Zvinofadza kana uchinzwa mwana wako achikura mukati mako. Asi panguva imwe chete, dzimwe nguva unotanga kunzwa kurwadziwa zvishoma uye kurwadziwa kumusana wako, handiti? Izvi zvinoitika kuna vanaamai vazhinji. Dambudziko iri rinowanzoitika muhafu yechipiri yekuzvitakura. Saka usazvidya mwoyo, izvi zvakajairika. Uye pane zvakawanda zvaunogona kuita kuderedza kurwadziwa kwemusana uku. Ngatitaurei nezvazvo zvakadzama.
Sei musana wangu uchirwadza seizvi?
Pane zvikonzero zvakawanda zvinokonzera kurwadziwa kwemusana panguva yekuzvitakura. Kutaura chokwadi, kurwadziwa uku kunowanzoitika panzvimbo iyo musana wako unosangana nepfupa rako rehudyu, rinonzi sacroiliac joint. Ngatitarisei zvinhu zvikuru zvinokonzera izvi.
| Chikonzero | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Kuwedzera huremu | Munguva yekuzvitakura kwakanaka, mukadzi anowanzo wedzera huremu hunosvika 11-16 kg. Huremu uhwu hunowedzerwa hunotakurwa nemusana. Zvakare, mwana paanokura, chibereko chinoisa kumanikidzwa patsinga netsinga dzeropa mumusana. |
| Kuchinja kwechimiro | Mwana wako paanokura, nzvimbo inokwevera muviri wako inochinja. Saka, usingatombozvizivi, maitiro ako ekumira nekufamba anochinja. Izvi zvinogona kuisa kumanikidzwa kusina kufanira kumusana wako uye kukonzera kurwadziwa. |
| Kuchinja kwemahormone | Munguva iyi, muviri wako unoburitsa hormone inonzi 'Relaxin'. Iyi hormone inobatsira kusunungura marunda ari muchiuno mukugadzirira kubereka. Zvisinei, iyi hormone inosunungurawo marunda anotsigira musana, izvo zvinogona kukonzera kusagadzikana nekurwadziwa mumusana. |
| Kupera kwetsandanyama | Sezvo chibereko chako chichikura, tsandanyama mbiri dzinobva pachipfuva chako dzichidzika kusvika pakati pedumbu (tsandanyama dzemudumbu dzemudumbu) dzinogona kutsemuka. Izvi zvinogonawo kukonzera kurwadziwa kwemusana kwakanyanya. |
| Kushushikana | Kushushikana kunogona kukonzera tsandanyama dzemusana wako kusimba. Izvi zvinogonawo kukonzera kurwadziwa kwemusana kana kuomarara. Unogona kuona kuti kurwadziwa kwemusana wako kunowedzera panguva yekushushikana panguva yekuzvitakura. |
Chii chingaitwa nekurwadziwa kwemusana uku?
Mashoko akanaka ndeekuti kana usina kurwadziwa nemusana usati wabata pamuviri, kurwadziwa kwacho kunowanzo derera sezvaunoswedera pedyo nekusununguka. Panguva ino, pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuita kuti uderedze uye ugadzirise marwadzo acho.
Ramba wakamira zvakanaka.
Kusamira zvakanaka kwemuviri kunoisa mutoro mukuru kumusana. Saka edza kuramba wakagadzikana zvakanaka paunenge uchishanda, wakagara, uye wakarara.
- Paunenge wakarara: Rara nerutivi rwako uine piro pakati pemabvi ako. Izvi zvinoderedza kumanikidzwa kumusana wako.
- Paunenge wakagara: Paunenge wakagara pachigaro, shandisa piro diki kana tauro rakapetwa kuti utsigire musana wako. Isa tsoka dzako pabhuku rakaunganidzwa kana pachigaro chidiki. Gara wakatwasuka wakaisa mapendekete ako kumashure.
- Paunenge wakamira: Pane kurerekera shure kuti ugare wakadzikama nekuti dumbu rako riri kuuya mberi, mira wakatwasuka wakaisa chiuno chako mberi uye mapendekete kumashure. Unogona zvakare kushandisa 'bhandi rekutsigira' kana zvichidikanwa.
Kurovedza muviri uye Kutambanudza
- Kurovedza muviri: Kurovedza muviri nguva dzose kunosimbisa tsandanyama uye kunowedzera kuchinjika. Izvi zvinoderedza kushushikana kumusana. Mabasa mazhinji, akadai sekufamba netsoka, kushambira, uye kutasva bhasikoro usingamiri, akachengeteka kuvakadzi vane pamuviri. Asi taura nachiremba wako usati watanga chero chirongwa chekurovedza muviri. Unogona zvakare kubvunza chiremba wezvekurovedza muviri nezvemaekisesaizi anosimbisa tsandanyama dzemusana nedzemudumbu.
- Kutambanudza: Kune kutambanudza kuri nyore kunogona kusimbisa tsandanyama dziri mumusana wako nepahudyu. Bvunza chiremba wako nezveizvi.
Kudzvanya kunopisa nekutonhora
Kuisa madzvinyiriro anopisa neanotonhora panzvimbo ine marwadzo emusana kunogona kubatsira, asi ita izvi chete kana wapihwa zano nachiremba .
1. Kwemazuva maviri kusvika matatu ekutanga, isa chimwe chinhu chinotonhora (senge ice pack kana pakiti yemiriwo yakaomeswa nechando yakaputirwa netauro) panzvimbo inorwadza kwemaminitsi angangoita makumi maviri. Ita izvi kakawanda pazuva.
2. Wobva waisa chimwe chinhu chinodziya (bhodhoro remvura inopisa kana padhi rekudziisa).
Zvakakosha: Usamboisa zvinhu zvinopisa padumbu rako panguva yekuzvitakura .
Mamwe mazano mashoma
- Kana uchitora chimwe chinhu pasi, pfugama mabvi ako pane kukotamisa musana wako.
- Dzivisa shangu dzine zvitsitsinho zvirefu. Pfeka shangu dzakatetepa dzine rutsigiro rwakanaka.
- Usarara nemanhede . Zvakanaka kurara nerutivi.
- Kana kurwadziwa kwakanyanya, iva nechokwadi chekuti wataura nachiremba wako usati watora mishonga inoderedza marwadzo. Kunyange zvazvo mishonga yakaita seacetaminophen (Tylenol) inowanzo kuve yakachengeteka, mishonga yakaita seaspirin neibuprofen (Advil, Motrin) haikodzeri panguva ino. Saka usatore chero mushonga usati watanga wabvunza chiremba wako.
Unofanira kuona chiremba nekukasika rini?
Kunyange zvazvo kurwadziwa kwemusana kuchiwanzoitika, dzimwe nguva kunogona kuva chiratidzo chechimwe chinhu chakakomba. Kana uine chimwe chezviratidzo zvinotevera, fonera chiremba wako nekukasika.
| Zviratidzo zvekunyevera zvekutarisira | |
|---|---|
| 🚨 | Kurwadziwa kwakanyanya. |
| 🚨 | Marwadzo anogona kuwedzera zvishoma nezvishoma kana kutanga kamwe kamwe . |
| 🚨 | Marwadzo ekurwadziwa kwemuviri - Izvi zvinogona kuva chiratidzo chekubereka nguva isati yakwana. |
| 🚨 | Kutadza kuita weti kana kunzwa kusanzwa zvakanaka mumakumbo. |
Muzviitiko zvisingawanzoitiki, kurwadziwa kwakanyanya kwemusana kunogona kukonzerwa nechirwere chinonzi osteoporosis chinokura panguva yekuzvitakura. Kurwadziwa kunorwadza kunogonawo kuva chiratidzo chekuti wava kuda kusununguka. Saka, kana uine chimwe chezviratidzo izvi, enda kuna chiremba nekukurumidza . Kana zvichidikanwa, unogona zvakare kuenda kuEmergency Department (ETU) yechipatara chiri pedyo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kurwadziwa kwemusana panguva yekuzvitakura chirwere chinowanzoitika, saka usazvidya mwoyo nazvo zvisina basa.
- Unogona kuwana zororo guru kubva muzvinhu zvakaita sekugara wakagadzikana, kuita maekisesaizi akachengeteka, uye kutambanudza muviri zviri nyore.
- Iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako usati washandisa chero mishonga inonyaradza marwadzo kana kuedza dzimwe nzira dzekurapa (dzakadai se acupuncture kana chiropractic).
- Ngwarira zviratidzo zvinonyevera zvakaita sekurwadziwa kwakanyanya, kurwadziwa kunorwadza, kana kuti kusanzwa simba mumakumbo nemaoko. Kana ukasangana nechimwe cheizvi, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga