Si tudi vi želite, da bi se lahko odpravili nekam na izlet in si zbistrili glavo? A ob visokih cenah bencina, živil in nenehnem delu se zdi že sama misel na potovanje kot sanje, kajne? Dober počitek pa je bistvenega pomena tako za telo kot za duha.
Ali ste vedeli, da so počitnice zelo dobre za naše telesno zdravje, duševno počutje in celo delovno učinkovitost? Že samo načrtovanje počitnic lahko zmanjša stres . Kaj pa " oddih doma ", ki vam prihrani denar, vas osveži in je dober za vaše zdravje? To je pravzaprav priljubljena stvar med mnogimi ljudmi po svetu trenutno.
Kako se popolnoma distancirati od dela?
Če imate službo, kjer nenehno prejemate e-pošto, telefonske klice in sporočila WhatsApp iz pisarne, se zavestno potrudite, da se od teh nalog popolnoma distancirate.
»Razmišljanje o delu, tudi ko niste v službi, vam preprečuje, da bi si privoščili odmor. Čez nekaj časa lahko pridete do točke, ko po delu ne morete več uživati v ničemer drugem, ker so vaše misli vedno osredotočene na delo,« poudarjajo psihologi.
Temu pravimo psihološka odmaknjenost . Ni nujno, da se oddaljite kilometre od dela. Pomembno je, da ne razmišljate o delu . Preprosto povedano, to je to.
Če želite to storiti v tej digitalni dobi, izklopite obvestila o e-pošti, povezani z delom, pospravite svoj pisarniški prenosnik izpred oči in če ste na počitnicah doma, nekoliko spremenite svoje vsakodnevne navade. Tako lahko nehate razmišljati o delu, ne da bi se tega sploh zavedali, in nehate biti v skušnjavi, da bi delali.
Naredimo konec gospodinjskim opravilom.
Ni nemogoče uživati v počitnicah od doma. Toda tako kot pri pobegu od dela si morate postaviti nekaj meja, da se izognete gospodinjskim opravilom. Sicer boste počitnice porabili za čiščenje hiše in drgnjenje sten.
»To resnično zahteva zdrav razum in nekaj odločnosti,« pravijo potovalni strokovnjaki. Zastavite si ta vprašanja:
- Ali res želim imeti občutek, kot da nisem doma?
- Ali lahko odložim vse domače naloge s svojega 'seznama opravil'?
- Si dovolim, da se sprostim in ne razmišljam o ničemer?
- Ali lahko ne gledam tistega umazanega madeža na steni, ki ga še nisem videl?
Če je vaš odgovor na to vprašanje "da", ste pravi domačin.Pripravljen za ION .
Torej, kaj bomo počeli ta praznik?
Izberite stvari, ki vam med bivanjem doma resnično prinašajo udobje in svežino. Imate hobi, za katerega običajno nimate časa, a ga imate radi?
Hobiji so odličen protistrup za stres, saj vam dajejo občutek obvladovanja. Zato izkoristite ta odmor za učenje nečesa novega. Morda je to odličen čas, da se pridružite spletnemu tečaju risanja, igranja kitare ali učenja novega jezika.
| Kaj storiti in česa ne storiti med počitnicami na domu | |
|---|---|
| Kaj storiti | Počnite stvari, ki vam prinašajo veselje in sprostitev. Stvari, kot so branje knjige, gledanje filma, vrtnarjenje, poslušanje glasbe. |
| Česa ne storiti | Izogibajte se stvarem, ki vas spravljajo v stres. Nehajte brskati po žalostnih in jeznih objavah na družbenih omrežjih in se obnašajte pogubno. |
| Načrtovanje | Načrtujte to tako kot potovanje. Boste vnaprej pripravili obroke? Se boste popolnoma izognili družbenim medijem? Boste prosili prijatelja, da nekaj časa pazi na otroke? O vsem tem premislite vnaprej. |
Prinesimo praznično vzdušje domov
Če v svoj dom dodate kanček počitniškega šarma, boste močno izboljšali svoje razpoloženje. Pomislite na lep hotel, v katerem ste bivali. Kako super bi bilo, če bi lahko takšno vzdušje ustvarili doma? Izberite nekaj stvari s spodnjega seznama, ki ustrezajo vašemu proračunu.
| Ideja | Kaj se da storiti? |
|---|---|
| Odišavite okolje | V vazo postavite nekaj svežih rož z vrta. Uporabite kadilno palčko ali eterično olje z vonjem sivke. |
| Udobno se namestite. | Oblecite si dobro oprane, čiste rjuhe. Oblecite se v udobna, mehka oblačila. Tudi malo čokolade na blazini ni slaba ideja. |
| Vključite tudi otroke. | Vprašajte otroke, kako bi radi preživeli počitnice doma. Morda bi radi v hiši postavili velik šotor, se pomerili v družabnih igrah ali pa vsak večer imeli plesno zabavo. |
Gremo na majhno pustolovščino kar od doma!
Stopite z uhojenih poti in obiščite čudovit kraj v svoji regiji. To bo vašemu oddihu dodalo novo izkušnjo.
| Dejavnost | Opis |
|---|---|
| Povezovanje z naravo | Sprehodite se po bližnji gozdni poti, naravni poti ali okoli jezera. Lahko se tudi okopate v jezeru ali pa se odpravite na vožnjo s kanuji. |
| Navigacija po provinci | S kolesom se odpeljite do najbližjega mesta. V najboljši trgovini si privoščite skodelico čaja in okusen obrok. |
| Obisk novih krajev | Obiščite muzej, živalski vrt ali kraj v vaši bližini, kjer še niste bili, na primer tempelj ali kovil. |
Nadaljuj s to miselnostjo.
Ne glede na to, kako dobro načrtujete počitnice doma, se lahko vaše misli včasih vrnejo k starim navadam in opravilom . Predstavljajte si, da ste pod stresom, ko vidite vso posodo v kuhinji. V tistem trenutku se vprašajte:
"Kaj počne 'jaz' med tem časom na počitnicah? Bo razmišljal o teh jedeh? Ali pa bo stvari odložil in počel nekaj, kar mu je všeč?"
Nato se poskusite obnašati enako kot se obnaša »počitniški jaz«.
Naj bo vaš oddih doma priložnost, da se okrepite in se spopadete z izzivi vsakdanjega življenja. Na primer, ne moremo nadzorovati stvari, kot so naraščajoče cene. Lahko pa nadzorujemo, kako se odzovemo na stres, ki ga prinaša. Najboljši način za to je, da dobro skrbimo zase na načine, ki jih vsi poznamo: telovadimo, dovolj spimo, imamo dobre socialne stike in se zdravo prehranjujemo. Zaradi teh stvari smo bolj odporni.
Sporočilo za domov
- Svoje počitnice načrtujte tako skrbno, kot bi pravo potovanje.
- Popolnoma se distancirajte od dela in z njim povezanih digitalnih naprav.
- Med prazniki si vzemite odmor od gospodinjskih opravil in odgovornosti.
- Ukvarjajte se s hobiji, v katerih uživate, ki vam resnično prinašajo veselje in duševno dobro počutje.
- Najpomembnejši ni kraj, temveč vaša miselnost. Preživite svoj čas sproščeno in z občutkom, da ste na počitnicah.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar