Vsi veliko razmišljamo o zdravju srca, holesterolu in teži, kajne? Toda koliko nas toliko skrbi za svoje ledvice? Ledvice so pravzaprav kot tihi delavci v našem telesu. Svoje delo opravljajo brez hrupa. Zato se tega včasih ne zavedamo, dokler se težava ne začne in je že zdavnaj izginila. Danes se torej pogovorimo o tem, kako preprečiti, da bi ti tihi delavci, naše ledvice, zboleli.
Dva največja sovražnika ledvic
Če želite zmanjšati tveganje za poškodbe ledvic, se morate resnično osredotočiti na dve drugi bolezni. To sta
sladkorna bolezen in
visok krvni tlak . To sta dve največji grožnji za vaše ledvice. Preprosto povedano, vaše ledvice so kot vodni filter v vašem domu. Njihova glavna naloga je filtriranje odpadnih snovi iz telesa. 1.
Sladkorna bolezen: Sladkorna bolezen pomeni, da imate zelo visoko raven sladkorja v krvi. Zaradi tega presežka sladkorja se vaša kri zgosti oziroma postane "lepljiva". Ko ta zgoščena kri prehaja skozi fine filtre v vaših ledvicah, se ti filtri poškodujejo in začnejo mašiti. Sčasoma se ta poškodba kopiči in vaše ledvice postopoma izgubljajo delovanje. 2.
Hipertenzija: Visok krvni tlak pomeni, da se vaša kri pod visokim tlakom potiska skozi vaše krvne žile. Predstavljajte si, kaj bi se zgodilo, če bi visokotlačni vodni curek iz vodne črpalke zadel fino mrežico. Ta mrežica bi se lahko prebodla in zlomila, kajne? Podobno lahko kri pod visokim tlakom, ko zadene fine krvne žile v ledvicah, sčasoma te poškoduje. Najbolj nevarno pri tem je, da mnogi ljudje sploh ne vedo, da imajo sladkorno bolezen ali visok krvni tlak. Ta stanja so lahko v telesu prisotna več let brez kakršnih koli simptomov. Zato je zelo pomembno
, da se, če že nekaj časa niste opravili zdravniškega pregleda, vsekakor posvetujete z zdravnikom . Če vam zdravnik pove, da imate sladkorno bolezen ali visok krvni tlak, se po najboljših močeh potrudite, da ga obvladate. To lahko sčasoma prepreči nepotrebno poškodbo ledvic.
Stvari, ki so dobre za srce, so dobre tudi za ledvice!
Dobra novica je, da so iste stvari, ki jih počnete za zdravje srca in nadzor nad telesno težo, zelo dobre tudi za vaše ledvice. To pomeni, da lahko ubijete dve muhi na en mah! Zato ohranite te zdrave navade.
- Uživanje zdrave prehrane (Zmanjšajte vnos soli , sladkorja in olja ter jejte več sadja in zelenjave .
- Popolnoma se vzdržite kajenja.
- Omejite ali popolnoma prenehajte piti alkohol .
- Bodite aktivni vsak dan (na primer, hodite vsaj 30 minut na dan).
- Nikoli ne preskočite zdravil, ki vam jih je predpisal zdravnik, jemljite jih ob pravem času in v pravem odmerku.
Te preproste stvari bodo odlično zaščitile vaše ledvice.
Zakaj je tako pomembno opravljati redne zdravniške preglede?
Nekateri ljudje so bolj dovzetni za razvoj bolezni ledvic kot drugi. Če imate sladkorno bolezen, visok krvni tlak ali če je imel družinski član (mati, oče, sorojenci) bolezen ledvic, ste tudi vi ogroženi. Za takšne ljudi je pomembno, da redno opravljajo preiskave, da se preveri delovanje njihovih ledvic.
Ne pozabite: Ti testi ne morejo preprečiti razvoja bolezni ledvic . Če pa se težava že pojavi, jo je mogoče odkriti zgodaj . To nam lahko pomaga preprečiti, da bi bolezen napredovala v resnejše stanje – odpoved ledvic .
V spodnji tabeli so navedeni nekateri glavni testi, ki se uporabljajo za ugotavljanje zdravja ledvic.
| Ime testa | Kaj preverja? |
|---|
| Test urina | Urin se preveri glede presežka beljakovin, glukoze (sladkorja) ali krvi. Teh snovi zdrave ledvice običajno ne filtrirajo. |
| Merjenje krvnega tlaka | Preverite, ali imate visok krvni tlak. |
| Test glukoze v krvi na tešče | Ta test, ki se opravi po nekaj urah posta, meri raven sladkorja v krvi, da se ugotovi, ali imate sladkorno bolezen. |
| Test hemoglobina A1c (HbA1c) | To vam da predstavo o vaši povprečni ravni sladkorja v krvi v zadnjih 2-3 mesecih. To je zelo pomembno za to, da veste, kako dobro obvladujete sladkorno bolezen. |
| Test serumskega kreatinina | Kreatinin je odpadni produkt, ki nastane pri mišični aktivnosti. Ko ledvice ne delujejo pravilno, ne morejo filtrirati in odstraniti tega odpadnega produkta, kar povzroči povišane ravni kreatinina v krvi. |
Kaj storite, če pride do težave?
Če ti testi pokažejo, da obstaja težava, ne paničarite. Najpomembneje je,
da se posvetujete z zdravnikom . Pojasnil vam bo nasvete, zdravila in spremembe življenjskega sloga, ki jih morate uvesti. Ne pozabite, da prej ko se bolezen odkrije, lažje jo je zdraviti in nadzorovati.
Sporočilo za domov
- Največji tveganji za vaše ledvice sta sladkorna bolezen in visok krvni tlak . Ti dve bolezni imejte pod nadzorom.
- Redno opravljajte zdravniške preglede , še posebej, če imate sladkorno bolezen, visok krvni tlak ali družinsko anamnezo bolezni ledvic.
- Navade, ki so zdrave za srce (dobra prehrana, vadba in izogibanje kajenju), ščitijo tudi vaše ledvice .
- Če se težava odkrije zgodaj, se lahko prepreči resna škoda. Če imate torej kakršne koli dvome o čemer koli, se posvetujte z zdravnikom .
Bolezen ledvic, preprečevanje bolezni ledvic, sladkorna bolezen, visok krvni tlak, preiskave ledvic, oskrba ledvic, zdrav način življenja
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar