Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i togafitiga teuteu mo le pa'u ua matua.

Tatou te mananaʻo uma lava e foliga talavou ma matagofie, a ea? Ae e leai se tasi e mafai ona taofia suiga o loʻo oʻo i ai o tatou paʻu a o tatou matutua. A tatou tilotilo i le faʻata, tatou te vaʻaia ni maanuminumi laiti, e mou atu le susulu o le paʻu, ma o nisi taimi e amata ona aliali mai ni ila ma ni ila. E masani lava ona tatou lagona sina faʻanoanoa pe a tatou vaʻaia nei mea. Ae o le tala fiafia, e tele mea e mafai ona tatou faia e pulea ai le saoasaoa o le matua o o tatou paʻu ma faʻaitiitia ai le faʻaleagaina ua uma ona faia.

Aiseā e matutua ai o tatou paʻu?

I se faaupuga faigofie, e tolu mea autū e aʻafia ai lo tatou matutua.

1. Kenera: O se mea lea e lē mafai ona tatou pulea. Tatou te mautofi mai uiga o le pa'u o o tatou tinā, tamā, ma tuaa. Atonu e vave ona mimigi le pa'u o nisi tagata nai lo isi. E mafua mai i kenera.

2. O A Tatou Masani i Aso Taitasi: O le vaega lea e sili ona mafai ona tatou puleaina. O mea e pei o le ulaula tapaa , 'ai mea'ai e le maloloina, le inuina o le vai e lava, ma le le lava o le moe e mafai ona fa'avavevaveina ai le matua o le pa'u.

3. Siosiomaga: O le fili autū i lenei mea o le susulu o le la . Aemaise lava mo i tatou o loʻo nonofo i se atunuʻu vevela e pei o Sri Lanka, e sili atu le faʻaleagaina e mafua mai i le susulu o le la. O ave o le la e faʻaumatia ai le collagen ma le elastin fibers i o tatou paʻu. E pei lava ona malepe se paʻu pe a faʻaalia i le la, a faʻaumatia e le la nei fibers e faʻaolaola ma faʻamausalī ai o tatou paʻu, e amata ona paʻuʻū le paʻu ma amata ona maanuminumi.

O le puipuiga o le fofo sili lea! - E fa'apefea ona tausia le soifua maloloina o le pa'u?

Nai lo le faʻaaogaina o togafitiga taugata aʻo e matua, o le mea sili e mafai ona e faia o le tausia lea o lou paʻu mo se taimi umi e mafai ai. O le mea e sili ona taua e fai mo lenei mea o le puipuia lea o lou paʻu mai le la.

Ua lelei, e faʻapefea la ona tatou faia lelei lenei mea?

• Aua le alu e fa'alā ma le loto i ai. O nisi tagata e manatu o le fa'a'ila'ila o sina mea itiiti i le la e te foliga matagofie ai. Ae e mafai ona afaina ai lou pa'u. E fa'apena fo'i le alu i fale fa'a'ila'ila.
• Fa'atapula'a lou la i taimi e pisi ai tagata. E matuā malolosi lava ave o le la i le va o le 10 i le taeao ma le 2 i le aoauli. E sili ona lelei le nofo i totonu o le fale i le tele e mafai ai i le taimi lea. Afai e te mana'omia ona malaga, ia mautinoa e te puipuia oe lava.
• Ia ofuina ni lavalava e puipui ai.A e alu i fafo, ia ofuina se pulou e iai le lau e le itiiti ifo i le lua inisi le lautele, lavalava lima uumi, ma ofuvae. Ia ofuina ni mata tioata e puipuia ai ou mata mai le la e tete'e atu i le UV 400.
• Faaaoga le kulimi e puipuia ai mai le la i aso uma. O se mea e tatau ona fai. Fa'aaoga le kulimi e puipuia ai mai le la a'o le'i alu i fafo. Filifili se tasi e iai le SPF (Sun Protection Factor) e 30 pe sili atu . Filifili fo'i se tasi ua fa'ailogaina o le 'broad-spectrum'. O lona uiga e puipuia ai mai ave o le 'UVB' ma le 'UVA'. Afai e te afu pe aau, e tatau ona e toe fa'aaoga le 'Sunscreen' ia le itiiti ifo i le lua itula.
• Siaki lou pa'u i taimi uma. Vaavaai mo ni ila fou i lou pa'u, po'o ni suiga i le lanu po'o le tele o ila ua iai. O nei mea e mafai ona avea ma fa'ailoga muamua o le kanesa o le pa'u. Afai e te matauina ni suiga e masalomia, va'ai loa i lau foma'i. Ua fautuaina e le American Academy of Dermatology tagata uma e va'ai a latou foma'i ia le itiiti ifo ma le fa'atasi i le tausaga mo se siaki atoa o le pa'u.
• Afai e mago lou paʻu: Afai e mago lou paʻu, e mafai ona e faʻaaogaina se mea e faʻasusu ai le ea i le fale. Faaaoga se vai fufulu tino e faʻasusu ai nai lo fasimoli malolosi pe a taʻele. Faʻaaoga se kulimi faʻasusu lelei i lou tino atoa ia le itiiti ifo ma le faalua i le aso. Afai e le fesoasoani nei mea i lou paʻu mago, vaʻai se fomaʻi mo se fautuaga.

O a ni togafitiga mo le pa'u ua leva ona matutua?

Ia, se'i tatou fai atu tatou te le'i iloa muamua nei mea, ae o lea ua amata ona maanuminumi ma tumu o tatou pa'u i ila. Aua le popole. E tele togafitiga teuteu o lo'o maua i aso nei e mafai ona faia mo na tulaga. A'o le'i faia se fa'ai'uga e uiga i nei mea, e taua le malamalama po'o a ia mea ma le auala latou te aoga ai.

Mo le faigofie, o le a ou faʻamatalaina atu nei ituaiga o togafitiga i se laulau.

E faapefea ona e faia se faaiuga?

O le filifili pe leai e te faia se tasi pe sili atu foi o nei togafitiga, ma le tele o le a i ai, o se faaiuga patino lava lea. Afai o e mafaufau i lenei mea, o le mea muamua e tatau ona e faia o le feutagai lea ma se fomai tipitipi agavaa po o se fomai pa'u ua i ai le poto masani i lenei matata.

Talanoa fa'alaua'itele nei mea ma lau foma'i:

• O le ā le iʻuga e te manaʻo ai?
• O a togafitiga e fetaui ma oe?
• E fia le tau?
• O a ni tulaga lamatia ma ni aafiaga e mafua mai i na togafitiga?
• O a ni fa'amanuiaga?

Ia malamalama lelei i nei mea uma ma fai se faaiuga e tusa ai ma lou loto. Aua lava ne’i faanatinati e fai mea faapenei ona ua na o le fai atu o se tasi ia te oe pe ona ua e vaai i se faasalalauga.