Pe na e mafaufau ea pe aiseā e te matuā fefe ai pe a e faalogoina se leo faafuaseʻi? Pe aiseā e sili atu ai ona faigata ona e feagai ma le atuatuvale ma le popole nai lo au uo? Atonu o le māfuaaga o se vaega itiiti o lou faiʻai. O o tatou lagona e pei o le fefe ma le popole e tele lava ina fesootaʻi ma se vaega laʻititi o lo tatou faiʻai e foliga i le almond. O le asō, o le a tatou talanoa e uiga i lenei vaega e taʻua o le amygdala , pe faʻapefea ona aʻafia ai o tatou lagona, ma pe faʻapefea ona tāua mo faʻaiʻuga tatou te faia i aso uma.
O le ā tonu lava le Amygdala?
I se faaupuga faigofie, o le amygdala o le vaega o lo tatou faiʻai e fesoʻotaʻi muamua ma le fefe, lagona, ma le uunaʻiga. E maua lona igoa mai lona foliga e pei o le almond.
Se'i faapea ua e vaai i se mea mata'utia. Mo se faataitaiga, a o e savali i le auala, ona oso faafuasei lea o se taifau. Ona auina atu lea e le amygdala se faailoilo i lou tino, "Fefe nei!" E lelei tele lenei mea pe a e mana'omia moni lava ona fefe, aua e puipuia ai i tatou mai le matautia. Ae, a leai se matautia moni, mo se faataitaiga, a o e lauga i luma o le toatele o tagata, o le popole faapenei e le fesoasoani tele, a ea?
O le ā le mea e tupu i lenei amygdala?
E pei o isi vaega o le faiʻai, e tele galuega a le amygdala. E galulue faʻatasi foʻi ma isi vaega o le faiʻai e malamalama ai i lagona faigata.
Vaega o le faiga e pulea ai lagona
O le amygdala o se vaega o le limbic system i le faiʻai. O lenei faiga e aofia ai isi vaega. O vaega autū e lua o le hippocampus, lea e teuina ai manatuaga, ma le amygdala, lea e pulea ai lagona e pei o le fefe.
A e lagona le atuatuvale, faanoanoa, pe fiafia, e fesoasoani lau limbic system i lou tino e pulea na lagona. O le sootaga i le va o o tatou lagona ma manatuaga e matua malosi lava. O le mafuaaga lea tatou te le faagaloina ai nisi o mea tutupu, aemaise lava lagona faalelagona. O lenei limbic system e aʻafia foi i le manatua, aoaoina, ma lagona faalefeusuaiga.
Fa'atosinaina o amioga autū
O lenei vaega e pei o le lapo'a o le sekati, e ui ina la'ititi pe a fa'atusatusa i isi vaega o o tatou tino, ae e tele sona aafiaga i le auala tatou te faia ai fa'ai'uga tetele ma pulea ai amioga taua. E feso'ota'i ma vaega o le fai'ai e pulea ai o tatou mafaufauga, fa'apea fo'i ma le "tali atu i le taua pe sola ese " muamua lea e puipuia ai i tatou pe a tupu se lamatiaga.
I se faaupuga faigofie, o le amygdala e fuafua ai le auala e tatau ona tatou amio ai i se faalavelave faafuasei. O lona uiga afai e soona faagaeeina lou amygdala, e mafai ona lofituina ai le vaega mafaufau o lou faiʻai, ma mafua ai le popole ma le fefe.
Iloaina ma malamalama i lagona
O le amygdala, fa'atasi ai ma isi vaega o le limbic system, e fesoasoani ia i tatou e malamalama i o tatou lava lagona ma lagona o isi. Ua fa'afeso'ota'i fo'i e su'esu'ega lenei vaega o le fai'ai i le autism spectrum disorder (ASD). E to'atele tagata e iai le ASD e iai ni fa'aletonu i o latou amygdala, aemaise lava i masina muamua o le olaga, ma e fa'aalia ai le "tupu tele." Talu ai ona e a'afia le amygdala i le malamalama i lagona ma le iloaina o foliga vaaia, e talitonu le au su'esu'e o le tele o le tuputupu a'e o lenei amygdala, o le tele fo'i lea o le ogaoga o fa'ailoga o le ASD.
Faailoga e ono iai sou faʻafitauli i lou amygdala
O le ā e tupu pe a faaleagaina le amygdala? Atonu e te lagona le itaitagofie, le mafai ona pulea ou lagona , ma e oo lava i le fenumiai. Atonu e sili atu ona taatele faafitauli i le amygdala nai lo le mea e te mafaufau i ai. Mo se faataitaiga, afai e te mafatia i le popole po o se tulaga e fesoʻotaʻi ma le atuatuvale, atonu e ese le galue o lau amygdala.
O le laulau o loʻo i lalo o loʻo lisiina ai nisi o faʻailoga e ono faʻaalia ai se faʻafitauli i lou amygdala. Afai o nei faʻailoga o loʻo faʻalavelave ia te oe pe faigata ona pulea, ia mautinoa e vaʻai lau fomaʻi.
| Fa'ailoga / Tulaga | O se fa'amatalaga faigofie |
|---|---|
| Faoa faamalosi o Amygdala | E lē o se faʻamaʻi lea, ae o se faʻaupuga e masani ona faʻaaogaina. E faʻasino i tulaga e pulea ai e le amygdala le faiʻai ona o le tele o le atuatuvale. O iinei, o vaega o le faiʻai e mafaufau faʻalogika e faʻagata, ma tatou te tali atu e faʻavae i le fefe ma le popole. |
| Fa'alavelave Popole | E taua tele le gaioiga a le Amygdala i faʻailoga o tulaga e pei o le post-traumatic stress disorder (PTSD), generalized anxiety disorder, social anxiety disorder, panic attacks, ma le OCD. |
| Lotovaivai | O tagata e mafatia i le atuatuvale e faʻateleina le gaioiga i le amygdala (aemaise lava le itu tauagavale). Peitaʻi, i le bipolar disorder, ua iloa ai o le tele o amygdala uma e lua e faʻaitiitia. |
| Fa'afitauli o le manatua | E ui o manatuaga e masani ona pulea e le hippocampus, ae fesoasoani le amygdala e fatuina ni manatuaga faalelagona, o lea e mafai ai foi e faafitauli iinei ona aafia ai le manatua. |
| Faigata ona pulea lagona | Afai e iai se faʻafitauli i le amygdala, atonu e te lē lagona le fefe i se tulaga masani ae tatau ona e fefe, pe atonu foʻi e te matuā fefe tele i mea e sili ona laiti. |
| Fa'aeteete tele | Afai e le maloloina lou amygdala, atonu e te matuā mataala i mea o siomia ai oe, ma faʻamoemoe i mea e sili ona leaga. O se faʻailoga masani lea i le popolevale ma le PTSD. |
Tulaga faafoma'i ogaoga e a'afia ai le amygdala
Afai e te maua ni fa'ailoga o lo'o lisiina i lalo, aemaise lava pe afai e te manatu e lamatia ai lou ola , fa'amolemole va'ai loa i lau foma'i. Pe alu i le Matagaluega Fa'afuase'i (ETU) a le falema'i.
- Fa'ama'i o le Alzheimer: O se fa'ama'i lea e mafua ai ona mou atu le manatua ma suia ai uiga o tagata. I lenei fa'ama'i, o le amygdala ma le hippocampus, o vaega e lua o le fai'ai e a'afia i le manatua ma lagona, e amata ona fa'aitiitia.
- Epilepsy o le vaega o le temporal lobe:O lo'o i totonu o le temporal lobe o le fai'ai le amygdala. Afai e tupu se ma'i e a'afia ai lenei vaega, e mafai ona fa'aleagaina le amygdala. E mafai ona mafua ai le fesuisuia'i o lagona, le itaitagofie, ma e o'o lava i le ita.
- Limbic encephalitis: O le mumū o le faiʻai e mafai ona faʻaleagaina ai le amygdalae, o loʻo i itu uma e lua o le faiʻai. O se faʻamaʻi pipisi o le limbic system e mafai ona faigata ai i se tagata ona pulea o latou lagona ma mafua ai faʻafitauli i le manatua.
E faʻapefea ona tatou tausia le soifua maloloina o lenei amygdala?
E ui atonu e foliga ese ia te oe le mafaufau i le soifua maloloina o le amygdala, ae e tele mea e mafai ona e faia e faʻaitiitia ai lou atuatuvale ma puipuia ai le soifua maloloina lautele o lou faiʻai.
- Fa'ata'ita'i auala e fa'aitiitia ai le atuatuvale: Fai mea e pei o le mafaufau loloto, manava loloto, ma faamalositino i aso uma.
- Saili se fesoasoani fa'apolofesa: Afai e te maua ni fa'ailoga o tulaga e pei o le PTSD, popole tele, po'o ni osofa'iga o le popolevale, saili se togafitiga mai se tagata tomai fa'apitoa ua a'oa'oina. Talanoa i lau foma'i e uiga i lenei mea.
- Soifua Maloloina: O le 'ai i mea'ai paleni, inu tele o le vai i le aso atoa, ma le lava o le moe e taua uma ia mo lou soifua maloloina lautele.
- Aloese mai le faalagolago i le caffeine: Aua le faalagolago i meainu o loʻo i ai le caffeine e pei o le kofe ma le lauti e faʻaalu ai le aso.
Savali e Ave i le Fale
- O le amygdala o se vaega itiiti o lo tatou faiʻai e foliga pei o le almond e pulea ai le fefe, ita, ma isi lagona.
- O lenei vaega e nafa ma le tali atu o le 'tau pe sola ese' pe a tupu se lamatiaga. I taimi o le atuatuvale tele, e mafai ona pulea o tatou faiʻai (Amygdala hijack), ma mafua ai ona tatou popole.
- O le faaletonu o le Amygdala e fesoʻotaʻi tuusaʻo ma faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau e pei o le popole, atuatuvale, ma le PTSD.
- Afai o iai ni ou fa'ailoga e matuā ogaoga tele e lē mafai ona taofiofia, e taua tele lou va'ai loa i se foma'i.
- O le puleaina o le atuatuvale, taumafa lelei, ma faamalositino e mafai ona fesoasoani e tausia lou faiʻai atoa ia maloloina, e aofia ai ma lou amygdala.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga