Vas tišči glava? Lahko gre za tenzijski glavobol!

Ali se vam včasih zdi, kot da imate okoli glave zavezan tesen trak, da imate napeto čelo in lica? Ali čutite bolečino, kot da bi vam nekdo stiskal glavo? Potem imate morda tenzijski glavobol . Čeprav je to za večino ljudi normalno, je lahko za nekatere nekoliko nadležno. Zato se danes o tem podrobneje pogovorimo, kajne?

Kaj je tenzijski glavobol?

Preprosto povedano, tenzijski glavobol je glavobol, ki se zdi, kot da je okoli glave zavezan tesen trak, ki povzroča pritisk na čelo in sence. Zdravniki to včasih imenujejo »tenzijski glavobol«. Za to obstaja veliko vzrokov. Včasih se vsem tem vzrokom ne moremo izogniti. Dobra novica pa je, da poleg stvari, ki jih lahko storimo, da ga preprečimo, če preprosta domača zdravljenja ne pomagajo, obstajajo zdravila in drugi načini zdravljenja, ki jih lahko zdravniki predpišejo za zmanjšanje pritiska teh glavobolov.

Ali obstajajo kakšne vrste tega glavobola?

Da, zdravniki te glavobole razvrščajo glede na to, kako pogosto jih imate. Obstajajo tri glavne vrste:

• Redki epizodični: Pri tej vrsti glavoboli pridejo enkrat na mesec ali manj.
• Pogost epizodni tip: Pri tem tipu se glavoboli lahko pojavljajo od enega do štirinajst dni na mesec, v obdobju približno treh mesecev.
• Kronično: To je nekoliko bolj problematično. Če imate glavobol več kot petnajst dni na mesec, v obdobju približno treh mesecev, spada v to kategorijo.

Je tenzijski glavobol pogost?

Pravzaprav da. Napetostni glavobol je najpogostejša vrsta primarnega glavobola . Raziskovalci ocenjujejo, da več kot 70 % ljudi doživlja ta epizodni napetostni glavobol. Pravijo tudi , da je nekoliko pogostejši pri ženskah .

Kakšni so simptomi tega?

Simptomi se lahko od osebe do osebe nekoliko razlikujejo, vendar večina ljudi bolečino zaradi napetostnega glavobola opiše na naslednji način:

• Občutite stalen, blag do zmeren pritisk in bolečino .
• Občutek imam, kot da nekdo stisne obe strani moje glave skupaj.
• Mišice v vratu in ramenih so napete, kot da bi jih nekdo stiskal .
• Nekateri ljudje so lahko tudi nekoliko občutljivi na močno svetlobo in hrup .

Ti simptomi se pojavljajo postopoma. Lahko trajajo približno 30 minut in nato izginejo. Včasih pa lahko bolečina traja cel teden. Tisti s kroničnimi tenzijskimi glavoboli, omenjenimi prej, se lahko počutijo, kot da ves čas živijo z bolečino in pritiskom tega glavobola.

Zakaj imamo tenzijske glavobole? Kaj so vzroki?

Raziskovalci še vedno poskušajo ugotoviti natančen vzrok. Nekateri menijo, da se tenzijski glavoboli začnejo , ko se mišice med glavo in vratom napnejo , sčasoma pa se napnejo tudi mišice na lasišču. Glavni razlog za to nenehno krčenje mišic je stres ali čustveni konflikt .

In na to lahko vpliva še več drugih razlogov:

• Obremenitev vratu: Obremenitev vratnih mišic, ki nastane, ko dlje časa sedite in berete knjigo ali časopis ali ko med pogovorom držite telefon med vratom in ramo. Pomislite, nekateri ljudje med delom držijo telefone tesno ob rami in podobne stvari.
• Obremenitev oči: Obremenitev oči , ki se pojavi, ko dolgo strmite v računalniški zaslon ali ko dolgo strmite v dokumente brez premora.
• Motnja temporomandibularnega sklepa ( TMJ ): Če imate kakršne koli težave s čeljustnim sklepom, je to lahko tudi vzrok.
• Degenerativni artritis v vratu .
• Motnje spanja: Stanja, kot sta nespečnost ali spalna apneja.
• Tesnoba .
• Depresija .

Predstavljajte si, Niluka ves dan preživi pred računalnikom v pisarni. Ko pride domov po službi, jo bolita tako vrat kot glava. Pogosto ima tenzijske glavobole. Vzrok za to bi lahko bilo dolgotrajno sedenje v istem položaju in napenjanje oči.

Katere zaplete lahko to povzroči?

Kronični tenzijski glavoboli, ki trajajo tedne ali mesece, lahko pomembno vplivajo na kakovost vašega življenja . Na primer, morda imate težave z osredotočanjem na delo in družinske obveznosti, ker se morate spopadati s stalnim pritiskom glavobola.Lahko je težko. Lahko moti vsakdanje življenje.

Kako zdravnik zagotovo ve, da gre za tenzijski glavobol?

Ko greste k zdravniku, vas bo vprašal o vaši zdravstveni anamnezi in trenutnih simptomih. To pomeni, da vam bodo morda postavili vprašanja, kot so:

• Kako pogosto imate te simptome?
• Ob katerem času dneva najpogosteje občutite te simptome?
• Katere stvari poslabšajo te simptome?
• Ali občutite olajšanje, ko v lekarni vzamete zdravila proti bolečinam brez recepta?

Včasih vam lahko zdravnik naroči CT (računalniško tomografijo) ali MRI (slikanje z magnetno resonanco) možganov, da preveri druge resne osnovne bolezni.

Kakšno je zdravljenje za to?

Možnosti zdravljenja se razlikujejo glede na vrsto tenzijskega glavobola, ki ga imate. Na primer, če imate epizodni glavobol, vam lahko zdravnik priporoči zdravila proti bolečinam brez recepta. Ta vključujejo:

• Acetaminofen (npr. Tylenol®) – To je paracetamol, ki ga vsi poznamo.
• Aspirin
• Ibuprofen (npr. Advil®, Motrin®)
• Natrijev naproksen (npr. Aleve®)

Če pa imate kronični napetostni glavobol, vam lahko zdravnik predpiše zdravila, kot so ta:

• Zdravila proti epileptičnim napadom: na primer gabapentin (Neurontin®) ali topiramat (Topamax®, Topiragen®). Tudi ta pomagajo zmanjšati bolečino.
• Nekatera zdravila za depresijo, kot je amitriptilin, lahko pomagajo tudi pri lajšanju bolečin.
• Alternativne terapije: Stvari, kot so biofeedback, meditacija ali kognitivno-vedenjska terapija (KVT), za pomoč pri obvladovanju stresa.
• Fizioterapija: To je lahko koristno pri apneji v spanju in motnjah temporomandibularnega sklepa (TMJ).

Ali obstajajo kakšni stranski učinki zdravljenja?

Neželeni učinki in zapleti se razlikujejo glede na zdravljenje. Vendar pa je pogost neželeni učinek pogoste uporabe protibolečinskih zdravil brez recepta ali na recept za tenzijske glavobole povratni glavobol ali glavobol zaradi prekomerne uporabe zdravil .

Povratni glavoboli se pojavijo, ko nenehno uporabljate zdravila proti glavobolu in se vam glavoboli znova pojavijo. Zato zdravniki svetujejo, da uporabo protibolečinskih zdravil omejite na največ 10 dni v mesecu . To si je zelo pomembno zapomniti.

Kaj lahko pričakujete, če imate tenzijski glavobol?

Če imate, tako kot večina ljudi, epizodni tenzijski glavobol, ga lahko obvladate z zdravili proti bolečinam brez recepta in z zmanjševanjem stresa. Tisti s kroničnimi tenzijskimi glavoboli pa boste morda morali jemati antidepresive ali se udeležiti zdravljenja, kot je biofeedback.

Kako se znebiti tega glavobola? Kako ga preprečiti?

Obvladovanje stresa je najučinkovitejši način za preprečevanje tenzijskega glavobola. Najboljši načini za obvladovanje stresa so vključevanje stvari, ki jih je enostavno vključiti v vaše vsakdanje življenje in zaradi katerih se počutite dobro. Tukaj je nekaj primerov:

• Masažna terapija: Če je mogoče, si privoščite lahko masažo.
• Redna vadba: To vključuje hojo vsaj 30 minut na dan, jogo itd.
• Dovolj počitka: Zelo pomembno je, da si zagotovite 7-8 ur dobrega spanca na dan.
• Preproste stvari, kot so poslušanje pesmi, ki vam je všeč, pogovor s prijateljem ali nekaj globokih vdihov, da si zbistrite misli, lahko pomagajo.

Kako hitro lajšati glavobol?

Zdravila proti bolečinam, ki jih lahko dobite brez recepta, lahko pomagajo pri občasnih tenzijskih glavobolih. Obstajajo tudi preproste stvari, ki jih lahko počnete doma. Na primer, nekaterim ljudem lahko pomaga, če si na glavo in vrat nanesete termofor ali ledeni obkladek .

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Napetostni glavoboli niso smrtno nevarni . Vendar pa so včasih lahko simptom drugega resnega zdravstvenega stanja ali znak, da se obstoječe stanje poslabšuje. Če imate torej glavobol in katerega koli od naslednjih simptomov, se obvezno posvetujte z zdravnikom:

• Če imate vročino s trdim vratom .
• Če čutite bolečino ali občutljivost v sencih ali čeljusti, na primer pri jedi ali česanju las.
• Če imate vročino, višjo od 39,4 stopinje Celzija (103 stopinje Fahrenheita) in se ne zniža .
• Če ste starejši od 50 let in so vaši glavoboli drugačni od običajnih in se pojavljajo pogosteje.
• Če imate glavobol, ki se pojavi le, ko ležite v postelji ali ko vstanete (pozicijski glavobol) .
• Če imate raka ali avtoimunsko bolezen in se vam zdi, da so vaši glavoboli pogostejši in hujši.
• Če čutite otrplost ali šibkost .

Kdaj morate iti na urgenco (ETU) ?

Imate nenaden, hud glavobol, ki se hitro poslabša.Če vas boli glava, morate vsekakor obiskati urgenco. Prav tako poiščite takojšnjo zdravniško pomoč, če imate glavobol skupaj z naslednjimi simptomi:

• Zmedene misli, nerazločen govor ali šibkost .
• Prišlo je do spremembe v vašem vidu ali sposobnosti govora .
• Stvari, kot so šibkost, zaspanost, zmedenost ali izguba ravnotežja .
• Občutek pomanjkanja sape .

V takem primeru ne odlašajte, takoj pojdite v bolnišnico.

Katera vprašanja morate zastaviti zdravniku?

Ko greste k zdravniku, lahko postavite vprašanja, kot so ta:

• Zakaj imam ta tenzijski glavobol?
• Kakšno zdravljenje mi zdravnik priporoča?
• Bom moral/a s tem tenzijskim glavobolom živeti za vedno?

Nekaj ​​pomembnih stvari za mnoge ljudi (Sporočilo za domov)

Napetostni glavoboli se običajno začnejo v mišicah vratu in ramen, pogosto pa jih poslabša stres ali druge težave. Nato občutite topo bolečino v čelu, kot da bi vam nekdo z rokami pritiskal na glavo.

Če imate to stanje, gre lahko za tenzijski glavobol. Lahko gre za občasen ali trdovraten glavobol. Če pa imate simptome tenzijskega glavobola , se je pomembno posvetovati z zdravnikom . Postavil vam bo vprašanja in poskušal ugotoviti, zakaj imate te simptome. Če je stres glavni vzrok, vam bo zdravnik povedal o spremembah življenjskega sloga in drugih stvareh, ki jih lahko storite za zmanjšanje stresa. V nekaterih primerih vam bo zdravnik morda priporočil tudi zdravila ali fizioterapijo. Poskrbite za svoje zdravje, ne trpite sami.

` Napetostni glavobol, glavobol, napetost, bolečine v vratu, glavobol, tenzijski glavobol, stresni glavobol, zdravila proti bolečinam