E masani ona tatou mafaufau i ponaivi e na o se fa'avaa e fa'atulaga ai o tatou tino ma fa'atumauina ai i latou i luga, a ea? E moni lena, ae e le o atoatoa lona moni. O o tatou ponaivi o se faiga ola e sili atu ona lavelave nai lo lena. Se'i mafaufau, o le tagata matua masani e tusa ma le 206 ponaivi i lona tino. O nei ponaivi ta'itasi e mama, ae e matua malolosi lava. O lea la, nai lo le na o ni la'au, o le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i le galuega ofoofogia e faia e o tatou ponaivi i totonu o o tatou tino.
O a galuega autū e 5 a ponaivi?
E lima galuega tetele a o tatou ponaivi mo o tatou tino. I se faaupuga faigofie, o galuega filemu ia a o tatou tino. Se'i o tatou tilotilo ta'itasi i nei galuega ta'itasi.
| Galuega autū | O le ā e tupu i ai? |
|---|---|
| 1. Lagolagoina o le tino ma fesoasoani i le gaioiga | Se'i mafaufau, a aunoa ma se auivi, o le a tatou pa'ū i le eleele e pei o se faaputuga lavalava, a ea? O nei ivi e tausia ai o tatou tino ia sa'o ma maua ai lo tatou tulaga sa'o. E le gata i lea, pe a tatou savavali, tamo'e, pe si'i mea mamafa, o le auivi lava lea e lagolagoina le mamafa o o tatou tino ma fesoasoani ia i tatou e faia na gaioiga. |
| 2. Puipuia o totoga i totonu | I totonu o o tatou tino, e iai o tatou totoga taua ma maaleale e pei o le fatu, mama, ma le faiʻai. E pei o se ofutau ponaivi e puipuia ai nei mea mai mea matautia mai fafo ma ni afā malolosi. Mo se faʻataʻitaʻiga, e puipuia e le ulupoo o tatou faiʻai, ae puipuia e le ivi ʻasoʻaso le fatu ma mama. |
| 3. Gaosiga o sela toto | O se mea lea e lē o iloa e le toʻatele o tagata. O ituaiga o sela i totonu o o tatou toto e taʻua o sela toto mumu, sela toto papaʻe, ma platelets e gaosia i le ponaivi i totonu o nisi ponaivi. E feaveaʻi e sela toto mumu le okesene i le tino atoa, e tau le sela toto papaʻe ma faʻamaʻi, ma e fesoasoani platelets i le faʻaputuina o le toto. |
| 4. Teuina ma le fa'asa'olotoina o ga'o | O nisi ituaiga o ponaivi e teuina ga'o e maua ai le malosi mo le tino i se fa'alavelave fa'afuase'i. A mana'omia e o tatou tino le malosi, ona fa'asa'olotoina lea o nei ga'o ua teuina. |
| 5. Teuina ma le fa'asa'olotoina o minerale | O minerale e pei o le calcium ma le phosphorus, e taua mo o tatou tino, o vaega autū ia o o tatou ponaivi. A faʻateleina le maualuga o nei minerale i le toto, e teuina e ponaivi. Ma a manaʻomia e le tino, o lona uiga, a faʻaitiitia le maualuga i le toto, e toe faʻasaʻoloto e ponaivi i totonu o le toto. E pei o se faletupe, a ea? |
O le ā la tatou Faiga o Auivi?
E fausia le auivi pe a fa'apotopoto uma o tatou ivi. Ae o le faiga o ivi e lē na'o ni ivi. O le fausaga lagolago lea e fausia ai o tatou tino atoa. I le fa'aopoopoga i ivi, e tele isi vaega e aofia i lenei faiga.
O le mea e sili ona tāua, o le galulue faʻatasi ma le felagolagomaʻi lea o nei vaega uma, o le mafuaʻaga lea e mafai ai ona tatou gaoioi ma faia ni mea.
| Vaega | I se faaupuga faigofie... |
|---|---|
| Ligaments | E pei nei o ni fusi malolosi ma fa'amau e fa'afeso'ota'i ai le tasi ponaivi i le isi ma fa'amautu ai so'oga. |
| Katilago | O le mea e feiloa'i ai ponaivi e lua, o lona uiga, i so'oga, e iai se a'ano manifinifi ma e fai si fetuutuuna'i e ufiufi ai pito o ponaivi. O le mea lea e mafai ai e ponaivi ona faigofie ona gaoioi e aunoa ma le fe'olo'olo'i. |
| Uaea | O nei mea e fa'afeso'ota'i ai o tatou maso i o tatou ponaivi. A tatou manana'o e fa'agaoioi se lima po'o se vae, e mimilo maso ma toso le ponaivi e ala i uaua. O le taimi lena e tupu ai le gaioiga. |
O a mea e faia ai ponaivi?
O ponaivi o se aano ola e fesuisuia'i pea. E tele lava ina faia i le tu'ufa'atasiga o le porotini collagen ma le minerale calcium phosphate. O nei mea e lua e maua ai e ponaivi lo latou natura malolosi ae mama.
Ituaiga o sela e fausia ai ponaivi
E tolu ituaiga autū o sela e galulue pea i totonu o le ponaivi.
- Osteoblasts : O nei sela e fausia ni ponaivi fou ma toe faʻaleleia mea ua faaleagaina.
- Osteocytes: O sela ia o ponaivi ua matutua. E fesoasoani nei sela i le tuputupu aʻe o ponaivi o se pepe fou faatoa fanau mai.
- Osteoclasts: O nei sela e fa'aleagaina ponaivi tuai ma toe fa'atulaga ponaivi. O lenei faiga o le fa'aleagaina ma le fausiaina o ponaivi fou e tupu fa'atasi, o le mafua'aga lea e maloloina ai o tatou ponaivi.
Vaega o le ponaivi
A e 'ave se ponaivi, e tolu ona vaega autū.
- Periosteum : O le ufiufi malosi pito i fafo lea o le ponaivi. O lona galuega autū o le puipuia lea o le ponaivi.
- Ivi mafiafia: O le vaega malo, paʻepaʻe, ma lamolemole i lalo o lenei ufi. O le vaega lenei e avatu ai le malosi ma le mautu i o tatou auivi.
- Ivi omomi: O le vaega vaivai ma pupū lea o le ponaivi. E pei o se omomi. I totonu o nei pupū o loʻo i ai le sua o le ponaivi. E lua ituaiga o sua o le ponaivi - o le tasi e faia ai le toto, ma le isi e teuina ai gaʻo ma minerale.
Fa'ama'i masani e a'afia ai ponaivi
E tele faʻafitauli faʻafomaʻi e mafai ona aʻafia ai o tatou tino, ae maise lava o tatou ponaivi.
- Gugu: O se tulaga tiga tele lea e mafai ona mafua ai le faaleagaina ma le masae o so'oga po'o le mumū .
- Scoliosis: O se tulaga lea e lē sa'o ma pi'o ai le tuasivi.
- Kanesa: O nisi ituaiga o kanesa e mafai ona tupu i totonu o ponaivi.
- Gau/Fāgau: E mafai ona gau ponaivi. O nisi taimi e mafai ona matuā ogaoga. E ui e mafai ona toe fa'amalolo lava se māvaega la'ititi, ae o le tele o ponaivi gau e mana'omia le tausiga fa'afoma'i.
Afai ei ai ni au fesili, tiga, poʻo le le toʻa e uiga i ou ponaivi ma soʻoga, aua le faatuai e talanoa i lau fomaʻi e uiga i ai.
Savali e Ave i le Fale
- E sili atu ou ponaivi nai lo na o se fa'avaa e avatu ai le foliga o lou tino. E lagolagoina lou tino, puipuia totoga taua, gaosia sela toto, ma teuina le malosi ma minerale.
- O le faiga o ivi e aofia ai ponaivi, ligaments, cartilage, ma tendons.
- O ponaivi o se aano ola e faʻafouina pea lava pea ia lava.
- O se taumafa e tele i le calcium ma le vaitamini D faapea ma faamalositino talafeagai e taua tele mo le faatumauina o ponaivi maloloina ma malolosi.
- Afai e te maua ni tiga o ponaivi po'o so'oga, fula, po'o isi fa'afitauli, e taua tele le vave va'ai i lau foma'i mo se fautuaga.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
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