Musha wako wakazara nezvinhu here? Iri idambudziko rakajairika here, kana kuti dambudziko rekushaya mari yakawanda?

Pane murwi wemapepa here padhesiki rako? Pane mbatya dzakapararira mumba here? Dzimwe nguva paunoona zvinhu zvakadai, ungafunga kuti, "Oh, ndine dambudziko rekuunganidza zvinhu futi?" Asi usazvidya moyo. Kazhinji, hazvina kuipa sezvatinofunga. Zvisinei, pane musiyano mukuru pakati pekungova nezvinhu zvakawanda mumba mako nekuunganidza zvinhu, inova chirwere chinoda kurapwa. Ngatitaurei nezvazvo nhasi.

Saka chii chinonzi 'Hoarding'?

Zvichitaurwa zviri nyore, Hoarding Disorder chirwere chepfungwa. Chinoitika apa ndechekuti zvinhu zvakawanda zvisina basa uye zvisina basa zvinounganidzwa. Uyewo, paunofunga nezvekurasa kana kurasa zvinhu izvi zvakaunganidzwa, unonzwa kurwadziwa kwepfungwa uye kuzvidya mwoyo. Ingofunga, vamwe vanhu vanogona kunge vaine zvipunu zvinosvika makumi mana zverudzi rumwe chete. Kunyangwe zvinhu zvakaita semapepanhau ekare, makapu eyogati asina chinhu, uye mabhegi etii akamboshandiswa zvinokosha kwavari. Nekuda kweizvi, havanzwi kuda kubvisa zvinhu izvi. Kana mamiriro aya akanyanya, vanorasikirwa nekugona kugara mumba.

• Pamwe kunyange imba yekugezera yava nzvimbo yekuchengetera zvinhu.
• Hapana nzvimbo yekugara pachigaro muimba yekutandarira.
• Hakuna nzvimbo yekubikira mukicheni.
• Kuti upinde mumba, pane kanzira kadiki kanoda kufambiswa pakati pemirwi miviri yezvinhu.

Dambudziko iri rinewo simba guru pahupenyu hwemhuri. Kana murume kana mukadzi achiramba achiunza zvinhu zvisina basa mumba, mumwe munhu haakwanise kuzvigadzirisa uye ane matambudziko makuru. Kubva muna 2013, chirwere ichi chekungogara kwenguva refu chave chichionekwa sechirwere chepfungwa chakasiyana. Zvinofungidzirwa kuti pakati pe2% ne5% yevanhu pasi rose vane chirwere ichi. Dzimwe ongororo dzinoratidza kuti chirwere ichi chingave chiri chirwere chepfungwa chinonzi Obsessive-Compulsive Disorder kana OCD . Chinogonawo kunge chakabatana nemamiriro ezvinhu akadai seADHD (attention deficit disorder) uye dementia (memory loss disease).

Saka chii chinonzi chirwere chepfungwa chinonzi 'clutter'?

Zvakajairika kuti vazhinji vedu tive nezvinhu zvakawanda zvisina kurongeka mudzimba dzedu, asi tichiri kukwanisa kufamba-famba takachengeteka mudzimba dzedu.Kana shamwari kana hama iri kuuya kumba kwako, unogona kurongedza zvishoma. Makamuri anoshandiswa pabasa rawo. Semuenzaniso, imba yekugezera inoshandiswa pakugezera, kwete senzvimbo yekuchengetera mapepa. Vamwe vanhu vanoda kuunganidza zvinhu zvakasiyana-siyana. Asi zvinhu izvozvo zvine kukosha kana kukosha kwemunhu. Semuenzaniso, kuunganidza zvitambi, kuunganidza mari dzekare, nezvinhu zvinoshongedza imba panguva yezororo. Kutarisa zvinhu izvi kunounza mufaro nekudada, kwete kunyara kana kusuruvara sekunge uri kuchengeta zvinhu.

Tinogona kunzwisisa musiyano uripo pakati pezviviri izvi here?

Unoziva sei kuti izvi zvinogona kuva dambudziko?

Kana kuhodha kwako kuri kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, chiratidzo chenjodzi. Zvibvunze mibvunzo iyi:

• Unobhadhara zvinhu zvakafanana kakawanda here nekuti hauzviwani kumba?
• Uri kunetseka here nekukoka vaenzi nekuda kwekusagadzikana kuri mumba mako? Kana kuti uri kunetseka nemari nekuda kweizvozvo?
• Hausi kubhadhara mabhiri ako nenguva here nekuti hauawani kumba?
• Zvakaoma here kubika nenguva nekuda kwekusagadzikana kuri kuitika mukicheni?
• Pane mumwe munhu mumhuri mako anogara achinyunyuta nezvekuunganidzwa kwezvinhu here? Zvinokonzera kurwa kwemhuri here?
• Matanho ako ega here mumba mako, asingakwanise kukambaira nemumirwi yezvinhu?
• Paunotarisa murwi uyu wezvinhu, unofunga here kuti, "Handigoni kuzvidzora"? Kana kuti unonzwa kusuruvara uye kuora mwoyo nezvauri ?

Kana mhinduro yako kumibvunzo iyi iri "hongu", zvinoreva kuti kuvhiringidzika kwako kwava kutanga kuva dambudziko kwauri nevamwe.

Heano mamwe matipi ekudzora mamiriro ezvinhu aya:

1. Ngwarira maitiro ako

Unoisa tsamba kupi kana uchiiunza kumba? Kana uchinyatsonzwisisa kuti zvinhu zvako zvinoungana sei, unogona kuwana pfungwa yekuti ungaimisa sei. Semuenzaniso, wadii kuisa tsamba dzisina basa mumarara kana wangoiburitsa mubhokisi retsamba?

2. Ziva dambudziko nemazvo

Vanhu vazhinji vanoti, "Ndakabvisa tafura, asi zvese zvadzoka zvakare." Paunotaura seizvi, uri kudzivirira dambudziko. "Ivo" havasi ivo vane dambudziko, tsika dzako ndidzo. Saka, nzwisisa kuti "imhaka yetsika dzangu ndiyo inoita kuti tafura ikanganiswe zvakare."

3. Isa miganhu yakajeka.

Hazvina kujeka kufunga kuti, "Ndichaderedza kutenga kwangu." Pane kudaro, iva nechinangwa chakajeka, sekuti, "Ndichaganhurira zvinhu zvangu mumakamuri maviri aya chete."

4. Gamuchira kuti kugara wakarongeka idambudziko rehupenyu hwese.

Izvi zvakafanana nekudzikisa huremu. Kana wadzikisa huremu nemakirogiramu makumi maviri, unoda rubatsiro rwekuchengetedza huremu ihwohwo. Unogona kuwedzera mamwe makirogiramu maviri kusvika matatu. Wobva washanda nesimba kuti urege kurema nemakirogiramu mashanu kusvika gumi. Maitiro acho akafanana.

5. Tsvaga rubatsiro rwenyanzvi

Kana uchinetseka kugadzirisa dambudziko iri uri wega, usanyara kukumbira rubatsiro.

• Mazano ekurapa: Kana uchifunga kuti une Hoarding Disorder , chinhu chakanakisa chekuita ndechekuona chiremba wako. Iye anogona kukuongorora zvakanaka uye kuona kana zvichikonzerwa nechimwe chirwere, senge kuora mwoyo kana ADHD . Vanogona zvakare kukutumira kune mishonga inoshanda zvikuru, senge Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ) .

Dambudziko rekuchengeta zvinhu, kuzara kwezviwanikwa, hutano hwepfungwa, kuchengetedza zvinhu, kuchenesa dzimba, OCD, chirwere chepfungwa, hutano hweSinhala