Vanhu vazhinji vakamborwadziwa nemusana kanenge kamwe chete muhupenyu hwavo. Dzimwe nguva kurwadziwa uku hakungogumiri kumusana chete, asi kunogonawo kubuda mumagaro, pasi pegumbo, kana pasi pegumbo, zvichikonzera kusanzwa kana kunzwa kusanzwa. Paunoona chiremba panguva yakaita seiyi, pane bvunzo iri nyore uye yakakosha inogona kuitwa kuti uwane chaicho chiri kukonzera izvi. Nhasi tichataura nezvebvunzo yeStraight Leg Raise (SLR) . Iyi dzimwe nguva inonzi `Lasegue test`.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Straight Leg Raise (SLR) Test?
Funga nezvetsinga dzinobva kumusana wako dzichienda kumakumbo sewaya dzemagetsi. Ntsinga idzi dzinofamba nemumusana wako. Dzimwe nguva, nekuda kwedhisiki re herniated mumusana wako (`Lumbar disc herniation`) kana zvimwe zvikonzero, tsinga idzi dzinogona kumanikidzwa. Ndipo panotanga kurwadziwa kufamba nemakumbo ako, sezvambotaurwa. Tinodanawo chirwere ichi kuti 'Sciatica'.
Saka, bvunzo yeSLR ibvunzo ichashandiswa nachiremba wako kuona kana kurwadziwa kwako kuri kukonzerwa nekudzvanywa kwetsinga kana dambudziko remuchina wetsandanyama kana majoini ako . Mhedzisiro yebvunzo iyi ndiyo ichasarudza kurapwa kwakanakira iwe.
Chiremba achakubvunza mibvunzo mishoma asati aita bvunzo iyi. Semuenzaniso:
- Marwadzo akatanga rini?
- Zvave nenguva yakareba sei?
- Marwadzo acho anonzwa sei? (semuenzaniso, kutsva, kubaya, kukwenya?)
- Marwadzo ari kuwedzera here kana kuti ari kuderera?
Zvakakosha kupindura mibvunzo iyi nenzira yakatendeseka uye yakajeka sezvinobvira. Izvi zvichabatsira chiremba kunzwisisa zviri nani mamiriro ako ezvinhu.
Unoita sei bvunzo iyi?
Iyi nzira iri nyore kwazvo. Hamuzonzwi kusagadzikana. Chiremba anowanzoita izvi paunenge wakarara patafura yekuongororwa.
1. Kutanga, uchakumbirwa kurara wakakotama pamubhedha.
2. Zvadaro, achiramba akatwasuka , chiremba achasimudza gumbo rinorwadza zvishoma nezvishoma.
3. Paunosimudza gumbo rako nenzira iyi, unofanira kuudza chiremba wako kwaunotanga kunzwa kurwadziwa kwakajairika (kurwadziwa kumusana kana pasi pegumbo) zvakare .
4. Dzimwe nguva, kuti awedzere kumanikidza tsinga, chiremba anogona kukukumbira kuti uise gumbo rako parutivi, kana kuti ukotamise mutsipa wako mberi.
Kuwedzera kune iyi bvunzo huru, kune dzimwe nzira dzakati wandei dzakadai.
| Zita rebvunzo | Nzira yekuzviita iri nyore. |
|---|---|
| Bvunzo reKusimudza Magumbo Akatwasuka | Muizvi, chiremba anosimudza gumbo rakasimba risina marwadzo. Asi kana, paunosimudza gumbo iroro, ukanzwa kurwadziwa mune rimwe gumbo rako rinorwadza, izvi zvinoratidza kuti tsinga dzakamanikidzwa. |
| Kuedza Kusimudza Magumbo Akarurama Pakugara | Vachakuita kuti ugare pamubhedha, wokotamisa mabvi ako kusvika pamadhigirii makumi mapfumbamwe, wobva waruramisa ibvi rimwe chete. Vachatarisa kana izvi zvichikonzerawo kurwadziwa. |
| Kuedzwa Kwekukombama Kwemabvi (Reversed SLR) | Uchaiswa nedumbu, mabvi ako akakotama, uye zvitsitsinho zvako zvichabatanidzwa kusvika zvabata magaro ako. Kana uchinzwa kurwadziwa muhudyu mako, izvi zvinogona kuratidza tsinga yakamanikana kumusana wako wepamusoro (`midzi yetsinga dzeL2-L3`). |
Zvinorevei kana bvunzo iri "Yakanaka" uye "Isina Kunaka"?
Zvino ngationei kuti mhedzisiro yebvunzo iyi inoti chii.
Kana bvunzo yeSLR iine positive...
Usatya kana ukanzwa "zvakanaka." Mukurapa, zvinoreva kuti chiratidzo chakati chasimbiswa.
Kuongororwa kweSLR kunoratidza kuti kune chirwere kana:
- Kana kurwadziwa kwako kwakajairika (kurwadziwa kunobva kumusana uchidzika negumbo) kukadzoka kana ukasimudza gumbo rako pakati pemadhigirii makumi matatu nemakumi manomwe .
- Kunyanya kana kurwadziwa uku kuchibuda mumabvi , chiratidzo chakasimba chetsinga dzakabatwa.
Zvakakosha: Zvakajairika kunzwa kudhonzwa kwemhasuru dzemhasuru kumashure kwegumbo rako paunosimudza gumbo rako. Ichi hachisi chikonzero chekuti bvunzo ive nepfungwa yekuti une chirwere. Zvinongoonekwa chete kana uchinzwa kurwadziwa kwakafanana nekwawave uchinzwa kubva kumusana kusvika kugumbo .
Mhedzisiro yakanaka ingangoreva kuti chikonzero chekurwadziwa kwako chirwere chekumanikidzwa kwetsinga dzakadai sesciatica, spinal stenosis, kana disc herniation.
Kana bvunzo yeSLR isina kunaka...
Kuongororwa "negative" zvinoreva kuti hauna kurwadziwa sezvawaiita pawakasimudza gumbo rako.
- Semuenzaniso, kana uchirwadziwa nemusana chete, pasina kurwadziwa kunoyerera pasi pegumbo rako, bvunzo iyi inogona kunge isina kunaka.
- Uyewo, kana pasina kurwadziwa kusvika gumbo rasimudzwa pamusoro pemadhigirii makumi manomwe, izvozvo zvinoonekwawo sezvisina kunaka.
Mhedzisiro yekusava nechirwere hairevi kuti hauna chirwere. Zvinoreva kuti kurwadziwa kwako hakungangove kuri kukonzerwa nekudzvanywa kwetsinga. Kunogona kunge kuri kurwadziwa mutsandanyama dzako, majoini, kana chimwe chinhu. Chiremba wako achakutumira kune dzimwe bvunzo kuti awane chikonzero.
Chii chaunotevera kuita kana bvunzo ikati positive?
Kana bvunzo yeSLR ikaonekwa kuti ine chirwere, zvichireva kuti pane fungidziro yekuti pane kumanikidzwa kwetsinga, usavhunduke. Kune nzira dzakawanda dzekurapa izvi.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekutevera mirairo yachiremba wako nemazvo .
Kazhinji, chiremba anogona kukurudzira zvinhu zvakaita se:
- Zorora: Uchakurudzirwa kuti usaite zvinhu zvinowedzera marwadzo (sekukotama mberi, kusimudza zvinorema) kwenguva yakati.
- Kurapa muviri: Izvi zvakakosha zvikuru. Nyanzvi yekurapa muviri ichakudzidzisa maekisesaizi akakosha ekusimbisa tsandanyama dzemusana nedzemudumbu uye kuderedza kumanikidzwa kwetsinga.
- Mishonga: Chiremba wako achakupa mushonga wekuderedza marwadzo nekuzvimba.
- Majekiseni Emusana: Kune vamwe vanhu, kana kurwadziwa kwakanyanya , majekiseni akakosha anopihwa mumusana.
- Kuvhiyiwa: Kuvhiyiwa kunongodiwa chete kuvanhu vashoma , kureva kuti, kana paine kurwadziwa kwakanyanya kusingagone kudzorwa nemishonga, kana kana paine zviratidzo zvakakomba zvakaita sekuchinja kwemaitiro emudumbu nedundira.
Kazhinji, zvirwere zvakaita sesciatica zvinopera mukati memavhiki matanhatu nekuzorora zvakanaka, kurapwa kwemuviri, uye mishonga.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Bvunzo reStraight Leg Raise (SLR) bvunzo iri nyore, isingarwadzi iyo inoongorora kana tsinga dzakamanikidzwa sechikonzero chekurwadziwa kwemusana, kunyanya marwadzo anobuda pasi pegumbo.
- Kuongororwa "kwakanaka" zvinoreva kuti kurwadziwa kwakajairika kunoitika kana gumbo rasimudzwa. Izvi zvinoratidza tsinga yakamanikana.
- Kuongororwa "negative" zvinoreva kuti chikonzero chekurwadziwa hakusi kumanikidzwa kwetsinga, asi chimwe chinhu.
- Pasinei nemhedzisiro yacho, usavhunduka, taura nachiremba wako, uye tevera mirairo yake nekurapwa kwake nemazvo.
- Vanhu vazhinji vanogona kupora nekukurumidza nekurapwa nekurovedza muviri uye kuzorora.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga