E tiga fo'i ou vae? (Tiga o le Vae) Se'i o tatou talanoa e uiga i mafua'aga ma togafitiga!

Tatou te taufetuli solo i le aso atoa, galulue, ma fausia o tatou olaga i o tatou vae. Ae na o le taimi lava e tiga ai o tatou vae tatou te iloa moni ai lo latou taua ma le tiga e mafua ai. O nisi taimi, e ui lava tatou te manatu o se tiga itiiti, ae e mafai ona faateteleina i lea aso ma lea aso, e oo lava i le tulaga e le mafai ai ona tatou savali. O le asō la, seʻi o tatou talanoa e uiga i mafuaʻaga masani o le tiga o vae, togafitiga faʻaleaganuʻu, ma le taimi e tatau ai ona tatou vaʻai se fomaʻi.

Se'i o tatou va'ai muamua po'o fea o lo'o i ai le tiga.

A'o le'i tatou sailia se togafitiga mo le tiga o vae , e tatau ona tatou iloa tonu po o fea o le vae o lo'o i ai le tiga. Aua e masani ona fesuisuia'i le mafua'aga e fa'atatau i le mea o lo'o i ai le tiga. Se'i o tatou va'ava'ai i lenei mea i vaega ta'itasi.

1. Tiga o le mulivae

O le tiga o mulivae o se faʻafitauli e feagai ma le toʻatele o tagata. Seʻi mafaufau i le tiga matuitui e sau mai lou mulivae i le taimi lava e te ala ai i luga o le moega i le taeao. O nisi taimi e faʻateleina pe faʻaitiitia le tiga i le aso atoa. E mafai ona i ai ni mafuaʻaga autu se tele mo lenei mea.

• Plantar Fasciitis: O le mafuaʻaga masani lea o le tiga o mulivae. I se faaupuga faigofie, o loʻo i ai se fusi o aano malosi e alu ese mai le ponaivi mulivae i tamatamaivae. Ua taʻua lea o le ' Plantar Fascia '. O lenei tulaga e mafua mai i le fulafula poʻo le maʻaʻa o lenei fusi o aano. E matuā ogaoga le tiga pe a e ala i luga i le taeao ma pe a uma ona tu mo sina taimi.
• Heel Spurs: O ni tuputupu a'e masani ia o ponaivi e tutupu i lalo o le ponaivi mulivae. E mafai ona mafua mai i le ofuina o seevae sese, savali i le tulaga sese, ma le tele o le tamo'e . E ui e le o tagata uma e lagonaina le tiga, ae o nisi tagata e ono lagonaina le tiga e pei o loo savavali i luga o se papa.
• Tendonitis o le Achilles: O le aano malosi e fesoʻotaʻi ai maso o le tamaʻivae i le ponaivi mulivae e taʻua o le 'Achilles tendon.' O le Tendonitis o le Achilles o le tiga e mafua mai i le mumū o lenei aano ona o le soona faʻaaogaina.
• Manu'a i Ma'a:O se tiga e pei o le soli i luga o se maa. E mafai ona mafua lenei tulaga i se tu'i malosi i le vaega ga'o i le alofivae po'o le mulivae. E masani lava ona fa'amalolo e ia lava i le aluga o taimi.
• Manu'a o le Mulivae: E mafai ona gau le ponaivi o le mulivae ona o se pa'ū tele, e pei o se pa'ū po'o se fa'alavelave tau ta'avale. O fa'ailoga e aofia ai le tiga tele, fula, ma'ila, ma le faigata ona savali.

Mea e mafai ona e faia i le fale mo tiga masani o vae

I le tele o tulaga, e iai se metotia faigofie ae aoga tele e mafai ona tatou faʻataʻitaʻi i le fale mo tiga o vae. Matou te taʻua lea o le metotia RICE .

2. Tiga o le Polo o le Vae

E pei o le mulivae, e toatele foi tagata e oo i le tiga i le vaega o le alofivae e lata ane i tamatamaivae.

• Metatarsalgia: O le tiga ma le fulafula lea i luma o le polo o le vae. E masani ona mafua mai i le ofuina o seevae e le fetaui lelei . E mafai foi ona tupu i tagata e taaalo i taaloga e pei o le tamoe ma le osooso.
• Morton's Neuroma: O le mafiafia lea o le aano o lo'o siomia ai se neula, e masani ona i le va o tamatamaivae lona tolu ma le fa. E mafai ona mafua ai le tiga, le gatete, pe o se lagona ese i luma o le vae. E masani lava ona tupu i fafine e ofuina ni seevae maualuluga ma seevae fufusi.
• Sesamoiditis: E lata ane i le pito i lalo o le vae matua , e lua ni ponaivi laiti e fesoʻotaʻi e ala i uaua. E taʻua ia mea o 'sesamoids'. O le Sesamoiditis o se tulaga e tupu pe a faaleagaina ma fula uaua o loʻo siomia ai nei ponaivi. E masani ona tupu i tagata tamoʻe ma tagata siva paleti.

3. Tiga o le Auvae

• Plantar Fasciitis: E pei ona taʻua muamua, o lenei tulaga e mafai ona aʻafia ai le mulivae faʻapea foʻi ma le auvae o le vae.
• O vae e pa'ū (Flat Feet): O nisi tagata e leiloa le pi'o masani ( arch ) o latou vae, ma mafua ai ona mafolafola. E ta'ua fo'i lea o "flat feet." E mafai ona mafua ai le tiga i le pito i lalo o le vae pe a savali. O lenei tulaga e togafitia i seevae fa'apitoa e fa'apipi'i ai, fa'amalositino, ma o nisi taimi e faia ai taotoga.

Tiga o le Tamaivae

O tamatamaivae fo'i o se nofoaga masani e mafua ai le tiga.

• Gout :O se ituaiga o gugu lea. A fa'ateleina le aofa'i o le uric acid i le tino, e fa'aputuina ni nai tioata laiti i totonu o so'oga. E mafai ona fa'aputuina nei mea, aemaise lava i le so'oga o le vae matua, ma mafua ai le tiga tele ma le fulafula.
• Bunion : O se ivi e oso i luga i le pito i lalo o le vae matua, agai atu i le itu o le vae. E masani ona tupu lenei tulaga i le ofuina o seevae fufusi ma le matua.
• Toevae Hammer: E iloa lenei mea i le tamatamaivae lona lua, lona tolu, po'o le lona fa e punou i lalo e pei o se samala i le so'oga ogatotonu. O se tasi fo'i lea o mafua'aga autū o seevae fufusi.
• Fa'a'ivae ua Tupu i totonu : O le taimi lea e tupu ai le fao i totonu o le pa'u i itu uma e lua. E matua tiga lava ma e mafai ona o'o atu ai i fa'ama'i pipisi.
• Manu'a o le Tama'ivae: E mafai ona gau le tama'ivae ona o se manu'a po'o se manu'a. E ui o nisi manu'a laiti e fa'amalolo pe a malolo, ae o manu'a e sili atu ona ogaoga e mana'omia ai le tausiga fa'afoma'i.

O afea e tatau ai ona tatou vaʻai se fomaʻi?

Afai e le fa'aitiitia e togafitiga fa'aleaganu'u le tiga, pe afai fo'i e te maua nisi o fa'ailoga nei, ia mautinoa e va'ai lau foma'i.

O le a su'esu'eina oe e lau foma'i ma, afai e mana'omia, faia se X-ray po'o se isi su'ega e iloa ai le mafua'aga tonu o lou tiga. O nisi tulaga, e pei o le rheumatoid arthritis (RA) po'o le psoriatic arthritis (PsA) , atonu e mana'omia ai ni vaila'au fa'apitoa (e.g., `DMARDs`, `Biologics`). O le mea lea, e taua le sailia o se fautuaga fa'afoma'i a'o le'i faia lau lava su'esu'ega.