Kubva chiremba wako paakakuudza kuti une chirwere chebipolar disorder , wakanzwa here sekuti hupenyu hwako hwave mumatambudziko? Dzimwe nguva unonzwa sekuti rwendo urwu haruzomboperi, kuti hauzombofi 'wakanaka'? Manzwiro aya haasi ako ega, asi anoonekwawo nevanhu vazhinji vanorarama nechirwere ichi. Asi mashoko akanaka ndeekuti rwendo urwu runogona kukundwa. Hazvizoitike kamwe chete, asi unogona kutora matanho madiki ekufambira mberi. Nhasi, ngatitaurei nezverwendo urwu rwekupora uye zviratidzo zviri nyore zvaunogona kuona paunenge uchifambira mberi.
"Kupora" zvinorevei chaizvo?
Kutanga, ngatinzwisise zvinorehwa neshoko rekuti "kupora". Vamwe vanhu vanofunga kuti kupora zvinoreva kusazorwara zvakare. Asi chokwadi chakasiyana.
Zvichitaurwa zviri nyore, kupora zvinoreva kupedza nguva yakawanda yehupenyu hwako uchirarama hupenyu hunofadza, pane kutamburira kugadzirisa dambudziko rako rebipolar. Izvi zvinoreva kuti une nguva nesimba rekunakidzwa nebasa rako, mhuri, shamwari, uye kutevera zvido zvako uchigadzirisa zviratidzo zvako.
Chinhu chakakosha ndechekuti, kupora hakusi kwekuwana basa rinobhadhara mari yakawanda rawanga uchirota, kuvaka imba hombe, kana kusangana nemunhu wawanga uchirota. Zvinhu izvozvo zvinogona kuva zvinangwa zvakanaka muhupenyu. Asi hazvina chekuita nekupora kubva kuchirwere chepfungwa chinonzi bipolar disorder.
Nemamwe mashoko, munhu anogona kugadzirisa dambudziko rake rebipolar zvakanaka, asi anogona kusangana nematambudziko mune dzimwe nzvimbo dzehupenyu. Izvozvo zvakajairika. Funga nezvazvo, zvisinei nekuti munhu anogona sei kutamba cricket, haakwanise kubika zvakanaka, handiti? Zvakafanana. Hazvina kunaka kusanganisa kubudirira mune imwe nzvimbo nekubudirira mune dzimwe nzvimbo. Saka, kana ukagadzirisa dambudziko rako rebipolar zvakanaka, ihwohwo kubudirira kukuru pachahwo.
Zviratidzo zviri nyore zvekuti uri kufambira mberi
Chinhu chinonyanya kukosha parwendo rwekupora nebipolar ndechekuti urambe uchiita zvinhu zvidiki . Usazvinetsa nezvekuti zvichatora nguva yakareba sei. Zvinogona kutora makore. Zvinotora nguva. Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuisa pfungwa pakuita zvinhu zvidiki zuva nezuva.
Asi, tese tinoda kuona humbowo hunooneka hwekuti tiri kufambira mberi. Zvinotipa chivimbo chikuru uye ushingi. Kuita chimwe chinhu kechipiri kunoita sekuri nyore, kwete nekuda kwechiitiko chete, asi nekuti tine chivimbo matiri chekuti 'ndinogona kuita izvi'. Ndiyo imwe chete inokurudzira zvikuru kuti tibudirire .
Saka, izvi zviratidzo zviri nyore, asi zvine simba zvikuru zvichakubatsira kuziva kana uri kufambira mberi parwendo urwu. Izvi zvingaita sezvinhu zvidiki kwauri, asi ndizvo zvinonyanya kukosha.
| Chiratidzo chiri nyore chekufambira mberi | Sei izvozvo zvichikosha? |
|---|---|
| Kutora mishonga sezvakarairwa | Kutora mushonga wakanyorerwa nachiremba, panguva yakakodzera, uye nemuyero wakakodzera ndiyo hwaro hwerwendo urwu. Izvi zvinoratidza kuti uri kutora mutoro wehutano hwako. |
| Kusvika panguva yekusangana nachiremba | Kusvika panguva yakatarwa yekusangana nachiremba wako kana mupi wezano kunoratidza kuzvipira kwako. Izvi zvinoratidza kuti uri kutora chikamu mukurapwa kwako. |
| Hutsanana hwemunhu | Izvi zvinoregeredzwa nevanhu vazhinji, asi zvakakosha zvikuru. Kana uri mumamiriro ekuora mwoyo zvakanyanya kana kuti une manyawi, kunyangwe kuzvigeza, kukwesha mazino ako, kuveura ndebvu, kana kupfeka mbatya dzakachena zvinogona kuva basa rakaoma. Saka kungokwanisa kubuda pamubhedha woita zvinhu izvi hakusi diki. |
| Kuramba uchiita zvinhu zvezuva nezuva | Kuedza kuramba uine purogiramu yakati, yakadai sekudya nekunwa uye nguva yekurara, kunogona kubatsira zvikuru mukugadzirisa dambudziko rebipolar. Kuva nemaitiro akasiyana muhupenyu hwako kunogona kukubatsira kuti unzwe wakadzikama. |
Kukosha kwezvinhu 'zvakajairika' muhupenyu hwezuva nezuva
Chokwadi ndechekuti, kurarama zvakanaka nechirwere chebipolar zvinoreva kuramba uchiita mabasa ezuva nezuva. Mabasa mazhinji aya anogona kunge asina kujairika, dzimwe nguva anotofinha.
Kubudirira munharaunda yedu kunoyerwa nekubudirira kukuru. AsiKune munhu anorarama nechirwere chakadai sebipolar, kubudirira kukuru kunowanikwa mukuita zvinhu zvinonzi 'zvakajairika', 'zvinofinha' zuva nezuva. Nekuti kana chirwere chacho chakanyanya, kuita zvinhu zvidiki izvi kunogona kuva chinhu chakaoma kupfuura zvimwe zvese.
Saka, kana uchikwanisa kumuka pamubhedha zuva nezuva, kugeza kumeso kwako, kunwa mushonga wako nenguva, uye kuita basa shoma, zvinoreva kuti uri kuita zviri nani pane zvaunofunga kuti uri kuita muhondo iyi. Dada nezvako. Kana ukabudirira muzvinhu zvidiki muhupenyu, zvinoreva kuti uri kuita zvakanaka chaizvo.
Ehe, panogona kuva nemazuva apo zvinova zvakaoma kuita zvinhu izvi. Izvozvo zvakajairika. Hazviwanzoitika zvakafanana. Panguva dzakadai, zvakakosha kutaura nachiremba wako pane kutambura uri wega. Muudze nezvemamiriro ako ezvinhu. Anogona kukwanisa kuchinja mishonga yako kana kukupa mamwe mazano. Yeuka, kukumbira rubatsiro parwendo urwu hakusi kushaya simba, asi simba.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kupora hakusi chinhu chinoitika nezuro, asi rwendo runotora nguva. Saka enderera mberi nemoyo murefu nekuzvipira.
- Mushonga chaiwo ndewekupedza nguva yakawanda uchinakidzwa nehupenyu hwako, pane kugadzirisa dambudziko rako rebipolar.
- Zvinhu zviri nyore zvakaita sekutora mishonga yako nenguva, kuona chiremba wako, uye kuchengetedza hutsanana hwako ndizvo zviratidzo zvikuru zvekufambira mberi. Pemberera kukunda uku kudiki.
- Usavhiringe hutano hwepfungwa dzako nemari kana zvimwe zvinhu zvawakabudirira kunze. Izvi zviviri zvakasiyana.
- Usatambura uri wega munguva dzakaoma. Iva nechokwadi chekutsvaga mazano kubva kuna chiremba wako . Kukumbira rubatsiro chiratidzo chekusimba.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga