Tinofanira kutarisira muviri wako here? Rubatsiro kuvakomana vane autism

Mwanakomana, sezvaunokura, muviri wako unosangana nekuchinja kwakawanda. Izvi zvakajairika, uye zvakasiyana kune wese munhu. Dzimwe nguva shanduko idzi dzinongova itsva, uye dzinogona kukonzera kuvhiringidzika zvishoma kwauri nevabereki vako. Saka nhasi, ngatitaurei nezve shanduko idzi, nei dzichiitika, uye kuti ungachengetedza sei muviri wako wakachena uye uine hutano nezvinhu zvitsva izvi. Kunyanya kana uine mwana ane autism, kujaira zvinhu zvitsva izvi kunogona kunzwa kwakasiyana zvishoma. Asi usazvidya mwoyo, tichazvichengeta zvese zviri nyore.

Sei tichifanira kutarisira miviri yedu?

Funga nezvazvo, chitoyi chako, kana bhuku raunofarira. Unozvitarisira, handiti? Ndizvo zvakaita miviri yedu. Sezvatinokura, miviri yedu inoramba ichichinja. Nekuchinja uku, tinofanira kudzidza kuchengetedza miviri yedu yakachena nenzira itsva, kureva, kuchengetedza hutsanana . Ndipo chete patinogona kuramba tiine hutano hwakanaka uye tichifara tisingarwari. Zvakare, sezvatinokura, tinosangana nevamwe vanhu munharaunda. Zvadaro zvakakosha kuti tive vakachena uye vakarongeka. Zvakanaka kwatiri uye kune vamwe.

Zvinhu zvinoitika kana wakura - tinozviti kuyaruka

Paunenge wava mukomana mudiki zvishoma nezvishoma, kureva kuti, murume, muviri wako unochinja zvakanyanya, mukati nekunze. Iyi ndiyo nguva yatinoti kuyaruka . Izvi hazviitike panguva imwe chete, asi zvishoma nezvishoma, mumakore akawanda. Shanduko idzi dzinokonzerwa nemakemikari akakosha mumuviri wako anonzi mahormone . Ndiwo anoudza muviri wako kuti, "Zvakanaka, inguva yekukura." Iye zvino ngationei kuti shanduko idzi ndedzipi:

1. Mafuta eganda nebvudzi anowedzera

Wakamboona here kuti dzimwe nguva chiso chako nehuma zvinonzwa kupenya zvishoma uye mafuta? Vhudzi rako rinogonawo kunzwa mafuta. Izvi zvinokonzerwa nekuti ma "glands" anogadzira mafuta ari paganda rako (sebaceous glands) anonyanya kushanda panguva iyi.

• Uri kuitei?
• Geza kumeso kwako kanenge kaviri pazuva uchishandisa sipo yakapfava.
• Geza bvudzi rako neshambuu yakanaka kanenge kaviri pazuva kuti uderedze mafuta.
• Dzimwe nguva unogona kuwana mapundu madiki/ mapundu kumeso kwako. Izvozvo zvakajairikawo mazuva ano. Kana ukawana mapundu, usaadzvanya kana kuabvisa. Kana izvozvo zvikaitika, unogona kuguma wava nemavanga makuru. Kana uine mapundu akawanda, unogona kukumbira vabereki vako kuti vaone chiremba.

2. Kukura kwebvudzi mumuviri

Chimwe chinhu ndechekuti bvudzi idzva, kana kuti vhudzi revellus, rinotanga kukura munzvimbo dzakasiyana dzemuviri wako.

• Ndebvu dzichatanga kuoneka pachiso, uye bvudzi richaonekwa pamatama, pachirebvu, nepamutsipa.
• Pasi pehapwa.
• Mumakumbo.
• Munzvimbo dzakafukidzwa nehembe yako yemukati, kureva nzvimbo yakavanzika / nzvimbo yeruzhinjiVhudzi riri kukura kwese kwese.

Izvi zvinowanzoitikawo kuvakomana pavanokura. Vamwe vanotanga bvudzi nekukurumidza, vamwe vanozopedzisira vakura zvishoma. Zvinosiyana kubva pamunhu kusvika pamunhu.

• Unoitei neizvi?
• Kana uchikura bvudzi pasi pehapwa dzako uye munhengo dzako dzepachivande, zvakakosha kuchengetedza nzvimbo idzodzo dzakachena. Kudikitira kunogona kukonzera kuti utachiona huungane munzvimbo idzodzo.
• Kana wava nebvudzi rechiso, kana uchida, unogona kutaura nababa vako wodzidza kuveura bvudzi rako kana wakura zvishoma. Hazvisi zvinhu zvaunofanirwa kuita panguva imwe chete.

3. Kunhuhwirira kwedikita kwakawedzera

Kusiyana nekare, ikozvino kana uchidikitira, unogona kunzwa kunhuwa kwakasimba kwemuviri . Kunhuwa uku kunonyanya kuonekwa pasi pehapwa. Izvi zvinokonzerwa nekuchinja kwemahormone. Kunhuwa uku kunoitika kana ziya rikasangana nemabhakitiriya paganda.

• Uri kuitei?
• Geza/geza zuva nezuva. Chenesa muviri wako zvakanaka nesipo. Kunyanya geza nzvimbo dzine dikita dzakadai semahapwa nepahudyu.
• Mushure mekugezera, unogona kuzviomesa zvakanaka woshandisa deodorant . Deodorant inodzora kunhuhwirira kwedikita. Mamwe marudzi eantiperspirant anoderedzawo kudikitira.
• Pfeka mbatya dzakachena, dzakagezwa zuva nezuva. Unofanira kunyanya kuchinja mbatya dzako dzemukati zuva nezuva.

"Mwanakomana, zvingaita sezvakaoma zvishoma kugadzira tsika itsva nekuchinja uku. Asi mushure mechinguva, idzi dzichava chikamu chehupenyu hwako hwezuva nezuva."

4. Kuchinja kwezwi

Inzwi rako rinodzika zvishoma nezvishoma uye rinoita serakashoshoma. Dzimwe nguva, paunotaura, inzwi rako rinogona kukwira nekudzika kamwe kamwe, kana kutotsemuka. Usazvidya mwoyo nazvo. Izvi zvakajairika. Izvi zvinokonzerwa nekuti gurokuro kana bhokisi rezwi rako riri kukura. Inzwi rako richagadzikana mushure mechinguva.

5. Kuchinja kune chekuita nenhengo dzepabonde

Ichi chikamu chakakoshawo zvikuru. Nhengo dzako dzepabonde, kureva nhengo yako yemurume nemachende, dziri kukura panguva iyi. Pamwe chete neizvi, unogona kunge uine zvimwe zviitiko zvitsva.

• Kuvaka :

Wakambonzwa here kuti nhengo yako yemurume inokura, yakakora, uye yakatwasuka? Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti kumira . Zvinogona kuitika pasina chikonzero zvachose. Zvinogona kuitika paunenge wakarara, kana wakangogara, kana kunyangwe paunenge uchifunga nezvechimwe chinhu. Chinhu chausingakwanise kudzora, uye zvakajairika. Zvinoitika kumukomana wese nemurume wese. Zvinoreva kuti muviri wako uri kukura zvakanaka.

• Kuburitsa urume:

Dzimwe nguva, kana nhengo yako yamira, mvura chena yakakora inogona kubuda mairi. Tinoidaidza kuti mvura yembeu . Kuburitswa kwembeu uku kunonzi kubuda kwembeu . Izvi zvinogona kunzwa sekushamisa pakutanga, asi zvinova zvakajairika sezvaunokura.

• Zviroto Zvakanyorova:

Dzimwe nguva paunomuka mangwanani, unogona kuona kuti mbatya dzako dzemukati kana machira emubhedha akanyorova. Izvi zvinoreva kuti wave uchiburitsa urume usingazvizive pawakanga wakarara. Tinozvidaidza kuti Kurota Kwemvura / Kubuda Kwehusiku . Izvi zvinokonzerwa nekushanda kwemahormone ako. Hapana chekunyara nacho kana kutya nacho. Izvi zvakajairikawo. Kana zvakadaro, chinja mbatya dzako dzemukati wochenesa nzvimbo idzodzo. Kana uchinzwa kunyara kana kusagadzikana kutaura nezvezvinhu izvi zvepabonde, izvozvo zvakajairikawo. Asi zvakakosha kuziva zvinhu izvi. Kana uine mibvunzo nezveizvi, usatya kubvunza amai vako, baba vako, kana munhu mukuru waunovimba naye (semuenzaniso, chiremba, mudzidzisi).

Unozvijairira sei zvinhu zvitsva izvi?

Nekuchinja uku kwese, unofanira kutanga mamwe maitiro matsva.

• Kugeza: Geza zuva nezuva. Shandisa sipo uye geza muviri wako zvakanaka.
• Kukwesha mazino : Kwesha mazino ako kaviri pazuva.
• Zvipfeko: Pfeka mbatya dzakachena, kunyanya dzemukati, zuva nezuva.
• Hutsanana hwemunhu: Gara uchichenesa nhengo dzako dzepachivande. Geza zvakanaka mushure mekuita weti nekubvisa tsvina.

Kugadzira tsika idzi kunogona kuoma zvishoma, kunyanya kana uine mwana ane autism. Ungatora nguva kuti ujairire zvinhu zvitsva, kana kuti ungave uine manzwiro ekunzwa, akadai sekunhuhwirira kwesipo kana tembiricha yemvura.

• Zvinhu zvaunogona kuita:
• Taura naamai vako nababa vako motanga kuita zvinhu zvitsva izvi chimwe nechimwe, chimwe nechimwe panguva.
• Pamwe zvingava nyore kwauri dai wakandiratidza purogiramu yekuona maitiro ekuita zvinhu izvi nemifananidzo.
• Kana usinganzwe kugadzikana nesipo inonhuwa kana kunzwa kugadzikana, kumbira rubatsiro kusarudza imwe.
• Kana zvakaoma kuita zvese izvi panguva imwe chete, edza kuita chinhu chimwe chete chitsva pazuva.

Chinhu chinonyanya kukosha kuziva kuti hausi wega. Mhuri yako navanachiremba varipo kuti vakubatsire uye vakubatsire kunzwisisa zvinhu izvi.

Ngatiyeukei izvi (Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba)

Mwanakomana, uri panguva inokosha zvikuru muhupenyu hwako izvozvi. Uri kukura kubva pakuva mukomana mudiki kusvika pakuva jaya.

• Kuchinja kwakajairika: Kuchinja uku kwese mumuviri wako - ganda rine mafuta , kukura kwebvudzi , kunhuwa kwemuviri, kushanduka kwezwi , kumira kwenhengo, kubuda kwenhengo, kurota hope dzakanyorova - zvese izvi zvakajairika. Zvese izvi zvinoitika nekuti uri kukura zvakanaka.
• Kuchena kwakakosha: Nekuchinja uku, zvakakosha kudzidza kuva akachena nenzira itsva. Zvakanaka pahutano hwako nechivimbo chako.
• Autism nekuchinja: Kana uine mwana ane autism, ungangoda rubatsiro rwakakosha uye nguva yakawanda kuti ujairire zvinhu zvitsva izvi. Hapana chakaipa nazvo. Taura nevabereki vako wotanga kuita zvinhu izvi nenzira inokunakira.
• Bvunza mibvunzo: Kana uine mibvunzo nezvenyaya iyi, usaichengete wega. Bvunza munhu mukuru waunovimba naye. Hazvisi zvekunyara nazvo. Zvakakosha kuziva.

Nezvose izvi, tese tinokushuvirai kuti mukure zvakanaka, muine hutano hwakanaka, uye makasimba!

---

Kuyaruka, Autism, Utsanana hwevakomana, Kuchinja muviri kwevakomana, Kutarisira muviri