O le maʻitaga o se tasi o taimi e sili ona fiafia ma tumu i le faʻamoemoe i le olaga o se tina. Peitaʻi, e masani lava ona e lagona sina atuatuvale poʻo le popole i suiga i lou tino , suiga o hormones, mafaufauga e uiga i le lumanaʻi, ma popolega laiti e uiga i le soifua maloloina o lau pepe. O le mafaufau loloto o se auala sili ma faigofie e fesoasoani ia te oe e faʻafilemu ai lou mafaufau ma tumau ai le toʻafilemu i taimi faʻapenei. Seʻi o tatou talanoa atili e uiga i lenei mea i le asō.
O le ā lenei mafaufauga loloto?
I se faaupuga faigofie, o le mafaufau loloto o se metotia e mafai ai ona e taulaʻi lou mafaufau i se tasi faamoemoega, faasaoloto oe lava mai mafaufauga e le manaomia, ma aumaia ai le malolo loloto i lou mafaufau ma lou tino. O nisi tagata e mafaufau loloto o se faiga faalelotu, ae o isi e faataitai le mafaufau loloto e feagai ai ma luitau o le olaga ma faatoafilemu ai o latou mafaufau. Po o le a lava le mafuaaga, e tutusa lava aoga o le mafaufau loloto.
E tele ni metotia o le mafaufau loloto ua tatou faʻalogo soo i ai ma e mafai ona faʻataʻitaʻiina. Seʻi o tatou tilotilo po o a nei mea.
| Igoa o le metotia o le mafaufau loloto | I se faaupuga faigofie... |
|---|---|
| Mafaufau loloto | Taula'i atu i mea o lo'o tutupu i le taimi nei ma lagona o lou tino, e aunoa ma le popole i mea ua tuana'i po'o le lumana'i. |
| Mafaufau loloto | Ia mafaufau loloto i se mataupu po o se mea faapitoa, e aunoa ma le fa'asesēina o lou mafaufau. |
| Mafaufau loloto i le mantra | O le taula'i atu o le mafaufau i se upu, fuaiupu, po'o se leo e ala i le toe fai ma toe fai pea lava pea, pe i le mafaufau pe leotele foi. |
| Mafaufau loloto i gaioiga | Afai e faigata ona e nofo filemu, o se auala lelei lea e fai ai. A o e savali, ia e mataala i gaioiga a lou tino po'o mea e te va'aia o lo'o siomia ai oe. |
| Mafaufau loloto e fa'atotonugalemu i le tino | Puipui ou mata, taula'i atu i vaega ta'itasi o lou tino (e pei o vae, lima, manava) ta'itasi, ma mafaufau na'o lagona (vevela, mamafa) i na vaega. E ta'ua fo'i lea o le su'esu'eina o oe lava ia. |
O a ni fa'amanuiaga o le mafaufau loloto i le taimi o le maitaga?
O le faia o le mafaufau loloto i le taimi o le maitaga e tele ona aogā mo oe ma lau pepe.
Ua fa'aitiitia le atuatuvale.
E ui o le maitaga o se taimi fiafia, ae o le le toʻa faaletino ma le le mautonu e uiga i le lumanaʻi e mafai ona mafua ai le atuatuvale ma le popole . Afai e faʻateleina lenei atuatuvale, e mafai ona oʻo atu ai i tulaga e pei o le toto maualuga ma le fanau mai vave. Ua faʻaalia e suʻesuʻega e mafai e le mafaufau loloto ona faʻaitiitia le atuatuvale ma le popole i le taimi o le maitaga.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o se suʻesuʻega laʻititi i tina maʻitaga e 31 i le afa lona lua o la latou maʻitaga na faʻaalia ai o i latou na faia le mafaufau loloto e itiiti lo latou popole ma lagona le lelei e pei o le ita ma le faʻanoanoa.
Fa'aitiitia le lamatiaga o le fanau mai vave
E pei ona taʻua muamua, o le fanauina o se pepe e leʻi fanau vave e mafai ona iʻu ai i le tele o lamatiaga tau soifua maloloina i le pepe. E aofia ai faigata i le manava ma le tuai o le tuputupu aʻe. E ui e manaʻomia nisi suʻesuʻega, ae o nisi suʻesuʻega ua faʻaalia ai se sootaga i le va o le mafaufau loloto ma le faʻaitiitia o le lamatiaga o le fanau vave.
O se isi suʻesuʻega na maua ai o pepe na fananau mai i tina na faʻatinoina le mafaufau loloto e maualuga atu a latou togi Apgar . O le togi Apgar o se metotia e iloilo ai le soifua maloloina o se pepe i le taimi na fanau mai ai. E faʻavae i luga o mea e lima, e aofia ai le lanu o le paʻu, le tata o le fatu, ma le mānava.
Atina'e maloloina o le pepe
O loʻo suʻesuʻeina nei e le au suʻesuʻe pe faʻapefea ona aʻafia e le soifua manuia o le mafaufau o se tina le atinaʻeina o lana pepe i le lumanaʻi. O se suʻesuʻega i Netherlands ua faʻaalia ai o fanau a tina e faʻatinoina le mafaufau loloto e sili atu ona mafai ona fetuʻunaʻi i siosiomaga fou ma pulea lo latou gauai ma amioga.
Ae ina ia faaauau pea ona e fiafia i nei faamanuiaga uma, o oeE taua fo'i ona manatua e tatau ona fa'aauau pea le mafaufau loloto o se masani.
E faʻapefea ona mafaufau loloto i le taimi o le maitaga?
Afai na e fia taumafai e fa'ata'ita'i le mafaufau loloto, e te le tau alu i se vasega fa'apitoa. E mafai ona e fa'ata'ita'i i le fale, i so'o se taimi e te mana'o ai. O le tele o metotia o le mafaufau loloto e aofia ai vaega fa'avae nei:
- Taula'i atu i le tasi mea: E mafai ona fesoasoani lea ia te oe e fa'amamā lou mafaufau mai mafaufauga lē mana'omia e ono mafua ai le atuatuvale. E mafai ona e taula'i atu i lou mānava, se leo patino, po'o se mea faitino.
- Manava filemu: A e manava loloto ma tutusa, e faagesegese ai le saoasaoa o lou manava . E maua e lou tino se okesene lelei.
- O se siosiomaga filemu: Afai o oe o se tagata fou i le mafaufau loloto, e sili atu ona faigofie le amata i se nofoaga filemu, e aunoa ma ni mea fa'alavelave e pei o lau telefoni po'o le TV. A e masani i ai, o le a mafai ona e taula'i lou mafaufau i so'o se siosiomaga.
- O se tulaga e mafanafana: E mafai ona e mafaufau loloto a'o taoto, nofo, tu, pe savali fo'i. O le mea e sili ona taua o le filifilia lea o se tulaga e mafanafana mo oe ma e le fa'alavelaveina ai oe.
Faatasi ai ma nei manatu i lou mafaufau, e mafai ona e amata mafaufau loloto i soo se auala e te manaʻo ai. Aua le mafaufau, "Ua saʻo ea laʻu faia o lenei mea?" Amata i se auala e faigofie mo oe. O ni auala faigofie se lua e mafai ona e amata ai:
1. Manava Loloto: Taula'i atoa lou mafaufau i lau mānava. Mafaufau i ai i taimi uma e te mānava ai ma fa'amānava ai. Mānava malie ma loloto. Afai e amata ona feoa'i solo lou mafaufau, toe fa'afo'i i lau mānava.
2. Su'esu'ega o le Tino: Nofo pe taoto ma le to'afilemu ma pupuni ou mata. Ia taula'i atu nei lou mafaufau i ou tamatamaivae. Mafaufau i mea e te lagona iina. Ona fa'agesegese lea ona e taula'i atu i ou vae, tapuvae, ma tulivae. I lenei auala, taula'i atu i vaega ta'itasi o lou tino, mai le pito i luga o lou tino e o'o atu i lou ulu. Afai e te lagona le mafiafia po'o le le to'a i so'o se vaega o lou tino, mafaufau o lo'o ulufale atu le mafanafana ma le malamalama i lena vaega fa'atasi ai ma lau mānava.
Savali e Ave i le Fale
- O le mafaufau loloto o se auala saogalemu ma lelei e pulea ai le atuatuvale ma le popole i le taimi o le maitaga.
- E mafai ona i ai le tele o aogā tau soifua maloloina e le gata mo oe, ae faʻapea foʻi mo lau pepe e leʻi fanau mai.
- E te lē manaʻomia ni meafaigaluega faapitoa poʻo ni vasega e amata ai ona mafaufau loloto. E mafai ona e amata faigofie i le fale, i se taimi e talafeagai mo oe.
- Ina ia maua ni taunuuga sili ona lelei, e taua le fa'atinoina o se masani i aso uma.
- Aua lava ne'i faatuai e talanoa i lau foma'i e uiga i le atuatuvale o lo'o e lagonaina i le taimi o le maitaga po'o so'o se isi atugaluga tau soifua maloloina.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga