Imate nekoliko prekomerno telesno težo? Stvari, ki jih je treba upoštevati med nosečnostjo (nosečnost z močnejšimi telesi)

Nosečnost je eno najlepših obdobij v življenju ženske. Lahko pa je tudi nekoliko tvegana. Še posebej, če imate nekoliko prekomerno telesno težo ali ste debeli, morate biti med nosečnostjo pri nekaterih stvareh nekoliko bolj previdni. A brez skrbi. Z dobro zdravstveno oskrbo lahko tudi vi rodite zdravega otroka. Vse, kar morate storiti, je, da ste še posebej previdni. Vaš zdravnik vam bo vedno pomagal ohranjati zdravje vas in vašega otroka.

Pomen načrtovanja pred nosečnostjo

Če razmišljate o otroku, torej če načrtujete nosečnost, je zelo dobro, da hkrati obiščete tudi porodničarja. Če zdravnik meni, da imate nekoliko prekomerno telesno težo, vam lahko svetuje, da obiščete svetovalca za prehrano, ki vam bo pomagal pri izgubi teže.

Izguba teže je lahko v veliko pomoč, še posebej, če imate težave s plodnostjo. Izguba teže ne le poveča vaše možnosti za zanositev , ampak lahko tudi zmanjša tveganja za vas in vašega otroka med nosečnostjo. Pomaga vam lahko tudi zaščititi pred gestacijskim diabetesom in sladkorno boleznijo v prihodnosti.

Tveganja za debelo mater med nosečnostjo

Običajno obstaja merilo telesne teže glede na višino, ki ga imenujemo indeks telesne mase (ITM). Če je ta vrednost večja od 30, se oseba medicinsko uvršča med debele. Z naraščanjem telesne teže se lahko moti proces ovulacije, kar lahko odloži rojstvo otrok.

Po zanositvi lahko nosite in rodite zdravega otroka tako kot kdorkoli drug. Vendar pa prekomerna telesna teža poveča tveganje za razvoj določenih zapletov. Poglejmo si, kateri so ti.

Kakšna so tveganja za otroka v maternici?

Tako mati kot otrok se lahko soočita z določenimi tveganji .

• Prirojene napake:Obstaja povečano tveganje za prirojene srčne napake in napake nevralne cevi v možganih in hrbtenjači otroka. Zato vam lahko zdravnik med 18. in 20. tednom priporoči poseben pregled, imenovan anatomski ultrazvok, in fetalno ehokardiografijo.
• Pridobivanje teže dojenčka: Dojenček je lahko večji kot običajno.
• Zaostanek v rasti: Včasih je lahko rast otroka v maternici zaostala.
• Otroške bolezni: Otroci imajo v zgodnji mladosti večje tveganje za razvoj bolezni, kot sta otroška debelost in otroška astma.
• Prezgodnji porod: Obstaja velika verjetnost, da se bo otrok rodil pred predvidenim datumom.

Kako imeti zdravo nosečnost?

Brez skrbi, ta tveganja lahko obvladate in imate zdravo nosečnost. Tukaj je tisto, kar morate storiti.

Redno obiskujte klinike.

Vsaka nosečnica bi morala redno obiskovati predporodnih pregledov. Ker pa imate nekoliko prekomerno telesno težo, je tveganje za zaplete večje. Zato ne izpuščajte nobenega predporodnega pregleda . Natančno upoštevajte zdravnikova navodila.

Ostanite aktivni.

Vadba lahko pomaga zmanjšati številne težave, kot so preeklampsija, gestacijski diabetes, bolečine v hrbtu in zaprtje. Izberite varne vaje, kot so plavanje, hoja in aerobika z nizkim udarcem. Prizadevajte si za vsaj 150 minut (2 ½ uri) vadbe na teden.

Načrtovano pridobivanje teže

Tudi če že imate prekomerno telesno težo, bi morali med nosečnostjo vseeno pridobiti nekaj teže. Če pričakujete enega otroka, bi morali pridobiti med 5 in 9 kg. Če nosite dvojčke, bi morali pridobiti med 11 in 19 kg. Če med nosečnostjo prenehate pridobivati ​​na teži, lahko to ovira otrokovo rast in povzroči nizko porodno težo. Zato sploh ne poskušajte shujšati .

Izogibajte se škodljivim stvarem

Kajenje, droge in alkohol so med nosečnostjo popolnoma škodljivi. Če jemljete kakršna koli zdravila, se o tem posvetujte z zdravnikom. Omejite vnos kofeina in sladkorja, kot so kava, brezalkoholne pijače in energijske pijače.

Porod in obdobje po njem

Ker se med porodom lahko pojavijo nekateri zapleti, je pomembno, da se nanje pripravimo vnaprej.

Težji kot je otrok, večja je verjetnost, da se bo med porodom pojavila distocija ramen. Večja je verjetnost, da bo za porod potreben carski rez ali uporaba klešč ali vakuuma.

Po rojstvu otroka boste zelo zaposleni, vendar ne pozabite poskrbeti tudi zase.

• Bodite pozorni na krvni tlak: Če ste imeli med nosečnostjo visok krvni tlak, lahko ta traja še več tednov po rojstvu otroka.
• Pazite na krvne strdke: To tveganje obstaja še več tednov po rojstvu otroka. Zato začnite hoditi čim prej. Zdravnik vam lahko priporoči injekcijo nizkomolekularnega heparina in kompresijske nogavice.
• Dojenje: Prekomerna telesna teža ni ovira za dojenje. Po potrebi lahko poiščete pomoč svetovalca za dojenje.
• Zdrava prehrana in vadba: Zdaj, ko je nosečnost končana, se lahko pogovorite s nutricionistom in sestavite načrt za doseganje zdrave teže. Postopoma lahko tudi povečate svojo vadbo.