Je visoka samo zgornja številka vašega krvnega tlaka? Je to izolirana sistolična hipertenzija?

Ste si že kdaj dali izmeriti krvni tlak in je bila le zgornja številka visoka, spodnja številka pa normalna? Morda vam je to povedal zdravnik. Temu pravimo izolirana sistolična hipertenzija. Mnogi ljudje o tem ne vedo veliko. Zato se o tem danes podrobneje pogovorimo.

Kaj je izolirana sistolična hipertenzija?

Preprosto povedano, to je takrat, ko je zgornja številka vašega krvnega tlaka, sistolično število , višja od priporočene ravni. Spodnja številka, diastolično število, je lahko normalna ali nižja. Natančneje, to je takrat, ko je sistolično število višje od 130 milimetrov živega srebra (mmHg), diastolično število pa nižje od 90 milimetrov živega srebra. Običajno je krvni tlak zdrave osebe nižji od 120/80 mmHg. Ali veste, kaj pomeni sistolični tlak? Ko naše srce bije in črpa kri po telesu, ta kri pritiska na stene naših krvnih žil. Diastolični tlak se nanaša na upor v krvnih žilah, ko je srce rahlo sproščeno, torej ko ne črpa krvi.

Kako pogosto je to? Ali se s starostjo povečuje?

To stanje je pravzaprav precej pogosto, še posebej s staranjem. Po statističnih podatkih ima približno 15 % ljudi, starejših od 60 let, izolirano sistolično hipertenzijo. Pravzaprav je to najpogostejša vrsta hipertenzije pri ljudeh, starejših od 70 let. Torej je jasno, da se to tveganje s starostjo povečuje, kajne?

Je izolirana sistolična hipertenzija nevarna?

Da, lahko je nevarno, če se ne zdravi pravilno. Če se ne zdravi, lahko, tako kot druge vrste visokega krvnega tlaka, poškoduje različne organe v telesu. Samo pomislite, je dejavnik tveganja za srčno-žilne bolezni (tj. bolezni srca, krvnih žil v možganih in velikih krvnih žil po telesu), smrt in celo resna stanja, kot je odpoved ledvic. Zato tega ne smemo jemati zlahka.

Je to nujno stanje?

Izolirana sistolična hipertenzija običajno ni nujno stanje. Če pa se vaš sistolični odčitek nenadoma dvigne nad 180 mmHg, gre za nujno stanje. Temu pravimo »hipertenzivna kriza«. Če se to zgodi, morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč.

Kakšni so simptomi tega?

Tako kot druge vrste visokega krvnega tlaka tudi ta v zgodnjih fazah ne kaže večjih simptomov.Mnogi ljudje se sploh ne zavedajo, da imajo to bolezen. Zato je pomembno redno preverjati krvni tlak. Ko pa se bolezen dlje časa ne zdravi in ​​začne poškodovati telesne organe, se pojavijo nekateri simptomi. To so:

• Bolečine v prsih.
• Zasoplost .
• Pogosti glavoboli .
• Manj jasen vid .

Če imate takšne simptome, morate vsekakor obiskati zdravnika.

Zakaj se to dogaja? Kateri so razlogi?

Glavni razlog za to so spremembe v naših krvnih žilah (arterijah), ki se pojavljajo s staranjem.

Staranje in spremembe v arterijah

S staranjem naše arterije postajajo trše in manj prožne. Ne raztezajo se in krčijo tako enostavno kot v mlajših letih. Ko se to zgodi, se poveča tlak, ki ga ustvari srce, ko črpa kri, imenovan sistolični tlak. Hkrati arterije izgubijo svojo elastičnost, zato se diastolični tlak zniža. Je kot stara gumijasta cev, ki postane trša, vendar se ne razteza tako enostavno.

Druga zdravstvena stanja

Drug vzrok je stanje, imenovano ateroskleroza. Pri tem se snovi, kot sta kalcij in kolagen, odlagajo v arterijah, zaradi česar postanejo trše in ožje. Ta izguba elastičnosti arterij lahko povzroči izolirano sistolično hipertenzijo.

Kateri so dejavniki tveganja?

Obstaja več stvari, ki tej situaciji dodajajo dodatna tveganja. To so:

• Visoke ravni holesterola v krvi.
• Imeti sladkorno bolezen .
• Sedeči način življenja, brez kakršne koli vadbe. Predstavljajte si nekoga, ki ves dan dela na enem mestu.
• Indeks telesne mase (ITM) večji od 30 ( debelost ).
• Uporaba tobačnih izdelkov (kot so cigarete, beedis).
• Pogosto uživanje predelane hrane in hrane z visoko vsebnostjo soli in olja, kot so ocvrt riž, klobase in pakirana hrana.

Ali lahko to razvijejo tudi mladi?

Čeprav je to običajno pogostejše pri starejših ljudeh, se lahko pojavi tudi pri mladih, mlajših od 40 let.Zdaj je bilo odkrito, da to stanje, izolirana sistolična hipertenzija, postaja vse pogostejše. Ali ni presenetljivo? Večina ljudi, ki to stanje doživijo v mladosti:

• Indeks telesne mase (ITM) je večji od 30 (kar pomeni debelost).
• Večinoma moški.
• Uporaba tobačnih izdelkov.
• Vidite lahko tudi ljudi brez zdravstvenega zavarovanja.

Kateri zapleti se lahko pojavijo, če se ne zdravijo?

Kot smo že omenili, če se to ne obravnava pravilno, torej če se ne zdravi, se lahko pojavijo nevarni zapleti. To so:

• Srčno popuščanje
• Srčni napad
• Možganska kap
• Kronična bolezen ledvic
• Periferna arterijska bolezen - To je zoženje arterij, ki oskrbujejo okončine s krvjo.
• Anevrizma - To je stanje, ko krvna žila oslabi in se napihne kot balon.

Kako to prepoznate?

Preden zdravnik postavi diagnozo, vas bo vprašal o vaši družinski anamnezi, prehrani, ravni aktivnosti in morebitnih drugih zdravstvenih težavah. Kot pri vsaki bolezni je zgodnje odkrivanje najboljši način za obvladovanje.

Kakšni testi se izvajajo?

Preden zdravnik dokončno diagnosticira izolirano sistolično hipertenzijo, vam bo dva ali trikrat preveril krvni tlak. Ne bo ga preveril le enkrat in povedal. Poleg tega bo morda opravil še več drugih testov, da bi ugotovil, kakšno je vaše tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni. Na primer:

• EKG (elektrokardiogram - EKG) preiskava. Ta meri električno aktivnost srca.
• Krvne preiskave. Natančneje, lipidni test za preverjanje ravni holesterola.

Kaj naj storim, če sem v tej situaciji?

Če vam zdravnik pove, da imate izolirano sistolično hipertenzijo, je najpomembneje, da natančno upoštevate njegova navodila. Brez panike. Najverjetneje vam bo svetoval, da spremenite svojo dnevno rutino in morda celo začnete jemati zdravila.

Kako se zdravi?

Pri zdravljenju tega vam bo zdravnik morda svetoval, da spremenite življenjski slog in po potrebi začnete jemati antihipertenzivna zdravila.

Spremembe življenjskega sloga

To je nekaj najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite:

• Zmanjšanje količine soli, dodane hrani. Priporočljivo je, da ne zaužijete več kot 1,5 grama soli na dan.
• Sledenje dieti DASH.To je poseben načrt prehrane, ki pomaga nadzorovati visok krvni tlak.
• Uživanje več svežega sadja in zelenjave.
• Zmanjšanje uživanja mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob (npr. sir, maslo).
• Zmanjšanje živil, ki vsebujejo nasičene maščobe (npr. rdeče meso, mastna hrana).
• Izguba teže (če ste debeli).
• Več gibanja. Nekaj ​​takega kot hoja vsaj 30 minut na dan.
• Če pijete alkohol, ga omejite.
• Obvladovanje stresa. Včasih lahko pomagata meditacija ali joga.
• Poskušate dobiti več kalija iz hrane (npr. banan, pomaranč, špinače)
• Popolna opustitev tobačnih izdelkov.

Predstavljajte si, kako velik vpliv lahko imajo te majhne spremembe na celotno vaše življenje!

Zdravila

Poleg sprememb življenjskega sloga zdravniki za zdravljenje izolirane sistolične hipertenzije predpisujejo zdravila, imenovana antihipertenzivi . Nekatera najpogosteje uporabljena zdravila so:

• Diuretiki: Zaradi teh zdravil telo izloča odvečno vodo in sol z urinom, kar znižuje krvni tlak.
• Zaviralci kalcijevih kanalčkov: Ti sproščajo stene krvnih žil in olajšajo pretok krvi.
• Zaviralci angiotenzinske konvertaze (zaviralci ACE): Ti prav tako uravnavajo krvni tlak z zmanjšanjem zožitve krvnih žil.
• Zaviralci receptorjev angiotenzina II (ARB): Ta zdravila delujejo podobno kot zaviralci ACE.

Zdravnik vam lahko predpiše eno od prvih dveh zdravil na tem seznamu. Nato vam lahko, odvisno od odziva vašega telesa, po potrebi doda še drugo ali tretje zdravilo. Krvne žile s staranjem postajajo trše, zaradi česar je visok krvni tlak težje nadzorovati. Vendar pa lahko ta antihipertenzivna zdravila do neke mere pomagajo zmanjšati togost arterij.

Ali obstajajo kakšni stranski učinki zdravljenja?

Kot pri vseh zdravilih se lahko pri nekaterih ljudeh pojavijo manjši neželeni učinki teh zdravljenj. Ne bodo se pojavili pri vseh, vendar je dobro, da se jih zavedamo.

