Masani i aso uma o le a fesoasoani ia te oe e ola ai ma le bipolar disorder

A ta'u atu e lau foma'i ia te oe e iai sou fa'aletonu o le mafaufau (bipolar disorder), e masani lava ona e lagona le lofituina. Ae aua le popole. E mafai ona e fesoasoani tele i le puleaina o lenei tulaga e ala i le va'ai i lau foma'i, inu lau vaila'au fa'atonuina i le taimi atofaina, ma fa'atino ni nai masaniga faigofie i lou olaga i aso faisoo. Se'i o tatou va'ai po'o a na mea.

Ia tatou faia se fuafuaga lelei mo le aso.

Mo le toatele o tagata e iai le bipolar disorder, o se auala sili e fesoasoani ai ia i latou e tumau i le ala sa'o ma o latou lagona, o le pipiimau lea i se faasologa tumau . Afai e mafai ona e faatumauina mea tutusa, mai le taimi e te ala ai i le taeao seia oo i le taimi e te moe ai i le po, i au itula 'ai ma le galuega, e mafai ona fesoasoani tele lea ia te oe e pulea ai ou lagona fesuisuiai.

E auro le moe! Ia tausi lelei!

E taua tele le moe mo se tasi e maua i le bipolar disorder. O le le lava o le moe e mafai ona faʻateteleina ai lou tulaga. O lona uiga o le le lava o le moe e mafai ona oʻo atu ai i ni lagona faʻafuaseʻi ma le soona gaoioi, lea tatou te taʻua o le mania .

E fa'apena fo'i, o suiga i au mamanu moe e mafai ona avea ma fa'ailoga o le a toe alia'e mai ou fa'ailoga. Mo se fa'ata'ita'iga, afai e te le'i moe mo ni nai aso, atonu o lo'o e a'afia i se fa'alavelave o le mania. I le isi itu, afai e te moe tele atu nai lo le masani, atonu o lo'o e a'afia i le atuatuvale .

O nisi nei o masaniga e fesoasoani ia te oe e moe lelei ai. Se'i o tatou tilotilo i nei mea i se laulau, o le a faigofie atu.

Se'i o tatou gaoioi teisi - se'i o tatou fa'amasani i fa'amalositino

E mafai e faamalositino ona faaleleia lou lagona. E moni lenei mea mo tagata uma, e le gata i latou e maua i le bipolar disorder. E fesoasoani foi ia te oe e moe lelei ai i le po.

Afai e te le'i faamalositino, talanoa muamua i lau foma'i e fa'amautinoa ua lava lou soifua maloloina e amata ai ona faamalositino. Amata i se mea faigofie. E pei o le savalivali ma se uo. Fa'asolosolo malie ona fa'ateleina le faamalositino mo le itiiti ifo i le 30 minute i le aso, i le tele o aso o le vaiaso.

'Ai lelei, ia soifua maloloina!

E leai se taumafa faapitoa mo tagata e maua i le bipolar disorder. Ae, e pei o isi tagata uma, o le faia o filifiliga sa'o e mafai ona fesoasoani ia te oe e lagona lelei ai ma maua ai mea'ai e te mana'omia. Taula'i i mea taua:

• Fualaau 'aina, fualaau faisua
• Porotini manifinifi e pei o i'a ma moa
• Saito atoa e pei o le araisa enaena
• E le gata i lea, ia fa'aitiitia le suāu'u, masima , ma le suka i le tele e mafai ai.

Se'i o tatou pulea le fili e ta'ua o le atuatuvale.

E mafai e le atuatuvale ona fa'ateteleina fa'ailoga mo le to'atele o tagata e maua i le fa'aletonu o le mafaufau (bipolar disorder), o lea e taua ai le fa'aavanoa o se taimi e fa'ato'afilemu ai.

O le nofo i luga o le sofa e matamata TV pe taina lau telefoni e le o se mea e faatoafilemu ai oe. Nai lo lena, taumafai se mea e pei o le yoga po o se isi ituaiga o faamalositino .O se tala lelei tele e fai. E faigofie lava ona fai. Na'o lou nofo i le mea e tasi mo ni nai minute ma taula'i atu i lou mānava i totonu ma fafo. O isi mafaufauga o le a o mai ma mou atu. 'Aua le pipi'i atu i ai pe popole i ai.

E taua tele foʻi le faalogologo i musika ma le faaaluina o le taimi ma uo e manatu lelei ia te oe ma a latou talanoaga e faamafanafana ai.

Ia e 'alo'ese mai nei mea.

Kafeini

E mafai e le caffeine i le kofe, lauti, ma nisi meainu suamalie ona fa'alavelaveina lau moe. E mafai fo'i ona a'afia ai lou lagona. E iai fo'i le caffeine i le sukalati, o lea 'ai fa'atatau. E sili pe a taofi atoa le inuina o nei mea pe a mafai. Ae e sili pe a fa'aitiitia malie, aua e mafai ona mafua ai le tiga o le ulu ona taofi fa'afuase'i.

Ava malosi ma fualaau faasaina

E matuā matautia tele lenei mea. E mafai e le ava malosi ma fualaau faasaina ona fegalegaleai ma vailaau e te inuina ma suia ai le auala e aoga ai. E le gata i lea, e mafai foi ona faateteleina ai le bipolar disorder, mafua ai ni vaega fou o le mania po o le atuatuvale, ma faigata ai togafitiga. O lea la, ia aloese atoa mai le ava malosi ma fualaau faasaina.

Afai e te manatu o loʻo i ai sou faʻafitauli i le ava malosi poʻo fualaau faʻasaina, ia vave saili se fesoasoani . Atonu e le lava le togafitiga mo le faʻaletonu o le mafaufau (bipolar disorder). E manaʻomia e le vaisu i fualaau faʻasaina ni togafitiga eseese. Atonu e te manaʻomia ona togafitia uma ia tulaga e lua i le taimi e tasi. Ia talanoa saʻoloto e uiga i lenei mea ma lau fomaʻi poʻo le fomaʻi o le mafaufau. O le a mafai ona latou faasino oe i le nofoaga saʻo.

Sootaga ma le Bipolar

O le tausia o soʻo se mafutaga faaleuo, pe o se faamasani po o se faaipoipoga, o se luʻitau. Ma faatasi ai ma le bipolar disorder, e faateteleina ai lenei luʻitau.

E lē o tagata uma e oo i ai ni taimi manino o le mania ma le atuatuvale. Ae afai e oo i ai, e mafai ona mafua ai le tele o faigata i se mafutaga.

A e feiloaʻi ma se tasi fou, e masani lava ona e manaʻo e faʻaali atu naʻo lou itu lelei. O lea la, atonu e te manatu o le taʻu atu ia i latou o loʻo ia te oe le bipolar e le o se auala sili lea e amata ai se mafutaga. Atonu foʻi e te fefe neʻi fefe le isi tagata ma tuʻua oe. Ae, i se taimi, e tatau ona e taʻu atu i lau paʻaga.

E faigata le ola faatasi ma le tagata e iai le bipolar ma le faatumauina o se mafutaga umi, ae e lē o se mea e lē mafai.E manaʻomia ai le galue malosi ma le tuuto mai ia te oulua uma.

O le laasaga muamua o le faia lea o se suʻesuʻega ma togafitiga i lou tulaga. Atonu o le a fautuaina e lau fomaʻi ni vailaʻau e faʻamautuina ai lagona e pei o le lithium ma vailaʻau e teteʻe atu i le atuatuvale. E taua foʻi le sailia o togafitiga mai se fomaʻi mafaufau ua aʻoaʻoina.

O le mea sili e fai o le alu lea i se fonotaga fesoasoani ma lau paga. O le a maua ai e i latou se avanoa tele e malamalama ai ia te oe, aoao pe faapefea ona fesoasoani sili ia te oe, ma faailoa ou lagona. O le auala lea, e mafai ai ona oulua galulue faatasi ma fausia se mafutaga malosi atu.