Pe na e tilotilo ea i lau mimi ma mafaufau, "Hmm… o le lanu po o le manogi e foliga mai e ese teisi i le aso"? E ui e faigofie ona le amana'ia nei suiga, ae pe na e iloa o lau mimi e pei o se avefe'au, e tu'uina mai ai ni fa'ailoilo taua e uiga i mea o lo'o tutupu i totonu o lou tino? O le nofouta i nei suiga laiti o se vaega taua o lau malaga fa'alesoifua maloloina ma Nirogi Lanka.
E fa'apefea foliga masani o lau mimi?
I se faaupuga faigofie, e mafai ona eseese le lanu o le mimi a se tagata soifua maloloina mai le samasama vaivai manino i le lanu enaena vaivai. O lenei lanu e fuafua muamua lava i le tele o le vai e te inuina i le aso atoa. Afai e te inu tele i le vai, o le a lanu samasama vaivai lau mimi ma manino. Afai e te le inuina tele le vai , atonu e foliga pogisa. E le gata i lea, o le mimi a tagata uma e iai sona manogi masani, e vaivai, lea e mafai ona fesuisuiaʻi teisi e faʻatatau i lau meaʻai—o se mea masani lava lea.
O a ni suiga e te ono matauina i lau mimi?
Se'i o tatou tilotilo i suiga e te ono matauina, lea e mafai ona vaevaeina i ni vaega autu se tolu:
1. Suiga i lanu
2. Suiga i le manogi
3. Suiga i foliga vaaia (mafiafia/tutusa) (e pei o le mimi puaoa pe pupuni)
O nisi taimi, o nei suiga e le tumau ma e mou atu i totonu o le aso e tasi pe lua. E mafai ona mafua mai i ni meaʻai faapitoa, vitamini , poʻo ni vailaʻau. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le 'ai tele o le beetroot e ono faʻamumu ai lou mimi, ae o le asparagus e mafai ona suia lona manogi. E masani lava e le afaina.
Ae ui i lea, ia manatua o nei suiga e mafai i nisi taimi ona avea o se faailoilo lapataʻi vave o se faʻafitauli tau soifua maloloina, o le mafuaʻaga lea e taua tele ai le uaʻi atu i ai.
Suiga i le lanu o le mimi
O le tele o taimi, o le lanu o le mimi e atagia ai le maualuga o lou vai i le tino. O le mimi e lava le vai i le tino e manino i le samasama. O le leai o se vai i le tino e mafua ai ona lanu samasama pogisa pe moli vaivai foʻi. E le gata i le vai i le tino, o nisi vailaʻau ma meaʻai e iai foʻi sona sao taua.
Ae peitaʻi, afai e liu mumu loloto pe enaena pogisa lou mimi, atonu o se faʻailoga lea o se faʻafitauli faʻafomaʻi o loʻo iai. O le a matou talanoaina atili lenei mea i lalo.
Suiga i le manogi o le mimi
E iai se manogi masani ma le mālū o lou mimi. E ui o nisi mea'ai (e pei o le asparagus) e mafai ona suia lenei mea, ae o le manogi o le sulfur e mafai ona fa'ailoa mai ai e te mana'omia le fa'ateleina o lau inu vai. I se tulaga lautele, e tatau ona toe fo'i lea i le tulaga masani i totonu o le 24 itula.
Afai e te matauina se manogi malosi, leaga, pe pei o se i'a e tumau mo le sili atu i le aso e tasi pe lua, atonu o se faailoilo lea o loʻo i ai se isi mea o loʻo tupu.
Suiga i foliga vaaia o le mimi
E masani ona manino le mimi maloloina. Afai e foliga mai ua puaoa pe ua puaoa lau mimi, e ono faʻailoa mai ai se faʻamaʻi poʻo se isi faʻafitauli faʻafomaʻi. E pei o isi suiga, ia matau pe le tumau lenei mea. E masani lava ona vaʻaia ni puaoa pe a mimi malosi, ma e mafai foʻi e nisi meaʻai ona mafua ai lenei mea.
Peita'i, afai e fa'aauau pea lenei mea —aemaise lava pe a o fa'atasi ma isi fa'ailoga e pei o le fulafula o ou vae—e tatau ona e fa'afeso'ota'i loa se foma'i. E mafai ona fa'ailoa mai ai le tele o le porotini i le mimi, o se fa'ailoga lea o le fa'ama'i fatuga'o .
O le ā le māfuaʻaga o nei suiga i le mimi?
O mea'ai, vaila'au, ma nisi fa'afitauli fa'afoma'i e mafai ona suia ai le lanu, manogi, ma le foliga vaaia o lau mimi.
Mea'ai ma le fa'ata'ita'iga
O le tele o suiga e le afaina ma e fesoʻotaʻi ma meaʻai:
- E mafai e le beetroot, pi fava , blackberries, ma le rhubarb ona liu piniki, mumu, pe enaena pogisa le mimi.
- E mafai e kāloti ona fa'atupuina se lanu moli māmā.E mafai fo'i e le fa'aopoopoga o le vaitamini C ona i'u ai i le lanu moli o le mimi.
- O nisi vitamini B e ono liua ai le mimi i le lanu lanumeamata ma suia ai le manogi.
- E mafai e mea'ai e iai vali fa'apitoa malolosi ona suia le lanu o le mimi mo sina taimi.
- E mafai e le asparagus ona oʻo atu ai i se manogi e pei o le ammonia.
Vaila'au
E mafai e le tele o vailaʻau ona suia le lanu o lou mimi. Ia siaki pea le faʻailoga pe fesili i lau fomaʻi pe afai o se suiga o le lanu o se aafiaga e iloa. Mo se faʻataʻitaʻiga:
- O nisi vailaʻau mo le mu o le fatu (e pei o le Tagamet®) e mafai ona iʻu ai i se lanu lanumoana.
- O nisi vailaʻau mo le chemotherapy e mafai ona mafua ai le mimi lanu moli.
- O le Phenazopyridine (Pyridium®), e masani ona faʻaaogaina mo le tiga o le mimi, e mafai ona liu lanu moli le mimi.
Tulaga faafoma'i
E tele tulaga e ono aʻafia ai le foliga o lau mimi:
- Mimi mūmū (toto i lou mimi): Atonu o se fa'ailoga lea o se fa'ama'i pipisi o le urinary tract (UTI) , ma'a fatuga'o, po'o, e seasea ona tupu, o tulaga e sili atu ona ogaoga.
- Mimi mumu-violē: E mafai ona tupu pe a o'o i le fa'a'ono'ono i le apamemea po'o le fa'a'ono'ono i le mekuri .
- Kola po'o le mimi lanu ti ma se manogi leaga: Atonu o se fa'ailoga o fa'ama'i fatuga'o .
- Mimi moli: E mafai ona fa'ailoa mai ai fa'afitauli i le ate po'o le ala o le bile.
- Mimi lanumeamata pe puaoa: E masani lava o se faʻailoga o se UTI .
- Mimi enaena pogisa pe manogi malosi le ammonia: Atonu e fa'ailoa mai ai le le atoatoa o le ate.
- Mimi manogi suamalie: Atonu o se faʻailoga lea o le Diabetes Mellitus.
- Mimi manogi leaga: Atonu e fa'ailoa mai ai se fa'aletonu o le metabolism.
O nei fa'ailoga e lē fa'apea ai ua e maua i nei tulaga. Peita'i, afai e tumau pea nei fa'ailoga mo le sili atu ma ni nai aso, pe afai fo'i e te lagona le mu i le taimi e mimi ai, fiva/malulu, vaivai e le'i mafua mai se fa'amatalaga, po'o le tiga, fa'amolemole fa'afeso'ota'i lau foma'i pe asiasi loa i le auaunaga fa'afuase'i.
I le tulaga o faʻamaʻi pipisi, e ono e aʻafia i ni faʻailoga faʻatasi ai ma le manogi, e pei o:
- O le soona manaʻo e mimi.
- Tiga pe mu i le taimi e mimi ai.
- Tiga faifai pea o le ogatotonu o le tua po'o le itu.
O ai e sili ona ono oo i ai nei suiga?
E mafai e so'o se tasi ona matauina nei suiga. Peita'i, e sili atu ona faigofie ona a'afia fafine i nisi o suiga o le mimi, e pei o le UTIs. E masani ona matauina e tagata matutua nei suiga i taimi uma nai lo tamaiti. O tagata matutua ma i latou e iai se tala'aga o aiga o ma'a fatuga'o po'o ma'a tagāmimi e maualuga atu fo'i le lamatiaga.
E fa'apefea foliga o le mimi pe a fa'aletonu fatuga'o?
Afai e iai ou fa'ama'i fatuga'o pe ua e a'afia i le fa'aletonu o fatuga'o , e ono foliga pogisa tele lau mimi—e masani ona enaena malosi (lanu lauti pe lanu kola).
E faʻapefea ona suʻesuʻeina mafuaʻaga o nei suiga i le mimi?
Afai e te matauina ni suiga i le lanu, manogi, po'o le foliga mai o lau mimi e tumau mo le sili atu ma le ni nai aso—ma e te mautinoa e le o mafua mai i ni suiga talu ai nei i lau mea'ai po'o vaila'au—e taua le feutagai ma se foma'i. Atonu o le a amata lau foma'i i le fesiligia o oe i ni fesili patino e uiga i nei suiga, e pei o:
- O le ā le umi ua e matauina ai nei suiga?
- Ua e vaʻaia ea se toto i lou mimi?
- Pe ua e suia talu ai nei lau mea'ai pe ua e amata ni vaila'au fou?
- E fia le vai po'o isi vaiinu e te inuina i le aso?
- O e lagonaina ea se tiga i le taimi e mimi ai pe o iai se le to'a i lou manava?
- Ua e matauina ni suiga i lou fiainu pe i lou fia 'ai?
O nei fesili e fesoasoani e iloa ai pe o le suiga i lau mimi o se faʻailoga lea o se tulaga faʻafomaʻi o loʻo iai.
A maeʻa lenei mea, e ono fautuaina e lau fomaʻi se suʻesuʻega o le mimi e siaki ai pe iai ni faʻaletonu. I lenei suʻega, e suʻesuʻeina se faʻataʻitaʻiga o le mimi i totonu o se fale suʻesuʻe e iloa ai le iai o le toto, porotini, poʻo siama. I nisi tulaga, e ono faʻatonuina foʻi suʻega toto e iloilo ai le galuega a fatugaʻo, siaki mo le maʻisuka, pe iloilo foʻi enzymes o le ate.
E fa'apefea ona togafitia suiga i le mimi?
Afai e iloa e lau fomaʻi o le suiga e mafua mai i se tulaga o le soifua maloloina, o le a latou tuʻuina atu togafitiga talafeagai. A maeʻa ona pulea le tulaga, e tatau ona toe foʻi lau mimi i lona lanu, manogi, ma foliga masani. I le tele o tulaga, o suiga i le mimi e le o ni faʻailoga o se maʻi ogaoga ma e tatau ona mou atu i totonu o le aso e tasi pe lua.
O afea e tatau ai ona e popole i suiga i lau mimi?
E ui o le tele o suiga e le afaina, ae o nisi taimi e mafai ona faʻailoa mai ai se faʻamaʻi pipisi, e pei o le UTI, poʻo se isi faʻafitauli autu. O le tala fiafia, e mafai e lau mimi ona tuʻuina atu ni faʻamatalaga taua i lau fomaʻi e uiga i lou soifua maloloina lautele. O le mea lea, afai e tumau pea suiga mo le sili atu ma le ni nai aso pe afai e te aʻafia i isi faʻailoga, e atamai i taimi uma le faʻafesoʻotaʻi o lau fomaʻi.
O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?
E masani lava, o suiga i le lanu, manogi, poʻo le foliga vaaia o le mimi e mafua mai i meaʻai poʻo vailaʻau, aemaise lava pe a leai ni isi faʻailoga. Peitaʻi, ona o tulaga ogaoga e mafai foʻi ona avea ma mafuaʻaga, faʻamolemole saili se fautuaga faʻafomaʻi pe afai:
- Ua e matauina ni suiga e tumau mo le sili atu ma ni nai aso (ma ua e mautinoa e le fesoʻotaʻi ma meaʻai poʻo ni vailaʻau fou).
- E mūmū lou mimi, enaena pogisa, pe manino fo'i o lo'o i ai le toto.
- E foliga mai e puaa pe pupuna lau mimi.
O a mea'ai e mafai ona suia ai le lanu o lou mimi?
O nisi meaʻai e iloa e aʻafia ai le lanu o le mimi:
- O le 'ai tele o pi fava, blackberries, beetroot, kāloti, asparagus, po'o le rhubarb e mafai ona suia ai le lanu o lou mimi.
- E mafai e le licorice uliuli ona avatu i le mimi se lanu lanumeamata.
- O mea'ai e tele ai vali fa'apitoa po'o vali mea'ai, e pei o mea e 'ai i taimi o tausamiga, e mafai fo'i ona suia ai le lanu o lou mimi mo sina taimi.
O a mea e mafua ai suiga i le manogi o le mimi?
E masani ona aʻafia e nisi meaʻai le manogi o lou mimi. O le asparagus o le mea e sili ona lauiloa e mafua ai se manogi malosi. E le gata i lea, o nei meaʻai e mafai foʻi ona mafua ai se manogi ese:
- Kofe
- Sikosi Brussels
- Kapisi
- Aniani
- Kaliki
- Kumini
- Paina
O le Savali e Ave i le Aiga i Nirogi Lanka
E masani lava e le o se mea e popole ai i suiga i lou mimi ma e masani ona fesoʻotaʻi ma lau inu vai, meaʻai, poʻo vailaʻau. Peitaʻi, o nisi suiga e ono faʻailoa mai ai ni faʻafitauli autu e pei o faʻamaʻi fatugaʻo poʻo se faʻamaʻi pipisi.
Siaki ou fa'ailoga e iloa ai pe toe fo'i lau mimi i lona tulaga masani i totonu o ni nai aso. Afai e leai, pe afai e te matauina le toto (mimi mumu pe enaena), fa'amolemole fa'afeso'ota'i lau foma'i. E fa'apena fo'i, afai e te a'afia i fa'ailoga e pei o le tiga o le manava po'o le fa'anatinati tele e mimi, saili se ta'iala fa'afoma'i fa'apolofesa. O le ua'i toto'a atu i nei fa'ailoilo maaleale mai lou tino o se vaega taua tele lea o le tausia o se olaga soifua maloloina!
