Nzira yekudzivirira sei kuputika kweAsthma? Ngatikurukurei!

Une asthma here? Kana kuti mumwe munhu mumhuri mako kana shamwari yako ane asthma here? Saka unofanira kunge wakanzwa nezvechinhu ichi chinonzi 'asthma flare-up'. Dzimwe nguva zvinotyisa chaizvo kana ukangoerekana wava nedambudziko rekufema wotanga kukosora zvakanyanya, handiti? Saka nhasi tichataura nezvekuti asthma flare-up chii, zvekuita kana zvikaitika, uye maitiro ekuzvidzivirira.

Chii chinonzi asthma flare-up?

Zvichitaurwa zviri nyore, asthma flare-up inguva apo zviratidzo zveasthma yako zvinongoerekana zvawedzera kuipa. Unoziva, kana uine asthma, unofemereka, unokosora, uye unonetseka kufema. Saka panguva yekuputika, zviratidzo izvi zvinowedzera kuipa. Vamwe vanhu vanoti izvi iasthma attack . Vanachiremba dzimwe nguva vanoshandisa izwi rekuti "exacerbation." Zvisinei, kunyangwe asthma yako ikadzorwa zvakanaka uye ukatora mushonga wako weasthma nemazvo, unogona kuramba uine asthma flare-up. Panogona kunge paine zvikonzero zvakati wandei zveizvi. Tinozviti "zvinokonzeresa." Izvi zvinhu zvinogona kuita kuti asthma yako iwedzere kuipa. Zvinokonzeresa zvikuru ndeizvi:

• Kurwara : Zvinhu zvakaita seguruva remumba, dandemutande , mukume , dander yemhuka dzinovaraidza, uye mapete zvinogona kuita kuti asthma iwedzere kuipa.
• Utachiona hwemutsinga dzekufema (`(hutachiona hwehutachiona hwekufema)`): Ungave wakaona kuti asthma inokura kana uine dzihwa kana furuu.
• Utsi hwefodya : Kungova pedyo nemunhu anosvuta chete, asiwo kuva munzvimbo ine utsi hwefodya kunogona kuwedzera asthma.
• Mamiriro ekunze: Kungoerekana wapinda mumhepo inotonhora, yakaoma, kana mhepo inopisa zvikuru, ine hunyoro zvinogonawo kukonzera asthma kuwedzera mune vamwe vanhu.
• Zvimwe zvinhu: Kune vamwe vanhu, kunhuhwirira kwakasimba kwakadai sezvinonhuwira, mishonga yekuuraya zvipembenene , zvimwe zvekudya, uye kurovedza muviri zvinogonawo kukonzera asthma kuwedzera.

Chii chinoitika mumuviri kana asthma ikawedzera?

Munhu ane asthma ane nzira dzekufema, bronchi iri muchipfuva chatinofema, dzinowanzova dzakazvimba zvishoma uye dzinonzwa kurwadziwa.Zvakaita seronda diki. Hazvionekwe nekunze, asi zvinogara zviripo. Saka kana `(Flare-Up)` yaitika, nzira idzi dzekufema dzinowedzera kuzvimba, kutsvuka, uye kunzwa kunzwa. Kwete izvozvo chete, asi manyoka akawanda anonamira anotanga kuungana mukati menzira idzi dzekufema. Manyoka aya anovhara nzira dzekufema. Panguva imwe chete, tsandanyama dzakatenderedza nzira dzekufema dzinotanga kusimba. Funga nezvazvo sekusunga chubhu yerabha, izvo zvinoderedza nzvimbo yainogona kupfuura nayo. Zvese izvi zvinoita kuti nzira dzekufema dzive dzakatetepa, zvichiita kuti zviome kufema mukati nekubuda.

Zvichitaurwa zviri nyore, asthma painowedzera kuipa, nzira dzekufema dziri mumapapu dzinozvimba, dzozara nemate, uye dzinovharika.

Iye zvino ngationei kuti ndezvipi zviratidzo zvidiki zvatinogona kuona asthma iyi isati yawedzera kuipa.

Ndezvipi zviratidzo zvekutanga zveasthma zvinoonekwa?

Havasi vese vanozosangana nezviratidzo izvi zvese , asi kana uine zvimwe zvacho, unogona kunge uri panjodzi yekubatwa neasthma:

• Ndinowanzo kosora zvishoma .
• Zvakafanana nekuchenesa pahuro , zvakafanana nekuchenesa pahuro .
• Zvinoita sekunge mwero wekufema kwako wawedzera zvishoma, kana kuti uri kufema neimwe nzira yakasiyana.
• Ndinonzwa kuneta zvikuru pasina chikonzero.
• Zvinoita sekunge zvakaoma kunyangwe kuita mabasa madiki ezuva nezuva.
• Handikwanise kurara husiku, ndiri kungotenderera-tenderera sekunge ndiri kutya muzviroto zvangu.
• Vamwe vanhu vanogona kurwadziwa nemudumbu kana musoro .
• Kuchinja kwemanzwiro - kutsamwa, kusuruvara, kana kuzvidya mwoyo pamusoro pezvinhu zvidiki.

Kana ukanyatsoteerera zviratidzo izvi pakarepo pazvinoonekwa, unogona kudzivirira kukwira kukuru kweganda kuti kusaitike.

Zviratidzo zvikuru zve asthma ndezvi:

Zvino izvi ndizvo zviratidzo zvaunoona kana asthma yako yava kunyanya kuipa uye uri kuita ``Flare-Up'':

• Kukosora kunowedzera. Kukosora kunogona kunyanya kuoma husiku kana munhu akarara, kana paanenge achiita chero basa diki kana maekisesaizi.
• Zvinova zvakaoma kufema. Zvinogona kuita sekunge mumwe munhu ari kukudzvanya chipfuva chako kubva mukati.
• Zvinoita sekunge chipfuva changu chiri kudzvanywa, sekunge chiri kudzipwa .
• Paunoburitsa mweya, unonzwa ruzha rwemuridzo (`(Kufemera)`) muchipfuva chako. Vamwe vanhu vanodanawo izvi kuti "ras ras ganava".

Kumwe kurwiswa kweasthma kunongova kushoma, asi kumwe kunogona kuva kwakanyanya. Saizvozvowo, dzimwe nguva kurwiswa kwako neasthma kunogona kuitika kamwe kamwe, nepo dzimwe nguva kunogona kuitika zvishoma nezvishoma kwemazuva mashoma. Izvi zvinonyanya kuitika kana usingatore mushonga wako sezvawakarairwa nachiremba wako.

Ndingaziva sei pachine nguva kuti asthma yangu iri kuwedzera kuipa?

Kana wakambonzwa kurwara zvishoma nezvishoma, unotanga kuona manzwiro ako usati watanga. Unonzwawo kubatwa muchipfuva chako here kana kuti pahuro pari kukwenya? Unowanzo kukosora pasina dzihwa here? Unonzwa kuneta pasina chikonzero here? Teerera zviratidzo izvi zvawakasangana nazvo. Kana zvakadaro, unogona kuzvigadzirira zvisati zvaitika.

Ndingaitei kana asthma yangu ikatanga kukwira?

Zvakanaka, ngatione zvekuita kana asthma yako ichinzwa sekunge iri kuwedzera kuipa, kana kuti ikanyanya kuipa.

• Chinonyanya kukosha: Usavhunduke! Ramba wakadzikama. Kana ukavhunduka, ungangonetseka kufema zvakanyanya.
• Udza vari pedyo newe (mhuri, shamwari, vadzidzisi) kuti uri panguva yakaoma.
• Zvadaro, yeukai chirongwa chenyu cheAsthma . Iri ndiro gwaro rakanyorwa nachiremba wenyu rinotsanangura mishonga yamunofanira kunwa, kuti munofanira kunwa yakawanda sei, uye kuti munofanira kuenda kuchipatara riini kana asthma yenyu ikatanga.
• Shandisa mushonga wako wekukurumidza sezvakataurwa nachiremba wako. Uyu unowanzo kuve mushonga wekuderedza kurwara. Kana uine mushonga waunotora zuva nezuva, unogona kunge uri mushonga wekuwedzera wemushonga mumwe chete, kana kuti ungave uri mushonga wakasiyana. Chirongwa chako cheAsthma chinofanira kutaura izvi zvakajeka.
• Kana ukafunga nezvechinhu chinokonzera (semuenzaniso, kubata katsi, mumwe munhu ari kusvuta fodya), edza kuidzivisa kana zvichibvira, kana kuti budai munzvimbo iyoyo. Dzimwe nguva kuita izvozvo kunogona kubatsira asthma yako kudzora.

Zvisinei, kana asthma yako yakanyanya, unofanira kutsvaga rubatsiro rwechiremba.

Ndinofanira kuenda kuchipatara che emergency room (ETU) riini?

Usatya kukumbira rubatsiro kana asthma yako yawedzera kuipa. Kana uchinzwa sekuti uri kunetseka, zvakakosha kutsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika. Muzviitiko izvi, unofanira kuenda kuchipatara che emergency (ER / Emergency Room):

• Kana asthma yako isinganyanyi kuvandudzika mushure mekutora mushonga wako weasthma.
• Kunyangwe kana kurwadziwa kwacho kukadzikira zvishoma mushure mekutora mushonga, kunokurumidza kukwira zvakare.
• Kana uchigara uchirwara dzihwa, uchikosora nguva dzose, kana kurwadziwa zvakanyanya pachipfuva.
• Kana miromo yako nenzara zvikaita bhuruu kana grey (`(Miromo/nzara dzebhuruu kana grey)`), izvi zvinoratidza kuti muviri wako hausi kuwana oxygen yakakwana.
• Kana zvakaoma zvekuti haugone kufema, kutaura, kana kufamba.

Kana uine chimwe chezviratidzo izvi, usapedza nguva uende kuchipatara nekukasika.

Ndingaitei kuti ndidzivise kuputika kweasthma?

Hazvingave nani here kudzivirira asthma flare-ups pane kuzvirapa kana zvikaitika? Ehe unogona. Heano zvimwe zvinhu zvaunogona kuita kuti uzvidzivirire:

• Inwa mishonga yako yeasthma sezvawakaudzwa nachiremba wako. Mimwe mishonga inonzi mishonga yekudzivirira uye unofanira kuitora zuva nezuva. Zvakakosha kutora mishonga iyi zuva nezuva, kunyangwe uchinzwa zvakanaka uye usina zviratidzo. Izvi zvichabatsira kudzora asthma yako uye kuderedza mikana yekurwara nepfungwa.
• Chengeta mushonga wako wekukurumidza kubatsira varwere (`(Mushonga wekukurumidza kubatsira varwere / Mushonga wekuderedza kushushikana)`) newe nguva dzese. Unofanira kuva nawo kumba, kuchikoro, kuhofisi, kwese kwaunoenda. Kuitira kuti ugone kuushandisa kana paine dambudziko.
• Tora jekiseni refuruu gore rega rega mwaka wefuruu usati watanga. Zvakare, usakanganwa mushonga weCOVID-19 . Mishonga iyi inogona kukubatsira kukudzivirira kubva kufuruu, sezvo hutachiona uhu hunogona kuwedzera asthma yako.
• Tsvaga kuti chii chaizvo chinokonzera asthma yako. Wobva warega zvinhu izvozvo zvakanyanya sezvinobvira. Fungidzira kuti asthma yako inotowedzera kuipa paunofema guruva. ​​Wobva waita zvinhu zvakaita sekupfeka mask paunenge uchichenesa imba yako, paunoenda kunzvimbo dzine guruva, uye kushandisa nzira dzekuderedza guruva mumba mako.

Chinhu chinonyanya kukosha kuronga pachine nguva uye kuziva zvekuita. Taura nachiremba wako, gadzira chirongwa cheAsthma Action Plan , uye chigadzirise nguva nenguva. Nenzira iyi, unoziva zvekuita kana uine kuputika kwemusoro, uye unoziva maitiro ekuzvigadzirisa kana zvinhu zvikatowedzera kuipa.

Pakupedzisira, meseji yekuenda nayo kumba:

Asthma chirwere chinogona kudzorwa kana chikarapwa nemazvo. Zvakakosha kunzwisisa kuti asthma flare-up chii, chii chinokonzera, uye zviratidzo zvayo. Kutevera Asthma Action Plan yako, kutora mishonga yako yeAsthma, kudzivirira zvinokonzera, uye kuziva nguva yekutsvaga rubatsiro rwechiremba ndiyo nzira dzakanakisisa dzekurarama zvinobudirira neasthma. Nekugara wakadzikama, kugara uine ruzivo, uye kutevedzera zano rachiremba wako, unogona kurarama hupenyu hune hutano, husina flare-up. Usakanganwa kutaura nachiremba wako nezvemibvunzo kana zvinokunetsa zvaungave nazvo.

---

Asthma, Kukurumidza Kubuda kweAsthma, Kurwiswa neAsthma, Kutadza Kufema, Kudzora Asthma, Mishonga yeAsthma, Chinofema Chinoderedza Kushushikana, Chirongwa Chekuita neAsthma