Stvari, ki jih morate vedeti o teh "sprožilcih", če imate astmo!

Pozdravljeni! Imate astmo ? Ali pa ima kdo v vaši družini, morda vaš otrok, astmo? Potem je zelo pomembno, da natančno veste, kaj so ti "sprožilci". Pravzaprav, če jih pravilno prepoznate, boste dobili veliko pomoči pri nadzoru astme in normalnem življenju. Danes bomo govorili o tem, kaj so ti sprožilci, zakaj motijo ​​ljudi z astmo in kako se jim izogniti.

Kaj so ti "sprožilci"? Razložimo jih zelo preprosto, kajne?

Preprosto povedano, "sprožilec" je vse, kar nenadoma poveča ali sproži simptome astme – kot so kašelj, zasoplost , tiščanje v prsih in piskanje .

Predstavljajte si tole: popolnoma zdravi ste. Nenadoma vas nekaj (na primer veliko prahu ali izpostavljenost hladnemu zraku) povzroči kašelj in občutek pomanjkanja sape. Temu 'nekaj', kar sproži simptome astme, pravimo sprožilec. Je kot nevidno stikalo. Ko se to stikalo preklopi, se vaša astma poslabša.

Pomembno je, da ti sprožilci niso enaki za vse . Kar sproži vašo astmo, morda ne sproži astme pri vašem prijatelju. Prav tako se lahko ti sprožilci sčasoma spreminjajo tudi pri isti osebi, na primer v določenih letnih časih ali s staranjem. Na primer, če je bil vaš otrok alergičen na pršice v igračah, ko je bil majhen, se je to morda s staranjem umirilo in stvari, kot je cvetni prah, lahko postanejo novi sprožilci.

Kateri so glavni sprožilci, ki vplivajo na ljudi z astmo? Oglejmo si jih enega za drugim!

Če imate astmo, obstaja več vrst sprožilcev, ki lahko vplivajo na vas. Pogovorimo se o glavnih nekoliko podrobneje.

1. Sprožilci, ki jih povzročajo alergeni

To so glavne kategorije, ki pri mnogih ljudeh povzročajo izbruh astme. Alergen je nekaj, kar naš imunski sistem prepozna kot škodljivo in se proti temu odzove.

• Pršice: To so drobna bitja, ki so premajhna, da bi jih videli s prostim očesom. Živijo tako, da se hranijo z odmrlimi kožnimi celicami v naši posteljnini, blazinah, vzmetnicah, kavčih in zavesah. Iztrebki teh bitij poslabšajo astmo. Glavni razlog za to je neustrezno čiščenje prahu v hiši .
• Cvetni prah:Ti drobni delci, ki jih najdemo v drevesih, rožah in travi, se kopičijo v okolju, zlasti ko piha veter. Njihovo vdihavanje lahko poslabša simptome pri nekaterih ljudeh z astmo. Cvetni prah je običajno najvišji zjutraj, popoldne in zvečer.
• Prhljaj hišnih ljubljenčkov: Drobni koščki kože, dlake in sline, ki jih izločajo živali, kot so psi in mačke, lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo alergije. Če ste alergični na živali, boste morda opazili, da se vaša astma poslabša po kratkem času dotikanja.
• Plesen : Plesen , ki raste v vlažnih prostorih, kot so slabo prezračevani (npr. kopalnice, pod kuhinjskimi pomivalnimi koriti , vlažne stene), je prav tako močan sprožilec. Vdihavanje spor te plesni lahko poslabša astmo.

2. Sprožilci, ki jih povzročajo dražilni dejavniki iz okolja

Čeprav ne delujejo prek imunskega sistema telesa kot alergeni, lahko neposredno stimulirajo dihalne poti in povzročijo simptome astme.

• Vrste dima: Cigaretni dim (znan tudi kot pasivno kajenje ), dim iz peči na drva in dim iz vozil so zelo nevarni za ljudi z astmo. Ti dimi neposredno dražijo dihalne poti , zaradi česar je težko dihati.
• Hladen zrak: Nenadna izpostavljenost hladnemu zraku, zlasti ko gremo ven v hladnih dneh, lahko povzroči izbruh astme. Hladen, suh zrak izsuši dihalne poti , zaradi česar so občutljive.
• Določeni vonji in kemikalije: Vonj agresivnih kemikalij, ki jih najdemo v močnih parfumih, kadilnih palčkah, osvežilcih zraka, insekticidih in čistilnih tekočinah, je lahko tudi sprožilec za nekatere ljudi.
• Onesnaženost zraka: Ko je zrak onesnažen s škodljivimi plini in prašnimi delci, ki jih oddajajo tovarne, vozila itd., to močno vpliva na ljudi z astmo.

3. Okužbe dihal (prehladi in gripa)

Virusne okužbe dihal, kot so prehladi, gripa in navadni prehlad, so glavni vzrok za poslabšanja astme pri otrocih . Te okužbe povzročajo vnetje in povečano nastajanje sluzi v dihalnih poteh, kar lahko poslabša simptome astme.

4. Vadba

Vadba je dobra za vaše telo, vendar lahko nekateri ljudje z astmo med vadbo ali kmalu po njej občutijo simptome astme (kašelj, piskanje). Temu pravimo "astma, povzročena z vadbo". Vendar to ne pomeni, da morate prenehati z vadbo. To stanje lahko nadzorujete tako, da se posvetujete z zdravnikom, jemljete ustrezna zdravila in se pred vadbo ogrejete.

5. Močna čustva in stres

Simptomi astme se lahko poslabšajo tudi, ko se veliko smejimo, ko smo zelo žalostni, ko smo jezni ali ko smo pod velikim stresom, na primer pred izpitom. To se zgodi, ker se v teh časih spremeni način dihanja.

6. Nekatera zdravila

Zdravila proti bolečinam, kot je aspirin, ali nekatera zdravila za visok krvni tlak (npr. zaviralci adrenergičnih receptorjev beta), so lahko pri majhnem številu ljudi z astmo sprožilec. Če imate astmo, pred jemanjem katerega koli novega zdravila o tem obvestite svojega zdravnika.

7. Vremenske spremembe

Ko se vreme nenadoma spremeni – na primer, ko na zelo vroč dan nenadoma dežuje in se nato ohladi, ali ko piha močan veter – lahko dihalne poti nekaterih ljudi postanejo občutljive na takšne spremembe in njihova astma se lahko poslabša.

Kako natančno ugotovim, kaj sproži mojo astmo?

Najpomembnejši korak pri obvladovanju astme je natančno ugotoviti, kateri sprožilci jo poslabšajo. Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da si pomagate:

• Vodite dnevnik simptomov: Zapišite si čas, ko se vam astma poslabša, kaj ste takrat počeli, okolje, v katerem ste bili, in hrano, ki ste jo jedli. Po približno enem mesecu boste začeli opažati vzorec. Začeli boste opažati stvari, kot je: "Oh ... bolj kašljam, ko sem v prahu."
• Pogovorite se z zdravnikom: Z zdravnikom se pogovorite o svojih simptomih, dnevniških zapisih in drugih stvareh. Zdravnik vam lahko nato pomaga ugotoviti, kaj so vaši sprožilci.
• Alergijski testi: Včasih vas lahko zdravnik napoti na alergijski test. Ta lahko pomaga natančno ugotoviti, na kaj ste alergični (npr. pršice, cvetni prah, določena živila).

Pomembno: Pomembno je, da vam astmo diagnosticirajo in da pravilno uporabljate ustrezno zdravljenje (na primer inhalatorje). Izogibanje sprožilcem in jemanje zdravil, ki vam jih je predpisal zdravnik, je najboljši način za nadzor astme.

Kako se izognete tem sprožilcem? (Vodstvo)

Ko prepoznate svoje sprožilce, je naslednji korak, da se jim čim bolj izognete. Čeprav se je težko popolnoma izogniti vsem sprožilcem, lahko storite veliko stvari, da zmanjšate svojo izpostavljenost njim.

• Zmanjšajte število pršic:
• Posteljnino in prevleke za vzglavnike operite v vroči vodi vsaj enkrat na teden.
• Za vzmetnice in vzglavnike uporabljajte posebne prevleke ("prevleke, odporne proti pršicam").
• Ne kopičite nepotrebnih predmetov v sobah. Knjige in igrače hranite v zaprtih omarah.
• Če je mogoče, odstranite preproge in uporabite ploščice ali lesena tla.
• Zaščitite se pred cvetnim prahom:
• V času največje sezone cvetenja (zgodnja jutra, vetrovni dnevi) čim več ostanite v zaprtih prostorih.
• Če greste ven, si nadenite masko. Preoblecite se in se stuširajte, ko pridete domov.
• Okna doma imejte zaprta, še posebej, ko je koncentracija cvetnega prahu visoka.
• Izogibajte se hlapom:
• Če kdo v vašem domu kadi, mu pomagajte prenehati. Strogo mu prepovedujte kajenje v hiši.
• Če uporabljate peč na drva, poskrbite za namestitev dimnika , ki omogoča pravilen odvod dima.
• Zaščitite se pred mrzlim vetrom:
• Ko greste ven v hladnih dneh, si nadenite šal ali ruto, ki vam pokrije usta in nos.
• Kontrolni kalup:
• Vlažne prostore v hiši (kopalnice, kuhinje) vzdržujte čiste in suhe.
• Zagotovite dobro prezračevanje. Plesnive dele odstranite z ustreznimi čistili.

Majhne stvari, kot so te, lahko naredijo veliko razliko. Najpomembneje je, da se redno posvetujete z zdravnikom, da določite najboljši način za obvladovanje astme.

Kaj si morate zapomniti iz tega, o čemer smo govorili (Sporočilo za domov)

No, danes smo se veliko pogovarjali o teh "sprožilcih", ki poslabšajo astmo. Tukaj so glavne stvari, ki si jih morate zapomniti:

• "Sprožilec" je karkoli, kar povzroči začetek ali poslabšanje simptomov astme (kašelj, piskanje, zasoplost).
• Ti sprožilci se lahko razlikujejo od osebe do osebe , glede na starost in vreme.
• Glavni sprožilci so alergeni (pršice, cvetni prah, živalska dlaka, plesen), dim, hladen zrak, bolezni, kot je prehlad, vadba in včasih močna čustva.
• Pomembno je ugotoviti, kaj so vaši sprožilci. Vodite dnevnik simptomov in se posvetujte s svojim zdravnikom.
• Najboljši način za nadzor astme je, da se čim bolj izogibate sprožilcem in uporabljate zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik.

Brez skrbi, astma ni bolezen, ki bi vam ob pravilnem zdravljenju preprečila normalno in srečno življenje. Naj vam bo v pomoč, da se zavedate svojih sprožilcev in se pred njimi zaščitite!

Astma, sprožilci, alergije, težave z dihanjem, kašelj, cvetni prah, dim, vadba