Semunhu mukuru, dzimwe nguva unomboomerwa here nekuita mabasa ako ezuva nezuva? Waneta nekukanganwa zvinhu, kunetseka kuteerera, kana kugara uchinonoka? Izvi hazvisi zvinhu zvisina kurongeka chete, asi zvinogona kunge zvichikonzerwa neADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), iyo inogonawo kukanganisa vanhu vakuru. Matambudziko nematambudziko anokonzerwa nezviratidzo izvi muhupenyu hwedu ndizvo zvatinodaidza kuti 'Functional Impairments' mukurapa.
Zviratidzo zveADHD zvinova sei matambudziko muhupenyu hwezuva nezuva?
Zvichitaurwa zviri nyore, chiratidzo cheADHD ndechekuti pfungwa dzako dzinokanganiswa zviri nyore. 'Kukanganisika Kwebasa' ndiko kukanganisa kunoita izvi pahupenyu hwako, basa, uye hukama hwako. Nemamwe mashoko, iyi inyaya yemhedzisiro yechiratidzo.
Funga nezvazvo nenzira iyi. Munhu ane ADHD anonetseka nekugadzirisa nguva. Ichi chiratidzo. Chii chinoitika nekuda kweizvi?
- Nguva dzose anononoka kubasa.
- Haugone kupedza basa rawakapihwa nemukuru wako nenguva.
- Unotadza kuona nguva inotorwa pakuita basa. Unofunga kuti unogona kuripedza mumaawa maviri, asi zvinotora zuva rese.
- Zvikanganiso zvinoitika kana uchimhanyira kubasa paminiti yekupedzisira.
Zvinhu izvi zvinoonekwa nevamwe vari muhofisi. Saka wongororo dzekushanda kwaunowana dzinogona kunge dzisina kunaka. Pamwe kunyange basa rinogona kurasika. Unoona here? Chiratidzo chekusakwanisa kuronga nguva chave 'kukanganisa mashandiro' kunokanganisa basa rako.
ADHD haisi usimbe kana kuti chikanganiso chehunhu. Idambudziko rehutano rine chekuita nekushanda kwehuropi.
Matambudziko makuru anogona kuitika nekuda kweADHD (Functional Impairments)
Zviratidzo zveADHD zvinogona kukanganisa zvinhu zvakawanda muhupenyu. Ngatitarisei mimwe mienzaniso mikuru.
| Chiratidzo cheADHD | Kukanganisika Kwebasa |
|---|---|
| Matambudziko mukutarisira mari (Kushandisa mari zvisina kurongeka) | Unoshandisa mari pakadhi rako rechikwereti pane zvaunoda. Unopedzisira wanonoka kubhadhara zvinhu zvakaita sebhiri rako remari shoma kana remvura, uye dzimwe nguva unokanganwa paunenge wava nemagwaro akawanda. Izvi zvinogona kukonzera chikwereti chakawanda uye kushaya chikwereti chakawanda. |
| Kuomerwa nekuchengetedza pfungwa (Kusangwarira) | Musoro wako uri kutenderera kana mumwe munhu achitaura. Haukwanise kunyatsoteerera zvavari kutaura. Vanogona kugumbuka kana uchifanira kuteerera chimwe chinhu chataurwa nemumwe munhu kakawanda. Izvi zvinogona kuita kuti vanhu vakuone semunhu "asina kuvimbika" uye "asina basa." |
| Zviri nyore kukanganiswa (Zvinongovhiringidzwa zviri nyore) | Kana uchifunga nezvechimwe chinhu paunenge uchityaira, unogona kumhanyisa rambi dzvuku. Izvi zvinogona kukonzera tsaona kwauri kana kune mumwe munhu. Kana usingakwanise kuenda kubasa mumazuva mashoma mota yako iri mugaraji kuti igadziriswe, zvichakanganisa basa rako zvakare. |
| Matambudziko ehukama | Matambudziko anogona kumuka muwanano, mumhuri, uye neshamwari. Zvinhu zvakaita sekukanganwa zvipikirwa uye kusateerera mumwe munhu zvinogona kutungamira muhukama husina kugadzikana, zvichitotungamira mukuparadzana nekurambana. |
Matambudziko aya akatanga riini?
Kana uine ADHD wakura, zvinoreva kuti wagara uine chirwere ichi kubvira pawaiva mudiki . Ungave usina magiredhi akanaka kuchikoro uye wainetseka nekugarisana nevamwe vana.
Asi sezvo mabasa ehupenyu achiwedzera, akadai sechikoro chesekondari, chikoro chesekondari, basa, kubhadhara mabhiri, kuroorana, nevana, matambudziko aya anotanga kuoneka zvakajeka .
Mamwe matambudziko ehutano hwepfungwa anokanganisawo here?
Ehe. Iri ipfungwa inokosha zvikuru. Tsvagiridzo yakaratidza kuti vanhu vakuru vanosvika 80% vane ADHD vane imwe chirwere chepfungwa. Chinonyanya kuoneka pakati peizvi chinosanganisira:
- Matambudziko Ekuzvidya Mwoyo
- Matambudziko eMafungiro / Kuora Mwoyo
Dzimwe nguva matambudziko auri kusangana nawo muhupenyu hwako anogona kunge asiri ekungokonzerwa neADHD chete, asiwo nemamwe matambudziko epfungwa angave achiitika pamwe chete. Ndosaka zvichikosha kuti uwane chirwere chakarurama.
Tinoita sei nematambudziko aya?
Kazhinji, vakuru vanotsvaga rubatsiro rwechiremba nekuda kweADHD nekuda kweizvi zvinonzi 'functional impairments' kana kukanganisa hupenyu hwavo kwavasingakwanise kugadzirisa. Mashoko akanaka ndeekuti nekurapwa kwakakodzera, matambudziko aya anogona kugadziriswa uye hupenyu hwako hunogona kudzokera munzira kwayo.
Saka, kana uchifungidzira kuti une zviratidzo izvi, hezvino zvekuita.
1. Ziva: Chekutanga, tsvaga uye verenga zvakawanda nezve ADHD. Chinyorwa chino idanho rakanaka rekuita izvozvo.
2. Ona chiremba: Tevere, ona chiremba wemhuri yako. Mushure mekumutsanangurira zvinokunetsa, achakutumira kuna chiremba wepfungwa kana wepfungwa ane ruzivo rwakakosha mukurapa ADHD yevakuru, kana zvichidikanwa.
3. Tevedzera hurongwa hwekurapa: Kana chiremba wako akakuongorora kuti une ADHD, achagadzira hurongwa hwekurapa hwakagadzirirwa iwe. Hunogona kusanganisira zvinhu zvakaita se:
- Mishonga: Mishonga inobatsira kudzora zviratidzo zveADHD.
- Kutarisira nguva uye hunyanzvi hwekuronga: Nzira dzinokubatsira kuti ugare wakarongeka uye nenguva.
- Kurapa Nekutaura: Kunokubatsira kuvandudza mafungiro ako nemaitiro ako, pamwe nekugadzirisa zvimwe zvinetso zvehutano hwepfungwa zvakaita sekuzvidya mwoyo nekuora mwoyo.
- Murairidzi weADHD: Mune zvimwe zviitiko, ungangodawo kutsvaga rubatsiro rwenyanzvi inogona kukupa mazano anoshanda ekuzadzisa zvinangwa zvezuva nezuva.
Kana wakatoonekwa uine ADHD asi uri kunetseka nematambudziko muhupenyu hwako, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako zvakare. Tsanangura zvauri kusangana nazvo. Iye anogona kukubatsira kugadzira hurongwa hwekurapa hwakakunakira.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Zvakajairika kuti vakuru vavewo neADHD. Idambudziko ragara riripo kubvira vachiri vadiki.
- Migumisiro yezviratidzo zveADHD pabasa, hukama, uye manejimendi yemari inonzi 'Functional Impairments'.
- Nzwisisa kuti izvi hazvisi unyope kana kushaya simba kwehunhu hwako. Idambudziko rehutano rinorapika.
- Kana uchifungidzira kuti une ADHD, zvakakosha kuti utsvage kuongororwa kwakarurama uye kurapwa kubva kuna chiremba ane ruzivo.
- Nekurapwa kwakakodzera, unogona kubudirira kubata zviratidzo zveADHD nematambudziko anokonzerwa nazvo, uye kurarama hupenyu hunobudirira.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga