Mamiriro ekunze anoita kuti asthma yako iwedzere here? Ngatikurukurei nezvazvo!

Une asthma here? Kana kuti pamwe mumwe munhu mumhuri mako, pamwe kunyange shamwari yako yepamwoyo, ane chirwere ichi. Kutaura zvazviri, asthma iyi inogona kunetsa dzimwe nguva, handiti? Hazvina kunaka kana ukangoerekana wava nedambudziko rekufema, chipfuva chako chichinzwa sekunge chave kuvharika. Chinhu chisingatombofungidzirwi nevanhu vazhinji ndechekuti mamiriro ekunze akatikomberedza, kungave kuri zuva, kunaya, kana kutonhora, anogonawo kukanganisa asthma yedu. Saka, nhasi tichataura nezvehukama huripo pakati pemamiriro ekunze aya neasthma, kuti inotikanganisa sei, uye zvatinofanira kuita mumamiriro ezvinhu akadaro.

Ehe, mamiriro ekunze anogona kukanganisa asthma!

Zvichitaurwa zviri nyore, hongu. Kune vamwe vanhu vane asthma, mamiriro ekunze uye kuchinja kwemamiriro ekunze kamwe kamwe zvinogona kukonzera zviratidzo zveasthma kana kukonzera asthma . Ungave wakaona kuti asthma yevamwe vana inokura zvakanyanya pane dzimwe nguva dzegore. Kune vamwe, kuchinja kwemamiriro ekunze kamwe kamwe, senge dutu guru, kunogonawo kukonzera asthma.

Fungidzira izvi, une shamwari, ngatitii zita rake ndiNimali. Nimali ane asthma . Akaona kuti pane mamwe mazuva, kunyanya mangwanani anotonhora, anoona zvichimuomera kufema. Anoti chipfuva chake chinonzwa chakaoma pamazuva iwayo. Uyu muenzaniso wezvatinoti mamiriro ekunze anokanganisa asthma.

Mamiriro ekunze api anowedzera asthma?

Iye zvino ngatitarisei mamiriro ekunze makuru anoita kuti zviomere munhu ane asthma uye zvinoita kuti asthma iwedzere.

Mhepo inotonhora, yakaoma

Ichi ndicho chimwe chezvikonzero zvinowanzo kukonzera asima. Patinofema mhepo inotonhora, yakaoma, nzira dzedu dzekufema, kana nzira dzekufema, dzinooma uye dzinova dzakamanikana, zvichireva kuti dzinovharika. Izvi zvinogona kukonzera matambudziko ekufema nekukosora. Izvi zvinogona kuva dambudziko guru, kunyanya kune avo vanotamba mitambo munguva yechando uye avo vane asima inokonzerwa nekurovedza muviri . Izvi zvinodaro nekuti paunomhanya kana kusvetuka pazuva rinotonhora, mhepo inotonhora inopinda mumuviri wako.

Mhepo inodziya, ine hunyoro

Haisi kungotonhora chete, asi kune vamwe vanhu , mhepo inopisa uye ine hunyoro haina kunakawo kune asthma. Inogonawo kuita kuti zviome kufema. Uyewo, mune dzimwe nzvimbo, kupisa kwakanyanya, chiedza chezuva, nezvimwe zvinhu zvakasiyana-siyana zvakaita seutsi neguruva mumhepo (zvatinoti zvinosvibisa) zvinobatana kugadzira gasi rinonzi ozone iri pasi . Iri harisi ozone iri mudenga inotidzivirira kubva kumwaranzi yezuva. Iri gasi rine njodzi rinoumbwa pasi. Izvi zvinokuvadza zvikuru kune vanhu vane asthma uye zvinogona kukonzera hasha dzakasimba. Saizvozvowo, utsi hunobva mumoto wemasango hunogonawo kuita kuti zviomere vanhu vane asthma.

Mamiriro ekunze ane mvura uye mhepo

Mazuva ekunaya kwemvura, zvinoreva kuti kunyorova , uye mhepo inogona kukanganisa asthma. Unozviziva sei? Chakuvhuvhu chinogona kukura nekuda kwekunyorova.Kukura kwefungus kunowedzera. Chiumbwa ichi rudzi rwefungus diki, uye kana spores dzacho dziri mumhepo, dzinogona kutiita kuti tive neasthma kana tikachifema. Uyewo, kana paine mhepo ine simba, kwete spores idzi dzefungus chete, asiwo zvinhu zvakaita semupunga zvinofuridzirwa kure mumhepo. Izvi zvakare zvinhu zvikuru zvinokonzera allergies zvinowedzera asthma.

Ndingaziva sei kana mamiriro ekunze achikanganisa asthma yangu?

Unofunga kuti mamiriro ekunze anogona kukanganisa asthma yako here? Kana uchifungidzira izvi, chinhu chakanakisa chekuita kutaura nachiremba wako nezvazvo. Iye anogona kukubatsira. Vanachiremba vanowanzo kurudzira kuchengeta "zviratidzo zveasthma uye diary yezviratidzo" nekuda kwechinangwa ichi. Zviri nyore kwazvo. Zvese zvaunofanirwa kuita kunyora pasi mazuva apo asthma yako yaitanga, mamiriro ekunze aive akaita sei, zvawakaita, zvawaidya, uye zvawainwa. Nekufamba kwenguva, uchatanga kunzwisisa kuti zvinhu nemamiriro ekunze anokonzera asthma yako. Zvakafanana nekuva mupurisa, uchiedza kuona kuti chii chinokonzera asthma yako.

Semuenzaniso, unogona kunyora mamiriro ekunze (kutonhora, kupisa, kunaya, mhepo) mangwanani ega ega, masikati, uye manheru, zviratidzo zvako zveasthma ( kushaya mweya , kukosora, kuoma kwechipfuva), uye mishonga yaunotora. Mushure memwedzi unenge mumwe chete, unofanira kuona maitiro akanaka.

Uyewo, kana uchifunga kuti asthma yako iri kuwedzera kuipa nekuda kwemupunga, chakuvhuvhu, kana zvimwe zvinokonzera allergy, bvunza chiremba wako nezvekuongororwa kweallergy . Kuongororwa uku kunogona kukubatsira kuziva chaizvo kuti chii chauri allergy nacho. Zvinogona kuva nyore kuti usaite zvinhu izvozvo.

Edza mazano aya ekugadzirisa matambudziko emamiriro ekunze

Zvakanaka, ngationei zvatingaita kuti tigadzirise, kana kugadzirisa, mamiriro acho ezvinhu kana zviri zvemhando yemhepo kana mamiriro ekunze ari kukanganisa asthma yako.

• Gara uchitevera mamiriro ekunze: Mazhinji emamiriro ekunze ikozvino anosanganisira ruzivo runogona kukanganisa asthma yako, senge huwandu hwemupunga uye mhando yemhepo. Saka zvakakosha kuti uzive ruzivo urwu usati watanga zuva rako.

• Deredza mabasa ekunze pamazuva asina kunaka kwauri: Pamazuva anowanzo konzera asthma, akadai semazuva ane mungu wakawanda, edza kuderedza mabasa ekunze akadai sekutamba nekurovedza muviri. Neimwe nzira, sarudza nguva yezuva isinganyanyi kukonzera asthma yako.

• Vhara muromo wako nemhino yako kana kuchitonhora:Kana mhepo inotonhora iri kukukonzera kudikitira zvakanyanya, pfeka sikavha kana sikavha yakapfava inovhara muromo wako nemhino yako paunobuda panze pamazuva anotonhora zvikuru. Izvi zvinodziisa mweya waunofema uye zvinobatsira kuti upinde nemhepo ine hunyoro.

• Chengeta mahwindo akavharwa zvakanyanya sezvinobvira: Chengeta mahwindo ako akavharwa, kunyanya munguva yekunaya kwemvura yakawanda uye mwaka wekuvhuvhuta . Izvi zvinonyanya kukosha kana wakarara husiku, sezvo zvichibatsira kuderedza huwandu hwezvinhu zvinokuvadza zvinopinda mumba mako.

• Zvakanaka kushandisa air conditioner pamazuva anopisa: Kushandisa air conditioner pamazuva anopisa zvikuru hakungotonhodzi chete, asiwo kunoomesa mhepo uye kunobatsira kupukuta zvinhu zvakaita seguruva nemhute, zvichichenesa mhepo yaunofema. Asi zvakanakawo kuchenesa AC filter panguva iyoyo.

• Gara uine mushonga wekukurumidza nguva dzese: Ichi ndicho chinhu chakakosha. Gara uine mushonga wako wekukurumidza kana mushonga wawakanyorerwa nachiremba wako nguva dzese. Izvi zvakakosha kushandisa kana paine chirwere cheasthma chakangoerekana chaitika. Zvakafanana nemuchengeti wako wehupenyu.

Chekupedzisira, zvinhu zvinonyanya kukosha zvekurangarira

Saka, pamwe unonzwisisa kuti mamiriro ekunze anogonawo kukanganisa asthma yedu kusvika pamwero wakati.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekushanda nachiremba wako kudzora asthma yako .

Yeuka:

• Tsvaga kuti chii chinokonzera asthma yako, kana kuti chii chinoita kuti iwedzere kuipa. Dhayari yezviratidzo yatataura nezvayo ichabatsira zvikuru pane izvozvo.
• Zivai nezvekuchinja kwemamiriro ekunze uye rongai mabasa enyu ezuva nezuva zvinoenderana.
• Gara uchichengeta mishonga yako yawakanyorerwa, kunyanya mishonga inokurumidza kubatsira , newe, uye ziva mashandisirwo ayo nemazvo.
• Kana muine mibvunzo kana kusava nechokwadi, kunyangwe iri diki, musatya kubvunza chiremba wenyu.

Kurarama neasthma kunogona kuoma dzimwe nguva. Asi nekunzwisisa kwakakodzera , kuronga, uye kutevedzera zano rachiremba wako, unogona kugadzirisa dambudziko rako uye kurarama hupenyu hwakanaka. Hausi wega, tese tiri newe!

---

Asthma, Mamiriro ekunze, Kuoma Kwekufema, Zvirwere Zvekufema, Zvinokonzera Asthma, Kurwara