Dzimwe nguva unombozvibvunza here kuti, "Sei ndisingakwanise kuita chero chinhu?" Wakambonzwa shamwari kana nhengo yemhuri ichikuudza here kuti, "Haumboteereri chero chinhu?" Pamwe wakambozvibvunza kuti, "Sei ndichikanganwa zvinhu zvakawanda kudaro? Sei ndisingakwanise kutarisa pane chimwe chinhu?" Zvinhu izvi hazvisi zvinhu zvinongoitika zvega. Kuseri kweizvi, panogona kunge paine chirwere chatisinganyatsotarisiri, asi chinokanganisa vanhu vazhinji. Ngatitaurei nezvazvo nhasi.
Chii chinonzi ADHD?
Zvichitaurwa zviri nyore, ADHD inomiririra `Attention Deficit Hyperactivity Disorder`. MuchiSinhala, inogona kunzi `Attention Deficit uye Hyperactivity Disorder.` Asi patinotaura, tichashandisa zita rekuti ADHD, nekuti ndizvo zvinozivikanwa nevanhu vazhinji uye zvinoshandiswa navanachiremba.
Vanhu vazhinji vanofunga kuti ichi chinhu chinongobata vana vadiki chete. Asi handizvo. Vana vanosvika 60% vane ADHD vanoramba vaine chirwere ichi kusvika vakura.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti chiremba anofanira kuona kana uine ADHD kana kwete. Nekuti zviratidzo zvayo zvinogona kufanana nezvimwe zvirwere zvepfungwa, zvakaita sekuora mwoyo kana kuzvidya mwoyo, zvakanaka kuti uone chiremba pane kusarudza wega.
Hunhu uhwu hwakajairika kwauri here?
Kana uine zviratidzo izvi zvakawanda, zvakakosha kuti uone chiremba kuti akupe mazano. Ngationei kuti izvi zvii.
| Chiratidzo / Dambudziko | Zvichitaurwa zviri nyore... |
|---|---|
| Nguva dzose kukanganwa zvinhu | Zvakajairika kurasikirwa nemakiyi emotokari yako kana chikwama chako nguva nenguva. Asi unogara uchitsvaga girazi rako, foni, kana chikwama chako here? Unogara uchikanganwa kufona, kubhadhara mabhiri, kana kuronga nguva yekuonana nachiremba here? |
| Kupomerwa mhosva yekusateerera | Tose tinokanganiswa pfungwa kana mumwe munhu achitaura. Asi neADHD, pfungwa dzako dzinogona kudzungaira kunyangwe pasina zvinokukanganisa. Kuteerera zviri kutaurwa nemumwe munhu kunogona kuva dambudziko guru. |
| Kunonoka kwese kwese | Une dambudziko rekugara uchitarisira nguva here? Une tsika yekunonoka pabasa rega rega kana musangano kunze kwekunge waedza zvakanyanya here? |
| Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe chete | Ichi ndicho chimwe chezviratidzo zvikuru zveADHD. Zvakaoma zvikuru kuteerera chinhu chimwe nechimwe panguva, kunyanya kwenguva yakareba, uye kuteerera zvinhu zvidiki. |
| Kusvetuka basa/kumira pakati | Une dambudziko here kutanga kana kupedzisa mabasa anoda kunyatsoteerera nekuda kwematambudziko ekufunga nekurangarira? |
| Matambudziko ehunhu hwevana | Kuti uongororwe uine ADHD wakura, unofanira kunge wakava nezviratidzo izvi uri mwana. Ungave usina kuona chiremba panguva iyoyo. Asi vadzidzisi nevabereki vanogona kunge vakakupomera kuti uri "mwana ane usimbe" kana kuti "munhu asina hunhu." |
| Kuoma kudzora mafungiro | Izvi hazvisi zvinhu zvidiki sekufunga nezvekutenga chokoreti muchitoro. Zviri kuzviita kunyangwe uchiziva kuti mhedzisiro yacho inogona kuva yakaipa. Semuenzaniso, kumutsa mota yako uchifunga kuti unogona kumhanyisa rambi dzvuku, kana kutaura chero chinhu chinouya mupfungwa dzako kunyangwe uchiziva kuti hachisi zano rakanaka kuzvitaura. |
| Kuomerwa nekuronga basa | Zvese zviri padhesiki rako hazvina kunyatsorongeka here? Zvakaoma here kusarudza zvekuita kutanga uye kuti ungapedza sei basa racho nhanho nhanho? |
| Kusagadzikana, kutadza kugara panzvimbo imwe chete | Vana vane ADHD vanowanzova nehasha uye vanosvetuka-svetuka. Asi muvakuru, izvi zvinogona kuoneka sekusagadzikana, kutadza kugara panzvimbo imwe chete. Vanowanzo tenderera-tenderera, vanosimuka pazvigaro zvavo vofamba-famba, vachitaura zvakanyanya, uye vanovhiringidza vamwe. |
| Kuoma kudzora manzwiro | Unokurumidza kutsamwa pazvinhu zvidiki here? Unogara wakagumbuka here? Unonzwa usina chido chekuita chero chinhu here? Une dambudziko here rekudzora hasha dzako kana ukagumbuka? Izvi zvinogonawo kuva chikamu cheADHD. |
ADHD inobata sei vanhu vakuru
Kazhinji, kana munhu ane ADHD akatora mutoro mukuru muhupenyu ndipo paanoomerwa nekutsungirira. Fungidzira, wakakwanisa kurarama zvakanaka pawaiva kuchikoro. Asi ikozvino, nebasa repakoreji, nguva yekupedzisira kubasa, kana mabasa emhuri, ungawana zvakaoma kugadzirisa zvinhu izvi.
"Nzvimbo iyi yekusadzoka" inosiyana kubva pamunhu nemunhu. Dai waiva mwana asina hunhu uye asingagari zvakanaka paudiki, une mukana wekuti uongororwe uine ADHD panguva iyoyo nekuti une matambudziko kuchikoro. Asi dai waiva mwana asina hunhu asi asina nguva yakakwana yekufunga uye airota masikati, hapana angadai akakutora zvakakomba. Saka ungasazviziva kusvika wakura.
Sei vakadzi nevanhu vakangwara vari ivo vanowanzoonekwa vaine ADHD?
Iyi ipfungwa inokosha zvikuru. Kunyanya kune vakadzi neavo vane njere dzakakwirira ``(IQ)``, zvinogona kunonoka kuziva kuti vane ADHD. Chikonzero ndechekuti vanoshandisa njere dzavo uye vasingazive vanogadzira nzira dzakasiyana-siyana dzekugadzirisa matambudziko aya. Saka, hazviratidzike sedambudziko guru kubva kunze.
- Ungave uri munhu anotaura-taura.
- Zvakaoma kugara panzvimbo imwe chete, unofanira kufamba netsoka nguva dzose.
- Kunyangwe zvingaita sekunge uri kurota masikati, pfungwa dzako dziri kusvetuka kubva pane chimwe chinhu kuenda pane chimwe.
- Kunyange zvazvo zviri nyore kuita shamwari, zvakaoma kuchengetedza hukama ihwohwo.
- Kuti uite chimwe chinhu sevamwe, ungatofanira kushanda nesimba kana kutora nguva yakareba kupfuura ivo.
- Unotya kurasikirwa neshamwari, saka unoramba uine hukama husina kunaka kwauri.
Ungaziva sei chokwadi kana une ADHD?
Chiremba wepfungwa, chiremba wepfungwa, kana chiremba wepfungwa ane ruzivo muADHD yevakuru vanogona kuongorora chirwere ichi nemazvo.
Hapana bvunzo imwe chete (senge bvunzo yeropa) yekuona ADHD. Chiremba wako achataura newe uye achakubvunza mibvunzo yakawanda nezvezviratidzo zvako, kuti zvagara kwenguva yakareba sei zviripo, uye kuti zvakakanganisa sei hupenyu hwako (basa, hukama).
Kuti uongororwe zvakanaka uine ADHD, hazvina kukwana kuva nechimwe kana zviviri zvezviratidzo izvi. Zvinofanira kunge zvakakanganisa hupenyu hwako zvakanyanya.
Uyewo, yeuka kuti ADHD inowanzo gara nhaka. Dzimwe ongororo dzinoratidza kuti ine simba remajini re75%. Saka tora nguva yekufunga kana amai vako kana baba vako vaiva neunhu uhwu.
Zvakanaka, woita sei zvino? Chinotevera...
Mashoko akanaka ndeekuti ADHD chirwere chinorapika. Haufanire kunetseka nacho uri wega.
Kurapa nekutaura kana kupa mazano kunogona kuva nzira yakanaka yekukubatsira kudzidza nzira dzakanakisisa dzekugadzirisa matambudziko akadai sekutarisira nguva, kuronga, uye kudzora zvinhu zvisina kurongeka.
Kana ukaziva nezveizvi wanonoka, unogona kunzwa wakasununguka kune rumwe rutivi, uchifunga kuti, "Ah... haisi mhosva yangu, iyi inyaya yekurapa." Asi panguva imwe chete, unogona kunzwawo kusuruvara, uchifunga kuti, "Dai ndakazviziva kare, ndingadai ndakaita zvikanganiso zvishoma muhupenyu hwangu." Manzwiro ese aya akajairika. Kupiwa mazano ebasa kunogona kukubatsira kugadzirisa manzwiro iwayo.
Kana makaroorana, zvakanaka kuti mese muende kunorapwa nevanhu vanodanana pamwe chete. Izvi zvichakubatsirai kunzwisisa kuti mamiriro ezvinhu aya akakanganisa sei hukama hwenyu uye zvichakubatsirai kugadzirisa dambudziko iri pamwe chete mune ramangwana.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- ADHD chirwere chinowanzoitika kwete chete kuvana asiwo kuvanhu vakuru.
- Kana uchigara uchikanganwa, usingatarisirwi, uye uchinonoka, zvinogona kunge zviri ADHD.
- Uku hakusi kunyara kwako kana kuti mhosva yako. Uku chirwere.
- Unogona kuziva chokwadi chete kana ukaona chiremba. Saka, kana uine zviratidzo izvi, usanonoka kutsvaga rubatsiro rwechiremba.
- Nekurapwa kwakakodzera uye nzira dzakakodzera, unogona zvechokwadi kubata ADHD uye kurarama hupenyu hunobudirira uye hunofadza.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga