Unotyawo rima here? Ngatitaurei nezveNyctophobia!

Unoyeuka uchitya kupinda mukamuri rine rima uri mudiki here? Pamwe waitya mumwe munhu aidongorera pasi pemubhedha kana chimwe chinhu chaikutarisa nepahwindo. Kutaura zvazviri, havasi vana chete, asi vamwe vakuru vanotyawo rima. Saka nhasi tichataura nezvekutya rima kwakanyanya, kunonzi Nyctophobia .

Chii chinonzi Nyctophobia? Ndiko kutya rima here?

Zvichitaurwa zviri nyore, Nyctophobia kutya rima zvakanyanya, zvisina kujairika. Kunopfuura kungosada rima. Vana nevakuru vane chirwere ichi vanotya kuva vega murima. Vanosangana nekuzvidya mwoyo kwakanyanya uye kushushikana pavanenge vachienda kunzvimbo dzine rima. Vamwe vanhu vanotonetseka kurara mukamuri rine rima.

Vanachiremba dzimwe nguva vanodana izvi kuti kutya kwerima Scotophobia (kutya rima) kana kuti Lygophobia . Kana zvikasarapwa, vanhu vane Nyctophobia yakanyanya vanogona kudzivisa chero nzvimbo dzisina chiedza. Vanogona kutodzivisa kubuda kunze kwasviba uye kudzivisa zviitiko zvekushamwaridzana husiku.

Izvi zvinogona kukonzera kuti vamwe vanhu vaomerwe nekurara (kusarara) , izvo zvinogona kukonzera kuneta masikati uye kuneta. Dzimwe nguva, zvinogona kutokanganisa kugona kwavo kushanda. Asi mashoko akanaka ndeekuti kune nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa dzinogona kubatsira nedambudziko iri.

Chii chinonzi "phobia"?

Kutya rudzi rwechirwere chekuzvidya mwoyo . Kana uine chirwere ichi, une kutya kusingawanzoitiki kwechimwe chinhu chisina njodzi. Funga nezvazvo, vamwe vanhu vanotya zvipembenene, kukwirira, kana mapoka evanhu, handiti? Izvi ndizvo zvimwe chete. Vane maitiro makuru, asingawanzoitiki kune chimwe chinhu chisingatyiwe nevamwe vanhu vazhinji.

Nyctophobia kutya chinhu chaicho zvakanyanya (munyaya iyi, rima). Kana uine kutya uku, unogona kuedzwa kuita chero chinhu kuti udzivise chinhu ichocho kana mamiriro ezvinhu anotyiwa.

Kutya rima uku (Nyctophobia) kwakajairika sei?

Nyctophobia inyaya yakajairika, kunyanya pakati pevana vadiki. Vamwe vaongorori vanoti vana vanosvika 45% vanotya chimwe chinhu zvisina kujairika. Kutya kunowanzoonekwa pakati pevana vari pakati pemakore matanhatu negumi nemaviri kutya rima. Zvisinei, kutya uku kunowanzopera sezvo vana vachikura, ndiko kuti, pavanosvika pazera rekuyaruka. Zvisinei, izvi hazviitiki kune wese munhu.

Kunyangwe munyika yakaita seUnited States, vanhu vakuru vanosvika 9% vakambova nekutya kwakasiyana-siyana mugore rapfuura. Muhupenyu hwavo hwese, vanhu vakuru vanopfuura 12% vakambova nako. Vasikana nevakadzi vane mukana mukuru wekutya kwakasiyana-siyana. Zvisinei, chero ani zvake anogona kuva nako.

Ndiani ari panjodzi huru yekuva neNyctophobia?

Sezvambotaurwa, chirwere ichi chinowanzoitika kuvana kupfuura vakuru. Zvisinei, chero ani zvake wezera ripi zvaro anogona kutya rima. Vana nevakuru vakambosangana nechimwe chinhu chinoshungurudza kana chinoshungurudza murima ndivo vanowanzova nekutya uku. Kana chiitiko ichi chikaitika murima, ndangariro dzinotyisa dzinogona kuonekazve kana mwenje yadzimwa kana pavanofunga kuti vari murima. Izvi zvinoreva kuti nyctophobia dzimwe nguva inogona kusanganiswa nePost -Traumatic Stress Disorder (PTSD) .

Nyctophobia inogonawo kuitika mushure mekuona bhaisikopo rinotyisa kana kunzwa nyaya inoshungurudza. Iwe (kana mwana wako) unogona kurangarira zvinhu zvinotyisa zviri mupfungwa dzako. Kana kwasviba zvekuti haugone kuona zviri pedyo newe, unogona kunetseka kuti zvinhu zvinotyisa zviripo zvechokwadi.

Uri panjodzi huru yekuve nekutya chero kupi zvako kana uine zvinhu izvi:

• Kuora mwoyo
• Dambudziko reKushandisa Zvinhu Zvisina Kunaka
• Dambudziko reKuzvidya Mwoyo Rakajairika (GAD)
• Kuva nenhoroondo yechirwere chepfungwa
• Dambudziko reObsessive-Compulsive Disorder (OCD)
• Mamwe mamiriro ezvinhu ekutya kana nhoroondo yemhuri yekutya
• Kurwiswa neKutya kana Kutya Kusagadzikana

Sei Nyctophobia ichiitika? Ndezvipi zvikonzero?

Vamwe vaongorori vanotenda kuti kutya rima uku kungave kuri chimwe chinhu chinobva kumadzitateguru edu. Funga nezvazvo, kare kare, apo madzitateguru edu aigara uye akarara panze, rima raive chinhu chine njodzi zvikuru. Zvikara zvaifamba-famba husiku, saka kuti vapone, madzitateguru edu aifanira kuramba akamuka husiku.

Asi nyctophobia haisi kungotya rima chete. Vana nevakuru vane kutya uku vanotya zvinhu zvavasingaone . Murima, vana vazhinji vanotya midzimu, madhimoni, kana mbavha. Vanogona kutya ruzha rwavanonzwa kana mwenje yadzimwa, kunyanya kana vasingakwanise kuziva kuti ruzha rwacho rwuri kubva kupi. Vanotya rima pacharo, asi vanotyawo zvinhu zvingave murima.

Rumwe rudzi rwechiitiko chinoshungurudza(Kunyangwe kana iri masikati) Nyctophobia inogona kuva chikonzero. Kuyeuka chiitiko chinotyisa kunogona kudzokororwa murima, zvichikonzera mhinduro yakanyanyisa.

Ndezvipi zvinokonzera Nyctophobia?

Zvakajairika kuti tese tinzwe tisina kugadzikana uye tichitya kana tiri murima. Asi kutya kwakati kwakati kwakakomba kupfuura kungotyawo nguva nenguva. Kutya uku kunokanganisa hupenyu hwezuva nezuva. Vana nevakuru vane nyctophobia vanonetseka zvakanyanya munguva dzakadai:

• Kana uchipinda munzvimbo ine rima (semuenzaniso, imba yemitambo yemafirimu).
• Kana wagadzirira kurara.
• Kana ukaona zuva richinyura.
• Paunofunga nezvekuva murima.
• Paunenge uchiedza kurara husiku.
• Kana mwenje wadzimwa.
• Paunenge uchiona bhaisikopo kana chirongwa cheterevhizheni chine zviitiko zvehusiku.

Ndezvipi zviratidzo zvinoratidzwa nemunhu ane Nyctophobia?

Vanhu vanotya rima vanotya uye vanonetseka zvikuru pavanenge vari murima kana pavanofunga nezvazvo. Vana vadiki vanogona kusaenda kunorara uye vangasade kudzima mwenje panguva yekurara. Zviratidzo zveNyctophobia zvinotevera:

• Kuoma kumedza (Dysphagia) uye muromo wakaoma.
• Dzungu nemusoro.
• Kudikitira zvakanyanya (Hyperhidrosis) .
• Kutya kwakanyanya, pfungwa dzinoparadza, uye kurwiswa nekutya .
• Kurova kwemoyo kwakanyanya, kurwadziwa pachipfuva kusina chekuita nemoyo, kana kunzwa kwemoyo wako uchirova (kurova kwemoyo).
• Manzwiro akasimba, kuchema nekudanidzira murima.
• Kusvotwa uye kurutsa kana uchifunga nezverima kana husiku.
• Kutadza kufema zvakanaka (Dyspnea) , kushaya mweya, kana kufema nekukurumidza.

Zvakakosha: Kana iwe kana mwana wako muine chimwe chezviratidzo izvi, musazvitore sekutya kudiki. Zvakakosha kutsvaga mazano echiremba.

Vanachiremba vanoongorora sei chirwere ichi, Nyctophobia?

Kuti uongorore kutya uku, chiremba wako achakubvunza iwe (kana mwana wako) nezvezviratidzo zvako. Kureva kuti, zvinhu zvakaita sekuti kutya kwacho kwakatanga rini uye kuti kwakanyanya rini. Kana wakambosangana nezviitiko zvinotyisa kana zvinoshungurudza munguva yakapfuura, udza chiremba wako nezvazvo, kunyangwe masikati.

Chiremba wako achaedzawo kuona kana nyctophobia yako iri kukanganisa kurara kwako uye mabasa ako ezuva nezuva. Vanogonawo kubvunza kana uine mamwe manhanga kana kana mumwe munhu mumhuri mako anawo.

Chiremba wako anogonawo kukutumira kuna chiremba wepfungwa anonyanya kugadzirisa phobia. Vanhu ava vakadzidziswa zvakanyanya kuongorora nekurapa phobias nedzimwe zvirwere zvekuzvidya mwoyo.

Nzira yekurapa sei kutya uku kwerima (Nyctophobia)?

Kushandisa chiedza chidiki cheusiku kunogona kubatsira vamwe vana nevakuru kunzwa vakasununguka vari mukamuri rine rima. Dzimwe nguva, kunyangwe chiedza chidiki chinogona kubatsira vanhu vane nyctophobia kurara uye kuramba vakarara.

Kana uine dambudziko rekushaya hope , chiremba wako anogona kukurudzira mishonga yekuwedzera ye melatonin kana mimwe mishonga yekukubatsira kurara. Kana kutya kwako kuchikonzerwa nechiitiko chakakushungurudza, chiremba wako anogona kukurudzira kupiwa mazano kana kurapwa kuti akubatsire kunzwisisa nekugadzirisa manzwiro ako. Ungangodawo mishonga yekurapa kushungurudzika kana kudzora kutya .

Kune nzira dzakasiyana siyana dzekurapa dzinogona kubatsira nekutya rima zvakanyanya:

• Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT): Izvi zvinogona kukubatsira kudzidza kushandura maitiro aunoita kana uchitya rima.
• Kurapa Nekuratidzwa: Izvi zvinosanganisira kuzvipinza murima zvishoma nezvishoma nenzira yakarongwa. Izvi zvinogona kukubatsira kuti usanyanya kubatwa nerima. Zvisinei, izvi zvinofanira kuitwa nguva dzose uchitarisirwa nachiremba.
• Kurapa nepfungwa: Izvi zvinokubatsira kushandura mafungiro ako nezvekutya kwako rima uye kuzvidya mwoyo kwarinokonzera paunenge wakasununguka. Izvi zvinosanganisira maekisesaizi ekuzorora anotungamirirwa.
• Kurapa Nepfungwa kana Kurapa Nekutaura: Izvi zvinokubatsira kunzwisisa kutya kwako uye kuzvidzora.
• Maekisesaizi ekufunga: Zvinhu zvakaita seyoga, maekisesaizi ekufema, uye kufungisisa zvinogona kukubatsira kudzora kuzvidya mwoyo paunenge uri murima.

Ndezvipi zvinetso zvinogona kukonzera Nyctophobia?

Nyctophobia inowanzobatanidzwa nekushaya hope . Vanhu vasingakwanise kurara vanogona kutya rima, uye vanhu vanotya rima havawanzo kurara zvakanaka. Vanogona kunetseka zvakanyanya kunyangwe mwenje yakadzimwa kana kuti pavanovhara maziso avo.

Kuti vadzivise rima, vanhu vane nyctophobia vanogona kuedza kurara vakabatidza mwenje. Zvisinei, zvakaoma zvikuru kuwana hope dzakanaka nekurara vakabatidza mwenje.

Kushaya hope kunogona kukonzera kuneta kwakanyanya. Zvinogona kuoma kushanda kubasa kana wakaneta masikati. Kana ukasarapwa, nyctophobia inogonawo kukonzera matambudziko muhukama hwako, kunyanya kana uchitya kubuda mumba husiku.

Matambudziko ekurara muvana anogona kukanganisa kukura kwavo uye kukonzera matambudziko ehunhu kana kudzidza . Zvinogonawo kukanganisa kukura kwavo mumuviri.

Chii chinonzi fungidziro yevanhu vane Nyctophobia? (Kufungidzira)

Vanhu vazhinji vane nyctophobia vanogona kubatsirwa nekurapwa. Zvisinei, kupora kunoenderana nekuoma kwekutya. Vanhu vane nyctophobia yakanyanya uye mamwe matambudziko ekuzvidya mwoyo vangada mhando dzakasiyana dzekurapa kuti vagadzirise mamiriro avo. Iwe kana mwana wako mungada kurapwa kwenguva refu.

Unofanira kuona chiremba rini nezveNyctophobia?

Kana iwe kana mwana wako muine zviratidzo zvakakomba zve nyctophobia, taurai nachiremba. Kana muchinetseka kurara kana kuti muri kudzivirira mamiriro erima, iva nechokwadi chekutsvaga rubatsiro.

Kana uri kubatwa nekutya , kana kuti kana kuzvidya mwoyo kuri kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, enda kuna chiremba nekukasika.

Vana vazhinji vanotya rima pavanenge vachiri vadiki. Ndiko kutya kwakajairika kwevana, uye vana vazhinji vanokura vachikura. Asi kana kutya kwemwana wako kwakanyanya, taura nachiremba wavo.

Mibvunzo ipi yandinofanira kubvunza chiremba wangu?

Kuti unzwisise zviri nani nezveNyctophobia uye nzira dzako dzekurapa, unogona kubvunza chiremba wako mibvunzo yakaita seiyi:

• Chii chinokonzera Nyctophobia ?
• Nyctophobia inogona kurapwa here? Sei?
• Ndeapi marapirwo kana kurapa kwakakodzera kwandiri?
• Une ruzivo rwakadini neExposure Therapy , Hypnotherapy, uye Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ?
• Ndezvipi zviitwa zvekuzorora zvandinogona kuita ndega kuti ndidzore kuzvidya mwoyo kwangu pandinenge ndiri murima?

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Kana iwe kana mwana wako muchitya rima zvakanyanya, bvunza chiremba wenyu nezvemishonga inogona kubatsira. Kana muine kutya kukuru kana kuti muchidzivisa kuva murima, iva nechokwadi chekutsvaga mazano echiremba. Kutya zvakanyanya kunogona kukonzera matambudziko ekurara uye kuneta kwakanyanya masikati.

Kurapa kwakadai se exposure therapy uye cognitive behavioral therapy (CBT) kunogona kubatsira vanhu vane nyctophobia . Chiremba wako anogonawo kukudzidzisa maekisesaizi ekuzorora anogona kukubatsira kudzora kutya kwako uye kunzwa wakasununguka murima. Yeuka, haufanirwe kurwisa kutya uku uri wega. Kumbira rubatsiro.

'Nyctophobia, kutya rima, kutya, kuzvidya mwoyo, kushaya hope, hutano hwepfungwa, kurapwa