Se’i o tatou talanoa ea e uiga i le Mantra Meditation, lea e aumaia ai le filemu i le mafaufau?

Faatasi ai ma le pisi o le olaga i aso nei, ua avea ma mea masani mo i tatou uma le lagona o sina atuatuvale ma le mamafa. O lea la, tatou te taumafai e saili le filemu i o tatou loto e ala i le faia o se mea e tasi pe se isi mea e aveese ai lenei atuatuvale ma popolega faalemafaufau . O le mafaufau loloto o se auala lelei tele ma aoga e fai ai lenei mea. Ae e tele auala e mafaufau loloto ai. O le asō, o le a tatou talanoa ai e uiga i se tasi o auala sili ona leva ma sili ona mamana o le mafaufau loloto, o le mantra mantra.

O a tonu lava nei 'mantras'?

O le upu "mantra" e sau mai le gagana Sanskrit. O lona uiga o le 'leo paia'. E mafai ona tatou fa'amatalaina lenei mea i se auala faigofie atu? E mafai ona vaevaeina le upu 'mantra' i ni vaega se lua. O le "man" ma le "tra". I le Sanskrit, o le "man" o lona uiga o le "mafaufau" po'o le "loto". O le "tra" o lona uiga o le "fa'asa'olotoina" po'o le "fa'asa'olotoina".

E mafai ona avea nei mantra o se fa'aputuga o leo, pe mafai fo'i ona avea ma upu e iai uiga fa'apitoa. E mafai ona toe fai (pese) leotele, fa'agesegese, pe mafaufau i ai.

E talitonu lotu e pei o le Hindu ma le Buddhism e iai le mana faaleagaga i mantras. Ae e le gata i soʻo se lotu poʻo se gagana le faʻaaogaina o mantras. E mafai e soʻo se tasi ona faia lenei mea. Mafaufau i ni nai faʻataʻitaʻiga faʻapenei:

• Sanskrit mantras: Le leo 'Om', mantras pei 'Om Shanti', 'So Hum'.
• Mantras Hindu: O mantras malolosi e pei o le Gayatri Mantra.
• Mantra/fuaiupu faa-Buddha: O mantra e pei o le 'Om Mani Padme Hum' po'o fuaiupu tatou te masani ona fai, ma vivii atu ia Pirith.
• Tatalo Kerisiano: Mea e pei o le taulotoina o le 'rosario'.
• Isi upu: O se upu faigofie e pei o le 'filemu' po'o le ' alofa ' i se gagana e te filifilia.
• Upu patino: So'o se upu po'o se fuaitau e tulaga ese ia te oe ma e aumaia ai ni lagona lelei.

O le ā la le 'mantra meditation'?

O le mafaufau loloto i le mantra o se metotia o le mafaufau loloto e faʻaaogaina ai se mantra, lea na tatou talanoaina muamua, e faʻatoʻafilemu ai le mafaufau ma taulaʻi i le tasi sini.

E oʻo lava i suʻesuʻega faafomaʻi ua maua ai o le mafaufau loloto e mafua ai se lagona loloto o le toʻafilemu ma le malolo i le tino ma le mafaufau. A tatou mafaufau loloto, e faʻagesegese ai le tata o le fatu ma le manava . E oʻo lava i le paʻuʻū o le toto maualuga. E mafua ona o le mafaufau loloto e faʻagaoioia ai se vaega o tatou neula ma mafua ai nei suiga faaletino.

E fa elemene taua mo lenei ituaiga o tali atu i le malolo e tupu i le tino. Se'i o tatou tilotilo po'o a na mea.

I le mafaufau loloto i le mantra, o le mea e taulaʻi i ai o le mantra ua tatou filifilia . Afai o le mantra e te filifilia e iai sona uiga loloto faaletagata lava ia pe faaleagaga ia te oe, e mafai ona avea ma se isi punaoa o le malosi, o se taula, mo lau mafaufau loloto.

O a ni fa'amanuiaga tau soifua maloloina o le mafaufau loloto i le mantra?

E aoga tele le mafaufau loloto i le mantra mo le soifua maloloina o le tino ma le mafaufau.

• E fa'atupuina ai se lagona o le to'afilemu: E fa'aosofia ai le tali atu i le malolo e pei ona tatou talanoaina muamua, ma aumaia ai le mapusaga tele i le mafaufau ma le tino.
• Fa'aitiitia lagona popole: E fa'alavelaveina ai oe mai lagona atuatuvale e pei o le fefe ma le popole, ma ave'esea ai oe mai na lagona mo sina taimi.
• Fa'aitiitia le atuatuvale: E fesoasoani tele lenei mea i le fa'aitiitia o le atuatuvale ma le vaivai e fa'aputuina i le olaga i aso faisoo.
• Fa'amalologa faaleagaga:Mo nisi, o se auala lenei e fesootai ai ma lo latou faatuatua ma maua ai le faamalologa faaleagaga.
• Fa'aleleia atili le taula'i : A'o e fa'ata'ita'i ona e gaua'i atu i le tasi mea i le taimi, o le a fa'aleleia atili ai fo'i lau taula'i i lou olaga i aso faisoo.
• O se lagona lelei: O le fiafia ma le toʻafilemu e te lagonaina pe a uma le mafaufau loloto e fesoasoani ia te oe e tumau ai i le lelei i le aso atoa.

E faʻapefea ona e mafaufau loloto e ala i le faʻaaogaina o mantras?

Ia, o lea la ua e filifilia se mantra e te fiafia i ai, se'i o tatou va'ai pe fa'apefea ona amata tonu le mafaufau loloto. O se ta'iala la'asaga lea mo oe.

1. Filifili se nofoaga talafeagai

E taua tele se siosiomaga filemu, e aunoa ma ni mea fa'alavelave, mo le mafaufau loloto. Filifili se nofoaga filemu i lou fale. Ia mautinoa e tape fa'asilasilaga i lau telefoni ma tu'u ese.

2. Saili se tulaga mafanafana

E leai se tulafono faapitoa mo lenei mea. Filifili se tulaga e mafai ona e tumau ai mo sina taimi e aunoa ma le tiga. E mafai ona e faia lenei mea a'o fa'alava vae i luga o le fola, nofo sa'o i luga o se nofoa, tu, taoto, pe a savali fo'i. O le mea e sili ona taua o le tu'u sa'o o lou tua, ae 'aua le fa'ama'a'a. Ia tu'u ou lima e malolo i ou suilapalapa.

3. Faatulaga se taimi atofaina.

Ia filifili muamua pe o le a le umi e te mafaufau loloto ai ma seti se taimi. O le auala lea, e te lē popole ai i le taimi. Filifili se taimi e itiiti ai ni mea e faalavelave ai, e pei o le vaveao po o le taimi a o lei moe i le po. Afai e mafai, fai lenei mea i le taimi lava e tasi i aso uma. O le auala lea, o le a faigofie ai ona avea ma masani.

4. Amata faigofie

Afai e faigata ia te oe ona nofo filemu, pe afai e te lagona e le mafai ona e taofi lou mafaufau i le mea e tasi, pupuni muamua ou mata ma malolo lou tino. Mo le faatoafilemuina o lou mafaufau, e mafai ona e taulai atu i lou manava, faitau malie mai le 100, pe faalogologo i musika malu.

5. Tautuu lau mantra

A uma ona to'afilemu lou mafaufau, amata loa ona e tauloto le mantra ua e filifilia i se leo tele pe mafaufau fo'i. Manava malie ma le mautu i le taimi nei. Taumafai e fa'afetaui le fati o le mantra i le fati o lou manava. Afai e umi le mantra, e mafai ona e taulotoina se vaega a'o e manava i totonu ma le vaega o totoe a'o e manava i fafo. Afai o se mantra pu'upu'u, e mafai ona e taulotoina le mea lava e tasi a'o e manava ma manava i fafo.

6. Ia taula'i pea.

E masani lava ona feoa’i solo lou mafaufau ma mafaufau i isi mea a’o e mafaufau loloto. E tupu lea mea i tagata uma. O lea aua le popole pe mafaufau, "E le mafai ona ou faia lenei mea." O le taimi lava e te lagona ai le feoa’i solo o lou mafaufau, ia e toe fa’afo’i atu ma le agamalu ma le alofa lou mafaufau i le mantra. Faaaoga lou mānava e toe maua ai le fati. Faatasi ai ma le fa’ata’ita’i, o le a faasolosolo malie ona fa’aleleia lou gafatia e taula’i ai.

7. Fa'auma le mafaufau loloto

A tata le taimi, aua le popole ma taofi le usuina o upu. Ia mou atu malie lava le fati o le mantra. Ona, nofo filemu lea mo sina taimi ma fiafia i le filemu ma le toʻafilemu i lou mafaufau. Ia mātau le eseesega i ou lagona. E tusa lava pe na o sina faʻaleleia atili o lou lagona o le a faʻamalosia ai oe e faʻaauau lau mafaufau loloto.

8. Seti ni sini e mafai ona ausia.

Afai o oe o se tagata fou i le mafaufau loloto, aua le fa'atulaga ni sini tetele e pei o le mafaufau loloto mo le itula e tasi i le taimi e tasi. Afai e te faia, atonu e te toilalo ma e te le toe mana'o e toe taumafai. Amata i le 5 pe 10 minute. O le mafaufau loloto mo se taimi pu'upu'u i aso ta'itasi e sili atu ona aoga nai lo le mafaufau loloto mo se taimi umi i lea taimi ma lea taimi.