Mar ni to tisto, kar si hotel povedati? Pogovorimo se o tem 'Freudovem spodrsljaju'!

Vsem se nam je že zgodilo, da rečemo eno stvar, nato pa slišimo drugo. Predstavljajte si, da se pogovarjate s prijateljem in namesto njegovega imena slišite ime svojega starega prijatelja. Ali pa, ko se v šoli pogovarjate z učiteljem, slišite ime "mama". Morda ste se malo nerodno nasmejali, a ste si tudi mislili: "Zakaj se je to zgodilo ravno meni?" To je zelo pogosto. Danes bomo govorili o tej nenavadni, a zelo pogosti izkušnji.

Kaj je Freudov spodrsljaj?

Preprosto povedano, Freudov spodrsljaj je, ko pomotoma rečemo nekaj, česar nismo mislili, pa naj bo to med govorjenjem ali pisanjem. Temu običajno rečemo "zdrs jezika ". To je zelo pogosta stvar, ki se lahko zgodi vsakomur, ne glede na jezik, ki ga govori.

Medicinski izraz za to je parapraksija . Ameriško psihološko združenje jo opredeljuje kot: »Nezavedno izražanje potlačenih, neželenih impulzov ali čustev, ki prebijejo obrambo zavestnega uma in se nezavedno pojavijo skozi besede, dejanja ali pisanje.« Se sliši nekoliko zapleteno? Poglejmo si to malo podrobneje.

Kako je to dobilo ime? Kdo je ta Freud?

Ime je dobila po Sigmundu Freudu , svetovno znanem avstrijskem zdravniku, ki velja za očeta psihoanalize . Freud je verjel, da so tovrstne napake izraz misli in občutkov, ki jih skrivamo in potlačujemo v svoji podzavesti.

Freud je to najprej preučeval z mladim moškim. Ko je mladenič recitiral vrstico latinske poezije, je vedno izpustil določene besede. S psihoanalizo je Freud odkril, da je imel mladenič motečo izkušnjo s krvjo. Freud je spoznal, da se je ob recitiranju vrstice poezije nezavedno spomnil tega neprijetnega spomina in da je te besede preskakoval.

Kasneje je to podrobno opisal v svoji knjigi "Psihopatologija vsakdanjega življenja". Od takrat je ta pojav postal znan kot "Freudov spodrsljaj".

Kako bi to lahko izgledalo? Oglejmo si nekaj primerov.

Te napake so različne.Razlogov je lahko več . Nekatere glavne vrste in primeri so navedeni v spodnji tabeli.

Zakaj se nam to dogaja? Kaj je psihološki vidik?

Obstaja več teorij o vzrokih Freudovskih spodrsljajev.

Prva in najbolj priljubljena teorija pravi, da potlačene misli pridejo na dan . Predstavljajte si, da en del vaših možganov poskuša skriti ali se izogniti misli. Hkrati pa drug del vaših možganov preverja: "Sem jo pravilno skril?" Nato se zgodi, da se misel, ki se je poskušala skriti, ponovno aktivira. Torej, bolj ko se trudimo, da ne bi razmišljali o nečem, večja je verjetnost, da bo prišlo na dan.

Drugo stališče je, da način, kako naši možgani obdelujejo jezikNekaj ​​povezanega. Preden svoje misli ubesedimo in spregovorimo, naši možgani opravijo nekaj »samourejanja«, da ugotovijo, ali so v teh mislih kakšne napake in ali so primerne za izrekanje. Kljub temu pa človek v povprečju naredi eno ali dve napaki na vsakih 1000 izgovorjenih besed. To pomeni, da če govorite približno 150 besed na minuto, lahko naredite med 7 in 22 napak na dan. Torej so takšne napake le del človeške komunikacije.

Poleg tega lahko te napake povzročijo tudi stvari, kot so motnje pozornosti, pomanjkanje spanca, pretirana utrujenost in stres .

Torej, ali so ti Freudovski spodrsljaji resnični? Da, so. Vendar ni treba, da ima vsak spodrsljaj globok, skrit pomen. Lahko gre le za majhno napako.

Kaj lahko storimo, da zmanjšamo tovrstne napake?

Če vas tovrstne napake nenehno motijo, je tukaj nekaj preprostih načinov, ki jih psihologi priporočajo za ohranjanje bistrega uma in njihovo zmanjšanje.

1. Izogibajte se večopravilnosti.

Ko so naši možgani preobremenjeni z veliko dela hkrati, se naš um razprši. Takrat je večja verjetnost, da se bodo tovrstne napake zgodile. Zato se osredotočite na eno nalogo naenkrat. Vmes si dajte možganom malo počitka.

2. Postopoma se soočite s stvarmi, ki se jim izogibate (postopna izpostavljenost)

Imate misli, ki vas motijo ​​in se jim poskušate izogniti? Če se jim poskušate izogniti, so le še bolj stresne. Namesto tega poskusite te misli sprejeti. Sprva bo morda težko. Ko pa se boste z njimi soočili nadzorovano, se bo njihov vpliv postopoma zmanjševal in vaš um bo postal svoboden. Če pri tem potrebujete pomoč, se je zelo pomembno pogovoriti s svojim zdravnikom, ki mu zaupate .

3. Poiščite motnjo

Če se še niste pripravljeni soočiti z nečim, kar vas muči, poskusite z dejavnostjo, ki vam lahko pritegne vso pozornost. Lahko je branje knjige, gledanje filma ali vadba. To vam lahko pomaga začasno ublažiti stres.

4. Odložite misel

Če si neke misli ne morete izbiti iz glave, si vsak dan vzemite nekaj časa, da o njej razmislite. Na primer, recite si: »O tej težavi bom razmišljal/a od 18. do 18.15 zvečer, potem pa o njej ne bom več razmišljal/a.« To vam lahko pomaga, da o njej ne boste več razmišljali ves dan.

5. Čuječnost in meditacija

V svojo dnevno rutino vključite meditacijo in vaje čuječnosti. To bo umirilo vaš um, izboljšalo vaš mentalni nadzor in vam pomagalo, da se osredotočite na življenje v sedanjem trenutku. To bo zmanjšalo motnje, ki jih povzročajo nepotrebne misli .