Dandanes smo vsi zaposleni, kajne? Zaradi pisarniškega dela, gospodinjskih opravil in dela z otroki včasih sploh nimamo časa razmišljati o sebi. V tem natrpanem življenju obstaja tudi veliko bolezni, ki prizadenejo naše telo in duha. Stvari, kot so visok krvni tlak , depresija in astma, so danes postale pogoste med mnogimi ljudmi. Zato je jemanje veliko tablet za to postalo tudi del življenja. Ampak si predstavljajte, če bi nam rekli, da lahko zmanjšamo uporabo teh zdravil in si pomagamo z naravo, bi verjeli?
Kaj je to novo odkritje?
Nedavna obsežna študija na Finskem je odkrila nekaj zelo zanimivega. Mestni ljudje, ki redno preživljajo čas v zelenih površinah, kot so parki in vrtovi, imajo manjšo potrebo po zdravilih za bolezni, kot so depresija, visok krvni tlak in astma, kot tisti, ki tega ne počnejo.
V študiji je sodelovalo več kot 7000 ljudi, ki živijo v treh velikih mestih na Finskem. Vprašali so jih, kako pogosto preživijo čas v "zelenih površinah" v bližini svojih domov, kot so gozdovi, parki, vrtovi in travniki, ter v "modrih prostorih", kot so morje, jezera in reke. Vprašali so jih tudi, ali lahko vidijo zeleno okolje ali vodno telo, ko pogledajo skozi okna.
Nato so preučili tudi, ali so ti ljudje jemali zdravila za stanja, kot so depresija, tesnoba, nespečnost, visok krvni tlak in astma.
Rezultati so resnično neverjetni!
Rezultati te študije so resnično pomembni. Preprosto povedano, ljudje, ki se tri- ali štirikrat na teden sprehajajo po zelenem prostoru, imajo približno tretjino manjšo verjetnost, da bodo potrebovali zdravila za te bolezni, kot tisti, ki tega ne počnejo.
Predstavljajte si, kako veliko je to! Poglejte te podatke.
| Stanje | Zmanjšana verjetnost uporabe zdravil |
|---|---|
| Težave z duševnim zdravjem | 33-odstotna verjetnost znižanja |
| Visok krvni tlak | 36-odstotna verjetnost znižanja |
| Astma | 26-odstotna verjetnost znižanja |
Druga pomembna ugotovitev te študije je, da na to korist ne vplivata raven dohodka ali družbeni status. To pomeni, da lahko od te preproste stvari koristi vsakdo. Vendar pa obstaja ena stvar. Ta študija je pokazala, da je za nekoga, ki je debel ali hudo debel, ta korist narave lahko nekoliko zmanjšana. Zato je med druženjem z naravo zelo pomembno tudi, da nadzorujemo svojo telesno težo .
Zakaj se to dogaja? Kako nam narava pomaga?
Zdaj se verjetno sprašujete: "Kako hoja po parku zmanjšuje stres?" Za to obstaja več razlogov.
Zmanjšan stres
Stvari, kot so zelenje dreves, petje ptic in svež zrak, v naše misli vnašajo čudovit občutek miru. Takšno okolje pomaga zmanjšati stresne hormone v telesu, kot je kortizol. Ko je um svoboden, pomaga tudi pri nadzoru krvnega tlaka.
Povečana telesna aktivnost
Ko se sprehajate po parku, telovadite, ne da bi se tega sploh zavedali. Ta hoja izboljša prekrvavitev telesa in delovanje srca . To je zelo dobro za krvni tlak in duševno zdravje.
Boljši zrak
Še posebej za ljudi z astmo prašen in zadimljen zrak v mestu ni dober. Ker je zrak v kraju, polnem dreves, relativno čist, se lahko izognete sprožilcem, ki poslabšajo astmo.
Najpomembneje je, da to ne postane razlog za prenehanje jemanja zdravil, ki vam jih je predpisal zdravnik. To je zelo dragocena in preprosta stvar, ki jo lahko dodate svojemu življenjskemu slogu, poleg zdravil.
Kaj naj torej storimo?
To ne stane veliko. Vse, kar morate storiti, je nekaj zelo preprostega.
1. Poiščite park, igrišče ali drevored v bližini svojega doma. Če takega kraja ni, preživite nekaj časa na svojem dvorišču.
2.Postavite si cilj, da boste vsaj 3 ali 4 dni na teden preživeli 20–30 minut na takšnem mestu. Še bolje je , če se odpravite na sprehod s prijateljem ali družinskim članom.
3. Ni se ti treba preveč naprezati. Hodi mirno in uživaj v okolju . Globoko dihaj. Za trenutek odloži telefon in poglej stvari okoli sebe.
4. O tem se pogovorite s svojim zdravnikom. Zelo pomembno je, da mu poveste o teh spremembah življenjskega sloga. On ali ona vam bo lahko dal boljši nasvet.
To je odlična naložba v vaše telo in um. Namesto da bi bolezen poskušali ozdraviti le s tabletami, so prednosti vključevanja preprostih, naravnih metod v naša življenja veliko bolj dragocene.
Sporočilo za domov
- Preživljanje časa v zelenih površinah, kot so parki in vrtovi, lahko zmanjša potrebo po zdravilih za visok krvni tlak, astmo in depresijo .
- Dobre rezultate lahko dosežete s hojo ali preživljanjem časa na takšnem mestu vsaj tri- ali štirikrat na teden.
- To nikakor ne nadomešča zdravstvene oskrbe, ki jo že prejemate, ali zdravil, ki vam jih je predpisal zdravnik. To je nekaj, kar lahko storite poleg izboljšanja svojega zdravja.
- To je preprosta navada, ki ne stane nič, jo lahko zlahka izvaja vsakdo in je zelo koristna za telo in duha.
- Preden spremenite svoj načrt zdravljenja ali življenjski slog, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar