E a'afia ea e mea'ai le fa'aletonu o le mafaufau ma le gaioi o le tamaititi (ADHD)? Se'i o tatou va'ai po'o le a le Feingold Diet (Feingold Diet)

E faigata ea i lau tamaitiiti ona nofo filemu ma suʻesuʻe? Pe ua le mataala ma fai si ulavale? I le avea ai ma matua, tatou te lagona le faanoanoa ma le tiutetauave pe a tatou vaʻaia ni mea faapenei. O nisi matua e manatu o meaʻai ma meainu e 'ai e a latou tama e mafai foi ona aʻafia ai lenei mea. E faʻavae i luga o sea manatu, o le aso o loʻo tatou talanoa ai e uiga i se taumafataga faapitoa matou te talitonu o le a fesoasoani i tamaiti e iai tulaga e pei o le attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) ma faʻafitauli i le aʻoaʻoina.

I se faaupuga faigofie, o le a le Feingold Diet ?

O le Feingold Diet o se faiga masani o meaʻai e aveese atoa ai nisi o meaʻai ma o latou meaʻai mai meaʻai a se tamaititi i aso taʻitasi. E taʻua o le 'elimination diet'. E talitonu i latou e lagolagoina lenei meaʻai o vali meaʻai faʻapitoa, mea suamalie faʻapitoa, mea faʻasao, ma nisi vailaʻau e maua masani i nisi o fualaau ʻaina ma fualaʻau faisua e mafai ona faʻateteleina ai faʻafitauli o le mafaufau ma amioga a se tamaititi.

O a mea e manaʻomia ona aveese e tusa ai ma lenei metotia?

I lenei taumafataga, e tatau ona matuā ʻalofia nisi o meaʻai. E lē gata ina maua nei mea i meaʻai, ae faʻapea foʻi i vailaʻau ma mea e fufulu ai nifo e faʻaaogaina e le tamaititi. O le mea lea, e tatau ona e matuā faʻaeteete i lenei mea. E mafai ona e malamalama lelei i lenei mea mai laulau e lua o loʻo i lalo. I le fa’aopoopoga i nei mea fa’apitoa, o lenei metotia e aveese ai fo’i mea’ai o lo’o i ai salicylates , o se vaila’au fa’apitoa e maua i nisi o mea’ai masani.

E fa'apefea ona e faia lenei taumafataga?

O lenei taumafataga e faia i ni vaega tetele se lua.

Vaega 1: Aveesea atoa o meaʻai

I lenei laasaga, o meaʻai uma ma vailaʻau o loʻo lisiina i luga o laulau o loʻo i luga e matua aveese lava mai le taumafataga a le tamaititi. E mafai ona fai si faigata lenei mea, aua e tele meaʻai e pa'ū i lenei lisi. O nisi tagata e mulimuli i lenei metotia ua latou fai mai ua latou vaʻaia se suiga lelei i amioga ma le umi o le mafaufau o a latou tama i totonu o ni nai aso.

Vaega 2: Toe fa'afo'isia o mea'ai

A maeʻa le laasaga muamua, ona toe faʻafoʻi atu lea o meaʻai na aveeseina i le tamaititi taʻitasi, ma le faʻaeteete tele. Vaʻai faalemafaufau o loʻo e faʻatinoina e pei o se leoleo suʻesuʻe. E naʻo le tasi le meaʻai e te faʻalauiloa i le taimi e tasi. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e avatu i le tamaititi se apu ma vaʻai pe i ai se suiga i lana amio mo ni nai aso. E te vaʻai pe toe aliali mai faʻailoga muamua e pei o le ulavale ma le leai o se gauai. Afai o lea, e mafai ona tatou mafaufau, "Oi ... o le ituaiga meaʻai lenei e le fiafia i ai laʻu tama." O le auala lea, e mafai ai ona tatou iloa tonu po o a meaʻai e afaina ai le tamaititi ma po o a meaʻai e maaleale i ai o ia.

E aoga moni ea lenei mea? O le ā le faavae faasaienisi?

O le fesili aupito tāua lea. Na faʻalauiloa le Feingold Diet i le vaitau o le 1970 e Dr. Benjamin Feingold, o se fomaʻi sa avea muamua ma fomaʻi o tamaiti ma fomaʻi o allergies i le Iunaite Setete. E matuā fefiloi lava taunuuga o suʻesuʻega i lenei mea. O nisi suʻesuʻega o loʻo faʻapea mai o lenei metotia e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga o le ADHD i tamaiti e matuā maaleale i nei meaʻai. Ae e lē tutusa lava taunuuga o lenei mea mo tamaiti uma . E oʻo lava i le US Food and Drug Administration (FDA) e fai mai o mea e pei o lanu faʻapitoa e naʻo tamaiti e maaleale i ai i le itu tupuʻaga e mafai ona aʻafia ai. E le faʻapea o tagata uma.

Isi mea e mafaufau i ai e ese mai le Feingold Diet

Afai e faigata ona mulimuli i se taumafataga faapitoa faapenei, e iai isi masaniga lelei e aogā i le soifua maloloina lautele o le tamaititi.

• O se taumafa paleni ma maloloina: Ua faʻaalia e suʻesuʻega o tamaiti e 'ai tele meaʻai afifi, meaʻai e tele ai le suka ma le masima, ae maualalo meaʻai e pei o le omega-3, fiber ma le folate, e sili atu ona ono aʻafia i le ADHD. E faʻapena foʻi, o tamaiti e 'ai i meaʻai e tele ai iʻa, fualaʻau ʻaina fou, fualaʻau faisua, nati ma saito atoa e itiiti le ono aʻafia i le ADHD. O lea la, e sili ona lelei le fafagaina o lau tama i meaʻai masani, meaʻai na faia i le fale pe a mafai.

• Puleaina o le suka i le toto: Valivali fa'apitoaO le avatu o se fuala'au 'aina po'o se yogurt nai lo le tofi, bisikete, po'o ni meainu suamalie o le a puipuia ai le si'itia ma le pa'ū fa'afuase'i o le suka i le toto o lau tama/teine. O le tausia o le mautu o le suka i le toto i lenei auala e mafai fo'i ona fesoasoani e pulea ai fa'ailoga o le ADHD .

• Ia fa'aeteete i le kuluteni: O se isi su'esu'ega la'ititi na maua ai e tusa ma le 15% o tamaiti ma tagata matutua e iai le ADHD e iai fo'i se ma'i e ta'ua o le celiac disease. O se ma'i lea e le mafai ai e le tino ona fa'amalūina le kuluteni, o se porotini e maua i saito e pei o le saito ma le karite. A tu'uina atu i nei tagata se mea'ai e leai se kuluteni, ua fa'aleleia atili ai o latou fa'afitauli i le mafaufau ma amioga. E ui atonu e le aoga lenei mea i tagata uma, ae atonu e te mana'o e talanoa i lau foma'i e uiga i lenei mea.

Ma le mea mulimuli, e tele mea e mafai ona aʻafia ai amioga ma le aʻoaʻoina o se tamaititi. O meaʻai e na o se tasi o na mea. O le mea lea, aʻo leʻi faia se taumafaiga, aemaise lava aʻo leʻi faia se suiga tele i meaʻai, e taua tele le sailia o fautuaga mai lau fomaʻi aiga, o lē e sili ona silafia lau tama.