ali manj vseh kalorij.

Pica, stanje, ki povzroča hrepenenje po nenavadnih stvareh

Pika je resno stanje, povezano s hrepenenjem po hrani. Vključuje željo po uživanju nehranljive hrane, kot so zemlja, kreda, glina, toaletni papir in pralni detergent. To ni nič novega; starodavne civilizacije so to hrano uporabljale za nadzor jutranje slabosti že od antičnih časov.

Običajno uživanje teh stvari ne bo povzročilo veliko škode, vendar le, če jeste tudi hranljivo hrano. Težava je tukaj prehrana. Mnoge ženske se nerodno pogovorijo s svojim zdravnikom o takšnih nenavadnih željah. Vendar pa je vsekakor pomembno, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom . Tako lahko ugotovite, ali imate kakršne koli prehranske pomanjkljivosti.

Je res, da to telo karkoli zahteva?

Slišali smo že naše matere in babice reči: "Bolečina je, ko telo prosi za nekaj, kar potrebuje." Toda strokovnjaki pravijo, da je to velik mit.

Dober primer je pomanjkanje železa (anemija) in hrepenite po ledenih kockah. Uživanje ledenih kock ne bo odpravilo pomanjkanja železa. Jesti morate hrano, ki vsebuje železo.

Vendar obstaja ena izjema. To je slana hrana . Med nosečnostjo telo potrebuje majhno količino natrija (soli), da uravnoteži odvečno tekočino, ki se kopiči v telesu. Vendar lahko to potrebo običajno zadovoljimo s hrano, ki jo jemo.

Ali to, kar mama je, vpliva na otrokove prehranske preference?

Bo vašemu dojenčku všeč tudi ista hrana, ki jo jeste med nosečnostjo? Tudi za to ni znanstvenih dokazov. Predstavljajte si, da bi mati med nosečnostjo pojedla veliko čokolade. Ker ima rada čokolado, obstaja možnost, da bo čokolada v hiši tudi po rojstvu dojenčka. Tako se lahko dojenček nanjo tudi navadi.

Res je, da dojenček v maternici razvije občutek okusa. Ugotovljeno je bilo tudi, da ko je amnijska tekočina sladka, jo dojenček pogoltne več. Vendar pa dojenček skozi popkovino ne okusi enako kot vi jeste . To je zato, ker se hrana prebavi in ​​presnovi v materinem telesu, preden doseže otroka.

Zakaj se nenadoma naveličam določene hrane?

Hrana, ki ste jo uživali pred nosečnostjo, vam lahko po nosečnosti povzroči slabost. Nekateri ljudje na primer ne prenesejo vonja sladke hrane.

Za to obstaja ena teorija. To je naravni obrambni mehanizem telesa . Nekatere rastline proizvajajo naravne toksine, da se zaščitijo pred sovražniki. Torej, med nosečnostjo, zlasti v prvih treh mesecih, ko se oblikujejo otrokovi organi, telo zavrača hrano z močnimi vonjavami in grenkimi okusi, da bi zaščitilo plod pred stvarmi, ki bi mu lahko bile škodljive.

Na primer, nekatere ženske, ki kadijo ali pijejo alkohol, se zaradi teh stvari začnejo počutiti nelagodno, še preden vedo, da so noseče.

Vendar ta teorija še ni povsem dokazana. Zdravniki se bojijo, da lahko takšne prehranske averzije vodijo do pomanjkanja esencialnih hranil. Na primer, veliko zelenjave vsebuje folno kislino in železo , ki sta bistvenega pomena med nosečnostjo. Če se izogibate pitju mleka, je to lahko posledica laktozne intolerance . V tem primeru se je zelo pomembno, da se z zdravnikom pogovorite o drugih načinih za zadovoljevanje potreb po kalciju.