Ali čutite neznosno žalost, ko vas nekdo zavrne? Pogovorimo se o zavrnitveno občutljivi disforiji (RSD)!

Vsi si želimo, da bi nas kdo v življenju zavrnil, kajne? Lahko je to v romantičnem razmerju, prijateljstvu ali celo v službi. Ko se to zgodi, je normalno, da smo žalostni, jezni ali razočarani. Vendar pa lahko te občutke običajno za nekaj časa nadzorujemo in obvladujemo ter se vrnemo v normalno stanje.

Predstavljajte si, kaj če vam zavrnitev povzroči toliko čustvene bolečine, da je sploh ne morete prenesti, tako zelo, da sploh ne morete pomisliti na nadzor nad temi občutki? Morda imate tisto, kar zdravniki imenujejo " disforija, občutljiva na zavrnitev" (RSD) . Raziskave so pokazale, da če imate motnjo pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD) , je večja verjetnost, da boste razvili RSD.

Kaj točno je to RSD?

RSD ni uradno priznano stanje s seznamom simptomov. To pomeni, da se ne šteje za ločeno zdravstveno stanje. Vendar pa zdravniki in psihologi uporabljajo izraz za opis pretiranih čustvenih odzivov na zavrnitev, ki so pogosto povezani z uradno priznanimi vedenjskimi motnjami, kot je ADHD.

Beseda »disforija« izvira iz grščine. Pomeni »huda bolečina ali nelagodje«. Ljudje, ki doživljajo RSD, se zelo težko spopadajo z zavrnitvijo. Pravzaprav težko opišejo občutek z besedami. Pogosto uporabljajo besede, kot sta »neznosno« in »uničujoče«. Zaradi tega se nekateri ljudje iz strahu pred zavrnitvijo izogibajo socialnim interakcijam .

Kakšna je povezava med tem stanjem in ADHD?

Raziskave o tem, kdo dobi RSD in kako je to povezano z ADHD, še vedno niso jasne, saj je zavrnitev težko izmeriti. Vendar strokovnjaki menijo, da so ljudje z ADHD bolj nagnjeni k simptomom RSD zaradi določenih sprememb v njihovi možganski strukturi.

Oseba z ADHD ima nekoliko drugačen čelni reženj možganov, ki nadzoruje stvari, kot so pozornost, jezik, socialne veščine, nadzor impulzov, presoja in reševanje problemov. Posledično lahko spregledate nekatere socialne namige, imate težave pri delu v skupini ali ne morete biti pozorni na podrobnosti.

Zaradi tega lahko, ko drugi rečejo kaj o vašem vedenju ali rečejo kaj nejasnega, to napačno razumete kot kritiko, posmeh ali zavrnitev .

RSD je lahko povezan tudi z drugimi duševnimi boleznimi in motnjami razpoloženja, vendar so za popolno razumevanje tega potrebne dodatne raziskave.

Katere so skupne značilnosti RSD?

Čeprav RSD ni uradna bolezen, imajo ljudje s to boleznijo lahko naslednje simptome. Poglejmo, ali se vam slišijo znani.

Včasih vas lahko strah pred neodobravanjem ali zavrnitvijo drugih privede do tega, da se izogibate določenim nalogam in odgovornostim ali pa se popolnoma umaknete iz družabnih interakcij. To lahko pomembno vpliva na kakovost vašega življenja.

Kaj povzroča RSD?

Strokovnjaki še vedno ne razumejo povsem, kaj povzroča to, vendar nekateri verjamejo, da je s tem povezana struktura možganov.

Amigdala in prefrontalni korteks sta dela možganov, ki obdelujeta zavrnitev, neuspeh, prepoznavanje čustev in negativna sporočila. Nahajata se v sprednjem delu možganov. Običajno se ta dela s staranjem izboljšajo pri nadzoru in organiziranju čustev.

Toda pri ljudeh z določenimi duševnimi ali vedenjskimi motnjami možgani ne morejo pravilno uravnavati teh signalov. Namesto tega možgani negativna čustva interpretirajo kot nekaj, kar je preveč boleče in preobremenjujoče, da bi se s tem spopadli. To strokovnjaki imenujejo » čustvena disregulacija «.

Poleg možganske strukture nekateri strokovnjaki menijo, da lahko obstaja tudi genetski vpliv, še posebej ker se ADHD, stanje, ki je najbolj povezano z RSD, prenaša iz roda v rod.

Kako se to stanje diagnosticira in zdravi?

Ker RSD ni uradno zdravstveno stanje in so raziskave o njem omejene, vaš zdravnik ali svetovalec morda ne ve veliko o njem ali pa ga lahko zamenja z drugo duševno boleznijo.

Če pa so vam že diagnosticirali ADHD ali drugo duševno bolezen, bo vaš zdravnik morda lahko prepoznal ta vzorec vedenja zavrnitvene občutljivosti.

Za RSD ni specifičnega zdravila ali zdravljenja. Vendar pa lahko nekatera zdravila in terapije, ki se uporabljajo za ADHD in druge duševne bolezni, pomagajo uravnavati te hude čustvene odzive.

Zdravljenje z zdravili

• Agonisti receptorjev alfa-2: Zdravila, kot sta gvanfacin (Intuniv) in klonidin (Kapvay), izboljšajo sposobnost možganov za sprejemanje in obdelavo čustvenih signalov.
• Stimulansi: Zdravila, kot sta amfetamin (Adderall) in metilfenidat (Ritalin), spodbujajo kemične prenašalce (nevrotransmiterje), ki prenašajo signale med možganskimi celicami. To pomaga možganom bolje obdelati prejeta sporočila.
• Zaviralci monoaminooksidaze (MAOI): Ti se pogosto predpisujejo za depresijo. Ugotovljeno je bilo tudi, da pomagajo zmanjšati občutljivost na zavrnitev. Vendar pa se teh zdravil ne sme jemati z drugimi zdravili za ADHD ali z določeno hrano (npr. staranim sirom, mesom). To lahko povzroči nevarno visok krvni tlak.

Terapija

Poleg zdravil so lahko zelo koristni tudi načini zdravljenja, kot sta kognitivno-vedenjska terapija (KVT) in pogovorna terapija. Te terapije vam pomagajo pridobiti vpogled v lastne čustvene odzive.

Ta terapija vam pomaga tudi razviti dobre navade, kot so poslušanje druge osebe, prošnja za pojasnilo, ko stvari niso jasne, in vzeti si čas za razmislek namesto takojšnjega odzivanja. Sčasoma boste lahko razvili orodja in tehnike, ki jih potrebujete za obvladovanje čustev v različnih socialnih situacijah.

Posebno obvestilo: Če vi ali kdo, ki ga poznate, razmišljate o samopoškodovanju, se nemudoma odpravite na urgenco najbližje bolnišnice. Zelo pomembno je poiskati zdravniško pomoč.