Ko začnete razmišljati o otroku, ste morda nekoliko nestrpni, kajne? Morda se sprašujete: "Kdaj bomo dobili pozitiven test?" To je normalno. V večini primerov lahko zdrav par, ki ne uporablja kontracepcije in je redno skupaj, pričakuje zanositev v enem letu. Danes pa bomo govorili o nekaj pomembnih stvareh, ki jih morate vedeti, ko se podate na to pot. Z upoštevanjem teh nasvetov lahko povečate svoje možnosti, da kmalu dosežete svoje sanje.
Koliko časa običajno traja?
Zdravniki pravijo, da v povprečju približno 50 % parov, ki poskušajo zanositi, zanosi v 6 mesecih . Med 70 % in 80 % pa jih zanosi v enem letu . Torej, ne skrbite, če je minilo že nekaj časa. Vendar pa lahko oba storita nekaj stvari, da skrajšata ta čas in povečata možnosti, da prej postaneta starša.
Še posebej za može: Pomislite tudi na svoje zdravje.
Mnogi moški, zlasti mladi, ne hodijo pogosto k zdravniku, ker se sprašujejo: "Kaj je narobe z mano?" Toda resnica je, da obstaja velika povezava med splošnim zdravjem in reproduktivnim zdravjem . Zato vam je lahko čas, ki si ga vzamete za skrb za svoje zdravje, v veliko pomoč na poti do otroka.
Raziskave so pokazale, da so zdrava prehrana, redna vadba, zdrava telesna teža, dober spanec in obvladovanje stresa povezani s kakovostjo semena. Zato se o tem pogovorite s svojim zdravnikom . Pomagal vam bo razumeti, katere spremembe morate narediti, da ostanete zdravi, in ali obstajajo kakršne koli težave, ki bi vam lahko preprečile zanositev.
Še posebej za ženo: Prepoznajte signale svojega telesa
Preprosto povedano, nosečnost nastopi, ko se jajčece in spermij srečata. Naš cilj je torej, da se ti dve jajčeci srečata hkrati in na istem mestu. Da bi to dosegli, morate vedeti, kdaj se jajčece sprosti iz jajčnikov, torej kdaj je čas »ovulacije« . S spolnimi odnosi v tem času lahko povečate svoje možnosti za zanositev.
Če je vaš menstrualni cikel reden (med 26 in 32 dnevi), lahko imate spolne odnose med 8. in 19. dnem po menstruaciji, da dosežete najučinkovitejše rezultate. Če pa je vaš cikel nereden, je težko natančno določiti dan samo s pogledom na koledar. A brez skrbi, vaše telo vam bo o tem dalo signale.
| Metode za določanje časa ovulacije | |
|---|---|
| Metoda | Opis |
| Cervikalna sluz | Ko se bliža ovulacija, se količina vaginalnega izcedka poveča. Postane zelo tanek, raztegljiv in prozoren. Spominja na surove beljake . Bodite pozorni na to spremembo. |
| Bazalna telesna temperatura (BBT) | To je vaša telesna temperatura, ko ste popolnoma v mirovanju. Po ovulaciji se vaša temperatura dvigne za približno 0,6 stopinje Fahrenheita. Vendar pa je najboljši čas za zanositev dva do tri dni pred tem dvigom temperature . Če nekaj mesecev izmerite to temperaturo, preden zjutraj vstanete iz postelje, in jo zabeležite, lahko dobite predstavo o tem, kdaj boste verjetno ovulirali v naslednjem ciklu. |
| Komplet za napovedovanje ovulacije | To so testni kompleti, ki jih lahko kupite v lekarnah. Merijo raven hormonov v urinu in vam dajo signal nekaj dni pred ovulacijo. To je natančnejša metoda. Če imate kakršne koli pomisleke, se o rezultatih pogovorite s svojim zdravnikom. |
Za oba: Kateri je najboljši način za seks?
Ko boste imeli predstavo o svojem plodnem oknu, imejte v tem času redno spolne odnose. Zdravniki priporočajo spolne odnose vsak drugi dan, začenši nekaj dni pred ovulacijo in nadaljujte nekaj dni pred njo . Pogostejši spolni odnosi sicer ne bodo zmanjšali verjetnosti zanositve, vendar nekatere študije kažejo, da lahko nekoliko zmanjšajo število moških semenčic.
Nekateri ljudje mislijo, da je večja verjetnost zanositve, če stojite v določenih položajih ali če po spolu držite noge dvignjene. Vendar to z medicinskega vidika ne drži. Spermiji so zelo hitri plavalci . Po spolu lahko pridejo do jajcevodov že v dveh minutah.
Bodite previdni tudi pri teh spremembah življenjskega sloga.
Možje: Bodite pozorni na temperaturo mod
Ali redno uživate v vročih kopeli ali savnah? Če je tako, je dobro, da te navade omejite, medtem ko poskušate zanositi .
Razlog je v tem, da se moda nahajajo pri temperaturi, ki je nekaj stopinj nižja od preostalega telesa . To je idealna temperatura za proizvodnjo sperme. Torej lahko vse, kar segreva moda, vpliva na proizvodnjo sperme. Delo z vročim prenosnikom v naročju tudi ni dobra ideja. Delo za mizo je najvarnejše. Ni treba preveč razmišljati o boksaricah ali spodnjicah, lahko nosite karkoli vam je udobno.
Ženi: Pazi na svojo telesno težo.
Če imate prekomerno telesno težo, lahko že majhna izguba teže poveča vaše možnosti za zanositev. Prekomerna telesna teža lahko povzroči neredne menstrualne cikle in celo ustavi ovulacijo . Že majhna izguba teže lahko pomaga izboljšati vašo plodnost in zmanjšati zdravstvena tveganja med nosečnostjo.
Prav tako **telesna teža keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru, keliru, keliru, keliru, keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruTudi če zanosite, je to lahko razlog za prezgodnji porod in nizko porodno težo .
O zdravilih, ki jih jemljete, se posvetujte z zdravnikom.
To je izjemno pomembno . Preden začnete poskušati zanositi, se posvetujte z zdravnikom o vseh zdravilih, ki jih jemljete . Nekatera zdravila lahko vplivajo na plodnost ali prihodnjo nosečnost. Na primer, moški, ki jemljejo testosteron, ga bodo morda morali prenehati jemati. Ženske morajo biti previdne tudi pri zdravilih, ki jih jemljejo za ščitnico, epilepsijo in duševne bolezni.
Če ste prenehali uporabljati kontracepcijske tablete, ne skrbite. Tudi če jih jemljete že leta, se bo vaše telo pripravilo na zanositev takoj, ko boste prenehali. Ni treba čakati določenega časa.
In če še niste začeli jemati dodatkov folne kisline , je zdaj pravi čas. Dokazano je, da vsakodnevno jemanje folne kisline ne le preprečuje prirojene okvare, temveč tudi pomaga povečati plodnost.
Sporočilo za domov
- Imeti otroka je skupna odgovornost. Zdravje obeh partnerjev je enako pomembno.
- Bodite pozorni na svoje plodno obdobje (ovulacijo), vendar se zaradi tega ne obremenjujte preveč.
- Dovolj je, da imate spolne odnose vsak drugi dan v plodnem obdobju.
- Vzdržujte zdravo telesno težo, jejte dobro prehrano in telovadite.
- Izogibajte se navadam, ki pregrevajo moževa moda (kopanje v vroči vodi, polaganje prenosnika v naročje).
- Preden se odloči za zanositev, je zelo pomembno, da žena začne jemati folno kislino.
- Najpomembneje: Odkrito se pogovorite s svojim zdravnikom o vseh zdravilih, ki jih jemljete, in o vseh drugih zdravstvenih težavah.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar