Wakambosangana nematambudziko ekufamba here kana kuita mabasa ezuva nezuva, kungave nekuda kwekurwara kana tsaona? Chiremba wako anogona kunge akakutumira kuna
physiotherapist . Muchidimbu, physiotherapist munhu anokubatsira kugadzirisa marwadzo ako, kuenzana, kufamba, uye mashandiro emuviri. Pane imwe nguva muhupenyu hwedu, tese tinoda rubatsiro rwe physiotherapist.
Chii chaizvo chinoitwa nenyanzvi yekurapa muviri?
Basa guru renyanzvi yekurapa panyama nderekugadzira chirongwa chakagadzirirwa murwere wega wega kuti chimubatsire kudzoka pakufamba uye kugona kuita mabasa ezuva nezuva zvakanyanya sezvinobvira. Nyanzvi dzekurapa panyama dzakadzidziswa kubatsira vanhu vemazera ese, kubva kuvacheche kusvika kune vakwegura, kana kufamba kwavo kuchikanganiswa. Heano mamwe ezvikonzero nei kufamba kwako kuchikanganiswa:
- Zvimwe zvirwere
- Matambudziko ehutano akasiyana-siyana
- Kukuvara
- Zvinhu zvakatipoteredza
- Kukwegura
- Matambudziko ehuremu hwemuviri
Chinangwa chikuru chenyanzvi yekurapa panyama ndechekuvandudza hupenyu hwako.
Vanoshandisa nzira dzakasiyana-siyana kuti vazadzise chinangwa ichi. Semuenzaniso:
- Uchapihwa maekisesaizi akakosha akakodzera iwe.
- Kwiza tsandanyama.
- Tsandanyama dzinokurudzirwa uchishandisa michina yakakosha.
- Inobatsira kubata majoini nemazvo.
- Uchadzidziswa zvinhu zvakaita sekufamba nemazvo uye maitiro ekuchengetedza chimiro chako.
- Kutambanudza tsandanyama.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti havangotarise dambudziko rako remuviri chete asi vanokutarisa
zvizere . Izvi zvinoreva kuti vane hanya nepfungwa dzako, mafungiro ako, uye kugara zvakanaka kwako pamwe chete nekugara zvakanaka kwemuviri wako.
Kurapwa kwemuviri kunodiwa rini?
Pane zvikonzero zvakawanda nei ungade kuona chiremba wemuviri. Dzimwe nguva chiremba wako anokutumira. Dzimwe nguva unogona kuenda wega. Ngatitarisei zvikonzero zvinowanzoita kuti kurapwa kwemuviri kudiwe.
| Mukana / Chikonzero | Tsananguro |
|---|
| Mushure mekurwara | Kupora kwemuviri mushure mekurwara kwenguva refu, kana panguva yekurwara kana mushure mekurwara kunokanganisa kufamba uye kugadzikana. |
| Matambudziko ehutano kwenguva refu | Zvimwe zvirwere zvinogara kwenguva refu (semuenzaniso arthritis) zvinogona kukanganisa kufamba uye kugadzikana kwemuviri. Kurapwa kwemuviri kunogona kubatsira kudzora izvi. |
| Mushure mekuvhiyiwa | Kumuka nekufamba nekukurumidza mushure mekuvhiyiwa kwakakosha zvikuru pakupora. Kana ukavhiyiwa ruoko, gumbo, kana musana, kurapwa kwemuviri kunogona kudiwa kuti udzore mashandiro emuviri panzvimbo iyoyo. |
| Nekuda kwetsaona | Kurapwa kwemuviri kunogona kupa zororo guru kubva pakurwadziwa kwakanyanya uye kutadza kufamba mushure metsaona. |
| Nezera | Sezvatinokura, miviri yedu inosangana nekuchinja kwakawanda kunokanganisa kufamba. Kurapwa kwemuviri kunogona kutibatsira kuti tidzore mashandiro emuviri kana kurarama nekuchinja ikoko. |
| Dambudziko guru rehutano | Kurapwa kwemuviri kunogona kukubatsira kudzokera kuhupenyu hwako hwemazuva ese mushure mekurwara nemoyo, sitiroko, kana kukuvara kweuropi. |
| Kuvandudza mashandiro emuviri | Izvi zvinobatsira vatambi kana avo vari kuedza kuwedzera hutano hwavo hwemuviri, vachidzidza kushandisa hunyanzvi hwemiviri yavo zvizere. |
Chii chaunofanira kuziva kana uchienda kunoona chiremba wemuviri?
Paunoronga nguva yekuonana nachiremba wezvekurovedza muviri, unowanzo kumbirwa kupfeka
mbatya dzakanaka uye dzakapfava (dzakadai seshangu dzecanvas). Izvi zvinodaro nekuti ungangove uchiita mamwe maekisesaizi emuviri.
Chii chinoitika pamusangano wekutanga?
Pazuva rekutanga, chiremba wezvekurapa achaongorora zvinyorwa zvako zvekurapa, maX-ray, nedzimwe nhoroondo yezvekurapa. Vachakubvunza mibvunzo nezvemamiriro ako ezvinhu nemararamiro ako.
Zvakakosha kuva akatendeseka uye wechokwadi panguva iyi . Zvadaro, vachakukumbira kuti uite zvinhu zviri nyore sekufamba uye kukotama kuti uongorore kugona kwako kwemuviri uye zvisingakwanisike. Mushure mekuongorora zvese izvi, vachataura newe nezvechirongwa chekurapa chemuviri chakagadzirirwa iwe. Pakusangana kwekutevera, uchakumbirwa kuita maekisesaizi kana mafambiro avakakurayira. Zvese izvi chikamu chechirongwa chakagadzirirwa kukubatsira kuzadzisa zvinangwa zvako zvekupora. Saka, zvakakosha kutevedzera mirairo yavo chaizvo. Kana uchinzwa kusagadzikana, usatya kuvaudza.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Nyanzvi yekurovedza muviri inyanzvi yakadzidziswa inokubatsira kuti udzore kufamba kwako uye kushanda zvakanaka mushure metsaona, kuvhiyiwa, kana kurwara.
- Vachakurapa vachishandisa nzira dzakadai sekurovedza muviri, kukwiza muviri, nezvimwe zvakasiyana-siyana.
- Havana hanya nematambudziko ako emuviri chete, asiwo nezvepfungwa dzako.
- Kurapa kwemuviri kunobatsira zvikuru kune chero mamiriro ezvinhu, akadai sekurwadziwa kwemusana , kurwadziwa kwemajoini , kana kupora mushure mekuvhiyiwa.
- Kana uchifunga kuti unoda kurapwa kwemuviri, taura nachiremba wako nezvazvo uye kumbira runhare kana zvichidikanwa.
Kurapa kwemuviri, physiotherapist, physiotherapy, kurwadziwa kwemusana, kurwadziwa kwemajoini, kugadziriswa, kurovedza muviri
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga