Ali tudi vi čutite mravljinčenje v nogah in rokah? (Mravljinčenje) Zakaj se to dogaja? Pogovorimo se!

Ste že kdaj imeli nogo ali roko, za katero se vam zdi, kot da "ni vaša", ko vstanete po dolgem sedenju na enem mestu ali ko ponoči spite z eno roko pod pazduho in se zjutraj zbudite? Takrat se vam zdi, kot da ta noga ali roka ne pripada vam, je težka, včasih kot da naokoli tečejo mravlje ali kot da vas zbadajo konice igle, kajne? Vsi smo to že kdaj doživeli. Zakaj se torej to v resnici zgodi? Poglejmo, kaj točno je to "mravljinčenje"?

Zakaj naši udi tako "zaspijo"?

Mnogi mislijo, da se to zgodi, ko se ustavi pretok krvi v roko ali nogo. Čeprav je v tem nekaj resnice, so glavni krivci naši živci . Pomislite, ti živci so majhne žice, ki potekajo po našem telesu. So kot električne žice v naših domovih. Ti živci prenašajo sporočila iz naših možganov v druge dele telesa in iz delov telesa nazaj v možgane. Če nekaj čutite, če vas boli, če se premaknete, je ta živčni sistem tisti, ki pri vsem tem pomaga.

Sedaj si v istem položaju predstavljajte, da sedite na nogi s prekrižano eno nogo in se zgodi, da se živci v tej nogi za nekaj časa stisnejo. Tako kot ko nekdo stopi na vodovodno cev, se pretok vode upočasni, ko se živci stisnejo, se sporočila, ki tečejo skoznje, začasno ustavijo ali upočasnijo. Torej sporočila iz noge v možgane ne gredo iz noge v možgane in ne rečejo: "Tako se počutim," in sporočila iz možganov ne gredo iz noge v možgane in ne rečejo: "To bi se moralo zgoditi." Takrat v nogi občutimo "nerodno" in nas začuti mravljinčenje.

Preprosto povedano, kot da bi se pogovarjali s prijateljem po telefonu in se klic nenadoma prekine. Rečete: "Halo, halo," vendar na drugi strani ni odgovora. Kot da bi vaši možgani vprašali: "Kje je tvoja noga?", vendar se vaša noga ne more odzvati zaradi zakrčenih živcev . Razumeš?

Zakaj se zdi, kot da "mravlje tečejo"? (Parestezija)

V redu, kaj se zgodi, ko nogo premaknete iz položaja, v katerem ste bili prej? Čez nekaj časa mravljinčenje postopoma popusti in občutek je, kot da noga oživlja, kajne? Vendar se skupaj s tem pojavi čuden mravljinčast občutek, kot da bi mravlje tekle naokoli ali kot da vas zbadajo igle. V medicini temu pravimo 'parestezija' .

Ko se ti stisnjeni živci ponovno sprostijo, se počasi začnejo "prebujati". Tako kot se po prebujanju nekaj časa počutimo lenobno, tudi naši živci potrebujejo nekaj časa, da se vrnejo k svojemu normalnemu delovanju. Med tem "prebujanjem" se lahko sporočila iz živcev v možgane nekoliko pomešajo in gredo v različne smeri. Zato čutimo vse vrste čudnih občutkov – kot da bi mravlje tekle naokoli, kot da bi se zbadali z iglami . A brez skrbi, to bo v nekaj sekundah, nekaj minutah popolnoma izginilo.

Je to kaj nevarnega? Bi se morali bati?

Običajno mravljinčenje v eni roki ali nogi sploh ni nevarno . Občasno se zgodi vsem nam. Lahko se zgodi otrokom, mladim, odraslim, kogarkoli. Če sedite nekoliko narobe ali če se vam roka med spanjem zatakne pod vratom, je to zelo pogosto. Ne povzroča trajnih poškodb telesa.

Predstavljajte si, da sedite na enem mestu približno eno uro in gledate film. Ko vstanete, vam noga otrpne. Ko se malo premaknete, v dveh ali treh minutah otrplost izgine in noga se počuti popolnoma normalno. To je normalno stanje.

Zato se ne bojte vedno brez razloga.

Ampak v takem času je treba biti malo previden!

Čeprav običajna odrevenelost ni nevarna, je včasih lahko ta odrevenelost simptom drugega osnovnega zdravstvenega stanja. Zato je dobro vedeti naslednje:

• Če pogosto občutite mravljinčenje brez očitnega razloga: Če vas okončine nenehno mravljinčijo, tudi ko sedite ali spite.
• Če otrplost traja več ur ali dni: Če je otrplost vztrajna in se običajno izboljša v nekaj minutah.
• Če otrplost spremlja šibkost v rokah ali nogah: Če se vam zdi, da ne morete ničesar dvigniti ali imate težave s hojo.
• Če se odrevenelost začne na enem delu telesa in se razširi na druge dele.
• Če otrplost spremlja huda bolečina in bolečina ne popusti.
• Če koža spremeni barvo , postane hladna ali oteče na območju otrplosti (to so lahko težave s krvnimi žilami).
• Če imate bolezen, kot je sladkorna bolezen, pomanjkanje vitamina B12 ali motnje ščitnice, se pri ljudeh s temi boleznimi lahko razvije periferna nevropatija. Če taka oseba pogosto občuti otrplost, je pomembno, da poišče zdravniško pomoč.
• Včasih je lahko odrevenelost tudi zgodnji simptom bolezni, ki prizadenejo živčni sistem, kot je " multipla skleroza". Vendar so te zelo redke.

Najpomembneje je, da ne paničarite zaradi resne bolezni samo zato, ker ste enkrat ali dvakrat otrpnili v nogi. Če pa otrplost ne preneha, se poslabša ali jo spremljajo drugi zgoraj omenjeni simptomi, je pametno, da se posvetujete z zdravnikom.

Kaj morate hitro storiti, če vam je otrpnila noga ali roka?

Če nenadoma začutite mravljinčenje v roki ali nogi, ne paničarite. Poskusite te preproste stvari:

1. Spremenite držo:Izstopite iz trenutnega položaja. Če imate noge prekrižane, jih iztegnite. Če imate roke pokrčene, jih iztegnite.

2. Premikajte se počasi: Nežno premikajte, raztegujte in upognite otrplo roko ali nogo. Ne poskušajte je premakniti preveč naenkrat.

3. Masaža: Nežno se dotaknite in masirajte mravljinčasto mesto. To bo izboljšalo prekrvavitev in stimulacijo živcev.

4. Vstanite in se malo sprehodite: Če vas noga mravljinči, si vzemite odmor in se počasi sprehodite.

Običajno mravljinčenje popusti v nekaj minutah, ko to storite.

Kaj je mogoče storiti, da bi zmanjšali pojavnost teh otrplosti?

Te navade vam bodo pomagale preprečiti pogosto mravljinčenje v okončinah:

• Ne ostanite predolgo v istem položaju: Tudi ko delate v pisarni, gledate televizijo ali se učite, vstanite vsaj enkrat na pol ure, malo pretegnite telo in se razgibajte.
• Pravilno sedite: Sedite z nogami na tleh in ravnim hrbtom . Ne sedite s prekrižanimi nogami dlje časa.
• Pri spanju bodite previdni: Ne spite z eno roko pod glavo ali z eno roko pod telesom. Če je mogoče, spite na boku z obema rokama pred seboj.
• Ne nosite tesnih oblačil ali nakita: Včasih lahko tesne kavbojke, nogavice ali tesni trakovi ali zapestnice na zapestjih povzročijo stiskanje živcev in otrplost.
• Zdrav življenjski slog: Pijte veliko vode, jejte uravnoteženo prehrano in se gibajte. To je pomembno za splošno zdravje živčnega sistema.

Najpomembnejše stvari, ki si jih je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

No, o tej otrplosti okončin smo že veliko govorili, kajne? Na koncu si je treba zapomniti še nekaj stvari:

• Otrplost v okončinah je pogosto posledica začasne stisnjenosti živca . To običajno ni nevarno.
• Glavni razlog je prekinitev prenosa živčnih impulzov in ne pretoka krvi.
• Parestezija, občutek "mravljinčenja", ki sledi otrplosti, je začasno stanje, ki se pojavi, ko se živci ponovno "prebudijo" .
• Normalna otrplost bo sama od sebe izginila v nekaj minutah.
• Bodite pozorni na pogosto, nepojasnjeno, vztrajno in razširjeno odrevenelost, ki jo spremlja šibkost. Če se to zgodi, poiščite zdravniško pomoč.
• To je mogoče nadzorovati s spreminjanjem položajev, lahkimi vajami in vadbo dobre drže.

Torej, ko vam bo naslednjič noga ali roka "zaspala", ne paničarite. Zdaj veste, zakaj! Če pa imate katerega od nenavadnih simptomov, ki sem jih omenil, ne pozabite obiskati zdravnika.

` Otrplost, mravljinčenje, otrplost nog, otrplost rok, živci, stiskanje živcev, parestezija