Ko mushonga wako wekufema weasthma hausi kubatsira here? Ngationei kuti sei! - Nirogi Lanka

Uri kurarama neasthma here? Ungave uri munhu anofarira kumhanya, kusvetuka, kana kutamba mitambo. Zvisinei, unoona here kuti mushonga wako wekufemesa haukupe zororo raunotarisira, kana kuti kufema kunoramba kwakaoma paunenge uchida zvakanyanya? Pamwe unonzwa sekunge mushonga wako wekufemesa haubatsiri zvakanyanya usati waita maekisesaizi, panguva, kana mushure mekurovedza muviri, zvichikusiya uchinzwa kunetseka kana kunetseka. Ungave uchishamisika kuti, "Pane mushonga uri nani kwandiri here?" Usavhunduke; ichi chiitiko chinowanzoitika. Ngatitaurei nezveizvi zvakadzama nhasi.

Sei mushonga wako wekufema usingashande? Uri kusangana nedambudziko iri here?

Kana mushonga wako wekufemesa usingabudise zvaunotarisira, zviri pachena kuti uzvibvunze kuti, "Sei izvi zvichiitika?" Pane zvikonzero zvakawanda. Ngatizvitarisei.

Uri kushandisa mushonga wako wekufema nemazvo here?

Iyi ndiyo nyaya huru inowanzo nyanya kuitika. Funga nezvechinhu chinofema mweya sekiyi; chinongovhura musuwo chete kana ukachishandisa nemazvo.

• Uri kuishandisa usina kuizunza zvakanaka here? Mimwe mishonga yekufemera inoda kuzununguswa zvakanaka usati washandisa.
• Nzira yako yekufema yakarurama here? Paunoburitsa mushonga , unofanira kufema zvishoma nezvishoma uye zvakadzama wobva waubata kwemasekonzi mashoma. Kana ukafemera nekukurumidza, mushonga hauzosviki kumapapu ako zvinobudirira.
• Uri kushandisa spacer here? Kune vamwe, kunyanya vana, zvinogona kuoma kuronga kushandisa inhaler zvakananga. Kushandisa spacer kunobatsira kuona kuti mushonga unosvika kumapapu ako pane kutambisa.

Paunoshanyira chiremba wako, uya nechinhu chako chekufemesa. Ratidza mashandisiro aunoita kuti chiremba wako agadzirise chero zvikanganiso zvehunyanzvi. Usanyara—vanhu vazhinji vanoita izvi!

Ungada here kuchinja mushonga kana kuti dosage?

Dzimwe nguva, mushonga wauri kushandisa pari zvino ungasava wakakodzera, kana kuti uwandu hwemushonga wacho hungave husina kukwana.

• Asthma inochinja nekufamba kwenguva. Kunyanya kune vechidiki nevechidiki, asima inogona kuchinja. Dose yaishanda kare inogona kunge isisakwani.
• Kana asthma yako yanyanya kuipa, ungangoda mushonga wakakwira kana imwe mhando yemishonga.

Chiremba wako ndiye munhu akakodzera kusarudza izvi. Kana uchinzwa sekuti mamiriro ako ari kuchinja, bvunza nyanzvi nekukurumidza.

Asima yako inogona kunge iri kuwedzera nekuda kwezvimwe zvinhu here?

Kuchinja kwemararamiro ako, nharaunda yako, kana mamwe matambudziko ehutano kunogona kuita kuti asthma yako iome kubata nayo. Semuenzaniso:

• Wakatamira kunzvimbo ine guruva here?
• Une chipfuwo chitsva kumba here?
• Kuwanda kwemukume wemwaka kwakakwira here?
• Unowanzobatwa nedzihwa here?

Zvinhu izvi zvinogona kukonzera zviratidzo zvinoramba zvichiwedzera kuipa, zvichiita kuti mushonga wako wekufema usashande zvakanaka.

Usanetseke! Asthma inogona kudzorwa zvachose.

Kuva neasthma hazvirevi kuti unofanira kusiya zvinhu zvaunoda, kunyanya kurovedza muviri. Chinhu chakanakisa ndechekuti kune mishonga yakawanda inoshanda iripo nhasi. Chinangwa ndechekungowana inokubatsira zvakanyanya.

Ndeapi marapirwo easthma? Zvichitaurwa zviri nyore…

Kune mhando mbiri huru dzemishonga yeasthma: 1. Mishonga yekuderedza kufema (Quick-Relief Inhalers): Inoshandiswa ipapo ipapo kana uchinetseka kufema kana kufemereka. Inoshanda nekukurumidzisa kuwedzera machubhu ako ebronchial , zvichiita kuti zvive nyore kufema. Idzi dzinozivikanwawo se bronchodilators . Ungangoshandisa rudzi urwu rwemishonga yekuderedza kufema usati waita maekisesaizi. 2. Mishonga yekudzivirira (Long-Term Control Inhalers): Idzi dzinofanira kutorwa zuva nezuva, kamwe chete kana kaviri, sezvakarairwa nachiremba wako. Dzinoshanda nekuderedza kuzvimbaMumachubhu ako ebronchial kudzivirira zviratidzo kuti zvisatange. Izvi zvinogona kunge zvine corticosteroids . Ungasanzwa shanduko ipapo ipapo, asi kushandisa nguva dzose ndiko kunokosha pakudzora kwenguva refu. Vamwe vanhu vanongoda mushonga unorerutsa kana zviratidzo zvikaitika. Zvisinei, vazhinji vanoda mushonga unodzivirira zuva nezuva kuti asthma irambe ichitarisirwa zvakanaka. Chiremba wako achasarudza kuti ndeipi nzira yakakunakira.

Kuona chiremba wako kwakakosha! Usanonoka.

Iri ndiro danho rakakosha zvikuru. Kana mushonga wako wekufema usingashande, ndapota ona chiremba.

• Usagadzirise mishonga yako wega. Izvi zvinogona kuita kuti mamiriro ako ezvinhu awedzere kuipa.
• Chiremba anogona kuona kana zviratidzo zvako zviri kukonzerwa neasthma kana chimwe chikonzero chiripo.
• Kuwana mushonga wakakodzera uye mwero wemushonga kunogona kusanganisira kuedza nekukanganisa. Taura nachiremba wako zvakajeka nezve zvaunonzwa, mishonga ipi inoshanda, uye isingashande.
• Kana zvichibvira, ona chiremba anoziva nhoroondo yako yezvekurapwa . Kana izvozvo zvisingaite, shanyira kiriniki chero ipi zvayo kana chipatara chikuru kuti uwane rubatsiro rwakakodzera.

Yeuka: Kana ikasarapwa, asima inogona kuva nengozi. Kuzvimba kunotevera kunogona kuwedzera, saka ndapota tora izvi zvakakomba.

Unoziva here chirongwa chako cheAsthma?

Kana chiremba wako aonekwa kuti ane chirwere ichi, anowanzo kupa chirongwa cheAsthma Action Plan .

• Chii chiri mukati? Chirongwa ichi chinotsanangura mishonga yako yezuva nezuva, mwero wemishonga, zvekuita kana zviratidzo zvikawedzera, nguva yekutevera kuna chiremba wako, uye matanho ekukurumidzira.
• Sei zvichikosha? Kutevedzera chirongwa ichi kunokubatsira kuti urambe uchidzora asthma yako kuitira kuti ugone kurarama hupenyu hwakajairika uye hune simba.
• Kurukurai nezvechirongwa chenyu cheAsthma nachiremba wenyu uye iva nechokwadi chekuti munonzwisisa zvese zvirimo. Musatya kubvunza mibvunzo.

Kurovedza muviri uye asthma - Ungawana sei chiyero?

Kurovedza muviri kwakanaka pahutano hwako. Kuva neasthma hazvirevi kuti unofanira kurega kushanda nesimba, asi zvakakosha kungwarira.

Ngatidzivisei zvinokonzera asthma

Zvimwe zvinhu zvinozivikanwa sezvikonzero zvinogona kukonzera asthma. Zvakakosha kudzivirira izvi zvakanyanya sezvinobvira.

• Ndezvipi zvinhu zvinowanzokonzera chirwere ichi? Zvinhu zvinowanzo sanganisira guruva, zvikwekwe zveguruva zvinowanikwa mumabhuku ekare, mukume, dander yemhuka dzinovaraidza, utsi, zvimwe zvekudya, hutachiona hwemavhairasi hwakaita sedzihwa, mhepo inotonhora zvikuru, uye mimwe mishonga (semuenzaniso, aspirin).
• Unoona sei zvinokonzera chirwere chako? Chengeta rondedzero pfupi yekuti asthma yako inotanga riini, zvawaiita, kana kuti zvawaidya. Izvi zvichakubatsira kuona kuti chii chinonyanya kukubata.
• Chenjerera paunenge uchirovedza muviri panze:
• Deredza mabasa ekunze panguva yemwaka wekubereka wakawanda. Kana ukabuda panze, edza kurovedza muviri mangwanani-ngwanani kana manheru apo huwandu hwekubereka hunowanzova hwakaderera.
• Mumazuva anotonhora zvikuru, pfeka sikavha kana mask yekuski inovhara muromo wako nemhino. Izvi zvinobatsira kudziya mhepo isati yasvika kumapapu ako.

Unofanira kurega kurovedza muviri here? Kwete zvachose!

Vazhinji vanotenda kuti kuva neasthma zvinoreva kuti haufanirwe kuita maekisesaizi. Uku kufungidzira kusinganzwisisike kwakajairika. Muchokwadi, kana ukatarisirwa zvakanaka, unogona kurarama hupenyu hune simba uye hwakazadzwa nekurovedza muviri.

• Bvunza chiremba wako kuti akuudze kuti ndeapi maekisesaizi akakunakira uye kuti ungaaita sei zvakachengeteka.
• Chiremba wako anogona kukukurudzira kuti ushandise mushonga wako wekuderedza kushushikana kwemaminitsi gumi kusvika gumi nemashanu usati watanga kurovedza muviri.
• Tanga maekisesaizi ako zvishoma nezvishoma uye zvishoma nezvishoma wedzera simba (kudziisa muviri). Saizvozvowo, paunenge wapedza, deredza kumhanya zvishoma nezvishoma pane kumira kamwe kamwe (kudzikisa muviri).

Ramba uchifunga nezvepfungwa idzi (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Heano zvinhu zvinonyanya kukosha zvaunofanira kuyeuka kubva muhurukuro yedu:

• Usaregeredza asthma yako kana mushonga wako wekufema usiri kupa zororo.
• Iva nechokwadi chekushanyira chiremba wako. Vane hunyanzvi hwakakwana hwekukupa mhinduro yakasarudzika.
• Ita kuti chiremba wako aongorore nzira yako yekufema kuti ave nechokwadi chekuti uri kuishandisa nemazvo.
• Nzwisisa zvizere hurongwa hwako hweAsthma uye uhutevedzere zvinoenderana.
• Ziva zvinhu zvinokukonzera matambudziko uye tora matanho ekuzvidzivisa kana kuzvigadzirisa.
• Usarega kurovedza muviri. Tevedzera zano rachiremba wako uye ita maekisesaizi akachengeteka.

Yeuka, asima chirwere chekuti, kana chikarapwa nemazvo, hachifanirwe kukukanganisa kurarama hupenyu hwakajairika uye hune simba. Hausi wega; usatya kutsvaga rubatsiro! Uchanzwa zviri nani munguva pfupi iri kutevera!

---

Asthma, Chinofema, Kunetseka nekufema, Kurovedza muviri uye asthma, Kudzora Asthma, Asthma, Chinofema Asthma