Ste že kdaj občutili nenavadno bolečino ali mravljinčenje v hrbtu, ki se širi po nogi skozi zadnjico? Se vam zdi, da se poslabša, ko stojite ali sedite? To so že izkusili mnogi. Danes bomo govorili o enem glavnih vzrokov za to, in sicer o išiasu . To je pravzaprav zelo pogosto stanje, zato ni razloga za skrb. Poglejmo si to podrobneje.
Kaj je išiasni živec?
Preprosto povedano, išiasni živec je največji in najdaljši živec v našem telesu. Natančneje, začne se na dnu hrbtenice, ki je hrbtenjača, in poteka skozi zadnjico, po zadnji strani nog in vse do pet. Predstavljajte si ga kot glavni kabel, ki dovaja elektriko našim nogam. Ta živec je zelo pomemben za delovanje mišic v stegnih, pod koleni in stopalih.
Katere so glavne funkcije tega živca?
Išijatični živec ima dve glavni funkciji: motorično in senzorično .
- Motorične funkcije: To se nanaša na mišice v nogah in stopalih, ki nam pomagajo pri gibanju. Ta živec vam na primer pomaga pri upogibanju kolena, dvigovanju stopala in miganju prstov.
- Senzorične funkcije: To se nanaša na občutek v naših nogah in stopalih. Stvari, kot so dotik, toplota, mraz in bolečina, se prenašajo v možgane skozi ta živec.
Ta veliki živec se na poti po nogi razdeli na manjše veje. Razdeli se na dve glavni veji, golenski živec in peronealni živec, ki potekata vzdolž sprednje in zadnje strani noge ter skozi celotno stopalo.
Kako prepoznate bolečino pri išiasu?
Če imate težave z išiasnim živcem, se lahko pojavijo številni simptomi. Preverite, ali imate enega ali več teh simptomov. Ti simptomi so običajno najpogostejši na eni nogi.
| Simptom | Kako se počuti |
|---|---|
| Širjenje bolečine | Ostra bolečina, ki se začne v spodnjem delu hrbta ali zadnjici in se širi po nogi. Nekateri ljudje jo lahko občutijo kot pekoč občutek ali kot električni udar. |
| Otrplost ali izguba občutka | Nekateri deli noge ali stopala postanejo otrpli ali pa se pojavi občutek popolne izgube občutka. |
| Občutek kot mravljinci | Lahko se počuti kot mravljinčenje, kot mravljinčenje v nogi. |
| Mišična šibkost | Boleča noga se zdi, kot da bo vsak čas izgubila življenje. Težko jo je dvigniti in hoditi. |
| Povečana bolečina med določenimi dejavnostmi | Bolečina se lahko nenadoma poveča pri nagibanju naprej, dvigovanju težkega predmeta, sedenju, kašljanju ali kihanju. |
Pomembno je, da išias ni bolezen, temveč simptom druge osnovne bolezni. To pomeni, da obstaja razlog, zakaj se živec stisne.
Zakaj se pojavi išias? Kateri so glavni vzroki?
Obstaja več razlogov, zakaj se išiasni živec lahko stisne ali uščipne.
- Hernija diska : To je najpogostejši vzrok. Mehki, želatinasti del hrbtenice (disk) med vretenci se izboči in pritiska na bližnji išiasni živec. Temu pravimo "hernija diska".
- Spinalna stenoza: To je stanje, pri katerem se prostor, skozi katerega prehajajo živci znotraj hrbtenice, zoži zaradi starosti ali drugih razlogov. Zaradi tega se živci stisnejo, kar ima za posledico manj prostora.
- Drugi razlogi:
- Po operaciji kolka.
- Nesreča hrbta ali zadnjice, zlom kosti ali poškodba mišice.
- Tumorji ali okužbe v hrbtenici.
- Med nosečnostjo teža otroka pritiska na hrbtenico.
Kako prepoznati to stanje in se pred njim zaščititi?
Če imate katerega od zgoraj naštetih simptomov, se vsekakor posvetujte z zdravnikom . Zdravnik vas bo vprašal o vaših simptomih in opravil fizični pregled. Ta pregled bo pomagal natančno ugotoviti, od kod in kako izvira bolečina.
Da bi ugotovil natančen vzrok, vas lahko zdravnik napoti na rentgensko slikanje ali slikanje z magnetno resonanco (MRI) . MRI lahko zagotovi zelo jasno sliko mehkih tkiv, kot so živci, mišice in medvretenčne ploščice.
Kaj naj storimo, da se zaščitimo pred to bolečino in jo obvladamo?
1. Fizioterapija: To je zelo pomembno. Fizioterapevt vas bo naučil posebnih vaj za krepitev hrbtnih in trebušnih mišic ter povečanje gibljivosti. To bo vašemu hrbtu nudilo dobro oporo in lahko pomaga preprečiti ponovitev stanja.
2. Ohranjanje pravilne drže:
Pomislite na svojo držo. Ali ste vedno sključeni? Hrbet imejte raven, ko sedite. Hrbet imejte raven, ko stojite. Ta majhna sprememba lahko močno vpliva na vaš hrbet.
3. Ustrezen počitek in gibanje: Ko se poškodujete, ji morate dati čas, da se zaceli. Vendar pa lahko večdnevno ležanje v postelji oslabi mišice in poveča bolečino. Zato je pomembno, da stvari, kot je hoja, počnete po navodilih zdravnika na način, ki je znosen glede na bolečino.
4. Ne ostanite predolgo v istem položaju: Če imate službo, kjer dolgo sedite, vstanite vsaj vsake pol ure in se malo sprehodite, pri čemer raztegnite telo.
Bolečina zaradi išiasa je lahko sprva nekoliko strašljiva in težko prenosljiva. Vendar je to zelo pogosto stanje. Z ustreznim zdravniškim nasvetom in nekaj manjšimi spremembami življenjskega sloga jo je mogoče dobro obvladovati.
Sporočilo za domov
- Išias je bolečina, ki seva od hrbta navzdol po nogi. Povzroča jo stiskanje išiasnega živca.
- Najpogostejši vzroki so hernija diska in spinalna stenoza.
- Če imate tovrstno širjenje bolečine, otrplosti ali šibkosti v nogi, se nemudoma posvetujte z zdravnikom .
- To stanje je mogoče obvladovati in celo preprečiti s fizioterapijo, vzdrževanjem pravilne drže in ustrezno vadbo.
- Ne ignorirajte bolečine. Postavite si natančno diagnozo in upoštevajte zdravnikova navodila.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar