Ste že kdaj videli svojo babico, dedka ali koga s poškodbo noge uporabljati pohodno palico? Nekateri ljudje mislijo, da je to znak staranja in šibkosti. Toda pohodna palica je pravzaprav zelo dragoceno orodje, ki ščiti našo neodvisnost in nam daje moč. Te pohodne palice, ki so se že od antičnih časov uporabljale za pomoč ljudem pri hoji, ko so se poškodovali, so zdaj tehnološko napredne. Če torej tudi vi morate uporabiti pohodno palico, je zelo pomembno, da natančno veste, kaj storiti.
Kakšne so uporabe palice?
Palica je le eden od mnogih pripomočkov za mobilnost. Med drugimi pripomočki, ki se uporabljajo, so bergle, hodulje in invalidski vozički. Med njimi je palica zelo preprosta naprava.
Preprosto povedano, palica se uporablja za dodatno oporo, ko ima vaše telo težave z vzdrževanjem ravnotežja in stabilnosti. Pomislite na stvari, ki jih počnemo vsak dan, in sicer:
- Hoja
- Stoji pri miru
- Hoja gor in dol po stopnicah
- Oblačenje
- Kopel
- Opravljam nekaj kuhinjskih del
Palica lahko nudi veliko olajšanje pri vseh teh stanjih. Glede na vaše stanje jo lahko uporabljate kratkoročno ali dolgoročno.
Zakaj moramo uporabiti palico?
Palica ni le medicinski pripomoček, temveč nekaj, kar vam povrne izgubljeno neodvisnost in jo zaščiti. Študije so celo pokazale, da se duševno in telesno zdravje osebe, ki ima težave s hojo, znatno izboljša . To je velika prednost za daljše življenje brez tuje pomoči, tudi ko se stara.
Torej, če imate vsaj najmanjše težave z ravnotežjem ali stabilnostjo, brez oklevanja uporabite palico. To bo v vašem življenju naredilo veliko pozitivno razliko.
V katerih primerih je morda potrebna palica?
Mnogi ljudje lahko v različnih trenutkih potrebujejo pomoč palice. Na primer:
- Med procesom celjenja po zlomu kosti v nogi ali stopalu
- V primeru poškodbe, kot je hudo zvinje koleno ali gleženj, ohranite ravnotežje.
- Ko imate težave s kolki
- Med okrevanjem po operaciji kolena ali stopala
- Pri okrevanju po kapi
- Za težave z ravnotežjem in močjo, ki se pojavijo s starostjo
- V primeru trajne ali začasne invalidnosti
- Prisotnost kroničnih bolezni, kot sta multipla skleroza ali Parkinsonova bolezen
- V primeru določenih prirojenih napak
Če menite, da potrebujete palico, tudi če je ni na tem seznamu, se posvetujte s svojim zdravnikom. On ali ona vam lahko najbolje svetuje, kaj vaše telo potrebuje. Po operaciji ali zdravljenju poškodbe vam bo zdravnik običajno priporočil palico.
Katere vrste palic obstajajo?
Obstajajo tri glavne vrste palic, ki jih je mogoče uporabiti v praksi pri številnih zdravstvenih težavah. Poglejmo si, katere so.
| Vrsta palice | Opis in ujemajoče se priložnosti |
|---|---|
| Enokraka palica | To je najpogostejša vrsta palice, ki jo vidimo, s kaveljastim oprijemom. To je idealno za začasne težave, kot so zvini. |
| Palica za ravnotežje na sredini | Tudi ta ima en konec, ki sega do tal, vendar je ročaj raven in velik. Zato ga je enostavno držati. Med stanjem ali sedenjem lahko nanj prenesete večjo težo. To je še posebej uporabno pri dolgotrajnih boleznih, kot je multipla skleroza. |
| Štirikratna palica | Ima štiri majhne nogice, ki se dotikajo tal. To zagotavlja maksimalno oporo. To je dobra možnost za nekoga, ki uporablja hoduljico in se je poskuša znebiti. |
Kako izberem pravo pohodno palico zame?
Če zaradi zdravstvenega stanja potrebujete palico, vam bo zdravnik ali fizioterapevt povedal, katera vrsta je prava za vas. Zelo pomembno je, da ta nasvet natančno upoštevate.
Sicer pa, če izberete svojo palico, upoštevajte svoje potrebe in se odločite za vrsto, ki vam ustreza. Najpomembneje je, da izberete palico, ki je prave višine za vaše telo. Takole najdete pravo višino:
1. Stojte vzravnano in roke prosto položite ob straneh.
2. Ročaj palice naj sega do zapestnega sklepa .
3. Ko držite palico , naj bodo komolci rahlo pokrčeni .
Uporaba palice, ki ni pravilno visoka, lahko povzroči bolečine v hrbtu, ramenih in druge nevšečnosti. Zato bodite pri tem previdni.
Kako pravilno uporabljati palico?
Ne glede na to, katero vrsto palice izberete, je pomembno, da jo uporabljate pravilno. V nasprotnem primeru se lahko še bolj poškodujete ali odložite okrevanje. Sledite tem korakom, da se naučite stati, sedeti, hoditi in se vzpenjati po stopnicah s palico.
Najpomembnejše pravilo: Palico vedno držite v roki, ki je nasprotna prizadeti nogi. Če je na primer prizadeta desna noga, jo držite v levi roki.
| Dejanje | Metoda |
|---|---|
| Ko stojite | Ko vstanete s stola, primite palico v eni roki, drugo roko položite na naslon za roke stola in se s to roko odrinite navzgor. Ko stojite, se pravilno uravnotežite na palici in naredite prvi korak. |
| Ko sedi | Stopite korak nazaj, dokler se stol ne dotakne zadnje strani vaših nog. Počasi se usedite, pri čemer držite eno roko na palici, drugo pa na stolu. |
| Pri hoji | 1. Palico postavite majhen korak predse. 2. Nato prinesite invalidno nogo naprej in jo postavite vzporedno s palico. 3. Sedaj dokončajte korak z zdravo nogo . |
| Pri vzpenjanju po stopnicah | 1. Palico utežite in zdravo nogo postavite na zgornjo stopnico. 2. Sedaj prenesite težo na zdravo nogo in dvignite poškodovano nogo navzgor. 3. Nato palico odnesite na zgornjo raven. |
| Pri spustu po stopnicah | 1. Najprej postavite palico na spodnjo stopnico. 2. Nato poškodovano nogo položite na spodnjo stopnico. 3. Zdaj spustite zdravo nogo na spodnjo stopnico. |
Sporočilo za domov
- Palica ni znak šibkosti, temveč dragoceno orodje, ki ščiti vašo neodvisnost in varnost.
- Za izbiro prave palice za vas in pravilno nastavitev njene višine se posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom.
- Palico je treba uporabljati z roko, ki je nasprotna prizadeti nogi. To je zelo pomembno.
- Pri vzpenjanju po stopnicah ne pozabite na "dobro nogo gor", pri spuščanju po stopnicah pa na "slabo nogo dol" .
- Če niste prepričani, ali potrebujete palico, ali če imate težave z njeno uporabo, se posvetujte z zdravnikom.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar