Metatarzalgija: vzroki in zdravljenje

Ali včasih med hojo ali tekom čutite bolečino ali pekoč občutek v bližini prstov na stopalu? Ali imate občutek, kot da se vam je v čevlju zataknil kamenček? To je pravzaprav pogosto stanje, ki prizadene veliko ljudi. Še posebej pogosto je pri tistih, ki se ukvarjajo s športom ali ves dan delajo na nogah. Danes govorimo o stanju, ki to povzroča, in je v medicini znano kot metatarzalgija . Brez skrbi, to je nekaj, kar je mogoče nadzorovati s preprostimi zdravili.

Kaj točno je metatarzalgija?

Preprosto povedano, metatarzalgija je bolečina in vnetje v metatarzalnih kosteh na sprednji strani stopala, kjer se stikajo prsti. Običajno se ne pojavi nenadoma, ampak se razvija postopoma več mesecev. Glavni vzrok je prekomerni pritisk na ta del stopala v daljšem časovnem obdobju.

Vendar pa obstaja še eno stanje, ki povzroča podobno bolečino, imenovano Mortonov nevrom . Med njima je majhna razlika.

Kateri so glavni simptomi tega?

Glavni simptom metatarzalgije je bolečina v predelu stopala blizu prstov. To bolečino lahko občutimo na različne načine.

• Lahko je ostra, zbadajoča bolečina .
• Ali pa se lahko počuti kot nadležna bolečina .
• Za nekatereObčutek je kot opeklina .
• Ta bolečina se močno poveča pri hoji ali teku .
• Lahko se pojavi tudi otrplost podplatov ali občutek, kot da imate v podplatih kamenček .

Predvsem pri športnikih se ta bolečina lahko razširi ne le na sprednji del podplata, temveč tudi na srednji del.

Kateri so vzroki za metatarzalgijo?

Kot smo že omenili, je glavni vzrok nenehen prekomerni pritisk na isto območje podplata. Na to vpliva več dejavnikov. Oglejmo si jih v tabeli.

Kako zdravnik to diagnosticira?

Če imate takšne bolečine, je najbolje, da obiščete zdravnika. Zdravnik bo najprej pregledal vašo nogo . Preveril bo morebitno oteklino na območju bolečine.

Nato se lahko opravi rentgensko slikanje, da se izključijo drugi vzroki (kot je zlom). Včasih se lahko opravi skeniranje kosti , da se natančno določi lokacija otekline, ali ultrazvočni pregled za pregled mehkih tkiv. Če težava še vedno ni jasna, se lahko naroči slikanje z magnetno resonanco za podrobnejši pregled.

Kakšna so zdravljenja in zdravila?

Dobra novica je, da se metatarzalgija pogosto lahko zdravi brez operacije.

Stvari, ki jih lahko počnete doma

Zdravnik vam bo pogosto svetoval, da najprej storite te preproste stvari:

• Počitek: Za nekaj časa prenehajte s tekom, skakanjem ali kakršnimi koli dejavnostmi, ki obremenjujejo vaše noge.
• Nogo imejte dvignjeno: Kadar koli je mogoče, imejte nogo dvignjeno, kot blazino.
• Nanesite led: Na boleče mesto večkrat na dan za 15–20 minut položite led. Nekaj ​​kock ledu lahko zavijete v krpo in jih položite. Zelo učinkovito je lahko tudi zamrzovanje steklenice z vodo in povaljanje pod podplatom.
• Uporabljajte opornice za čevlje: V čevlje nosite oblazinjene blazinice, opornice za lok stopala ali ortopedske vložke, ki jih priporoča zdravnik, da zagotovite udobje za stopala.
• Izvajajte lahke vaje:Izvajajte vaje, ki krepijo in raztezajo stopala in gležnje.

Možne vaje za metatarzalgijo

Te vaje lahko zmanjšajo bolečino in oteklino ter povečajo moč in gibljivost nog.

Vaje za raztezanje

1. Črpanje prstov na nogah: Sedite na tla z iztegnjenimi nogami. Počasi upognite prste na nogah naprej in proti sebi. Naredite približno 20 ponovitev, dokler se ne počutite nekoliko ohlapno. To storite dva ali trikrat.

2. Raztezanje upogibalcev prstov: Sedite na stol in položite prizadeto nogo na drugo nogo. Zdaj primite prste na nogah in jih potegnite proti kolenu. Zadržite 30 sekund, dokler ne začutite dobrega raztezanja v podplatu. To storite dva ali trikrat.

Vaje za krepitev

1. Stiskanje prstov na nogah: Sedite na stol in položite noge na brisačo na tleh. Zdaj brisačo zvijte proti sebi, pri čemer uporabite samo prste na nogah. To storite 10–15-krat.

2. Pobiranje frnikol: Sedite na stol in po tleh raztresite nekaj frnikol ali podobnih majhnih predmetov. V bližini imejte skodelico. Zdaj s prsti pobirajte frniko eno za drugo in jih položite v skodelico. To počnite, dokler jih ne poberete vseh.

Zdravila

Za kratkotrajno lajšanje bolečin lahko po navodilih zdravnika vzamete zdravila proti bolečinam (NSAID), kot so acetaminofen , ibuprofen ali naproksen . V nekaterih primerih, če bolečino povzroča stisnjen živec, vam lahko zdravnik da tudi injekcijo steroidov za blokado živca .

Kako preprečiti ponovitev?

Ko bolečina popusti, je zelo pomembno zagotoviti, da se to stanje ne ponovi.

• Nosite prave čevlje: To je najpomembnejše. Nosite čevlje, ki so dobro oblazinjeni , imajo oporo za stopalni lok in zagotavljajo blaženje udarcev. Izogibajte se visokim petam in čevljim z ozkimi prsti .
• Ohranite zdravo telesno težo: Če imate prekomerno telesno težo, lahko izguba teže pomaga zmanjšati pritisk na stopala.
• Spremenite način vadbe:Ne telovadite preveč naenkrat. Intenzivnost povečujte postopoma. Pred vadbo se dobro ogrejte .
• Uporabljajte ortopedske vložke: Če vam jih zdravnik priporoči, jih nadaljujte uporabljati.