E faapefea ona aafia lou soifua maloloina faalemafaufau i lou faaleagaga?

E te lagona ea o loo i ai se faamoemoega ma se taua o lou olaga? O nisi taimi pe a e lagona le mamafa tele, tuua toatasi, ma e pei e leai se tasi e malamalama ia te oe, e faapefea ona e maua le malosi? O nisi tagata e o i malumalu, malumalu, ma falesa e faatoafilemu ai o latou mafaufau. O isi e maua le mafanafana i le natura ma le mafaufau loloto. O mea ia tatou te ta’ua o le ‘Faaleagaga’ po o le ‘ malosi faalemafaufau’. E i ai se aafiaga e le mafaamatalaina i lo tatou soifua maloloina faalemafaufau. Se’i o tatou talanoa e uiga i lenei mea i le aso.

E tutusa ea le faaleagaga ma le lotu?

E toatele tagata e manatu o le faaleagaga ma le lotu e tutusa, ae o le mea moni e iai sina eseesega itiiti i le va o mea e lua.

I se faaupuga faigofie, o le faaleagaga o ou lava talitonuga patino, o le uiga ma le faamoemoega e te avatu i lou olaga. O se mea e te lagona ai le taua. E le manaomia ai ona e auai i se lotu faapitoa.

E fai si ese lava le lotu . O se tagata e mulimuli i se lotu e mulimuli i se seti o talitonuga, tū ma aga masani faapitoa. Mo se faataitaiga, o le lotu Puta, Kerisiano , Hindu, ma isi. Ae o le avea ma tagata lotu e iai foi lona itu faaleagaga. O lona uiga, e mafai ona avea oe ma tagata malosi faaleagaga e tusa lava pe e te le lotu.

E faapefea ona aafia e lenei malosi o le mafaufau lo tatou soifua maloloina faalemafaufau?

O nei talitonuga faaleagaga e aʻafia ai le tele o faaiuga tatou te faia. Latou te fesoasoani ia i tatou e atiina ae ni uiga lelei e uiga ia i tatou lava, isi, ma le lalolagi. O lenei malosi i totonu e mafai ona avea ma se malosiaga tele, aemaise lava i taimi sili ona faigata o le olaga, pe a tatou i ai i lalo o le atuatuvale tele.

E le gata i le itu lelei o lenei mea, ae e mafai foi ona i ai se itu leaga e mafai ona oo ai i tatou i ni faafitauli. Se'i o tatou vaai po o a na mea.

O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?

Atonu e foliga ese teisi le talanoa i se fomaʻi e uiga i ou talitonuga faaleagaga. Ae peitaʻi, afai o loʻo aʻafia lou soifua maloloina faalemafaufau i ou talitonuga, ma mafua ai ona e lagona le atuatuvale poʻo le popole, e tatau lava ona e talanoa i lau fomaʻi e uiga i ai.

Se'i faapea o loo togafitia oe mo se ma'i mafaufau. I lena taimi, e matua taua lava le ta'u atu i le foma'i e uiga i ou talitonuga faaleagaga.

E mafai faapefea ona faaopoopo atu le faaleagaga i togafitiga mo faamai o le mafaufau?

O lea la ua faʻaaogaina foʻi lenei faʻaleagaga i togafitiga faʻafomaʻi. Ua taʻua o le atinaʻeina faʻaleagagaUa ta'ua o le Spiritually Augmented Cognitive Behavior Therapy . E aofia ai le fa'aopoopoina o tulaga fa'aleagaga o se tagata i le Cognitive Behavior Therapy, o se ituaiga masani o le psychotherapy.

O lenei metotia togafitiga e taulaʻi i vaega autū e fa.

E faʻapefea ona faʻaleleia lou soifua maloloina faʻaleagaga?

E pei lava ona e mafaufau i lou soifua maloloina faalemafaufau, e taua foi le mafaufau i lou malosi i totonu. E leai se auala e tasi e fetaui mo tagata uma. Filifili le mea e te lagona ai le fiafia ma le toʻafilemu. O nisi nei o mea e mafai ona e taumafai i ai:

• Saili po o le a le mea e te fiafia ai: Saili po o le a le mea e te lagona ai le filemu, alofagia, ma le malosi. Ia faatulaga sina taimi i aso taitasi mo na mea.
• Fai galuega fesoasoani lautele: O le fesoasoani i se tasi e manaʻomia le fesoasoani e aumaia ai le olioli tele.
• Faitau tusi e musuia ai le mafaufau: O le faitauina o tusi e maua ai faʻataʻitaʻiga ma le malosi i le olaga e maua ai le malosi tele i le mafaufau.
• Mafaufau Loloto: O le mafaufau loloto mo le itiiti ifo i le 10 minute i le aso, ma taulaʻi i lou mānava, e mafai ona fesoasoani e faatoʻafilemu lou mafaufau.
• Faaalu sina taimi ma le natura: faaalu sina taimi ma laau, manu, ma meaola o le vao. Savalivali i le matafaga po o tafatafa o se vaitafe.
• Tatalo: O nisi tagata e maua le mafanafana tele i le tatalo, pe na o i latou pe faatasi ma se vaega.
• Fai le Yoga: O le Yoga o se faamalositino lelei mo le tino ma le mafaufau.
• Ta'alo i lau ta'aloga e te fiafia i ai.
• Ia fa'atulaga sina taimi filemu mo oe lava: Ia fa'aalu sina taimi i aso ta'itasi e nofo ai i lalo, inu sina lauti, ma mafaufau ia te oe lava, e aunoa ma le mafaufau i se isi lava mea.

O nisi taimi, o faʻafitauli tau soifua maloloina o le mafaufau e pei o le atuatuvale e mafai ona mafua mai i se va faaleagaga i le olaga. O le mea lea, e taua tele le iloa o le pogai o le faʻafitauli ina ia malamalama lelei pe o se faʻalavelave faaleagaga pe o se faʻamaʻi mafaufau.