• Glavobol
• Omotica
• Apetit
• Suh kašelj (zlasti zaradi zaviralcev ACE)
• Izpadanje las (redko)

Če se vam pojavi kaj podobnega, brez oklevanja obvestite svojega zdravnika. Morda vam bo lahko spremenil zdravilo ali zmanjšal odmerek.

Kaj je mogoče storiti za zmanjšanje tega tveganja?

Vsi se staramo. Nekateri dejavniki, ki pridejo s tem, lahko vodijo do izolirane sistolične hipertenzije. Vendar pa lahko storite veliko stvari, da zmanjšate tveganje za to stanje. Mednje spadajo:

• Če imate sladkorno bolezen, jo dobro nadzorujte.
• Če imate visok holesterol, ga tudi nadzorujte.
• Redno telovadite. Vsaj 5 dni na teden, 30 minut na dan.
• Ohranite indeks telesne mase (ITM) pod 30.
• Ne uporabljajte tobačnih izdelkov.
• Čim bolj zmanjšajte uživanje predelane hrane in hrane z visoko vsebnostjo maščob in soli. Doma pripravljeni obroki so najboljši.

Kaj lahko pričakujete, ko živite s to boleznijo?

Najboljše zdravljenje je začeti takoj, ko vam diagnosticirajo to stanje, saj vsaka vrsta visokega krvnega tlaka poveča tveganje za druge zdravstvene težave, kot sta srčni infarkt in možganska kap.

Se to da ozdraviti?

Ne, popolnoma ga ni mogoče ozdraviti. Ampak brez skrbi! Lahko ga obvladate in živite normalno življenje s spremembami življenjskega sloga in/ali jemanjem zdravil, ki vam jih je predpisal zdravnik.

Kako dolgo bo trajalo to stanje?

Izolirana sistolična hipertenzija je kronično, dolgotrajno stanje. To pomeni, da boste morali zanjo skrbeti in jo zdraviti do konca življenja. Raziskave so pokazale, da lahko pravilno zdravljenje izolirane sistolične hipertenzije bistveno vpliva. Zmanjša lahko tveganje za srčne bolezni, možgansko kap in smrt za približno 30 %! Ali ni to velika stvar?

Kako naj poskrbim zase?

Za obvladovanje tega stanja je bistveno, da zdravila jemljete natančno tako, kot vam je predpisal zdravnik, in pravočasno. Naj vam to postane navada. Morda vam bo pomagala nastavitev opomnika na telefonu. Tudi vadba in uživanje hrane z nizko vsebnostjo soli in maščob sta zelo dobra za vaš krvni tlak in zdravje srca.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če vam zdravnik predpiše zdravila za to bolezen, vas bo verjetno prosil, da se čez približno mesec dni vrnete. Takrat bo lahko videl, ali zdravilo deluje ali povzroča kakršne koli moteče stranske učinke. Medtem vas bo morda prosil, da si enkrat na teden ali pogosteje doma merite krvni tlak.Če boste te odčitke zbirali približno en mesec in jih pokazali svojemu zdravniku, bo lažje razumel, ali zdravilo deluje pravilno. Zdravnik bo prav tako preveril, ali se vam sistolični in diastolični tlak preveč znižujeta. Če se vam diastolični tlak preveč zniža, lahko to pomeni, da vaši organi ne prejemajo dovolj krvi.

Kdaj morate poiskati nujno medicinsko pomoč?

Če imate "hipertenzivno krizo" , kar pomeni, da je vaš krvni tlak 180/120 mmHg ali več, morate nemudoma poiskati nujno medicinsko pomoč. Lahko se pojavijo naslednji simptomi:

• Bolečine v prsih
• Težave z dihanjem
• Omotica
• Hud glavobol

Katera vprašanja morate zastaviti zdravniku?

Ko greste k zdravniku, je dobro, da postavite vprašanja, kot so ta:

• Kako pogosto te moram obiskati?
• Kako začnem s programom vadbe? Katere vaje so prave zame?
• Ali moram jemati zdravila ali so za moje stanje dovolj spremembe življenjskega sloga?
• Katere neželene učinke lahko pričakujem od tega zdravila?
• Na katere vrednosti moram biti pozoren pri merjenju krvnega tlaka doma?

Končno, stvari, ki si jih je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

Če imate izolirano sistolično hipertenzijo, niste sami. Mnogi ljudje imajo to stanje z visokim krvnim tlakom. Brez skrbi. Obstaja veliko sprememb življenjskega sloga, ki vam lahko pomagajo. Te spremembe lahko naredite sami. Po potrebi so na voljo tudi zdravila.

Obvladovanje tega stanja je odlična naložba v vaše prihodnje zdravje. Vaša prihodnost vam bo hvaležna!

Zato skrbite za svoj krvni tlak, redno ga preverjajte in upoštevajte zdravnikova navodila. Potem boste lahko živeli zdravo in srečno življenje.

---

Izolirana sistolična hipertenzija, krvni tlak, sistolični, diastolični, hipertenzija, zdravje srca, Šrilanka