Po rojstvu otroka se počutiš tako srečno, kajne? Hkrati pa se s fizično utrujenostjo in spremembami včasih pojavijo tudi manjše zdravstvene težave. Zaprtje je težava, s katero se sooča veliko novopečenih mamic, vendar o tem ne govorijo veliko in se zaradi tega počutijo nekoliko neprijetno. To je zelo pogosto stanje, zato ni razloga, da bi se ga bali ali sramovali. Pogovorimo se o tem danes odkrito.
Kaj je poporodna zaprtost?
Preprosto povedano, prvih 6 tednov ali približno toliko po porodu imenujemo "poporodno obdobje". V tem času se vaše telo začne prilagajati stanju pred nosečnostjo. S temi spremembami se lahko nekoliko spremeni tudi delovanje vašega prebavnega sistema.
Zaprtje je stanje, ki otežuje odvajanje blata. To pomeni, da ne morete vsak dan na stranišče, vaše blato je zelo suho, trdo kot kamen in se odvaja počasi, poleg tega pa se vam zdi, kot da se želodec ni popolnoma izpraznil, tudi po odvajanju blata. Čeprav se odvajanje blata običajno vrne v normalno stanje v nekaj dneh po porodu, lahko nekatere osebe občutijo to nelagodje.
Zakaj se to dogaja novopečenim materam?
Obstaja več specifičnih razlogov, zakaj se po porodu pojavi zaprtje . Poglejmo, kateri so.
| Razlog | Preprosta razlaga |
|---|---|
| Hormoni med nosečnostjo | Povečane ravni hormonov (zlasti progesterona) v telesu med nosečnostjo lahko nekoliko zmanjšajo odvajanje blata. Ta učinek lahko traja tudi po porodu, saj traja nekaj časa, da se te ravni hormonov vrnejo v normalno stanje. |
| Hemoroidi | Hemoroidi se lahko pojavijo med nosečnostjo in med porodom zaradi napenjanja. Ta bolečina v anusu lahko povzroči strah pred odhodom na stranišče. Ta strah lahko povzroči zaprtje in še večje težave pri obvladovanju potrebe po odhodu na stranišče. |
| Bolečina v šivih | Če ste imeli epiziotomijo in šive, se morda bojite dotakniti predela zaradi bolečine. To je tudi glavni vzrok za zaprtje. |
| Železovi dodatki | Zdravnik vam je morda predpisal železove tablete za krepitev krvi, ker ste med porodom izgubili veliko krvi. Te železove tablete lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo zaprtje. |
| Poškodba analnega sfinktra | Med porodom, zlasti med težkim porodom, se lahko poškodujejo mišice okoli anusa (analni sfinkter). To lahko povzroči težave pri nadzoru odvajanja blata. |
| Voda in hrana | Dojenje dojenčka zahteva več vode, zato telo potrebuje več vode. Premalo pitja vode in uživanja manj vlaknin lahko neposredno prispevata k zaprtju. |
Kakšni so simptomi zaprtja?
Ti simptomi so včasih lahko podobni drugim zdravstvenim stanjem, zato se je v primeru kakršnih koli dvomov najbolje posvetovati z zdravnikom .
Najpomembneje je, da se teh simptomov zavedate, da lahko hitro ukrepate.
Tukaj je nekaj najpogostejših simptomov :
- Pri odhodu na stranišče se je treba naprezati .
- Blato je zelo majhno, suho in podobno kamnu .
- Občutek, da želodec ni popolnoma prazen, tudi po tem, ko greste na stranišče.
- Boleče odhod na stranišče.
- Napihnjenost .
- Krči ali bolečine v želodcu ali črevesju .
- Gre na stranišče manj kot trikrat na teden.
Kaj je mogoče storiti, da se izognemo tej nevšečnosti?
Dobra novica je, da je to stanje mogoče v veliki meri nadzorovati z nekaj preprostimi spremembami življenjskega sloga. Ne bojte se poskusiti teh stvari.
