O se metotia faamalositino Tai Chi e fesoasoani i le tiga o le gugu

Pe na e lagonaina ea ua ma'a'a ou tulivae ma faigata ona punou pe a e ala i luga o le moega i le taeao? Pe o e mafatia i le tiga o ou so'oga e pei o ou tamatamailima ma tau'au, ma faigata ai ona fai au galuega i aso faisoo? O ​​le gugu o se mea e matua fa'alavelave lava i le olaga. O lea la, e le lava le inuina o vaila'au mo lenei mea, ae e taua tele fo'i le faia o fa'amalositino e aoga mo o tatou so'oga . O le auala lea o lo'o tatou talanoa ai e uiga i se metotia fa'amalositino matagofie e fa'aitiitia ai le tiga ma aumaia ai le soifua maloloina lelei i le tino.

O le ā tonu lava le Tai Chi?

O le Tai Chi o se faatufugaga tau anamua lava na afua mai i Saina. Ae aua le popole, tatou te le o talanoa e uiga i le taua iinei. O aso nei, ua avea ma faamalositino e faia e tagata i le lalolagi atoa mo lo latou soifua maloloina , aemaise lava mo le mafaufau ma le tino.

I se faaupuga faigofie, o le Tai Chi o se faasologa o gaioiga e matuā telegese ma matagofie. E pei o se siva matagofie. I lenei mea, tatou te mānava loloto, ma fesiita’i mālie le mamafa o le tino mai le tasi nofoaga i le isi nofoaga, ma faia ni gaioiga faataamilo. E pei o le mafaufau loloto, lea e taula’i ai le mafaufau i le tasi nofoaga ae taula’i le tino i le tino. O le mafua’aga lea ua ta’ua ai fo’i o le "mafaufau loloto i le gaioiga."

E faʻapefea ona fesoasoani le Tai Chi i le gugu?

A mafaufau se tasi e maua i le gugu "faamalositino," latou te mafaufau, "Oi, e faapefea ona ou faamalositino ma le tiga tele?" Ae o le Tai Chi o se faamalositino agamalu tele e le soona mamafa i sooga. E tele ona aoga mo lou ma'i gugu.

Fa'aleleia le paleni o le tino

O tagata e tiga so'oga, aemaise lava pe a matutua, e ono leiloa lo latou paleni ma pa'ū. Afai e tupu sea pa'ū, e mafai ona avea ma se fa'alavelave matuia. O gaioiga malie o le tai chi e fa'amalosia ai maso e pulea ai le paleni o lou tino. E le gata i lea, e te malamalama lelei i le tulaga sa'o e tatau ona i ai lou tino. Mafaufau i ai, pe a tatou nonofo i se nofoa, e masani lava ona tatou punou i luma ma punou, a ea? E mafai e le Tai chi ona fesoasoani ia i tatou e motusia nei masaniga leaga.

Fa'amalosia maso e lagolagoina ai so'oga

I le Tai Chi, e masani ona tatou nonofo ma o tatou tulivae ma suilapalapa e punou teisi, e peiseai o le a tatou nonofo i se nofoa e le vaaia. O lenei mea e faasolosolo malie ai ona faamalosia maso i ou vae, aemaise lava i tafatafa o tulivae. A o malolosi nei maso, e faaitiitia ai le mamafa i luga o le sooga o le tulivae. E faaitiitia ai le tiga ma puipuia ai le sooga.

Fa'aitiitia le ma'a'a o so'oga

I le gugu, e malō ma fa'ama'a'a so'oga, ma atonu e te lē mafai ona punou pe fa'asa'o i le taeao. O le auala sili e fai ai lenei mea o le fa'agaoioi mālie o na so'oga. O gaioiga lamolemole ma fa'ata'amilomilo o le Tai Chi e fesoasoani i ou so'oga e sili atu ona lelei le galue. E pei lava o le tu'uina o sina suāu'u i luga o se fao ua 'ele ma fa'ata'amilomilo malie, o nei gaioiga e fesoasoani e fa'amalūlū le malō o so'oga ma fa'ateleina le fetu'una'i .

Seʻi o tatou taumafai e malamalama lelei i nei faʻamanuiaga.

Pe o se mea ea lenei ua faʻamaonia faʻasaienisi?

Ioe, e moni lava. E lē na o se tala lenei. Ua fa’amaonia e le tele o su’esu’ega fa’afoma’i lauiloa i le lalolagi le aogā o le Tai Chi mo ē mama’i i le gugu.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o se suʻesuʻega i Korea na maua ai o tagata mamaʻi e maua i le gugu na faʻataʻitaʻiina le tai chi mo le 12 vaiaso e malolosi maso o le manava ma faʻaleleia atili le paleni. O se isi suʻesuʻega Amerika na faʻaalia ai o tagata na faʻataʻitaʻiina le tai chi e itiiti ifo le tiga o le gugu i o latou vae.Ua matuā faʻaitiitia ai le tiga ma faʻafaigofie ai ona faia galuega i aso taʻitasi. O suʻesuʻega faʻapenei ua oʻo lava ina tuʻuina atu i konafesi o togafitiga o le rheumatology.

Ia manatua, o le Tai Chi o se faamalositino malu ma saogalemu e faamalolo ai lou tino ma lou mafaufau i le taimi e tasi.

Ia, e fa'apefea la ona tatou amata le Tai Chi?

O le mea sili ona lelei e uiga i ai, e te le manaʻomia ni meafaigaluega faapitoa e fai ai le tai chi. Pau lava le mea e te manaʻomia o se avanoa itiiti ma se nofoaga e malolo ai. E mafai ona e faia i lou potu malolo, i lou fanua, poʻo se paka lata ane.

Ae e sili atu le tāua o le aʻoaʻoina o tulaga tonu nai lo le na o le matamata i se vitio. O le faia sese o ia tulaga e mafai ona faʻaopoopoina ai le mamafa i ou soʻoga. O lea la, o le auala sili ma le saogalemu o le auai lea i se vasega ma se faiaʻoga e iai le poto masani e iloa lenei mea. Ona mafai lea ona e aʻoaʻoina tonu le auala e fai ai gaioiga.

O le mea e sili ona tāua!

A'o le'i amataina se fa'amalositino fou, e taua le talanoa i lau foma'i mo se fautuaga. O le a ia fa'amatala atu ia te oe le talafeagai mo lou ma'i gugu ma po'o a puipuiga e tatau ona e faia a'o fa'amalositino. E sili i taimi uma le amata o se mea fa'apenei ma le fa'atagaga a lau foma'i.