E lelei moni ea le inuina o le lauti vevela mo oe? (Lati Vevela) Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

O le lauti o se vaega taua tele o o tatou olaga, a ea? A tatou ala i le taeao, pe a tatou toe foi mai i le fale pe a uma se aso faigaluega mamafa, pe a uma se taumafataga, pe a sau se malo i o tatou fale... I nei taimi uma, e moomoo o tatou loto mo se ipu lauti suamalie. O le mea moni, o le lauti o le meainu e sili ona inuina i le lalolagi pe a uma le vai. E ui o nisi tagata e fiafia i le malulu, ae o le toatele e fiafia i se ipu lauti vevela. Ae pe lelei moni ea le inuina o le lauti vevela mo o tatou tino? Pe leaga? Se'i o tatou talanoa atili e uiga i lenei mea.

Se'i o tatou a'oa'oina teisi e uiga i ituaiga lauti?

E ui tatou te fai atu 'ti', ae o le ti e faia moni lava mai le la'au `(Camellia sinensis)`. E tele ituaiga eseese o lenei la'au i le lalolagi atoa. O ituaiga autū o ti e faia mai lenei la'au o:

• Ti uliuli: O le mea lea matou te masani ona inuina o le 'kahata'.
• Ti lanumeamata: Ua lauiloa tele lenei lauti i lo tatou atunuu i le taimi nei.
• Ti pa'epa'e: E seasea maua lenei mea ma e sili atu ona taugata.
• Ti oolong
• Ti Pu-erh

Ae e ese mai i lenei mea, e tele isi ituaiga tatou te ta'ua o le 'ti'. E ta'ua o ti fa'a-laau . O nei mea e faia mai i fugālaau eseese, laulaau, ma a'a. Mo se fa'ata'ita'iga:

• Kamomile
• Hibiscus
• Pepaminti
• Rooibos

E mafai ona fesuisuia'i fa'amanuiaga ma lamatiaga o le lauti mo le soifua maloloina e fuafua i le ituaiga lauti e te inuina, o lea e taua ai le faia o ni su'esu'ega i le ituaiga lauti o lo'o e inuina.

O a meaʻai aoga o loʻo i totonu o se ipu lauti?

I se faapuupuuga, o le lauti e te faia o le vai e itiiti lava le manogi ma le tofo o mea e te tuu i totonu o le vai ua liusuavai i ai. Vaai faalemafaufau o loo e faapuna sina belimal i le vai ma faia le lauti. O le mea lena e maua ai le manogi ma le tofo o le belimal. Ae e na o se pasene itiiti lava o le aoga o meaʻai o le belimal e faaopoopo i le vai e te inuina . E le gata i lea, e matuā maualalo lava le aofaʻi o vitamini ma minerale. Peitaʻi, o le mea tāua iinei, o le toʻatele o i tatou e inu lauti ma le suka, ma o nisi e inu lauti ma le susu. Ona suia atoa lea o le tala i lenei siata o meaʻai. E fuafua i le aofaʻi o sipuni suka ma le aofaʻi o le susu e te faʻaopoopoina, e faʻateleina ai le aofaʻi o kalori, suka, ma gaʻo.

O a ni aogā o le inuina o le lauti vevela?

Fai mai nisi tagata e leai se aafiaga o le vevela o le lauti i le soifua maloloina. Peitaʻi, o suʻesuʻega e faʻaalia ai e le o atoatoa le moni o lenei mea. Ae maise lava meainu vevela, e iai ona aogā mo le soifua maloloina o le mafaufau.

Soifua Maloloina o le Mafaufau

E iai se manatu i le mafaufau e taʻua o le "mafanafana." E faasino i lagona o le agalelei ma le faatuatuaga tatou te maua i se isi tagata. I se tasi o suʻesuʻega, na tuuina atu ai i se vaega o tagata se ipu kofe vevela po o se ipu kofe malulu e uu mo sina taimi a o lei feiloai ma se tagata ese. O le mea e ofo ai, o i latou na uuina le ipu vevela na latou iloiloina le tagata ese o se tagata e sili atu ona faatuatuaina ma "faauo." O lenei mea e fautua mai ai o le "mafanafana" o se meainu vevela e mafai ona aafia ai o tatou mafaufau, e pei lava o le mafanafana tatou te lagonaina pe a uma ona inuina se ipu ti vevela.

Fesoasoani i le puleaina o le mamafa

Ua maua i suʻesuʻega e mafai e le inuina o le lauti vevela ona fesoasoani i le puleaina o le mamafa i se tulaga. Ua matauina o tagata e masani ona inu lauti vevela e maualalo le lapoʻa o latou sulugatiti ma le Body Mass Index (BMI) nai lo isi . Peitaʻi, e le faʻapea ai o le inuina o le lauti o le a iʻu ai i le paʻu o le mamafa, ae o loʻo faʻaalia ai se sootaga i le va o lenei masaniga ma se mamafa maloloina.

O le lamatiaga sili ona taua e tatau ona e ua'i i ai: o le soona vevela!

Faatasi ai ma ona aogā, e iai foʻi se lamatiaga matuia e fesoʻotaʻi ma le inuina o le lauti vevela. O le lamatiaga lea o le kanesa o le esophagus . O lenei vevela maualuga e faʻamatalaina o le vevela e 60 tikeri Celsius (140 Fahrenheit) pe sili atu. E masani ona oʻo i lenei vevela pe a e sasaa le lauti i totonu o se ipu pe a uma ona sasaa mai le ulo, e aunoa ma le tuʻuina e malulu mo sina taimi. Aua le popole pe a e faʻalogo i lenei mea. E le faʻapea ai o le inuina o le lauti e leaga. O le lamatiaga o loʻo taoto i le inuina 'vevela tele'.

O le a la se mea tatou te faia?

E matuā faigofie lava le mea e tatau ona e faia e ʻalofia ai lenei lamatiaga.

• Tu'u ia fa'asusu: A uma ona fai le lauti, tu'u ia fa'asusu mo ni nai minute a'o le'i inuina. Inu se'ia lava lona mafanafana e inu ai e aunoa ma le mu o lou gutu.
• Fa'aopopo le susu: Afai e te fiafia e inu le lauti susu, o le fa'aopopoina o le susu i le lauti o le a vave fa'aitiitia ai le vevela . O se auala lelei fo'i lea.

Isi isi mea e sui ai le soifua maloloina i le lauti vevela

Mo i latou o loʻo popole i lamatiaga o le inuina o le lauti vevela, pe o ē e lē fiafia i le lauti vevela, o loʻo i ai se tala fiafia. O le lauti malulu e toetoe lava o loʻo i ai antioxidants ma meaʻai uma e maua i le vai vevela. O le lauti paʻepaʻe, aemaise lava, ua maua e sili atu antioxidants pe a faʻapuna i le vai malulu nai lo le faʻapuna i le vai vevela. O lea la, afai e te fiafia i le lauti malulu, e mafai ona e maua le tele o faʻamanuiaga tau soifua maloloina e ala i le filifilia o se lauti paʻepaʻe. Ti, ti vevela, aogā o le ti, aafiaga o le ti, kanesa, soifua maloloina, mea'ai paleni