A e alu i se falema'i po'o se siaki masani, atonu na ta'u atu e lau foma'i ia te oe, "Sau i le taeao e aunoa ma le 'ai ma avatu sina toto e siaki ai lou suka, " a ea? O se mea lea e masani ai le to'atele o tagata. O le mea lea tatou te ta'ua o le suega suka toto anapogi . O le asō, o le a tatou talanoa faigofie e uiga i lenei mea, i se auala e malamalama ai tagata uma.
O le ā lenei suega suka toto i le anapogi?
I se faaupuga faigofie, o se suega toto masani lava lea e fuaina ai le aofaʻi o le suka ( glucose ) i lou toto. Peitaʻi, o le mea faapitoa e uiga i lenei suega, e tatau ona e faia lenei suega pe a uma ona e leʻi 'ai pe inu se mea mo ni nai itula, e masani lava 8 i le 12 itula (anapogi).
Se'i mafaufau, pe a tatou mana'o e siaki le maualuga o le vai i totonu o se tane vai, tatou te tape uma paipa ma fa'atali mo sina taimi, a ea? Ona mafai lea ona tatou iloa le maualuga moni o le vai i totonu o le tane. O le tulaga lea i lenei mea. Pe a tatou 'ai, e si'itia le maualuga o le suka i le toto. O le mea lea, pe a tatou le 'ai pe inu mo ni nai itula ona siaki lea o le maualuga o le suka i le toto , e mafai ona tatou va'aia le tulaga maualalo e masani ona i ai le maualuga o le suka i o tatou tino, o lona uiga, o le tulaga masani . E faigofie ai ona iloa pe o iai ni o tatou tulaga e pei o le ma'isuka , prediabetes , po'o le ma'isuka gestational .
O afea e tatau ona ou faia ai lenei suega?
Atonu e tele ni mafuaʻaga e ono fautuaina ai e lau fomaʻi lenei suega.
- I le avea ai ma vaega o se siaki faafoma'i faaletausaga: I le taimi o se siaki faafoma'i faaletausaga e aoao atili ai e uiga i lou soifua maloloina lautele, o lenei suega e faia e iloa ai pe ua i ai se suiga i lou maualuga o le suka i le toto i le aluga o taimi.
- I le taimi o le maitaga: O nisi tina e ono maua i le ma'isuka mo sina taimi ona o suiga o hormones i le tino i le taimi o le maitaga. E mautinoa lava e faia lenei suega e iloa ai.
- Afai e iai ni ou fa'ailoga o le ma'isuka: Afai e iai ni ou fa'ailoga e pei o le mimi soo, tele naua le fia inu, tele naua le fia 'ai, pa'u o le mamafa, ma le tuai ona fa'amalolo o le manu'a.
- Afai e iai sou tala'aga fa'aleaiga o le ma'isuka: Afai e maua lou tina, lou tama, po'o ou tei i le ma'isuka, e taua le faia o lenei suega aua e te ono lamatia fo'i.
- Afai na si'itia le maualuga o lou suka i se suega na muamua atu: Afai na si'itia teisi lou maualuga o le suka nai lo le masani i se suega na muamua atu, atonu e talosagaina oe e toe faia le suega e fa'amaonia ai.
O le mea tāua, e mafai e le prediabetes ma le type 2 diabetes ona aliaʻe i le tino e aunoa ma ni faʻailoga e aliali mai i le amataga. O le mea lea, e matuā tāua tele le faia o se suega faʻapenei, tusa lava pe leai ni faʻailoga.
E fa'apefea ona e sauniuni a'o le'i faia le suega?
E faigofie lava le sauniuniga mo lenei mea. E pei ona ta'u atu e lau foma'i ia te oe, aua le 'ai pe inu se mea mo le 8 i le 12 itula .
- E masani ona faia lenei suega i le taeao. O le mea lea, e toatele tagata e le 'ai pe a uma le 8 i le afiafi i le po a'o le'i oo i le suega ma foa'i atu le toto mo le suega pe tusa o le 8 i le taeao o le aso e sosoo ai.
- E lelei le inuina o le vai. Ae e le lelei le inuina o so'o se mea e pei o le lauti, kofe, susu, meainu fuala'au 'aina, po'o meainu suamalie. O nei mea e mafai ona suia ai le i'uga o lau su'ega.
- Afai o e inuina ni vailaʻau, ia mautinoa e fesili i lau fomaʻi pe e te inuina pe leai aʻo leʻi faia le suega.
