Ua aisa fo'i lou tau'au? Se'i o tatou talanoa e uiga i le 'Frozen Shoulder' (Adhesive Capsulitis)!

Pe na e lagonaina ea ua faafuaseʻi ona aisa lou tauʻau, ua lē mafai ona sii lou lima, pe faigata ona fai ni mea faigofie e pei o le seluina o lou lauulu pe sui lavalava? Pe e te ala i le pō ma se tiga tele i lou tauʻau, ua lē mafai ona liliu i le tasi itu, pe ua lē mafai ona gaoioi? O le mea lea tatou te taʻua soo o le 'Aʻau Aisa'. E ui lava e mafai ona fai si faʻalavelave, ae e leai se mea e fefe ai. Seʻi o tatou malamalama auiliili i lenei mea.

I se faaupuga faigofie, o le ā le 'Frozen Shoulder'?

O le isi igoa faafoma'i mo le 'Frozen Shoulder' o le 'Adhesive Capsulitis' . O le taimi lea e mafiafia ai, malō ai a'ano o lo'o siomia ai lou so'oga tau'au, ma fa'atapula'aina ai le gaioiga.

Se'i mafaufau, o lo tatou so'oga tau'au o se tu'ufa'atasiga o ponaivi e tolu. O lona uiga, o le ponaivi pito i luga o le lima (humerus), o le ponaivi tau'au ( scapula ), ma le ponaivi fa'alava (clavicle). O nei ponaivi uma e fusifusia fa'atasi ma puipuia e se ufiufi malosi e pei o se taga. O le mea lea e ta'ua o le capsule tau'au.

A tupu se 'tau'au ua ma'alili,' e faasolosolo malie ona mafiafia lenei kapisi, ma'a'a, ma pipii. E pei o se ie susu e pipii fa'atasi. E fa'aitiitia ai fo'i le aofa'i o le vai synovial e fesoasoani i le so'oga e fa'ase'e. O lenei mea e faigata ai ona fa'agaoioi le tau'au. E te fa'aitiitia le fa'aaogaina o le tau'au ona o le tiga. O le umi e te le fa'aaogaina ai, o le a fa'amau ai fo'i le kapisi. Mulimuli ane, e lagona le "ma'alili" o le tau'au i le tasi nofoaga.

O a ni fa'ailoga ma ni tulaga o le 'Frozen Shoulder'?

O fa'ailoga autū o le tiga ma le ma'a'a i le tau'au. O le mea lea e faigata ai ona gaoioi le tau'au, o nisi taimi e le mafai ai. O lenei tiga e masani ona lagona e pei o se tiga e le minoi ma tiga. Mo nisi tagata, e sili atu le tiga i le po, ma faigata ai ona moe.

E masani ona ui atu lenei tulaga i ni vaega se tolu. Se'i o tatou va'ai po'o a na vaega e tolu.

Aiseā e tupu ai le 'Frozen Shoulder'? O a ni mea e ono lamatia ai ?

E leai se māfuaaga patino e tupu ai lenei mea i nisi tagata, ae o nisi vaega o tagata e sili atu le lamatia o le maua ai.

• Tausaga ma itupa: E sili atu ona ono maua lenei tulaga i fafine, ma e sili ona taatele i tagata i le va o le 40 ma le 60 tausaga.
• Fa'agaoioia o le tau'au: Afai e le mafai ona e gaoioi lou tau'au mo se taimi umi ona o se mafua'aga (mo se fa'ata'ita'iga, pe a uma ona gau se lima i se fa'asimoli, pe a uma ona e struka , pe a uma se taotoga), e fa'ateleina ai lenei lamatiaga.
• Isi tulaga faafoma'i: E iai fo'i se fesoota'iga i le va o lenei mea ma nisi tulaga faafoma'i. O tagata e maua i le ma'isuka e 10% - 20% le fa'ateleina o le lamatiaga o le maua i le 'Frozen Shoulder'. E le gata i lea, o tagata e iai tulaga faafoma'i nei e fa'ateleina fo'i le lamatiaga:
• Fa'ama'i fatu
• Fa'ama'i o le tairoidi
• Fa'ama'i o Parkinson

E faapefea ona iloa e le fomaʻi lenei mea?

E leai se suega faapitoa mo le 'Frozen Shoulder'. O le mea muamua e fai e lau foma'i o le su'esu'eina lea o oe faaletino.

O lenei su'esu'ega fa'aletino e masani lava ona mafai ona iloa ai le tulaga. Peita'i, e mafai ona faia se X-ray, ultrasound, po'o le MRI scan e fa'amaonia ai isi tulaga, e pei o le gugu po'o le masae o le rotator cuff.

O a togafitiga mo le 'Frozen Shoulder'?

O le tala fiafia, o le tele o mataupu o le frozen shoulder e mafai ona mou atu e aunoa ma se togafitiga i le aluga o taimi, e tusa lava pe le togafitia. Peitaʻi, e mafai ona tele se taimi e alu ai, o lea e taua ai le faia o togafitiga e pulea ai le tiga ma toe foʻi ai lou tauʻau i le tulaga masani.

O vaila'au faigofie e fa'aitiitia ai tiga, e pei o NSAID (nonsteroidal anti-inflammatory drugs) e pei o le ibuprofen, e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula. Afai e le lava nei mea, e ono fa'atonuina e lau foma'i se vaila'au e sili atu le malosi.

Afai e ogaoga fa'ailoga pe lē fa'aleleia i le aluga o taimi, e ono fautuaina e lau foma'i isi togafitiga.

• Tui corticosteroid: O le tuiina i le so'oga o le tau'au e mafai ona vave fa'aitiitia ai le tiga ma fa'ateleina ai le gaoioi.
• Fa'amamaga o so'oga: I lenei faiga, e tuiina e lau foma'i le vai mama i totonu o le kapisi o lou tau'au, ma mafua ai ona fa'alautele. E fesoasoani lea i lou tau'au e faigofie ai ona gaoioi.
• Togafitiga faaletino: O faamalositino e faia i lalo o le taitaiga a se fomai faapitoa e mafai ona fesoasoani e toe faafoisia le tauau i lona tulaga masani, ae e sili atu ona aoga lenei mea i nisi o tulaga o le ma'i.
• Ta'otoga: E lē mana'omia lenei mea i le tele o tulaga. Peita'i, afai e leai se isi togafitiga e aoga, e ono fautuaina e lau foma'i le taotoga arthroscopic, lea e fa'aaoga ai se tama'i meapueata ma meafaigaluega e aveese ai so'o se a'ano ua pipi'i i totonu o le tau'au.

Auala e faʻaitiitia ai le tiga i le fale

• Oomi vevela/malulu: O le fa'aogaina o se fagu vai vevela pe malūlū e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula. Tu'u mo le 15-20 minute. E mafai fo'i ona e fesuia'i i le va o auala e lua.
• Togafitiga TENS ('Fa'aosofiaga o neula eletise fa'asolosolo'): E aofia ai le auina atu o se eletise maualalo-voltage i totonu o le pa'u e fa'aaoga ai se masini la'ititi, e poloka ai fa'ailoilo o le tiga mai le o'o atu i le fai'ai. Ae ui i lea, e tatau lava ona e talanoa i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina lenei ituaiga masini.

Fa'amalositino faigofie e lelei mo tau'au

E mafai e fa'amalositino mālū o tau'au ona fesoasoani e fa'aitiitia ai lenei tulaga ma puipuia ai fo'i mai le tupu a'e. Ae ia manatua, e sili ona lelei le fa'afeso'ota'i o se foma'i po'o se foma'i fa'aletino a'o le'i amataina nei fa'amalositino. 'Aua le faia ma le malosi tele ne'i mafua ai le tiga.

Fa'amafanafana ou tau'au a'o le'i fa'amalositino. O le auala sili ona lelei o le ta'ele i se vai mafanafana.

• Fa'aloaloa o le pendulum: Tu sa'o ma tu'u le lima tiga e tautau sa'oloto i lalo. I le isi lima, fa'alagolago i se laulau. Ia fa'ata'amilo nei le lima tiga i se li'o la'ititi i le 10 taimi i le tasi itu ma le 10 taimi i le isi itu.
• Aapa atu i le tino: I lou lima lelei, uu le tulilima o le lima o loʻo tiga. Toso nei le lima o loʻo tiga i luga o lou fatafata i le isi itu. Taofi mo le 15-20 sekone seʻia e lagona le faʻaloaloa i lou tauʻau. Fai lenei mea i le 10-20 taimi i le aso.
• Fa'aloaloa o le solo: Uu se solo pe tusa ma le 3 futu le umi mai tua. Uu i luga lou lima lelei ma lou lima tiga i lalo. Ia toso i luga le solo i lou lima lelei. Taofi mo le 10 sekone se'ia e lagona le fa'aloaloa o le tau'au o lou lima tiga.

E fa'apefea ona moe ma le 'Frozen Shoulder'?

O le faʻafitauli tele i lenei faʻamaʻi o le faʻateteleina lea o le tiga i le pō. O nei fautuaga o le a fesoasoani ia te oe.

• Faaaoga le aluga sa'o: Filifili se aluga e taofi sa'o ai lou ulu, ua, ma le tuasivi.
• Faaaoga ni aluga faaopoopo: Moe i le itu e le tiga. Tuu se aluga i le va o ou lima. O le a fesoasoani lea e faatutusa ai ou tau'au.
• Moe mafanafana: Fa'apipi'i se fagu vai vevela i ou tau'au a'o le'i moe. O le a fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le tiga ma fesoasoani ia te oe e moe lelei ai.