Ali vreme poslabša vašo astmo? Pogovorimo se o tem!

Imate astmo? Ali pa ima morda kdo v vaši družini, morda celo vaš najboljši prijatelj, to bolezen. Pravzaprav je ta astma včasih lahko nekoliko nadležna, kajne? Zelo neprijetno je, ko nenadoma težko dihate, ko se vam zdi, kot da vas stisnejo prsi. Mnogi ljudje verjetno sploh ne pomislijo, da lahko vreme okoli nas, pa naj bo sončno, deževno ali hladno, vpliva tudi na našo astmo. Danes bomo torej govorili o povezavi med tem vremenom in astmo, kako vpliva na nas in kaj moramo storiti v takšni situaciji.

Da, vreme lahko vpliva na astmo!

Preprosto povedano, da. Pri nekaterih ljudeh z astmo lahko vremenske razmere in nenadne spremembe vremena sprožijo simptome astme ali povzročijo izbruh astme . Morda ste opazili, da se pri nekaterih otrocih astma v določenih obdobjih leta poslabša. Pri drugih lahko nenadna sprememba vremena, kot je na primer močna nevihta, prav tako povzroči izbruh astme.

Predstavljajte si, imate prijateljico, recimo, da ji je ime Nimali. Nimali ima astmo . Opazila je, da nekatere dni, zlasti v hladnejših jutrih, nekoliko težko diha. Pravi, da jo tiste dni tišči v prsih. To je primer tega, čemur pravimo vpliv vremena na astmo.

Katere vremenske razmere poslabšajo astmo?

Zdaj pa si poglejmo glavne vremenske razmere, ki otežujejo življenje nekomu z astmo in poslabšajo astmo.

Hladen, suh zrak

To je eden najpogostejših vzrokov za astmo. Ko vdihavamo hladen, suh zrak, se naše dihalne poti izsušijo in zožijo, kar pomeni, da se blokirajo. To lahko povzroči težave z dihanjem in kašelj. To je lahko velika težava, zlasti za tiste, ki se pozimi ukvarjajo s športom, in tiste, ki imajo astmo, povzročeno z vadbo . To je zato, ker ko tečete ali skačete na hladen dan, hladen zrak hiti v vaše telo.

Topel, vlažen zrak

Ne le mraz, ampak za nekatere ljudi tudi vroč, vlažen zrak škoduje astmi. Lahko tudi oteži dihanje. Na nekaterih območjih se visoka vročina, sončna svetloba in različne stvari, kot sta dim in prah v zraku (imenujemo jih onesnaževala), skupaj tvorijo plin, imenovan prizemni ozon . To ni ozonska plast na nebu, ki nas ščiti pred sončnimi žarki. To je škodljiv plin, ki nastaja pri tleh. Ta je zelo škodljiv za ljudi z astmo in je lahko močno dražilno sredstvo. Podobno lahko tudi dim gozdnih požarov zelo oteži dihanje ljudem z astmo.

Mokro in vetrovno vreme

Deževni dnevi, kar pomeni mokro vreme , in tudi vetrovno vreme lahko vplivajo na astmo. Kako veste? Plesen lahko raste zaradi mokrega vremena.Rast plesni se poveča. Ta plesen je vrsta majhne glive in ko so njene spore v zraku, lahko povečajo verjetnost za astmo, če jih vdihnemo. Poleg tega se ob močnem vetru ne le te spore plesni, ampak tudi stvari, kot je cvetni prah, odnesejo daleč v zrak. To so tudi glavni alergeni , ki poslabšajo astmo.

Kako natančno vem, ali vreme vpliva na mojo astmo?

Ali menite, da lahko vreme vpliva na vašo astmo? Če sumite na to, je najbolje, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. On ali ona vam lahko pomaga. Zdravniki običajno priporočajo vodenje "dnevnika simptomov in sprožilcev astme" v ta namen. Zelo preprosto je. Vse, kar morate storiti, je, da zapišete dneve, ko se vam astma poslabša, kakšno je bilo vreme, kaj ste počeli, kaj ste jedli in kaj ste pili. Sčasoma boste začeli razumeti, katere stvari in vremenske razmere sprožijo vašo astmo. To je kot biti detektiv, ki poskuša ugotoviti, kaj povzroča vašo astmo.

Na primer, vsako jutro, popoldne in večer lahko beležite vreme (mrzlo, vroče, deževno, vetrovno), simptome astme ( kratko sapo , kašelj, tiščanje v prsih) in zdravila, ki jih jemljete. Po približno enem mesecu bi morali videti dober vzorec.

Če menite, da se vaša astma poslabšuje zaradi cvetnega prahu, plesni ali drugih alergenov, se posvetujte z zdravnikom o testiranju na alergije . Ta test vam lahko pomaga ugotoviti, na kaj ste alergični. Tako se boste lažje izogibali tem stvarem.

Poskusite te nasvete za obvladovanje vremenskih vplivov

V redu, zdaj pa poglejmo, kaj lahko storimo, da obvladamo ali izboljšamo stanje, če na vašo astmo vplivata kakovost zraka ali vreme.

• Bodite na tekočem z vremensko napovedjo: Številne vremenske napovedi zdaj vključujejo informacije, ki lahko vplivajo na vašo astmo, kot so število cvetnega prahu in kakovost zraka. Zato je pomembno, da se teh informacij zavedate, preden začnete dan.

• Omejite dejavnosti na prostem na dneve, ki vam ne ustrezajo: Na dneve, ko je najverjetneje, da se pojavijo sprožilci astme , na primer na dneve z veliko cvetnega prahu, poskusite omejiti dejavnosti na prostem, kot sta igranje in vadba. Lahko pa izberete čas dneva, ko je najmanj verjetno, da bo sprožil vašo astmo.

• V hladnih dneh si pokrijte usta in nos:Če vas mrzel veter bolj poti, si v zelo hladnih dneh, ko greste ven, nadenite šal ali mehko ruto, ki vam pokrije usta in nos. To bo ogrelo zrak, ki ga dihate, in mu pomagalo, da bo vdihnil vlago.

• Okna imejte čim bolj zaprta: Okna imejte zaprta, še posebej v času največje količine cvetnega prahu in plesni . To je še posebej pomembno, ko ponoči spite, saj bo to pomagalo zmanjšati količino škodljivih snovi, ki vstopajo v vaš dom.

• V vročih dneh je dobro uporabljati klimatsko napravo: Uporaba klimatske naprave v zelo vročih dneh ne le ohladi zrak, ampak ga tudi posuši in pomaga filtrirati stvari, kot sta prah in cvetni prah, s čimer prečisti zrak, ki ga dihate. Vendar je takrat dobro očistiti tudi filter klimatske naprave.

• Vedno imejte pri sebi zdravilo za hitro olajšanje: To je najpomembnejše. Vedno imejte pri sebi inhalator za hitro olajšanje ali zdravilo, ki vam ga je predpisal zdravnik. To je nujno za uporabo v primeru nenadnega napada astme. Je kot vaš reševalec iz vode.

Končno, najpomembnejše stvari, ki si jih je treba zapomniti

Torej, verjetno razumete, da lahko tudi vreme do neke mere vpliva na našo astmo.

Najpomembneje je, da sodelujete z zdravnikom, da bi astmo obvladali .

Ne pozabite:

• Natančno ugotovite, kaj sproži vašo astmo oziroma kaj jo poslabša. Dnevnik simptomov, o katerem smo govorili, vam bo pri tem zelo v pomoč.
• Bodite pozorni na vremenske spremembe in ustrezno načrtujte svoje dnevne aktivnosti.
• Vedno imejte pri sebi predpisana zdravila, zlasti zdravila za hitro lajšanje bolečin , in jih veste pravilno uporabljati.
• Če imate kakršna koli vprašanja ali dvome, četudi gre le za majhno zadevo, se nikoli ne bojte vprašati svojega zdravnika.

Življenje z astmo je včasih lahko izziv. Toda z ustreznim razumevanjem, načrtovanjem in upoštevanjem zdravnikovih nasvetov lahko obvladujete svoje stanje in živite udobno življenje. Niste sami, vsi smo z vami!

---

Astma, vreme, težave z dihanjem, bolezni dihal, sprožilci astme, alergije