E faʻapefea ona ou malamalama i tulaga taua o loʻo i totonu o le lipoti?
O fa'ai'uga o lau lipoti o le su'ega toto e tu'uina atu o se numera. I Sri Lanka, matou te masani ona fa'aogaina le iunite e ta'ua o milligrams i le deciliter (mg/dL). O le mea lea, o fa'auigaga o tau e fa'apea.
| Tulaga o le suka i le toto i le anapogi (mg/dL) | Uiga |
|---|---|
| E itiiti ifo i le 100 mg/dL | Masani – E masani lava le maualuga o lou suka. |
| I le va o le 100 mg/dL ma le 125 mg/dL | Prediabetes – E maualuga atu le maualuga o le suka i le toto nai lo le masani, ae e le lava le maualuga e ta'ua ai o le ma'isuka. O se fa'ailoga lapata'i lea. |
| 126 mg/dL pe maualuga atu | Ma'isuka - O le maualuga o le suka i le toto o se tasi lea o fa'ailoga autū o le ma'isuka. |
Afai e lē masani le tau i le lipoti, o le ā le isi mea e tatau ona ou faia?
E masani lava ona e lagona le fefe pe a e vaʻaia e le o tutusa le taua o le lipoti ma le mea na faʻamoemoeina. Ae aua le popole.
Afai e maualuga lou suka...
Afai e maualuga atu le maualuga o lou suka i le toto i le 100 mg/dL, o le a lē vave ona faʻamaonia e lau fomaʻi lou maʻi suka. Atonu latou te talosagaina oe e toe fai le suega e faʻamautinoa ai e saʻo le iʻuga.
- Afai o le iʻuga o le 'Prediabetes': E pei o se lapataʻiga lea, e pei o se moli uila samasama o loʻo ki. O lona uiga o loʻo ia te oe se avanoa tele e sui ai lou olaga. O le a avatu e le fomaʻi ia te oe ni fautuaga i mea e pei o le auala e pulea ai au meaʻai ma faamalositino . Afai e te mulimuli i nei faʻatonuga, e mafai ona e soifua maloloina e aunoa ma le avea ma se tagata maʻi suka moni.
- Afai o le i'uga o le 'Ma'isuka': Afai e faia e le foma'i nisi su'esu'ega ma fa'amaonia o lo'o iai sou ma'isuka, o le a ia amataina le togafitiga talafeagai. O le amata vave o togafitiga e mafai ona fesoasoani e puipuia ai a'afiaga o le ma'isuka (e pei o le ma'i fatu, ma'i fatuga'o, ma le leiloa o le va'ai).
Afai e maualalo lou suka...
O nisi taimi e ono maualalo ifo lou suka i le toto i le taimi e te le'i 'ai ai nai lo le 70 mg/dL. Mo se tasi e maua i le ma'isuka, o le maualalo lea o le suka i le toto (hypoglycemia). Ae mo se tasi e leai se ma'isuka, e mafai ona masani ai lenei mea. Peita'i, o le a fesili atu lau foma'i pe na e maua muamua ni fa'ailoga e pei o le gatete, afu, po'o le niniva . Afai e mana'omia, atonu latou te fa'atonuina nisi su'ega e su'esu'e atili ai lenei mea.
Atonu e te lagona le popole ma le atuatuvale a'o le'i faia le suega ma ina ua mae'a. Ae ia manatua, o se laasaga taua tele lea i le puipuia o lou soifua maloloina i le lumana'i. Po o le a lava le i'uga, talanoa sa'oloto ma lau foma'i e uiga i ai. O le a ia avatu ia te oe fautuaga ma le lagolago uma e te mana'omia.
Savali e Ave i le Fale
- O le Su'ega o le Suka i le Toto Anapogi o se su'ega toto faigofie ma taua e fa'aaoga e iloa ai le ma'isuka ma isi tulaga fa'apena.
- E manaʻomia ona e anapogi mo le 8-12 itula aʻo leʻi faia le suega. E naʻo le vai e mafai ona e inuina.
- O le maualuga o le suka i le toto i le taimi e 'ai ai e lelei atoatoa e itiiti ifo i le 100 mg/dL. O le 100-125 mg/dL o se faailoga o le ma'isuka (o se faailoga lapatai). O le 126 mg/dL pe sili atu e ono faailoa mai ai le ma'isuka.
- Aua le popole i taunuuga o le suega. Ia na'o le talanoaina o so'o se taunuuga ma lau foma'i ina ia maua ai se malamalamaga manino ma iloa ai po'o a la'asaga e sosoo ai.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga