E mafai ona tatou 'alofia le ma'i i le ofisa? Se'i o tatou talanoa e uiga i le Ma'alili ma le Fulu

E masani lava ona ma'i tagata pe a galulue i lalo o le ea malulu e tasi i le ofisa, i laulau e felata'i, a ea? Aemaise lava pe a mafatua pe tale se tasi, tatou te fefe teisi. Auā tatou te iloa i le aso e tasi pe lua, e sili atu ona tatou maua i lea fa'ama'i. O le fulū masani ma le fulū e sosolo i le galuega o se mea ua toetoe lava o tatou uma na oo i ai. O lea la, i le aso, se'i o tatou talanoa pe fa'apefea ona puipuia i tatou lava mai nei fa'ama'i fa'aita i le ofisa i le tele e mafai ai.

Aiseā e faigofie ai ona maʻi i le ofisa?

Mafaufau i ai, tatou te faaaluina le tele o lo tatou aso i le potu e tasi, faatasi ma le toatele o tagata. E tele mafuaaga mo lenei mea:

• Feso'ota'iga vavalalata: Matou te galulue vavalalata le tasi i le isi, o lona uiga o le siama o lo'o i totonu o mataua e sau mai fafo pe a tale pe mafatua se tasi e faigofie ona mānavaina e isi.
• Ea Malulu (A/C): I le tele o ofisa, e fa'asalalauina e le A/C le ea lava e tasi i totonu o le potu, ma e faigofie ai ona salalau atu siama i le ea atoa.
• Meafaigaluega masani: E tele mea tatou te fa'aaogaina uma. O 'au o faitoto'a, fa'amau o le lifti, paipa fa'amama vai, faitoto'a o le microwave, telefoni, ma piano komepiuta e fa'aaogaina e tagata uma e mafai ona i ai siama.
• Sau i le galuega ma'i: E to'atele tagata i lo tatou atunu'u e faigata ona o mai i le galuega, ma mafaufau, "Ua na'o lo'u fulū, o lo'o pisi a'u i le galuega." Ae o lenei mea e na'o le fa'asalalauina o lo latou ma'i i isi tagata e to'asefulu i le to'asefululima.

Se'i o tatou a'oa'oina fo'i e uiga i le tui puipui o le fulū.

I tausaga taʻitasi, e pepesi le siama o le fulū (‘Vairus o le Fulū’) e pei o se faʻamaʻi pipisi. O le auala sili e puipuia ai oe mai lenei mea o le faia lea o le tui puipui o le fulū (‘ Vairus o le Fulū’) .`po'o le `Tui puipui o le fulū`). Ae e le mafai ona fai mai e 100% le aoga o lenei mea. Aua o lo'o suia pea lava pea le natura o le siama o le fulū. Ae a e faia le tui puipui, tusa lava pe e te maua i le fulū, o le a itiiti ni fa'alavelave e ono tula'i mai, ma o le a vave ona e toe malosi. E mafai ona e fesili i lau foma'i o le aiga mo nisi fa'amatalaga e uiga i lenei mea.

5 fautuaga faigofie e puipuia ai mai faʻamaʻi i le ofisa

Ia, se'i o tatou va'ai po'o a ni mea faigofie e mafai ona tatou faia e manumalo ai i le taua fa'asaga i lenei fa'ama'i.

1. Afai e te ma'i, fa'amolemole nofo i le fale!

O le mea aupito tāua lea. Afai o e feagai ma faigata, mafaufau i isi ma nofo i le fale. Tusa lava pe e te mafaufau, “E le mae’a le galuega e aunoa ma a’u,” e sili atu ona tele le fa’aletonu pe afai e ma’i le afa o le ofisa ona o oe. Afai e te maua ni fa’ailoga o lo’o i lalo, ia e malolo mo se aso ma malolo.

2. Ufiufi lou gutu ma lou isu pe a tale pe mafatua.

E tele lava ina salalau siama e ala i mea e pei o le mucus ma le phlegm. Afai e te tale pe mafatua, aua le tu'u ou lima i lou foliga. Aua e mafai e siama ona salalau i soo se mea e te pa'i i ai.

3. Fufulu ou lima i le fasimoli i taimi uma.

O se masaniga faigofie tele lenei, ae e matuā malosi tele. Fufulu lelei ou lima i le fasimoli ma le vai i ni nai taimi i le aso mo le itiiti ifo i le 15-20 sekone . Mili lelei ou lima, fa'amamā le va o ou tamatamailima ma lalo o ou fao. E mafai ona e fa'aogaina se vaila'au e fa'amamā ai lima e iai le 'ava malosi pe a leai se fasimoli ma le vai. Ae ia manatua, e leai se mea e sili atu lona aoga nai lo le fufuluina o ou lima i le fasimoli.

4. Taofi le pa'i i ou mata, isu ma le gutu.

Tatou te pa'i atu i o tatou foliga pe tusa ma le selau taimi i le aso e aunoa ma le iloaina. Afai e te pa'i atu i se mea ua pisia i siama (e pei o se 'au o le faitoto'a) ona e mili lea o ou mata, isu, po'o le gutu i le lima lava e tasi, o lo'o e tatalaina se faitoto'a mo le siama e ulufale atu ai i lou tino. O le mea lea e ta'ua o le "T-zone" (muamua, isu, ma le auvae). Ia fai ma masani le 'alo'ese mai le pa'i atu i lenei vaega.

5. Ia tausia ia mama lau laulau ma nofoaga faitele.

Fa'amamā lau laulau, piano komepiuta, isumu, ma le telefoni i taimi uma i se ie ua fufui i ni solo fa'amamā po'o ni solo fa'amamā. E le gata i lea, o se masani lelei le fufuluina o ou lima pe a uma ona fa'aaoga mea e fa'aaoga e tagata uma, e pei o le microwave ma le faamama vai.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

E mafai ona fa'amaloloina se fulū masani i le fale i ni nai aso. Ae afai e te maua i le fiva, e tatau ona e fa'aeteete atili. Afai e te maua i fa'ailoga nei, ia mautinoa e va'ai lau foma'i :

• O le fiva maualuga e le toe alu ifo mo ni nai aso.
• Faigata ona manava pe tiga le fatafata.
• Nifo, matapogia.
• Puai soo.
• Afai ua toe mou atu teisi faʻailoga, ona toe aliali mai lea faʻatasi ma le fiva ma le tale.

Afai tatou te faʻaaogaina nei masaniga faigofie i o tatou olaga, e mafai ona tatou fesoasoani tele i le ʻalofia o nei faʻamaʻi e mafua mai i le ofisa. O le tausia o le soifua maloloina o se fesoasoani tele lea mo oe ma i latou o loʻo e galulue faʻatasi.

Ma'alili, fulū, nofoaga faigaluega, ofisa , siama, fulū, fulū masani, puipuiga mai le fulū, soifua maloloina, fa'ama'i pipisi, fa'ama'i pipisi