TENS za bolečine v hrbtu - Kaj morate vedeti o tem

Bolečine v hrbtu so trenutno velik problem za mnoge ljudi v naši državi, kajne? Včasih se zdi, da bolečina ne bo izginila, ne glede na to, koliko zdravil jemljete ali koliko telovadite. Če imate podobno izkušnjo, ste verjetno že slišali za zdravljenje, imenovano TENS. Ali pa vam ga je morda svetoval zdravnik, ko ste šli na fizioterapijo . Danes se torej pogovorimo o tem, kaj je TENS, kako učinkovit je v resnici pri bolečinah v hrbtu in kaj morate vedeti, če ga uporabljate.

Kaj je TENS? Razložimo si to preprosto.

Preprosto povedano, TENS je okrajšava za "transkutano električno stimulacijo živcev". To je metoda zdravljenja, ki se uporablja za lajšanje bolečin. Uporablja majhno napravo na baterije. Ta naprava TENS ima vrsto lepljivih blazinic, ki so s kožo povezane z žicami. Tem pravimo tudi "elektrode".

Po namestitvi blazinic na boleče mesto se naprava vklopi z daljinskim upravljalnikom, ki je priložen. Skozi blazinice se nato v telo spusti zelo fin električni tok nizke napetosti . Ta se uporablja ne le za bolečine v hrbtu, temveč tudi za bolečine, ki jih povzročajo bolezni, kot sta osteoartritis in fibromialgija.

Predstavljajte si, ko v telesu čutimo bolečino, signal potuje od tam skozi živce do možganov. Menijo, da TENS terapija počne dve stvari:

1. Blokiranje bolečinskih signalov: Ta subtilen električni tok blokira prenos bolečinskih signalov od mesta bolečine do možganov. Tako kot blokiranje ceste preprečuje vozilom prehod skoznjo.

2. Proizvodnja endorfinov: Z drugimi besedami, ta električna stimulacija spodbuja proizvodnjo endorfinov, ki so naravne kemikalije za lajšanje bolečin v našem telesu. Te so kot naša lastna zdravila proti bolečinam.

Kako uporabljate TENS za bolečine v hrbtu?

Če se zaradi bolečin v hrbtu zdravite s TENS-om, se elektrode namestijo na kožo okoli mesta, kjer vas najbolj boli. Ko vklopite napravo, lahko občutite rahlo mravljinčenje.Začenjaš to čutiti. To ni bolečina. Če ti to olajšanje, lahko to začneš čutiti takoj.

Nekateri ljudje lahko kmalu po prenehanju zdravljenja ponovno občutijo bolečino, drugi pa poročajo, da je bolečina popustila v 24 urah.

Bodimo iskreni. Raziskave niso pokazale, da je TENS sam po sebi učinkovit pri bolečinah v spodnjem delu hrbta . To pomeni, da ni 'čarobna tableta', ki bi delovala pri vseh .

Vendar pa nekatere medicinske smernice pravijo, da je za ljudi s kroničnimi bolečinami v spodnjem delu hrbta, ki trajajo več kot 3 mesece in se ne odzivajo na konvencionalne načine zdravljenja (vadba, zdravila), morda vredno poskusiti s TENS kot alternativnim zdravljenjem . Tako kot akupunktura in masaža je tudi TENS alternativno zdravljenje.

Stvari, ki jih morate vedeti pred uporabo TENS-a

Terapija TENS je na splošno varna. Vendar ni primerna za vsakogar. Če torej razmišljate o uporabi TENS-a, se je nujno najprej posvetovati z zdravnikom. Zdravnik vam morda ne bo priporočil tega zdravljenja, zlasti če imate katero od naslednjih stanj:

Kako pravilno uporabljati TENS doma?

Če vam je zdravnik naročil uporabo TENS-a doma, natančno upoštevajte navodila. Tukaj je opisano, kako na splošno namestiti blazinice za bolečine v spodnjem delu hrbta:

• Blazinice namestite na obe strani ali nad in pod boleče mesto.
• Uporabite vsaj dve blazinici . Samo ena ne bo delovala.
• Ne dovolite, da se blazinici dotikata . Med njima pustite vsaj centimeter prostora.
• Blazinice ne postavljajte neposredno na hrbtenjačo .

Pred namestitvijo blazinic predel temeljito očistite in pustite, da se posuši. Ne nanašajte krem ​​ali losjonov. Po namestitvi blazinic napravo vklopite na zelo nizko stopnjo. Postopoma povečujte intenzivnost (elektriko), dokler ne začutite prijetnega mravljinčenja, ki ga lahko prenesete.

Za varnost si zapomnite te stvari

• TENS uporabljajte samo za bolečine, ki vam jih je predpisal zdravnik. Ne uporabljajte ga za druge bolečine brez posveta z zdravnikom.
• Redno preverjajte kožo, na katero so nameščene blazinice. Če opazite rdečico, mehurje ali pekoč občutek, ki traja več kot 6 ur, prenehajte z uporabo TENS-a.Takoj obvestite zdravnika.
• Ne nanašajte blazinic na rane, ureznine ali območja s poškodovano kožo.
• Med uporabo sistema TENS ne vozite.
• Ne uporabljajte TENS-a med prhanjem ali v kadi.
• TENS-a ne uporabljajte skupaj z grelno blazinico (vrečko s toplo vodo) ali hladnim obkladkom (obkladkom z ledom).
• Ne uporabljajte TENS-a med spanjem.

Ali obstajajo kakšni stranski učinki TENS terapije?

Čeprav je TENS zelo varno zdravljenje, se lahko pri nekaterih ljudeh pojavijo manjši stranski učinki.

• Alergijske reakcije na dlesni v blazinicah (rdečina, srbenje)
• Nekaterim ljudem ni všeč občutek otrplosti. To je lahko neprijeten občutek .
• Zelo redko lahko pride do opeklin , če se električni tok poveča.
• Nekateri ljudje lahko občutijo glavobole, omotico ali slabost .

Če se vam to zgodi, prenehajte z zdravljenjem in se posvetujte z zdravnikom.

Pogosto zastavljena vprašanja (FAQ) o TENS-u

1. Kolikokrat na dan se lahko uporablja TENS?

Običajno ga lahko uporabljate tolikokrat, kot ga potrebujete. Nekateri ga uporabljajo večkrat na dan, približno eno uro naenkrat. Vendar je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom ali fizioterapevtom.

2. Katere so slabosti tega?

Ker je manj večjih stranskih učinkov, je glavna pomanjkljivost ta, da bi lahko zapravljali svoj čas in denar za nekaj, kar nima uspešnega rezultata. To pomeni, da morda ne bo delovalo za vas.

3. Katera so najboljša mesta za namestitev TENS blazinic?

Poleg poškodovane kože blazinic ne nanašajte na naslednja področja:

• Na obeh straneh vratu.
• Nikjer na glavi ali obrazu.
• Otrpla, otrpla koža.
• Nad krčnimi žilami.
• Najpomembneje: blazinic ne nanašajte hkrati na prsni koš in zgornji del hrbta.