Kushanya Kwemwana Wenyu Wemakore mana: Tinoziva zvakawanda nezveizvi here?

Mwana wako ava kuda kusvika makore mana ikozvino, handiti? Saka pamwe une ruzivo nezveWell -Child Visit iri kuuya. Nhasi tichataura nezvezvaunofanira kutarisa kana uchienda nemwana kunoongororwa nachiremba pazera iri, uye zvaunofanira kuziva iwe saamai nababa. Zviri nyore, ngationgororei zvinhu izvi chimwe nechimwe kuitira kuti munzwisise.

Chii chinoitika pakuongororwa kwechiremba uku? Ngationei here?

Kazhinji paunoenda nemwana wako kuna chiremba kana kune mukoti kukiriniki, vanoita zvinhu zvinotevera:

1. Huremu hwemwana nekukwirira kwake zvinoyerwa. Zvadaro, Body Mass Index (BMI) inoverengerwa zvichibva pane izvozvo, uye chati yekukura inodhirowa kuratidza kuti mwana ari kukura sei. Izvi ndizvo zvavanonzwisisa kana mwana ari kukura nemazvo uye kana ari pahuremu nekukwirira zvinoenderana nezera rake.

2. Kumanikidzwa kweropa, kuona, uye kunzwa zvinoongororwa uchishandisa michina yekuyedza yakajairika. Iyi miedzo yakakosha zvikuru. Nekuti dzimwe nguva, kunyangwe paine matambudziko neizvi, vadiki havanzwisisi kuti vozviziva sei.

3. Chinotevera chikamu chakakosha. Chiremba kana nesi achakubvunza mibvunzo, otaura nezvematambudziko ako, uye okupa mazano pazvinhu zvakasiyana-siyana zvemwana wako.

• Nezvekudya: Inotaura nezvekupa zvekudya zvitatu zvikuru uye zvekudya zviviri zvinovaka muviri pazuva. Kana mwana wako achisarudza zvekudya, unofanira kuramba uchimupa zvekudya zvakasiyana-siyana zvinovaka muviri zvekusarudza kubva. Mukurudzire kuti aedze zvekudya zvitsva. Asi usambomumanikidza kudya. Izvozvo zvinongomuita kuti asanyanya kufarira zvekudya.
• NezveMaitiro Ekushandisa Chimbuzi : Pazera remakore mana, vana vazhinji vanodzidziswa kushandisa chimbuzi. Zvisinei, zvakajairika kuti vamwe vana vechikoro vanyorovese mubhedha husiku, kunyangwe vakadzidziswa kushandisa chimbuzi masikati. Zvakare, zvikanganiso zvidiki zvinogona kuitika nguva nenguva masikati kana vasiri kuteerera pavanenge vachitamba. Tarisa kuti uone kana mwana wako ari kumisa weti/tsvina yake , uye mukurudzire kuti arambe achishandisa chimbuzi. Kana mwana wako asati adzidziswa kushandisa chimbuzi , kana kuti akadzidziswa kushandisa chimbuzi uye ari kusangana nematambudziko zvakare, taura nachiremba wako.
• Nezvekurara: Vana vechikoro chepuraimari vanofanira kurara kwemaawa angangoita gumi kusvika gumi nematatu pazuva. Pavanozosvika makore mana, vana vazhinji vanorega kurara masikati. Zvisinei, musakanganwa kuvapa nguva yekunyarara masikati.
• Kuongorora matanho ekukura kwemwana wako: Pazera remakore mana, vana vazhinji vanofanira kunge vava kukwanisa kuita zvinhu izvi:
• Taura mitsara ine mazwi mana kana anopfuura.
• Unogona kundiudza chinhu chimwe chete chakaitika pazuva iroro.
• Anopindura mibvunzo iri nyore yakaita sekuti "Bhokisi remavara rinoshandiswa kuitei?"
• Kana pasina vamwe vana, vanokumbira kuenda kunotamba nevamwe.
• Kana mumwe munhu akarwadziwa uye akasuruvara, vanomunyaradza.
• Paunoenda kunzvimbo yakaita seraibhurari kana nzvimbo yekutambira, unochinja maitiro ako kuti aenderane nenzvimbo iyoyo.
• Pakudhirowa chifananidzo chemunhu, nhengo nhatu kana kupfuura dzemuviri dzinodhirowa.
• Unogona kudoma mavara mashoma here?
• Kana ukakanda bhora guru mudenga, unogona kuribata kakawanda.
• Mamwe mabhatani anogona kudzorwa nenzira iyoyo.

Kana mwana wako asingakwanise kuita chimwe chezvinhu izvi kana kupfuura, kana ukaona kuti arasikirwa nezvimwe zvezvaaigona kuita kare, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako nezvazvo. Zvakakosha zvikuru.

4. Uchatanga wabvisa mbatya dzemwana wako woita ongororo yakakwana yemuviri. Izvi zvinosanganisira kuteerera mwoyo nemapapu emwana, kutarisa hunyanzvi hwemuviri wake, uye kutaura nemwana kuti uongorore hunyanzvi hwake hwekutaura nemutauro.

5. Gadzirisa majekiseni ako. Majekiseni akakosha zvikuru kudzivirira vana vako kubva kuzvirwere zvakakomba zvevana. Saka, zvakakosha kuwana majekiseni ako nenguva. Zvisinei, nguva dzekubaiwa majekiseni dzinogona kusiyana zvishoma kubva kuna chiremba kusvika kuna chiremba. Saka, taura nachiremba wako nezvezvaunotarisira.

6. Kana zvichidikanwa, uchakumbirwa kuti uite mimwe miedzo. Dzimwe nguva chiremba anogona kuraira bvunzo dzekuongorora zvinhu zvakaita seanemia, chepfu yemutobvu, cholesterol yakakwira , uye TB . Izvi hazviitirwi munhu wese, asi zvinoitwa zvichienderana nezvinodiwa.

Ramba uchifunga zvinhu izvi kusvika pauchaongororwazve.

Pane zvinhu zvishoma zvaunofanira kuziva kusvika waenda kunoongororwazve pazera remakore mashanu. Ngatizvitariseiwo.

Tinofanira kungwarira zvishoma nezvekudya nezvinwiwa here?

• Edza kuita kuti mhuri yese idye pamwe chete pakati pevhiki. Izvi zvichasimbisa hukama hwemhuri uye zvichabatsira mwana wako kuti ave netsika dzakanaka dzekudya .
• Nguva dzose ipai zvekudya zvakasiyana-siyana zvinovaka muviri. Izvi zvinosanganisira nyama isina mafuta akawanda, hove, michero, miriwo, uye zviyo zvakakwana.
• Vana vechikoro chepuraimari vanofanira kupiwa makapu maviri nehafu (anenge 600 ml) emukaka usina mafuta akawanda pazuva. Zvimwe zvigadzirwa zvemukaka zvisina mafuta akawanda, zvakaita seyogati, zvakanakawo.Unogonawo kuvapa chinwiwa chesoya chisina shuga uye chakasimbiswa.
• Kana uchipa muto wemichero wakazara, usape anopfuura maounces 120-180 pazuva , sezvo une shuga yakawanda. Zvakanaka kupa michero mitsva.

Kutarisirwa kwezuva nezuva kwakakosha zvikuru!

• Rega mwana wako ashande nesimba zuva nezuva uchitarisirwa nemukuru. Shandisa simba pamwe chete semhuri. Semuenzaniso, munogona kuita zvinhu zvakaita sekufamba-famba manheru, kutamba mitambo, nezvimwewo.
• Nguva yekushandisa TV, mafoni, mapiritsi, uye makomputa - haifanirwe kudarika awa imwe chete pazuva. Nguva yakatarwa inofanira kunge yakakodzera vana uye inofanira kusanganisira purogiramu ine chimwe chinhu chekudzidza. Kana iwe nemwana wako muchiona pamwe chete, zvichamubatsira kudzidza zvakawanda. Musachengeta zvinhu zvakaita seTV nemafoni muimba yekurara yemwana wenyu.
• Kana mwana wako asiri kuenda kuchikoro chevana vadiki, tsvaga mikana yekuti atambe uye ataurirane nevamwe vana.
• Zvinhu izvi zvinogona kubatsira kugadzirira mwana wako kuenda kukireshi kana kuchikoro:
• Gadzirira purogiramu yenguva dzose yezvinhu zvakaita sekudya, zvekudya zvekukasira, nguva yekutamba, nguva yekuverenga, nguva yekuchenesa, kumuka mangwanani, uye kurara husiku.
• Dzidzira kuverenga manhamba, kutaura maABC , uye kuimba dzimwe nziyo nenhetembo.
• Verenga bhuku kumwana wako zuva nezuva.
• Vakurudzire kudhirowa, kupenda, kuziva mavara, uye kunyora mavara.
• Mupe mutoro wekuita zvinhu ega, sekuenda kuchimbuzi, kugeza maoko ake, kukwesha mazino ake, uye kupfeka. Muyeuchidze uye mubatsire kana zvichidikanwa.
• Dzidzisa mwana wako kero yako yekumba nenhamba yefoni.
• Shamba mazino emwana wako kaviri pazuva ne fluoride toothpaste shoma. Shanyira chiremba wemazino nguva nenguva sezvinokurudzirwa nachiremba wemazino. Kuti ubatsire kudzivirira kuora kwezino, chiremba wako kana chiremba wemazino anogona kuisa fluoride varnish pamazino emwana wako kaviri kusvika kana kana pagore.

Zvechokwadi unofanira kufunga nezvekuchengetedzwa (Kuchengetedzwa Kutanga!)

Vana vadiki vezera rino vane utsinye, saka tinofanira kungwarira zvakanyanya nezvekuchengetedzwa kwavo.

• Tarisa mwana wako paunenge uchitamba panze, kunyanya pedyo nemvura kana migwagwa. Funga nezvekunyoresa mwana wako muzvidzidzo zvekushambira kana zvichibvira.
• Tarisa kuti midziyo yekutamba iri mumamiriro akanaka uye yakakodzera zera remwana. Kuti udzivise kukuvara kana ukadonha, pasi panofanira kunge pakagadzirwa nechimwe chinhu chakapfava, senge jecha, machira erabha, kana kuti jira gobvu rematanda/rabha.
• Isa mafuta ekudzivirira zuva neSPF 30 kana kupfuura maminetsi gumi nemashanu mwana wako asati abuda kunotamba panze.Imbai zvakare maawa maviri ega ega.
• Dzivirira mwana wako kubva kuhutsi hwemunhu anoputa fodya. Izvi zvinowedzera njodzi yezvirwere zvemwoyo nezvirwere zvemapapu. Utsi hwefodya dzemagetsi hunokuvadzawo.
• Gara uine chokwadi chekuti mwana wako akapfeka ngowani paanenge achitasva bhasikoro rine mavhiri matatu kana bhasikoro.
• Paunenge uchifamba nemwana wako mumotokari, muchengete pachigaro chemotokari chakatarisa mberi muchigaro chekumashure kusvika asvika pahuremu hwakanyanya kana kukwirira kunogona kutsigirwa nechigaro. Kana chigaro chakura, chinja uende kune chigaro chekusimudzira chine bhandi rinokwana panzvimbo yakakodzera . Chinofanira kushandiswa kusvika mwana areba masendimita 150, izvo zvinowanzova nemakore 8-12.
• Musachengete pfuti kumba. Kana mukadaro, dzichengetei dzakakiyiwa, dzisina mabara. Chengetai mabara akakiyiwa ari ega. Musasiye makiyi panogona kubatwa nevana vadiki. Izvi zvinogona kudzivirira vana kubva mutsaona dzepfuti.
• Dzidzisai mwana wenyu nezvekubata kwakakodzera. Dzidzisai kuti dzimwe nhengo dzemuviri wavo dzakavanda uye hadzifanirwe kubatwa kana kuonekwa nemunhu. Kana mumwe munhu akakumbira kuona kana kubata nhengo dzakavanzika dzakadaro, kana kumuudza kuti aone kana kubata nhengo dzakavanzika dzemumwe munhu, kana kumuudza kuti achengete chakavanzika, udza mwana wako kuti auye kuzokuudzai.
• Kana muine mibvunzo nezvehupenyu hwenyu, zvakaita sekuti mune zvinhu zvamunoda here kuti mutarisire mwana wenyu, chikafu chakakwana, nzvimbo yakachengeteka yekugara, uye inishuwarenzi yehutano, taurai nachiremba wenyu. Iye anogona kukuudzai nezvezviwanikwa munharaunda kana kukutumirai kune mushandi wezvemagariro evanhu .

Yeukai kuti zvese izvi zvakakunakirai imi nemwana wenyu. Musatya kutaura pachena nezvechero chinhu chipi zvacho kuna chiremba.

Muchidimbu: Zvinhu zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, saka, tokuyeuchidzai zvakare nezvezvinhu zvamunofanira kuyeuka kubva pane zvatataura nezvazvo here?

• Enda nemwana wako kuna chiremba kuti anoongororwa nguva nenguva. Izvi zvichakubatsira kuti uwane mufananidzo chaiwo wekukura kwake nehutano hwake.
• Ngwarira maitiro emwana wako ekudya, kurara, uye kuenda kuchimbuzi. Kana paine shanduko kana matambudziko, taurira chiremba .
• Zivai matanho ekukura. Onai kana mwana wenyu achiita zvinhu zvinoenderana nezera rake. Zvakakosha kuziva kana paine kunonoka kunoitika nekukurumidza.
• Wana majekiseni ako nenguva. Ndiyo nzira yakanakisisa yekuzvidzivirira kubva kuzvirwere.
• Kuchengetedzeka kunotanga! Funga nezvekuchengetedzeka kwemwana wako kumba, paanenge achifamba, uye paanenge achifamba nemotokari.
• Kana muine mibvunzo kana kusava nechokwadi, bvunzai chiremba.Hazvina basa kana chiri chinhu chidiki, zvakanaka kubvunza wowana mhinduro.

Musakanganwa kuti nekutarisira zvinhu izvi, muri kugadzirira ramangwana rakanaka uye rinofadza remwana wenyu.

Kiriniki yehutano , hutano hwevana, mwana ane makore mana ekuberekwa, matanho ekukura, kubaiwa nhomba, kuchengetedzeka kwemwana, kudya kunovaka muviri