1. Voda je vaš najboljši prijatelj: Popijte vsaj 8–10 kozarcev vode na dan. Še posebej pomembno je, da pijete več vode, če dojite. Če zjutraj spijete kozarec mlačne vode, lahko to pomaga pri pravilnem delovanju črevesja.
2. Jejte več vlaknin: V svojo prehrano vključite živila, kot so listnata zelenjava, zelenjava, sadje (kot so banane), polnozrnat kruh, oves in riž. Te vlaknine pomagajo zmehčati blato in olajšati njegovo odvajanje.
3. Ne odlašajte, ko morate na stranišče: Ko ste zaposleni z dojenčkom, se vam morda zdi, da morate na stranišče, vendar si mislite: "Grem malo noter." Ne počnite tega. Pojdite takoj, ko začutite potrebo . Ko odlašate, vaše črevesje absorbira več vode iz blata, zaradi česar je še bolj suho in trše .
4. Čim več hodite: Ni vam treba veliko telovaditi. Že kratek sprehod, bodisi v zaprtih prostorih bodisi na vrtu, bo spodbudil delovanje črevesja. Posvetujte se z zdravnikom in začnite z manjšo vadbeno rutino, ki je prava za vas.
5. Počitek je bistvenega pomena: Z novorojenčkom je težko dobiti dovolj počitka. Vendar počivajte, kadar koli lahko. Utrujenost in stres lahko prav tako prispevata k zaprtju.
6. Naravna odvajala: Slive so naravno odvajalo. Poskusite jih pojesti nekaj na dan.
7. Posvetujte se z zdravnikom: Če te metode ne delujejo, nikoli ne jemljite odvajal brez recepta . To je lahko nevarno, zlasti med dojenjem. Za nasvet se posvetujte z zdravnikom . Predpisal vam bo blago odvajalo ali prehransko dopolnilo z vlakninami, ki je varno za vas in vašega otroka.
Kaj se zgodi, če zaprtje vztraja?
To stanje se običajno izboljša v nekaj dneh. Vendar pa se v redkih primerih, če se ne zdravi, lahko pojavijo zapleti. Dobro je, da se zavedamo tudi teh.
- Rektalni prolaps: Izboklina dela sluznice rektuma zaradi nenehnega napenjanja.
- Hemoroidi: Napenjanje lahko poškoduje vene v danki in poslabša hemoroide.
- Fekalna inkontinenca: Dolgotrajno zadrževanje blata lahko oslabi mišice v črevesju, zaradi česar se majhne količine blata nenamerno izločijo.
- Nezmožnost nadzora uriniranja (urinska inkontinenca):Nenehno napenjanje lahko oslabi mišice medeničnega dna, zaradi česar pri smehu, kašljanju ali kihanju uhaja majhna količina urina.
- Zastoj blata: Stanje, pri katerem blato postane tako trdo , da se zatakne v danki, tako da ga mišice v črevesju ne morejo iztisniti. To je stanje, ki zahteva zdravniško pomoč.
Ne bojte se teh stvari. Te stvari se dogajajo zelo redko. Vendar kažejo, kako pomembno je biti pozoren na problem preprostega zaprtja.
Sporočilo za domov
- Zaprtje po porodu je zelo pogosto . Ne sramujte se tega in ne trpite sami.
- Pijte veliko vode in v svojo prehrano dodajte živila, bogata z vlakninami (sadje, zelenjavo in stročnice). To je najboljša in najpreprostejša rešitev.
- Ko začutiš potrebo po stranišču, pojdi takoj . Ne odlašaj.
- Če domača zdravila po nekaj dneh ne pomagajo, če se bolečina stopnjuje ali če imate kri v blatu , se vsekakor posvetujte z zdravnikom .
- Tvoje telo je doživelo veliko sprememb. Daj mu nekaj časa, da se vrne v normalno stanje. Pomisli tudi nase . Tvoje fizično in duševno dobro počutje je prav tako pomembno kot dobro počutje tvojega otroka.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar