⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Zakaj ta rama povzroča ta hrup? Kateri so razlogi?
Naš ramenski sklep je zelo kompleksen in pomemben sklep. Nadlahtnica, kost v naši nadlakti, je z lopatico povezana z vrsto hrustancev, mišic in kit. Če pride do rahle spremembe ali težave v kateri koli od teh povezav, boste morda začeli slišati različne zvoke, ki prihajajo iz vaše rame. Še posebej s staranjem so te težave in posledični zvoki v ramenskem sklepu lahko pogostejši. Oglejmo si glavne vzroke za to.| Razlog | Preprosto povedano ... |
|---|---|
| Plinski mehurčki (kavitacija) | Zračni mehurčki, ki se naberejo v sklepih, počijo, ko nenadoma premaknete ude. To je kot zlom prsta. To ne povzroči nobene škode ali bolečine. |
| Burzitis | Ta zvok se lahko pojavi, ko se blazinaste vrečke med sklepi, imenovane bursa, vnamejo. To lahko spremlja tudi zbadajoča bolečina in občutek toplote v rami. |
| Raztrganina hrustanca (raztrganina labrala) | Če se labrum, hrustanec, ki povezuje roko z ramo, strga zaradi prekomerne uporabe ali nesreče, lahko to povzroči pokajoč zvok in vztrajno bolečino, ko se roka premika. |
| Artritis | Sčasoma, ko se hrustanec v sklepih obrabi, se kosti začnejo drgniti druga ob drugo, kar povzroča klikajoč ali škripajoč zvok. |
| Stari zlomi | Če si je kost v rami zlomila v pretekli nesreči in se ne zaceli pravilno, površina kosti izgubi gladkost in postane neravna. To lahko povzroči klikajoč zvok, ko premikate roko. |
| Kostni tumorji (osteohondromi) | Benigni, nekancerogeni kostni tumor, ki se razvije v rami ali rebrih. Ti lahko povzročijo tudi klikajoč zvok v rami, vendar morda ne povzročajo drugih simptomov. |
Kako ta hrup vpliva na naše zdravje? Bi se morali bati?
To je najpomembnejša stvar, ki jo morate tukaj razumeti.Predstavljajte si, da vaša rama občasno poka, če pa ne čutite bolečine, nelagodja, otekline ali toplote , ni razloga za skrb. Vaša rama je verjetno zdrava.Če pa poleg tega hrupa občutite bolečino, toploto, otekanje ali okorelost v rami , boste morda potrebovali zdravniško pomoč. Če se stanja, ki spremljajo tovrstno bolečino, ne zdravijo, se lahko stanje sklepa sčasoma poslabša. Že majhne poškodbe hrustanca lahko povzročijo veliko težavo. Poškodba, ki bi se lahko pozdravila s preprostim zdravljenjem, če jo ignoriramo mesece ali leta, lahko sčasoma zahteva operacijo. Če torej nenehno občutite bolečino in klikajoč zvok pri uporabi rame, se posvetujte z zdravnikom , da se pogovorite o vzroku in zdravljenju.
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Kakšni so načini zdravljenja krepitusa?
Zdravnik nikoli ne bo zdravil samo hrupa, ki prihaja iz vaše rame. Osredotočil se bo na zdravljenje osnovne bolezni, ki je povzročila hrup . Ko je vzrok odpravljen, bo hrup sam od sebe izginil. Glede na vaše stanje vam lahko zdravnik priporoči eno ali več teh zdravljenj.- Zdravila proti bolečinam in protivnetna zdravila: Če imate bolezen sklepov , kot je artritis , ibuprofen ,Zdravila, kot je naproksen, lahko zmanjšajo oteklino in bolečino.
- Fizioterapija : Če je bil sklep poškodovan zaradi nesreče, lahko fizioterapija pomaga okrepiti mišice in kite , zmanjšati okorelost in bolečino ter obnoviti gibanje sklepa.
- Injekcije kortikosteroidov : Če se bolečine in oteklina v sklepih sčasoma stopnjujejo zaradi nesreče ali artritisa, vam lahko zdravnik priporoči injekcijo steroidov v sklep. To lahko hitro zmanjša oteklino in pomaga pri celjenju.
- Operacija : V primerih resnih poškodb, pretrganja tetive ali kostnega izrastka je operacija najboljša rešitev. Po operaciji bo vaš sklep udobnejši, lažji za uporabo in nepotreben hrup bo izginil.
Če ni bolečin, kako lahko to stanje obvladam doma?
Če vaša rama občasno poka brez bolečin, lahko storite nekaj stvari, da preprečite poslabšanje.Ohranjanje dobre drže
Če ste nenehno sključeni in nagnjeni naprej, lahko to povzroči, da se vaši ramenski sklepi premaknejo iz poravnave. To lahko povzroči nabiranje plinskih mehurčkov v sklepu, kar poveča hrup. Včasih lahko ta hrup zmanjšate že s tem, da ostanete ravna.Polaganje ledu
Če menite, da povzročate hrup zaradi manjše poškodbe, kot je zvin ali nateg, vam lahko pomaga led. Led si večkrat na dan za 10–15 minut položite na ramo. To bo pomagalo zmanjšati oteklino in ublažiti nelagodje med celjenjem.Vaje, ki pomagajo zmanjšati hrup v ramenih
Krepitev mišic okoli ramenskega sklepa zagotavlja dobro oporo za sklep. To lahko pomaga preprečiti nelagodje in nepotreben hrup. Vendar ne pozabite, če že imate bolečine, ne telovadite brez posveta z zdravnikom ali fizioterapevtom. Za tiste, ki nimajo bolečin, so zelo primerne nežne vaje, ki ne obremenjujejo preveč sklepov, kot so joga, pilates in plavanje. Tukaj je nekaj preprostih vaj, ki jih lahko izvajate doma:- Raztezanje rok s križnim iztegom: Eno roko iztegnite čez prsi. Z drugo roko primite zgornji del komolca in ga počasi povlecite proti prsim približno 30 sekund. Nato enako storite z drugo roko.
- Postavitev lopatice: To je nekoliko posebna vaja.
- Lezite na trebuh na tla. Pod čelo si položite blazino, da bo vaša glava udobna. Roke imejte ob telesu.
- Torej, počasi združite lopatice in jih pomaknite po hrbtu, kolikor je le mogoče.
- Nato se sprostite približno za polovico razdalje, ko ste ga prinesli, in ta položaj zadržite 10 sekund.
- Popolnoma se sprostite in to ponovite približno 10-krat.
Sporočilo za domov
- Če iz rame slišite 'pokanje' ali škripanje (krepitus), je to lahko sporočilo vašega telesa.
- Če s tem hrupom ni bolečine, otekline ali nelagodja , ni razloga za skrb. Običajno ni škodljiv.
- Če pa ob zvoku občutite bolečino, toploto ali težave pri premikanju rame, tega ne ignorirajte. Vsekakor obiščite zdravnika .
- Ohranjanje dobre drže in izvajanje preprostih vaj za krepitev ramen lahko pomagata nadzorovati to stanje.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.